¿Es el ejercicio facial un nuevo bótox? Si desea probar formas de levantar su piel natural, los ejercicios faciales pueden ser la mejor manera de contornear su rostro y rejuvenecer su tez. Los ejercicios faciales (también conocidos como fitness facial) incluyen ejercicios que levantan, tonifican y esculpen los 43 músculos de la cara.
Nuestras recomendaciones provienen de libros. aptitud de la cara Creado por un experto en piel. patricia san pedro.. Patricia ha lanzado dos programas, «Yoga Glow» y «Face Fitness», para escribir sobre ejercicios faciales que pueden rejuvenecer su tez. Los ejercicios incluyen las líneas de la barbilla y la mandíbula, los labios y la nariz, las mejillas, los ojos y la frente. Vamos a sumergirnos.
¿Qué es un ejercicio facial? Preparación | Mentón | Mandíbula | Labios | Nariz | Mejillas | Cejas | Frente
¿Qué es un ejercicio facial?
El ejercicio facial es una técnica de masaje facial personalizable que puede practicar diariamente durante 1 o 2 minutos por la mañana o por la noche. El resultado final debe ser una tez esculpida y tonificada.
Así como entrenas los músculos de tu cuerpo, entrenar tus músculos faciales puede fortalecerlos y mejorar la apariencia de tu rostro.de acuerdo a aptitud de la caraAl masajear los músculos faciales, la producción de colágeno de la piel se «activa» y la piel se «levanta». Evite los ejercicios faciales en los siguientes casos:
Preparando una rutina de ejercicios faciales
Es importante empezar siempre con el rostro limpio mediante el método de doble limpieza. El primer limpiador a base de aceite elimina las impurezas, la suciedad, el sebo, el maquillaje y los contaminantes. Un segundo limpiador a base de agua elimina los residuos y las células muertas de la piel, dejando la piel completamente limpia.
A continuación, seleccione un aceite facial para su ejercicio. Puedes adquirir esencias de belleza y aceites faciales.Como aptitud de la cara Como consejo, utilice la cantidad de tamaño de arándanos para el producto seleccionado.
Chincardio Sprint
«Chin Cardio Sprint» está diseñado para tonificar y prevenir la flacidez de la piel y la papada a lo largo del mentón. Como se mencionó anteriormente, use mucho aceite facial y reponga según sea necesario. Tenga en cuenta que hay cuatro ubicaciones: clavícula centro-izquierda, clavícula centro-izquierda, clavícula centro-derecha y clavícula centro-derecha. Tienes que hacerlo tan rápido como un ejercicio aeróbico normal.
Paso 1: Coloque el índice derecho, el dedo medio, el anular y el meñique sobre la clavícula superior derecha para evitar la aparición no deseada de papada y piel flácida. Empuje las yemas de los dedos hacia la línea de la barbilla mientras barre hacia arriba. Luego retira tu mano derecha de tu cara y da paso a tu próximo movimiento.
Paso 2: Coloque el índice izquierdo, el dedo medio, el anular y el meñique sobre la clavícula central izquierda. Empuje suavemente las yemas de los dedos hacia la barbilla. Mantenga su mano izquierda alejada de su cara para dar paso a su próximo movimiento.
Paso 3: Coloque el índice derecho, el dedo medio, el anular y el meñique en el centro de la clavícula derecha. Empuje las yemas de los dedos hacia arriba, hacia la barbilla. Mantenga su mano derecha alejada de su cara para dar paso a su próximo movimiento.
Paso 4: Coloque el índice izquierdo, el dedo medio, el anular y el meñique en la clavícula superior izquierda. Empuje las yemas de los dedos hacia arriba, hacia la barbilla.
Paso 5: Invierta este movimiento alternativo y comience un barrido ascendente desde la clavícula superior derecha hasta la clavícula superior izquierda. Este es un conjunto completo.
Paso 6: Repita, complete 3-6 iteraciones.
Movimiento de contorno en forma de V del mentón.
