Me gustaría presentarles a Jessica Wagner. Es la fundadora de WellJourney.net, donde escribe sobre el viaje de su familia hacia el bienestar. Aquí comparte la extracción de aceite y los aceites esenciales como una forma natural de desintoxicar su cuerpo.
Cuando piense en desintoxicar su cuerpo, puede pensar en beber jugos limpios durante una semana seguida o tomar suplementos que se supone que limpian su cuerpo de adentro hacia afuera.
A menudo este tipo de desintoxicaciones son frecuentes y pueden resultar molestas y agravantes, por no decir poco apetecibles.
¿Qué pasaría si te dijera que hay una manera de desintoxicar tu cuerpo todos los días para que puedas beber y comer lo que quieras, cuando quieras? Sin embargo, este método comprobado no es temporal y le permite continuar con su día normal mientras desintoxica verdaderamente su cuerpo.
Este método se llama «extracción de aceite».
¿Qué es la extracción de aceite?
La extracción de aceite es un antiguo método ayurvédico que apoya la salud bucal y ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas. Se puede eliminar de la sangre a través de
Este método funciona extrayendo toxinas y metales pesados del interior y finalmente adhiriéndolos al aceite que exhalas.(1)
Es realmente así de simple. Mientras lava los platos, lava la ropa o se prepara para el trabajo, deje que el aceite se mueva en su boca para desintoxicar su cuerpo.
Cómo engrasar
La extracción de aceite implica «jalar» o agitar una cucharada de aceite en la boca durante al menos 10 minutos al día.
Esto no solo ayuda a eliminar bacterias no deseadas y dañinas en el cuerpo, sino que también ayuda a blanquear los dientes, detener el sangrado de las encías, eliminar el mal aliento, prevenir las caries y eliminar el acné (1). .
Después de escupir y enjuagar, cepíllese los dientes y use hilo dental como de costumbre (para obtener mejores resultados, enjuague con agua tibia).
4 consejos de extracción de aceite para principiantes
1. exhalar
Asegúrate de escupir el aceite en el bote de basura cuando suene el temporizador. No desea obstruir sus desagües o tragar todas las toxinas que acaba de trabajar para sacar de su sistema.
2. Tipo de aceite utilizado para tirar
Los métodos ayurvédicos tradicionales usan aceite de sésamo, pero también se usan aceites de coco, oliva y girasol.
3. Mejor momento para drenar el aceite
Las investigaciones muestran que el mejor momento del día es cuando te despiertas con hambre.
4. Comience poco a poco
Está bien exagerar la extracción de aceite. Si inhala el aceite durante mucho tiempo, es posible que accidentalmente inhale algo de aceite en los pulmones, así que comience lentamente (3-5 minutos) y avance hacia arriba.
Beneficios del Oil Pulling con Aceites Esenciales
Si bien la extracción de aceite por sí sola ha funcionado bien para muchas personas, a algunas les resulta aún más efectivo agregar uno o dos aceites esenciales a la mezcla. Piense en los aceites esenciales que se usan. Los mejores aceites para agregar para ayudar con esto son menta, limón, clavo y hierbabuena.(2)
aceite esencial de menta
Su pasta de dientes puede contener algún tipo de sabor a menta.
aceite esencial de limon
¡El limón ayuda a mantener las encías sanas y mata las bacterias en la boca al mismo tiempo! Además, el sabor del limón por la mañana siempre es una ventaja: considérelo como un nuevo comienzo para el día.
aceite esencial de clavo
Debido a las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias de los clavos, cuando se combina con la extracción de aceite, ¡el efecto antiséptico aumenta enormemente!
aceite esencial de menta verde
Este es otro aceite esencial que no solo ayuda a dar sabor al proceso de extracción de aceite, sino que también agrega su propio apoyo antibacteriano, antiinflamatorio y antiséptico. Obtenga más información sobre el aceite esencial de menta verde.
Agregar solo 1-2 gotas de EO a 1 cucharada de aceite puede mejorar en gran medida la efectividad de la extracción de aceite. Los aceites esenciales que ya estás usando también actúan como aceites portadores, por lo que no tienes que preocuparte por diluirlos. Totalmente favorable para mí.
Desintoxica tu cuerpo en solo 20 minutos al día (¡hasta!), además de agregar beneficios para la salud bucal mientras usas los artículos que tienes actualmente en tu hogar y no tienes que gastar una fortuna para reemplazarlos cuando se te acaban. como un verdadero carro en el que no solo puedes subir y bajar, ¡sino que puedes permanecer en él! ¡Siéntate, relájate y desintoxica!
biografía: Jessica Wagner es la esposa de un esposo increíble, la madre de un loco perro setter irlandés y una educadora de escuela primaria. Es la fundadora de WellJourney.net. Este sitio fue creado para ayudar a las personas en su camino hacia una «mente, cuerpo y alma sanos» al compartir su propio viaje imperfecto hacia el bienestar general.
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
*La extracción de aceite no debe reemplazar su rutina de higiene dental.
Referencias
(1) Shanbhag, VKL (6 de junio de 2016). Extracción de aceite para mantener la higiene bucal: una revisión. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/
(2) Cómo los aceites esenciales y los dentistas pueden tratar la retracción de las encías. (Dakota del Norte.). Tomado de https://www.vprestondental.com/blog/how-essential-oils-and-your-dentist-can-treat-receding-gums
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