Buscar y mantener una relación sana contigo mismo es el primer paso hacia la optimización. salud física y salud mental. Desarrollar la autoestima desde el corazón te ayuda a creer en ti mismo y fomenta un estado de ánimo positivo y una vitalidad eterna. Las prácticas que desarrollan la autoestima lo ayudarán en última instancia a establecer conexiones con quienes lo rodean, mejorar su vida diaria y promover una mente y una espiritualidad más fuertes que dejen de lado la mezquindad y el egoísmo..
La esencia del valioso autocuidado
Practicar el autocuidado significa tomarse el tiempo para mantenerse saludable y hacer cosas para mejorar su salud física y mental. El autocuidado nos ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, reducir la depresión, mejorar las habilidades de afrontamiento, desarrollar resiliencia para gestionar mejor el estrés e incluso mejorar la salud inmunológica y los niveles de energía. Respalda nuestras propiedades físicas y mentales. El cuidado personal incluye actividades como socializar con amigos, ser voluntario en eventos que beneficien a otros, realizar largas caminatas y practicar yoga, meditación, ejercicios de respiración y otros ejercicios físicos incluidos. (1)
Combinación de los anteriores naturales y complementarios. Tratamiento de aromaterapia Aporta una perspectiva positiva y ayuda a eliminar el desorden de tensión nerviosa, ansiedad y estrés en su vida. En Eden’s Garden puedes encontrar los aceites esenciales perfectos para aumentar tu fuerza interior e inyectar vibraciones positivas en tu vida diaria. Seleccionado como el mejor aroma. Mezcla de aceites esenciales (anteriormente conocida como Shine). Esta es una mezcla que guía a las personas a abrazar su brillo y felicidad innatos.
Explorando el encanto de la fragancia
Seleccionadas como las mejores fragancias, nuestras mezclas contienen el equilibrio perfecto de aceites esenciales para brindar pura felicidad en una botella. Comparable a Elevation Blend de doTERRA, pero a una fracción del costo, es una mezcla luminosa de aceites esenciales de lavandín y lavanda, con un enfoque en el dulce y sensual sándalo y la soleada mandarina. Se refuerza y ambos aumentan la confianza y la certeza. Estos aceites están rodeados de melisa e ylang-ylang, que te ayudan a ganar fuerza para mejorar tu salud mental reduciendo la ansiedad y la ansiedad.
Elemi se basa en esta mezcla con un brillo almizclado y terroso para generar el coraje y la tenacidad necesarios para seguir adelante. Osmanthus y mirto limón completan los bordes, agregando el brillo y la luz del sol de esta hermosa mezcla para reducir aún más la tensión nerviosa y difundir los niveles de ansiedad y estrés.
Seleccionados como los mejores aromas, estos aromas energizantes y energizantes pueden ayudarte cuando te sientes deprimido. El aroma no es demasiado fuerte, es suave y dulce. Es floral y no tiene un aroma abrumador. Los aceites base terrosos de sándalo y elemi aportan un almizcle terroso a la mezcla, lo que ayuda a crear el equilibrio perfecto de aceites florales, cítricos, de madera y de hierbas.
Los aromas Best Smelling crean una atmósfera positiva, mejoran tu estado de ánimo cuando te sientes deprimido, calman tu mente y te ayudan a calmar tus estados de ánimo más depresivos cuando lo necesitas. Un aroma como la luz al final del túnel, aporta una sensación de bienestar con su aroma cautivador y delicado y atrae la atención de quienes te rodean.
El poder revitalizante de la aromaterapia
Sanar tu mente y tu cuerpo y generar confianza en ti mismo requiere exponerte y creer que eres una parte fuerte e importante de tu comunidad. Para aumentar tu autoestima, da pequeños pasos y agrega una práctica a la vez en lugar de hacer demasiadas cosas a la vez para mejorar tu salud emocional y equilibrar tu mente y tu cuerpo. Yo puedo. Nuestro mejor consejo es probar diferentes métodos, incluida la difusión, para encontrar el que funcione mejor para usted. Seleccionado como el mejor aroma. Cuándo y después llega el estrés ejercicios de respiración profunda Estimula el nervio vago y alivia la ansiedad. (2)
Los aceites esenciales de esta mezcla están específicamente destinados a transformar el aura de su hogar o lugar de trabajo, guiando su espíritu y encendiendo la llama de la autoestima. Además, al reducir los niveles de estrés, este aceite afecta los niveles de cortisol. Este pequeño y simple acto aporta energía limpia que revitaliza una mente y un estado de ánimo estancados.
