He estado sintiendo una tristeza sin rasgos últimamente.
Para mí, esto muestra baja productividad, falta de sociabilidad y cansancio.
Originalmente lo atribuí a mi condición de nido vacío pendiente. Mis 18 años de paternidad activa están llegando a su fin ya que mi hija irá a la universidad en el otoño.
Hablaba de esto con mi mejor amiga, una terapeuta que me confirmó que la tristeza, el duelo por el pasado y la dificultad para seguir adelante eran síntomas de depresión.
Ella sugirió que probara la medicina.
Eso me llevó a estudiar otras opciones como 5-HPT. El 5-hidroxitriptófano es un aminoácido producido por nuestro organismo a partir de un aminoácido de la dieta llamado l-triptófano, que es un precursor nutricional de la serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo. Se encontró que mejora los síntomas de la depresión.
Ayudó: espero que otros reencuadres, hábitos y protocolos de aceites esenciales también lo ayuden y me gustaría compartirlo con usted.
Cómo definir la depresión
La depresión se define como un trastorno del estado de ánimo que produce tristeza, desesperación y vacío con otros síntomas físicos, cognitivos y emocionales.
Para mí, se manifestó principalmente como fatiga física y emocional: simplemente no tenía la energía que tenía, y cosas pequeñas como pasear perros y publicar blogs comenzaron a abrumarme.
Otros síntomas comunes de la depresión son:
- Excitación o inquietud
- Ira o irritabilidad
- ansiedad
- Cambio en el apetito, como comer más o menos de lo habitual
- Llorar más de lo habitual
- Productividad reducida
- Poca concentración o problemas de memoria.
- Malestar
- Sentirse inútil, culpable y/o aislado
- Pérdida de interés en actividades normales y pasatiempos.
- Síntomas físicos como dolor de cabeza inexplicable, dolor de espalda y dolor abdominal
- Sentimientos de tristeza, desesperación o vacío
- Demasiado sueño o sueño insuficiente
Mi ayudafuyo Reencuadre de la depresión
Cuando estaba investigando herramientas que podrían ayudarme a superar la depresión, me impresionó lo que dijo el Dr. Sumotor, el autor del Código de energía, en una sesión de preguntas y respuestas en línea.
En respuesta a las preguntas sobre la depresión, el Dr. Motor dijo que los avances en los viajes de curación a menudo pueden confundirse con la depresión.
Explicó que a medida que redujimos la velocidad y comenzamos a sintonizarnos con el cuerpo y liberarnos de viejos patrones, ya no producimos el aumento de las glándulas suprarrenales que experimentamos como energía.
Esta falta de energía a menudo se denomina depresión, pero no es una buena herramienta de diagnóstico por sí sola.
Luego le preguntó a la persona si había experimentado un progreso en la vida, es decir, si podía avanzar en algún campo.
Por supuesto, me hice la misma pregunta, y he aquí, me di cuenta de que estaba progresando, en muchas áreas he estado atascado durante años.
Por ejemplo, siempre he sufrido de inflamación de las encías, pero con el maravilloso poder de la boca sucia y la terapia con luz roja de mi amiga Trina, comencé a alcalinizar mi boca y remineralizar mis dientes.
En menos de un mes, ya había notado una mejora espectacular.
También estaba empezando a ganar confianza como orador. Di una charla en un pequeño evento y un gran escenario en Boise el próximo mes (ver aquí para más detalles).
Este reencuadre me hizo sentir más optimista.
Dr. Motor en realidad está organizando un desafío introductorio esta semana si quieres verla.
Estoy realmente agradecida por su enfoque de la meditación con yoga y respiración integrada.
Terminar como un nuevo comienzo
Otro replanteamiento útil provino de mi amiga Naomi Panzer, quien compartió «Cuando las cosas están hechas, busca el comienzo».
Ella afirma: «Es fácil hundirse en el final triste del final, como el matrimonio, la amistad, los capítulos de la vida, la vida misma, el trabajo, etc. Pero todo final también tiene un comienzo. Es posible que no se te ocurra de inmediato». allí, y a veces es necesario buscar mejor para encontrarlo.
¿Qué comenzó cuando terminó su matrimonio (o porque algunos de ustedes están en progreso)? Para mí, fue el comienzo de la verdadera libertad, coraje y fuerza. «
Al igual que los siguientes aceites esenciales, este replanteamiento me ha ayudado.
Los aceites esenciales también pueden tener la capacidad de acceder y equilibrar el cerebro y se ha demostrado que ayudan a calmar la depresión. Los aceites esenciales pueden moverse directamente a las áreas del cerebro que afectan el estado de ánimo.
Los estudios muestran que el sentido del olfato es procesado primero por el bulbo olfativo. El bulbo olfativo comienza dentro de la nariz y corre a lo largo de la parte inferior del cerebro. El bulbo olfativo está directamente asociado con dos áreas del cerebro que están fuertemente asociadas con la emoción y la memoria. La amígdala suele estar apagada en las personas con depresión en comparación con las personas sin depresión. Este es Kaiba. Los cuatro sentidos de la vista, el oído, el tacto y el gusto no pasan por estas áreas del cerebro. Esto puede ayudar a explicar por qué los aceites esenciales pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo.
Leer a continuación: Cómo los aceites esenciales alivian la depresión
1.1. Uplift ™
Contiene aceites edificantes como incienso, tanaceto azul, manzanilla romana, ylang-ylang, lima, mandarina, lavanda y rosa. Uplift ™ Está diseñado para aliviar la depresión, promover la fuerza, el coraje y la protección, y traer una sensación de calma, alegría y paz a nuestras vidas. En particular, según un estudio de 2006, el ylang-ylang puede ayudar a «aliviar la depresión y el estrés en los humanos». Ylang Ylang también es un sedante suave y puede ayudar a promover el equilibrio hormonal y cambios de humor leves, hipersensibilidad y depresión. Según un estudio de 2012, el aceite de manzanilla romana proporciona «efectos antidepresivos clínicamente significativos». La manzanilla también ayuda a combatir el estrés y promueve la relajación.Según un estudio de Terapias alternativas en salud y medicina y revisiones de farmacognosiaEl aceite esencial de manzanilla se recomienda a menudo como un remedio natural para la ansiedad y la depresión general.
Aplicar 2-3 gotas Uplift ™ Para el corazón, las muñecas, las sienes y los nervios vagos de la frente (detrás del lóbulo de la oreja, hueso mastoideo).
2.2. Nervio parasimpático ™
Estimular el nervio vago «puede reducir significativamente múltiples síntomas de depresión, como la ansiedad, los trastornos del sueño y la desesperanza». Investigación reciente.. aceites esenciales como Nervio parasimpático ™Proporciona una herramienta no invasiva para estimular naturalmente el nervio vago. Nervio parasimpático ™ Es una combinación sinérgica de clavo altamente irritante y aceite de lima de molécula ultrapequeña. La combinación de estos dos aceites crea una mezcla muy estimulante y de fácil acceso a través de la piel y los canales sensoriales y actúa como una forma mucho menos invasiva de estimular el nervio vago. Además, los estudios han demostrado que los aceites cítricos como la lima han demostrado clínicamente que normalizan «los niveles de hormonas endocrinas nerviosas y la función inmunológica» y que son «más efectivos que los antidepresivos».
Aplicar Nervio parasimpático ™ La mezcla detrás del lóbulo de la oreja del hueso mastoideo ayuda a provocar el descanso parasimpático y la respuesta digestiva.
Leer a continuación: Nervios parasimpáticos para la depresión
3.3. Suprarrenal ™
La depresión es un síntoma común de la fatiga suprarrenal y afecta su vitalidad y energía. Las hormonas suprarrenales como el cortisol a menudo se asocian con la depresión porque tienen un efecto profundo en la función cognitiva, el estado de ánimo y el estado mental. Él Suprarrenal ™ La mezcla está diseñada para ser extremadamente equilibrada, calmar las glándulas suprarrenales cuando se libera cortisol en exceso y apoyarlas durante los períodos de fatiga suprarrenal.Apoya la función suprarrenal Suprarrenal ™ Las mezclas promueven la vitalidad y pueden ayudar a aliviar la depresión.
Aplicar 1-2 gotas Suprarrenal ™ Glándulas suprarrenales (centro inferior de la espalda, un puño en la duodécima costilla en ambos lados). Comience por diluir o si se produce enrojecimiento.
4.4. Corazón ™
Equilibra la mente y apoya, integra y restablece todos los sistemas del cuerpo, incluida la claridad mental, la salud física y el equilibrio emocional. Apoya emociones abiertas, vastas y receptivas mientras alivia la soledad, la tristeza y el dolor. Corazón ™ La mezcla contiene aceites esenciales de jazmín, y las investigaciones han demostrado que es «tan calmante como el bario». De hecho, los escáneres cerebrales han demostrado que el jazmín mejora los efectos sedantes del neurotransmisor GABA, alivia la ansiedad, promueve el descanso y alivia la depresión.
Aplicar 2-3 gotas Corazón ™ En el corazón (en el lado izquierdo del pecho) 2-3 veces al día.
Leer a continuación: Aceites esenciales para la depresión
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