Trabajar con la fascia, el tejido conectivo del cuerpo, puede ayudar a mejorar la movilidad, la flexibilidad y la fuerza, lo que se reconoce como una de las claves de la longevidad.
De hecho, mantener su movilidad a medida que envejece puede mejorar directamente su salud mental y emocional al ayudarlo a mantener un buen equilibrio y prevenir lesiones.
Los estudios han demostrado que la flexibilidad se correlaciona con tasas de mortalidad más bajas para los adultos mayores de 65 años. En ese momento, aquellos con poca flexibilidad tenían un 50% más de riesgo de morir durante el período del estudio en comparación con aquellos con alta flexibilidad.
Esto tiene que ver con el hecho de que la movilidad y la flexibilidad reducidas ejercen una mayor presión sobre los músculos al realizar tareas cotidianas como levantar objetos pesados o agacharse, aumentando las posibilidades de sufrir lesiones.La movilidad y la flexibilidad le ayudan a mantener la independencia a medida que envejece, permitiéndole continuar con actividades que son importantes para su calidad de vida.
¿Qué es la movilidad?
La movilidad se refiere a la capacidad de mover las articulaciones, músculos y huesos de su cuerpo libre y fácilmente en cualquier dirección, permitiéndole realizar las actividades diarias. La flexibilidad, la capacidad de una articulación para moverse dentro de un rango ilimitado y sin dolor, ayuda a respaldar la movilidad.
Desafortunadamente, cuando te falta flexibilidad, tu cuerpo comienza a compensar y cambiar sus patrones de movimiento para poder realizar tareas sin dolor ni molestias. Hacerlo ejerce una presión indebida sobre las estructuras del cuerpo que no están diseñadas para los cambios de postura o que no pueden soportarlos, lo que las hace más susceptibles a lesiones y daños por uso excesivo.
¿Cómo apoya una fascia sana la flexibilidad y la movilidad?
La fascia es tejido conectivo que rodea los músculos, la piel, los órganos y los huesos y mantiene unido todo el cuerpo. La fascia es lo que permite el movimiento coordinado y la eficiencia del movimiento en todo el cuerpo.
Se podría pensar en la fascia como el andamio que le da forma y forma a su cuerpo. La fascia es responsable de encerrar y separar los músculos. La fascia cubre los músculos, por lo que cuando se tensa, los músculos tienen menos espacio para moverse y contraerse, lo que los hace menos flexibles.
Esta es una de las razones La fascia representa aproximadamente el 50% de la flexibilidad, por lo que cuando la fascia se vuelve rígida, los músculos se vuelven menos flexibles. Cuando su cuerpo está atrapado en una posición donde la fascia es densa, gruesa, apretada o tiene muchas adherencias, puede restringir el movimiento y causar una disminución de la movilidad y una rigidez dolorosa.
Liberar y realinear la fascia puede reducir la rigidez muscular y aumentar la movilidad y la flexibilidad. La fascia tiene un alto grado de adaptabilidad. Debido a que se reestructura en función de los estímulos que recibe, puede aumentar o disminuir habilidades motoras como el rango de movimiento y la flexibilidad. Cuando su fascia puede moverse libremente y sin restricciones, podrá moverse de manera más eficiente y con más libertad.
Por ejemplo, las conexiones fasciales funcionan y se integran en todo el cuerpo. Una de estas líneas conectadas de fascia se conoce como línea posterior superficial, que recorre toda la línea «posterior», desde las plantas de los pies hasta la parte superior del cuello. . Si alguna parte de esta línea fascial se vuelve rígida, toda la línea conectada se vuelve menos flexible, lo que reduce el movimiento general en esa dirección. Al liberar la tensión en cualquier parte de la línea fascial, puedes aumentar la flexibilidad de toda la línea.
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Interacción entre la fascia y el sistema nervioso.
El sistema fascial es el órgano sensorial primario. Se estima que la fascia está infiltrada por 250 millones de terminaciones nerviosas que pertenecen al sistema nervioso simpático, que transportan mensajes entre el cerebro, la médula espinal y otras partes del cuerpo.