Utilice este próximo ejercicio para crear un contorno natural alrededor de la línea de la barbilla. Use aceites o sueros faciales del tamaño de un arándano.
Paso 1: Para delinear el mentón, coloca el dedo índice de tu mano derecha sobre tu mentón. Coloque su dedo medio derecho debajo de su barbilla.
Paso 2: Mueva los dedos de «tijera» hacia arriba, abrazándolos a lo largo de la línea de la barbilla hacia la oreja derecha y aplicando una presión firme.
Paso 3: Coloque su dedo índice izquierdo en su barbilla y su dedo medio izquierdo debajo de su barbilla.
Paso 4: Mueva los dedos de «tijera» hacia arriba, abrazándolos a lo largo de la línea de la barbilla hacia la oreja izquierda y aplicando una presión firme. Este es un conjunto completo.
Paso 5: Repita para completar los pasos 3-6.
Ejercicio para aumentar los labios
Este ejercicio debería darle un efecto de labios más carnosos. Todo lo que necesita hacer es aplicar aceite del tamaño de un frijol en las yemas de los dedos índice y medio.
Paso 1: Coloque el índice y el dedo medio de ambas manos justo encima de la mitad de los labios. Empuje, sostenga y masajee en un círculo hacia afuera. Mientras masajea la parte superior de los labios, muévase hacia afuera con ambas manos.
Paso 2: Proceda hacia las comisuras de la boca, hacia la piel debajo de la boca y masajee hacia arriba alrededor de los labios.
Paso 3: Continúe durante 15-30 segundos.
Contorno de la nariz
¿Quieres definir el área alrededor de la nariz? Use un suero o aceite del tamaño de un frijol en la nariz.
Paso 1: Coloque los dedos medios a ambos lados del puente de la nariz.
Paso 2: Aplique presión y suelte mientras desliza el dedo hacia arriba, hacia las cejas.
Paso 3: Repita, complete 3-6 iteraciones.
brillo de mejillas
Para ejercicios de brillo de mejillas, use mucho aceite o suero facial y reponga según sea necesario. Este ejercicio debe darle a las mejillas un brillo rosado e iluminar el área de los ojos.
Paso 1: Coloque los dedos índice, medio y anular de ambas manos en el puente de la nariz.
Paso 2: Para mejorar la circulación, crea un movimiento circulatorio y muévete por las mejillas hacia las sienes.
Paso 3: Deslice suavemente su dedo debajo de sus ojos y regréselo al puente de la nariz sin ninguna presión adicional. Este es un conjunto completo.
Paso 4: Repita, complete 3-6 iteraciones.
Levantamiento de cejas
Este ejercicio alivia la tensión en las cejas y crea una mirada levantada. Use un suero del tamaño de un frijol en sus manos humectadas.
Paso 1: Coloque su dedo anular debajo de la esquina interna de las cejas y su dedo medio sobre las cejas.
Paso 2: Deslice su dedo hacia la esquina exterior de cada ceja y levante la ceja al mismo tiempo.
Paso 3: Repita para completar los pasos 3-6.
Frente más suave
Masajee la frente para aliviar la tensión en la frente y ayudar a prevenir las líneas de la frente. Use una cantidad de aceite o suero del tamaño de un frijol para este ejercicio.
Paso 1: Coloque el índice derecho, el dedo medio y el dedo anular en la sien izquierda. Aplique presión suavemente mientras desliza la frente hacia la sien derecha.
Paso 2: Coloque el índice izquierdo, el dedo medio y el dedo anular en la sien derecha. Aplique presión suavemente mientras desliza la frente hacia la sien izquierda. Este es un conjunto completo.
Paso 3: Repita, complete 3-6 iteraciones.
¿Usas alguno de estos ejercicios faciales en casa? Háganos saber si estos ejercicios le ayudarán a tensar y levantar su tez. Le agradeceríamos si pudiera compartir sus pensamientos con nosotros y participar en las conversaciones de las redes sociales en los comentarios a continuación.