No es ningún secreto que la vitamina C es una superestrella del cuidado de la piel. Este poderoso ingrediente es conocido por su capacidad para brindar una tez más brillante, incluso el tono de la piel y reducir la apariencia de líneas finas y arrugas.Aprenda cómo agregar vitamina C a
¿Qué es la vitamina C?
Lo primero es lo primero: específicamente ¿Es vitamina C? La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un poderoso antioxidante necesario para el crecimiento, desarrollo y reparación de todos los tejidos del cuerpo, incluida la piel.Como entrenador líder en cuidado de la piel de Eminence Organics Natalie Perger «La vitamina C es un nutriente increíblemente efectivo para el cuerpo y un salvador del cuidado de la piel. No podemos producir vitamina C y nuestros cuerpos no la almacenan. Por lo tanto, solo podemos obtener sus beneficios al ingerirlo (piense en vitaminas masticables y jugo de naranja recién exprimido) o aplicándolo tópicamente (sus sueros y humectantes favoritos para el cuidado de la piel). Las fuentes populares de vitamina C son:
- Frutas cítricas como limones, naranjas y toronjas
- Verduras de hojas verdes como la col rizada, el brócoli y las espinacas
- tomate
- fresa
- aceite de rosa mosqueta
- aceite de espino amarillo
- Ciruela Kakadu
Puede pensar que las naranjas tienen la mayor concentración de vitamina C, pero, sorprendentemente, las ciruelas kakadu contienen de 30 a 50 veces más vitamina C. Cuando se aplica sobre la piel, puede ayudar a reducir la aparición de manchas oscuras, mejorar la luminosidad de la piel y minimizar la apariencia. de arrugas lata.
Beneficios de la vitamina C para la piel
Los beneficios de la vitamina C para la piel parecen infinitos. Una de sus características más importantes es que puede aliviar los problemas de la piel antes (e incluso después). Según Natalie, «una de las mejores cosas de la vitamina C es que ayuda tanto a prevenir como a reparar los daños causados por el medio ambiente». Brinda protección adicional contra los efectos del envejecimiento causados por factores. Por la noche, sus propiedades rejuvenecedoras pueden ayudar a minimizar la aparición de daños causados por la exposición a los radicales libres.
combatir los radicales libres
Dra. Heidi Waldorf describe los radicales libres como «una bomba anti-oxígeno que causa inflamación y un espectro de daño». Estas moléculas altamente inestables carecen de electrones y roban electrones de otras células sanas en un intento de estabilizarlas. Este tipo de ataque altera la composición celular, provocando daño oxidativo que se manifiesta como sequedad, inflamación y envejecimiento prematuro.
¿Cómo puedo detener los radicales libres? Neutralizar la «bomba» por así decirlo. Los antioxidantes donan electrones a los radicales libres antes de que causen daños indebidos a la piel.La vitamina C es uno de esos antioxidantes. Al neutralizar y eliminar los radicales libres, minimiza los efectos visibles de la exposición a la contaminación, las partículas y otros tipos de factores ambientales estresantes.
Apoya la función de barrera de la piel.
Una de las formas en que la vitamina C ayuda con la salud general de la piel es apoyando la función de barrera de la piel. La barrera lipídica es una parte importante de la capa externa de la piel, a menudo comparada con un mortero, que mantiene unidos los ladrillos de las células de la piel. Lo mantiene en buena forma al ayudar a que su piel retenga la humedad y previene lo malo al rechazar posibles irritantes (como los desagradables radicales libres). Los estudios demuestran que la vitamina C promueve la producción de lípidos de barrera, lo que a su vez aumenta la capacidad de la piel para protegerse de la pérdida de agua a través de la epidermis, manteniéndola sana, feliz e hidratada.
Minimiza las líneas finas y las arrugas.
El colágeno y la elastina a menudo son víctimas del daño de los radicales libres. Estas proteínas estructurales son responsables de la densidad y el rebote asociados con una tez juvenil. Se vuelve incapaz de brindar soporte y, como resultado, aparecen signos visibles de envejecimiento (flacidez de la piel, líneas finas, arrugas, etc.) empiezan a aparecer.
Como antioxidante, la vitamina C ayuda a revertir los signos visibles del envejecimiento causados por el daño de los radicales libres. De hecho, un estudio de 2007 encontró que El American Journal of Clinical Nutrition encontró que las mujeres de 40 a 74 años que tomaron altos niveles de vitamina C tenían menos líneas finas y arrugas y su piel parecía estar menos seca en general.
aclarar la piel
Las propiedades antioxidantes de la vitamina C también pueden minimizar la aparición de hiperpigmentación. Ante el estrés, la piel Estimula las células llamadas melanocitos para producir pigmento de melanina. La vitamina C inhibe la función de la tirosinasa, una enzima que activa los melanocitos en la piel, lo que dificulta la producción de melanina y minimiza la aparición de manchas oscuras e hiperpigmentación.Contribuye a una tez suave.
Promueve la regeneración celular de la piel.
La renovación celular de la piel es el proceso mediante el cual las células muertas se desprenden de la capa superior de la piel y nuevas células frescas salen a la superficie. Con su naturaleza ácida, la vitamina C ayuda a eliminar las células muertas y dañadas de la piel, acelerando así el proceso de renovación natural de la piel.Esto no solo suaviza No solo mejora la textura de la piel, sino que también reduce la opacidad y minimiza las manchas y la pigmentación.