Más específicamente, las fibras nerviosas propioceptivas (neuronas sensoriales que proporcionan información al cerebro sobre la posición, el movimiento y la orientación del cuerpo) se encuentran en tejidos blandos como los músculos, la fascia y la piel. La fascia tiene seis veces más fibras nerviosas propioceptivas que los músculos y juega un papel importante en la movilidad, el movimiento, la flexibilidad y el rendimiento.
Estas fibras nerviosas fasciales proporcionan al cerebro información precisa sobre la posición y el movimiento del cuerpo, lo que le permite coordinar movimientos de forma rápida y precisa, reduciendo el riesgo y la gravedad de lesiones y mejorando el rendimiento.
También hay receptores del dolor dentro de la fascia. Esto significa que cuando siente dolor, las terminaciones nerviosas de su fascia se comunican con su sistema nervioso y le dicen a su cerebro que hay un problema.
La investigación sobre la «interacción entre el dolor y el ejercicio» encontró que «debido a que la fascia, especialmente el área cercana a los vasos sanguíneos, está controlada por el sistema nervioso simpático, los síntomas del dolor se amplifican con el estrés». Por tanto, puede producirse vasoespasmo y dolor isquémico. Esto tiene un efecto negativo sobre la postura y la marcha. «
Esta interacción es responsable de cómo los campos de interferencia, o áreas de tejido cicatricial desorganizado o fascia que son demasiado densas, adherentes o desorganizadas, interfieren con las vías del sistema nervioso y la transmisión de señales hacia el cuerpo. Esto ayudará a explicar qué bloquear.
de Liberación Miofascial™ La mezcla mejora la flexibilidad y la movilidad al aflojar tensiones y estenosis profundamente arraigadas y liberar adherencias que impiden el movimiento, las restricciones fasciales y los bloqueos de energía dentro de los tejidos. . Liberación Miofascial™ También favorece la circulación y el flujo linfático, ayudando a drenar líquidos de órganos, músculos, tendones, huesos y tejidos articulares, reduciendo así la hinchazón y mejorando la movilidad y flexibilidad.
Como sabes, la fascia se encuentra justo debajo de la piel, por lo que la aplicación tópica de aceites esenciales sobre la piel proporciona un acceso fácil e inmediato a la fascia. La piel es el órgano más grande y relativamente permeable a sustancias liposolubles como los aceites esenciales.
Los suplementos tópicos desempeñan un papel importante en el apoyo a la salud fascial y la recuperación de la inflamación. Por ejemplo, los aceites esenciales penetran fácilmente en las capas fasciales restringidas, creando calor y descongestionando, aumentando la circulación sanguínea, promoviendo el drenaje linfático y movilizando los tejidos adheridos.
Los aceites esenciales suavizan el tejido fascial, permitiendo que los tejidos profundos y restringidos se estiren y se muevan según fueron diseñados para funcionar. También tiene un efecto analgésico que relaja los músculos y reduce el dolor.
Los aceites esenciales activan la fascia y los músculos para reducir el estrés, descomponen rápidamente el tejido fibroso inflamado y eliminan las toxinas de las zonas dolorosas.
Los aceites esenciales reducen el daño de los radicales libres y ayudan en la producción de colágeno. Las propiedades antioxidantes de los aceites esenciales también pueden promover el crecimiento de colágeno al reducir los radicales libres y aumentar el crecimiento y la formación de células de colágeno.
Los aceites esenciales desintoxicantes pueden ayudar a reducir la inflamación que puede debilitar las fibras de colágeno.
Los aceites esenciales contenidos en Liberación Miofascial™ La mezcla libera tensión, contracciones y bloqueos de energía que se encuentran profundamente en los tejidos, reduce el dolor, mejora la circulación sanguínea y linfática, alivia el miedo, las emociones reprimidas y el cuerpo (órganos, músculos, tendones, huesos). articulaciones). O el corazón.
Los aceites esenciales penetrantes como la raíz de angélica, la pimienta negra, el ciprés, elemí, el incienso, la lavanda, la rosa, el geranio, el vetiver, la lycea cubeba, el romero y el ylang-ylang actúan sinérgicamente para relajar y liberar los tejidos a la vez que los descongestionan, creando una calidez que alivia. Elimina el estrechamiento y la congestión, mejora la movilidad y la flexibilidad.
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