Aceites esenciales para la ira reprimida

Hay un lado de mi personalidad que nunca he entendido y del que siempre me avergüenzo. Es un temperamento.

He estado practicando el control de mis emociones durante mucho tiempo y me sorprende lo bien que puedo unirme en ciertas situaciones.

Y es igualmente sorprendente cuando no lo es.

Cuando te apagas o explotas y despotrices, a menudo se siente fuera de tu control.

Pasé décadas tratando de entender qué desencadena mi ira, hasta que la investigación me llevó al tema de la ira reprimida.

¿Qué es la ira reprimida?

La ira reprimida es intencional o inconscientemente evitada, negada, deprimida o abrumada en un esfuerzo por evitar el miedo, la vergüenza o las emociones desagradables asociadas con el estrés, el conflicto o la tensión. Se refiere a la ira no expresada.

A diferencia de la ira reprimida, cuando deliberadamente evitamos expresar la ira que sabemos que estamos experimentando, somos conscientes de nuestra ira reprimida hasta que asoma su fea cabeza.

La ira es una emoción normal y saludable y generalmente se asocia con situaciones en las que uno se siente abandonado, irrespetado, avergonzado, irrespetado o experimenta una pérdida de poder o control.

Tiene el propósito de mantenerlo a salvo y no debe ignorarse ni suprimirse. Internalizar y reprimir la ira puede afectar negativamente su salud y sus relaciones. Por ejemplo, la ira reprimida puede provocar estrés físico en el cuerpo, causando ansiedad, depresión e incluso dolor físico y fatiga.

signos de ira reprimida

La ira reprimida se manifiesta de muchas maneras y afecta cómo nos sentimos, pensamos y actuamos, incluyendo:

• Incomodidad con el conflicto o la confrontación
• Confiar en las distracciones y la evitación para lidiar con las emociones difíciles
• problema de control
• Dificultad para establecer límites, defenderse o decir que no
• cerrarse, evitar a las personas o aislarse cuando está molesto
• Estallidos explosivos de ira cuando no puedes controlar tus emociones.
• quejarse cuando las cosas no salen como usted quiere
• defenderse cuando se le acusa de estar enojado
• Pensamientos negativos o autocríticos frecuentes.
• Sarcasmo o uso intensivo del sarcasmo
• resentir, envidiar o resentir a otros
• Sea pasivo-agresivo cuando interactúe con los demás.
• Ignora lo que te molesta o te molesta en lugar de lidiar con eso.
• guardar rencor y reflexionar sobre la ira
• Sentirse culpable, avergonzado o enfermo cuando está enojado
• Nunca enojado, pero a menudo triste o deprimido
• sentirse incómodo cuando otros comparten sentimientos íntimos con usted

Efectos sobre la salud de la ira reprimida

Debido a que la ira es una respuesta biológica a la amenaza percibida, el cuerpo entra en un estado de simpatía altamente alerta diseñado para sobrevivir.La ira te da la energía para protestar y cambiar situaciones no saludables física y emocionalmente.

Reprimir la ira puede conducir a problemas de salud como:

Malestar: La ira y el resentimiento reprimidos pueden ser agotadores y causar estrés y fatiga.

Dominio simpático: La ira reprimida pone al cuerpo en un estado de estrés crónico de lucha o huida por más tiempo, lo que hace que aumente la presión arterial y el ritmo cardíaco, y que el cuerpo libere ciertas hormonas que crean ráfagas de energía.

Pobre procesamiento emocional: La ira reprimida impide que las personas regulen, procesen y expresen adecuadamente sus emociones. Las emociones son mensajes. Cuando pasamos por alto nuestras emociones, perdemos la oportunidad de reflexionar, aprender de ellas y conocer nuestras prioridades y valores.

Pobre control emocional: Algunas personas reprimen su ira por mucho tiempo y luego terminan en una gran explosión de ira.

Intercambio emocional: Es posible que no sienta ira conscientemente, pero reemplace la ira con otra emoción «más segura», como tristeza, ansiedad o depresión.

depresión: Cuando la ira se reprime y se vuelve hacia adentro, puede empeorar y convertirse en vergüenza y culpa, allanando el camino para la depresión. Si estás realmente enojado, puedes entristecerte.

evitar el conflicto: Si no se siente cómodo manejando su propia ira de manera saludable, es posible que no se sienta cómodo con ningún tipo de confrontación o confrontación asociada con la ira de otra persona. Al igual que con los intercambios emocionales, evitar los conflictos es otra forma de protección para mantenerse «a salvo».

problema de control: La ira reprimida puede fomentar la necesidad de controlar a los demás y las situaciones para proteger la propia seguridad.. El comportamiento controlador a menudo proviene de la ansiedad y el miedo. Cuando las cosas se sienten fuera de control, es natural querer tenerlas bajo control para estar tranquilo. El control del comportamiento también puede estar relacionado con hábitos, alimentos y sustancias.

Tendencias pasivo-agresivas y cinismo.: La agresión pasiva es la expresión indirecta o encubierta de la ira. De manera similar, el sarcasmo es una forma pasivo-agresiva o aparentemente «segura» de expresar enojo, decepción o frustración.

límites pobres: Los límites perturbados (demasiado estrictos o inexistentes) pueden ayudarlo a evitar la ira de los demás.

entumecimiento o bloqueo emocional: La ira reprimida puede volverlo insensible, de mente cerrada y retraído. También pueden optar por dejarse adormecer por las distracciones, el alcohol, las drogas, el ejercicio, el sexo y otras obsesiones poco saludables.

Durante la explosión: Puede esperar demasiado para expresar sus sentimientos y eventualmente explotar. Cuando la ira se reprime, el impacto emocional se acumula. El precio de mantenerlo bajo es que puede empeorar hasta que explote en formas que pueden dañar permanentemente la relación.