Aumentar la producción de colágeno
Además de los factores extrínsecos (como el estrés ambiental), los factores endógenos — o biológica — El envejecimiento contribuye a la pérdida de colágeno.A medida que envejecemos, las reservas naturales de colágeno de nuestra piel se agotan y se degradan, lo que da como resultado signos visibles de envejecimiento. No solo activa los fibroblastos en su piel para producir colágeno nuevo, sino que también estabiliza el colágeno que ya tiene, ayudando a que su piel se mantenga firme, tersa y joven por más tiempo.
mira esto mezcla Video donde Natalie describe cómo la vitamina C puede revertir los signos visibles del envejecimiento:
Cómo usar el suero de vitamina C
Natalia dice: Su cuerpo no produce esta vitamina, por lo que la única forma de obtener sus beneficios es aplicándola tópicamente.Uno de los mejores vehículos de administración de vitamina C a la piel es el suero. Aquí le mostramos cómo usar un suero de vitamina C en su rutina de cuidado de la piel.
hacer una prueba de parche
si usted tiene Se recomienda a las personas con piel sensible que realicen una prueba de parche antes de agregar nuevos ingredientes a su rutina de cuidado de la piel.
- Seleccione una pequeña área de piel que pueda ocultarse fácilmente (como el antebrazo o detrás de la oreja).
- Aplicar una pequeña cantidad de producto y esperar 24 horas.
- Si no hay efectos secundarios, aplícalo en tu cara. Suspenda su uso si experimenta alguna anomalía, como sarpullido, enrojecimiento o urticaria.
Agregue un suero de vitamina C a su rutina de cuidado de la piel
Agregar un suero de vitamina C a su rutina de cuidado de la piel es fácil. La vitamina C generalmente se formula en fórmulas de absorción rápida adecuadas para todo tipo de piel que se pueden usar tanto por la mañana como por la noche.Use los dedos para extender una capa delgada del suero sobre la cara y el cuello, deje que se absorba por completo, luego aplique tu aceite facial o humectante favorito.
Mire este video para aprender de Natalie cómo agregar vitamina C a su rutina de cuidado de la piel.
Qué buscar en un suero de vitamina C
Al elegir un suero de vitamina C, hay algunas cosas a tener en cuenta.
- Ácido L-ascórbico (la forma más potente y eficaz de vitamina C en el cuidado de la piel).
- 10-20% de concentración. Menos del 10 % puede no ser lo suficientemente efectivo y más del 20 % puede ser demasiado fuerte para la mayoría de los tipos de piel.
- Los ingredientes complementarios como la vitamina E y el ácido ferúlico mejoran las propiedades antioxidantes de la vitamina C y estabilizan la fórmula.
Citrus & Kale Potent C+E Suero
Nuestro Citrus & Kale Potent C+E Serum es una fórmula liviana que se puede agregar fácilmente a cualquier rutina de cuidado de la piel. Este suero, como se mencionó anteriormente, está infundido con vitamina E y ácido ferúlico para ayudar a aumentar sus propiedades antioxidantes y mantener su potencia. Primero, está el ácido L-ascórbico, un poderoso antioxidante. En segundo lugar, puede encontrar vitamina C en fuentes naturales como frutas cítricas como limones y naranjas y vegetales de hojas verdes como la col rizada y el brócoli. Y tercero, el suero contiene fosfato de ascorbilo de sodio (también conocido como sal de vitamina C).
Consejo profesional: Mejora tu rutina diaria con el Aceite Reafirmante Triple C+E de Rosa Mosqueta y la Mascarilla Potente C+E de Citrus & Kale. Las propiedades hidratantes de estos productos complementarios añaden la humedad esencial y animan a la piel a absorber más vitamina C con el tiempo, lo que aumenta la eficacia del suero.
¿Por qué juntar las vitaminas C y E?
Hay una razón para combinar vitamina C, vitamina E y ácido ferúlico. Natalia dice:de acuerdo a Según Mindbodygreen, un estudio encontró que estos dos ingredientes aumentaron ocho veces la eficacia de la vitamina C. Además de aumentar la potencia, la adición de vitamina E y ácido ferúlico ayuda a estabilizar la vitamina C, el famoso ingrediente delicado.
Cómo almacenar y mantener estable la vitamina C
La vitamina C es un ingrediente frágil que se degrada con la exposición diaria al aire y la luz. Si no se protege, se degrada y oxida rápidamente, perdiendo sus beneficios antioxidantes. Además de elegir un suero que viene en una botella opaca que restringe el aire, mantenga su suero de vitamina C en un lugar fresco y oscuro y evite la luz solar. Incluso puedes guardarlo en el refrigerador para mantenerlo fresco por más tiempo.
Comprender las propiedades de la vitamina C para la piel y cómo almacenarla para su uso a largo plazo puede vincularse al trabajo de un pequeño grupo de científicos. Fue un científico húngaro quien hizo un descubrimiento muy importante.
Historia de la vitamina C
El aislamiento e identificación de la vitamina C fue uno de los descubrimientos más importantes del siglo XX, lo que llevó a mejoras dramáticas en la nutrición humana. El escorbuto es una de las muchas enfermedades que sufren las personas debido a la desnutrición. Los estudios han demostrado que este era un problema común en las armadas del mundo en el siglo XVIII, con un estimado de 2 millones de marineros afectados. Los síntomas incluían fiebre, encías hinchadas y sangrantes, delirio y dolor en las extremidades.
En 1928, un equipo de investigación húngaro Alberto San Gersey y José L. Sbilbury De las glándulas suprarrenales aisló una sustancia llamada ácido hexurónico, más tarde rebautizado como ácido ascórbico o vitamina C.
El nuevo nombre, ácido ascórbico, proviene de scorbuticus (nombre latino del escorbuto). La falta de esta molécula puede provocar escorbuto en humanos y otros animales. En 1937, St. Gyorgy ganó el Premio Nobel de Medicina tanto por su descubrimiento como por su explicación de la oxidación de la vitamina C, lo que lo convirtió en un héroe nacional húngaro.
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Este artículo fue escrito originalmente en agosto de 2019.