A continuación se muestra un desglose de los mejores aceites de aromaterapia incluidos en esta mezcla, que son responsables de crear nuevas perspectivas y revitalizar el espíritu.
- Los componentes principales del lavandín y el aceite de lavanda son el linalool y el acetato de linalilo, que son compuestos aromáticos naturales bien conocidos que se ha demostrado que actúan contra la ansiedad y el estado de ánimo deprimido, y mejoran la calidad del sueño y la función cognitiva. Estos ingredientes también están bien estudiados por su capacidad para reducir el estrés, la ansiedad y la irritabilidad, y son particularmente buenos para revitalizar significativamente el cuerpo, la mente y el espíritu. La lavanda y el lavandín se pueden utilizar libremente sin preocuparse por problemas de dependencia, tolerancia o abstinencia. (3,4)
- Melissa, también conocida como bálsamo de limón, es incondicionalmente encantadora y profundamente reconstituyente. Los aceites florales generalmente están destinados a fortalecer y reconfortar el alma, y el aceite esencial de melisa no es una excepción. Es un gran aceite al que recurrir para mejorar su estado de ánimo, especialmente cuando ha experimentado una pérdida o está luchando contra el duelo. (Cinco)
- Mandarina: El componente principal de la mandarina es el limoneno, que, como muchos otros aceites esenciales a base de limoneno, tiene la capacidad de mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y reducir la depresión. (6,7)
- El ylang-ylang tiene un aroma fuerte que a algunas personas les resulta desagradable por sí solo, pero solo se necesita un poco para crear una combinación de efectos ansiolíticos que regulan los niveles de serotonina y mejoran el desempeño social, así como la cognición y el estado de ánimo. Sólo necesitas una pequeña cantidad. En uso tópico, se ha demostrado que el ylang-ylang reduce la presión arterial y mejora el estado de ánimo en personas propensas a la depresión. (8)
- Aunque faltan investigaciones sobre el aceite esencial de Elemi, sus componentes pueden ayudarnos a comprender el aceite esencial de Elemi. Sin embargo, los compuestos limoneno y alfa-felandreno tienen efectos edificantes y antidepresivos, proporcionando calidez y tranquilidad a la vez que energizantes. Se sabe que fomenta y alivia los sentimientos depresivos. Especialmente útil cuando necesitas respirar profundamente para repararte. (9)
- Aunque faltan investigaciones sobre Osmanthus, se ha informado que este aceite tiene una variedad de actividades biológicas, incluida la eliminación de radicales libres y la neuroprotección. (Diez)
- Se recomienda usar mirto limón en dosis bajas, y su aceite contiene ácido herbal y cítrico, que puede ayudar a limpiar el cuerpo, por ejemplo, si tienes acné persistente o enfermedades respiratorias. El contenido geranial y neral potencia un estado mental relajado, a la vez que aporta tranquilidad a tu entorno cuando más necesitas descansar. (11,12)
Excelentes obras premiadas
Además de ser una de las mezclas de aceites esenciales más vendidas de Eden’s Garden, los usuarios de aceites esenciales también la votaron como una de las mejores mezclas de aceites esenciales de Eden’s Garden. Entre ellos, evoca una confianza descarada e irradia una energía positiva que inspira y te hace creer en ti mismo.
Otros dicen que eleva el espíritu y suprime el sentimiento de depresión que comienza a aparecer, especialmente durante los meses de invierno. También confesaron que les ayuda a profundizar la respiración y aliviar la tensión y la ansiedad cuando los niveles de estrés se acumulan en sus vidas. No nos sorprendería saber que un usuario incluso anunció que sus compañeros de trabajo pasarían por su escritorio y le preguntarían qué olía tan bien. Aquí en Eden’s Garden, amamos y creemos absolutamente en esta monumental mezcla de aceites de aromaterapia.
Potencia el autocuidado con la aromaterapia
Los aceites esenciales son fáciles de incorporar a tu vida diaria. Desde sales de baño hasta tratamientos tópicos para usar en difusores, tenemos algunas ideas para ayudarle a que su vida transcurra sin problemas. La persona seleccionada como mejor sumeru fue OK para niños mayores de 2 años. Sin embargo, recomendamos precaución al usarlo con niños menores de 10 años. La mayoría de los aceites esenciales deben mantenerse en una dilución máxima del 1% cuando se usan con niños pequeños. Esto equivale a 5 a 6 gotas por onza de aceite portador o loción sin perfume cuando se usa tópicamente.
- Desparramar contigo Selección de difusores En un área bien ventilada. El procedimiento general es añadir 10 gotas del aceite esencial mejor perfumado a 100 ml de agua en el difusor, pero consulta las instrucciones de tu dispositivo y ajusta la cantidad de aceite esencial dependiendo del tamaño de tu dispositivo. Te recomendamos ajustar el número de gotas.
- Con cuentas joyería difusora: Esta duradera pulsera de cuentas de Capri y Caimán está hecha de howlita, ágata tibetana y piedra de lava y puede combinarse con casi cualquier atuendo.
- Mezcla de baño: para una sensación de spa, hierva un baño tibio y, una vez bien mezclado, agregue los siguientes ingredientes: en un tazón, agregue 2 tazas de sal de Epsom, 1/2 taza de bicarbonato de sodio y 2 cucharadas de bicarbonato de sodio. ; Añade 6 gotas seleccionadas como Mejor Olor. Jabón de castilla. Cuando el baño esté listo, vierte la mezcla de sal y agita con las manos para disolver la sal. Puede encender velas, utilizar la luz ambiental para crear el ambiente y utilizar altavoces Bluetooth para reproducir música relajante. Disfrute de lo bueno durante 15 a 20 minutos.
- Para mejorar su experiencia de spa en casa, cree estas mezclas de moda. rastro de aceite Uso junto con aromaterapia. tecnicas de masaje. Seleccione un portador para crear una mezcla.Es recomendado jojobaoiNo mancha la ropa ni el lino y se mezcla con los aceites de la piel y la suciedad, por lo que aceite de semilla de uva Es increíblemente nutritivo para la piel. Mezcle de 15 a 18 gotas de la mejor fragancia en 1 onza de aceite portador.
- Spray de baño: Mezcle 40 gotas del aceite esencial mejor perfumado con 4 cucharaditas de alcohol de grano de 190 grados. botella de spray de 4 onzas equipado rociador Agite bien y deje reposar esta mezcla durante la noche, o de manera óptima durante 24 horas. Luego llena el resto de la botella con agua destilada. Después de agitar bien y enjuagar, rocíe de 3 a 5 veces alrededor de la taza del inodoro y del baño para refrescar el aire.
- Uso en movimiento: existen algunos dispositivos pequeños y sencillos como este que puedes llevar contigo a cualquier parte. inhalador de aceite esencial Y eso difusor miomista. Siga las instrucciones en su dispositivo.
Eden’s Garden tiene una serie de mezclas de aceites esenciales elaboradas por expertos que abordan y solucionan muchos problemas. mezcla difusora. Respaldamos todas nuestras mezclas, que tratamos como tratamientos alternativos terapéuticos, naturales y sin adulterar.
Fuente de información
- NIMH: Consideraciones de salud mental https://www.nimh.nih.gov/health/topics/caring-for-your-mental-health#:~:text=Self%2Dcare%20means%20making%20the,illness%2C%20and%20increase%20your %20 de energía
- La respiración diafragmática y el nervio vago.
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201705/diaphragmatic-breathing-exercises-and-your-vagus-nerve
- Linalol como herramienta terapéutica y médica en el tratamiento de la depresión: una revisión https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9886818/
- Aceite esencial de lavanda para los trastornos de ansiedad: ¿estás listo para el horario de máxima audiencia? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6007527/
- bálsamo de limón https://www.mountsinai.org/health-library/herb/lemon-balm#:~:text=In%20another%20double%2Dblind%2C%20placebo, aumenta significativamente%20%20calmness%20and%20 atención.
- Efectos antidepresivos del aceite esencial de Citrus reticulata https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1934578X221093916?icid=int.sj-full-text.similar-articles.1
- Efectos del aceite esencial de mandarina sobre las ondas cerebrales, el estado de ánimo y la latencia de inicio del sueño https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7587980/
- Efecto relajante del aceite de ylang-ylang en humanos después de la absorción transdérmica https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16807875/
- Bioactividad y beneficios para la salud del alfa-felandreno https://encyclopedia.pub/entry/30109
- Análisis de los principales principios activos y actividades biológicas del aceite esencial de Osmanthus. thunbergii utilizando un enfoque de red complejo
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5745743/#:~:text=The%20extracts%20of%20Osmanthus%20Fragancia, inflamación%2C%20Neuroprotection%20 y%20 antitumoral% 20 efecto
- aceite esencial de mirto limón https://www.aromaweb.com/essential-oils/lemon-myrtle-essential-oil.php
- Composición química, efecto antioxidante, efecto antibacteriano, efecto antibiopelícula. Buckhorseia Citriodora aceite esencial https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9370046/