Culpa + Vergüenza: Sentirse enojado puede hacerte sentir como el malo. Puede sentirse culpable o avergonzado de sus sentimientos, especialmente si creció en un sistema familiar donde no se toleraba la ira.

santurronería: Cuando la ira reprimida se combina con tendencias perfeccionistas u obsesivas, puede manifestarse en formas farisaicas, volviéndose muy críticos consigo mismos y con los demás con estándares implacables. Los perfeccionistas tienden a almacenar su ira por dos razones. Autodesprecio acumulado por no cumplir con los estándares propios o por el descuido o la falta de ética de los demás.. Si ha dedicado su vida a altos estándares de hacer lo correcto, es comprensible que pueda sentir resentimiento cuando otros parecen estar «excediéndose» cuando otros no lo hacen. .

¿Qué causa la ira reprimida?

La ira reprimida a menudo comienza en la infancia, especialmente si creciste en un hogar que avergonzaba o criticaba tu expresión emocional, y puedes sentirte incómodo compartiendo tus emociones, reprimiéndolas en lugar de expresarlas.

Otros factores comunes que desencadenan la ira reprimida incluyen:

• Han expresado enojo en el pasado y han sido rechazados
• Tendencias perfeccionistas o nerviosas.
• tienden a intelectualizar sus emociones
• querer complacer a los demás
• alto grado de vergüenza
• Tengo problemas para controlar mis impulsos y controlar mis emociones.
• Antecedentes de trauma o lesión cerebral traumática

Los aceites esenciales pueden ser herramientas poderosas para ayudarlo a procesar sus emociones y liberar la ira reprimida. El sentido del olfato está directamente relacionado con el centro de control de emociones del cerebro conocido como amígdala, donde se almacenan las emociones y los recuerdos emocionales.

El olfato es el único sentido de los cinco sentidos que tiene una conexión directa con la región inconsciente del cerebro conocida como lóbulo límbico, lo que hace que las herramientas del olfato y los aceites esenciales sean la vía más directa para sanar emociones como la culpa. , vergüenza y culpa.

La inhalación de aceites esenciales a través de las fosas nasales brinda acceso instantáneo a áreas del cerebro que albergan emociones intensas como la ira y la ira, lo que les permite integrarse y liberarse. La palabra «emoción» se puede traducir como «energía de movimiento». Las emociones son experiencias de energía que fluye a través de nuestros cuerpos. Esta energía emocional en realidad funciona a una velocidad más rápida que el pensamiento, y los aceites esenciales ayudan a eliminar el residuo de responsabilidad energética que permanece en nuestros patrones de pensamiento e impacta negativamente en nuestros campos de energía y salud.

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Según la medicina china, la ira que no procesamos y liberamos puede acumularse en el hígado. Creo que la ira, por su intensidad, puede ser la más intensa y la más dañina de las emociones reprimidas. Cuanto más tratamos de reprimirlo, más asoma su fea cabeza de maneras que pueden socavar nuestra salud, crecimiento y relaciones personales.

Energéticamente, el hígado es responsable de mantener la armonía y el movimiento suave de la energía (conocido como qi) en todo el cuerpo, incluidas las transiciones suaves entre las emociones cuando las circunstancias cambian. Esta energía del hígado apoya su impulso, planificación, resistencia, perseverancia, intelecto rápido y claro, ambición, perseverancia y organización.

Cuando la energía de su hígado está equilibrada, es probable que se sienta amable, benévolo, compasivo y generoso. Cuando el hígado está física o energéticamente congestionado o estancado, puede experimentar emociones intensas como arrebatos de ira, irritación, resentimiento, frustración, rabia, impaciencia, celos e incluso depresión.

También sienten la necesidad de controlarse a sí mismos y a los demás, y pueden apegarse a opiniones fuertes, hambrientos de poder y ambiciosos. Básicamente, buscas el poder para que nadie tenga poder sobre ti. Las dinámicas de control también se manifiestan como culpa, vergüenza y culpa.

La energía del hígado trabaja en conjunto con la energía de la vesícula biliar. La energía estancada en la vesícula biliar puede regresar al hígado, causando una congestión de energía que se manifiesta como enojo, ira y frustración.

Soporte hepático™ Irritabilidad frecuente, impaciencia, resentimiento o frustración, crítica de uno mismo o de los demás, problemas de control, incapacidad para expresar emociones, no ser escuchado, no sentirse amado, no reconocido, no apreciado. Apoya la liberación de la ira, como no.

Formulado para ayudar a superar y liberar la ira y las emociones negativas asociadas con experiencias traumáticas de las células hepáticas para promover una curación óptima. Los aceites de esta mezcla ayudan al cuerpo a reconocer, lidiar y liberar la ira, el miedo y la frustración causados ​​por experiencias traumáticas para que no los abrumen.

Puede dejar ir suavemente las emociones negativas, como la ira reprimida. Estas emociones pueden crear una energía estancada e interferir con la capacidad del órgano para sanar.

Coloque la botella debajo de su nariz y respire profundamente, tomando 3-7 respiraciones para inhalar completamente el aceite. Te ayuda a respirar tus emociones y trabajar a través de ellas. También se puede aplicar alrededor del tobillo. Esto se debe a que el tobillo es a menudo el lugar donde nos resulta difícil avanzar en la vida e impide nuestra capacidad de recibir alegría y disfrute. Comenzando en la parte posterior del tobillo, pinte el frente y la parte posterior centrados debajo del hueso del tobillo y hacia atrás debajo del otro hueso del tobillo. Mientras tanto, deja de lado cualquier emoción desafiante. Lea este artículo para obtener más consejos sobre cómo desintoxicar sus emociones.

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Referencias: