Una tez más luminosa significa juventud y salud, y existen muchos beneficios al incorporar técnicas de masaje facial para iluminar la piel utilizando aceites portadores y aceites esenciales en su rutina diaria. Ya sea que desees un masaje facial rápido con las yemas de los dedos o un enfoque más profesional utilizando una herramienta gua sha (pronunciada gwa-sha), agrega estas técnicas sin problemas a tu rutina de cuidado de la piel. Solo te llevará unos minutos por la mañana.
¿Qué es guasha?
Aunque se desconoce el origen exacto del gua sha,(1) Cobró vida gracias a la medicina tradicional china y se ha practicado durante siglos. Se utiliza para tratar problemas de salud como el dolor y la inflamación, y se añade a técnicas de medicina alternativa como tratamiento complementario para mejorar la circulación, promover la relajación y aliviar la tensión muscular.
“Gua” significa frotar o frotar, y “sha” hace referencia a las pequeñas marcas rojas que aparecen en la piel al aplicar la técnica. Estas marcas de color rojo violáceo sugieren estancamiento de la sangre en el cuerpo, y gua sha ayuda a poner en movimiento la energía estancada. El gua sha facial es un procedimiento suave que se está volviendo cada vez más popular para promover una piel sana y de apariencia juvenil.
Beneficios del masaje facial, kasha y aceites esenciales
Se podría pensar que el masaje facial o gua sha sólo tiene efecto sobre la microcirculación de la piel, pero mantener tonificados los numerosos músculos faciales también puede resultar beneficioso en este caso. Sólo la cara tiene 43 pequeños músculos que ayudan a controlar las expresiones faciales como entrecerrar los ojos, bostezar, sonreír y hacer muecas.(2) Contiene cuatro músculos principales para morder y controlar la mandíbula inferior.(3).La tensión y la inflamación en la cara pueden provocar enfermedades como el trastorno de la articulación temporomandibular.(Cuatro) (Búsqueda en Google de los músculos temporal y masetero, que rodean la articulación) y la parálisis de Bell(Cinco) – Disfunción inexplicable de los nervios craneales que causa debilidad o parálisis de los músculos faciales.
Mientras la investigación continúa(6)Mucha gente cree que gua sha ayuda a aumentar el suministro de oxígeno para la regeneración celular (la velocidad a la que las células de la piel viejas y dañadas se desprenden y son reemplazadas por células de la piel nuevas y sanas) al iniciar un movimiento estancado y aumentar el suministro de oxígeno a nivel celular. ha mostrado resultados positivos en la promoción de la curación y la entrega de nutrientes.(7). Otros beneficios incluyen reducir la tensión muscular y mejorar la circulación, reducir la presión de los senos nasales y reducir la inflamación. Si tienes mucha tensión en el rostro, como en la barbilla o entre las cejas, gua sha puede ser una técnica que debes agregar a tu rutina.
El masaje facial tiene un efecto similar. Masajear tu rostro aumenta la circulación sanguínea y el metabolismo celular, brindándote un brillo suave, radiante y juvenil. Otros beneficios de ambas técnicas incluyen hidratación de la piel, drenaje linfático, manejo del tejido cicatricial, reducción del estrés, relajación muscular, Efecto antiinflamatorio y protección antioxidante. El efecto sinérgico del gua sha y un masaje facial mezclado con un aceite portador y aceites esenciales diluidos para el rostro pueden rejuvenecer aún más la apariencia general de su piel.
Elegir el aceite esencial adecuado
Muchos aceites esenciales son eficaces para calmar la piel del rostro al ayudar a sanar, reducir el enrojecimiento, hidratar e incluso suavizar las líneas finas y las arrugas. Algunos aceites, como el de lavanda, rosa y sándalo, son hidratantes y adecuados para pieles secas o sensibles. Aceites como la mirra y el incienso pueden ayudar a eliminar las líneas finas y las arrugas. El romero y el árbol del té se utilizan a menudo para reducir la carga bacteriana en la piel y mejorar las condiciones de acné y brotes.
No importa su tipo de piel, Eden’s Garden elabora cuidadosamente mezclas de aceites esenciales para el rostro que son delicadas y sofisticadas. Echemos un vistazo más de cerca a algunas mezclas de EG específicas que también vienen en roll-ons prediluidos de 10 ml para su conveniencia.
- Desafío de la edad Elaborado a mano con aceites esenciales de incienso, sándalo hawaiano, lavanda, mirra, helicriso y dos tipos de aceites esenciales de rosa. Es una mezcla increíble que hidrata la piel seca del rostro, reduce el enrojecimiento y la inflamación, reduce las líneas finas y te ayuda a envejecer con gracia. . Es una de nuestras mezclas de aceites preferidas por muchos clientes que elogian su aroma sutil y su capacidad para suavizar la piel.
- cara de amor Diseñado para todo tipo de piel para mejorar el brillo juvenil, tiene una sensación calmante que protege y rejuvenece la piel a nivel celular para aquellas personas con la piel más sensible. Contiene aceite esencial de incienso, Copaibamandarina, geranio – Egipto, neroli Aporta firmeza y tono a tu piel a la vez que le aporta luminosidad. Completa tu rutina de cuidado de la piel con un facial en casa con Face Love.
- Diseñado para abordar una amplia gama de problemas de la piel, la mejor piel de todos los tiempos Especialmente formulado y creado. Madera de cedro – Atlaslavanda – de Bulgaria, y pachuli-oscuro Transforma la piel y amplía el brillo juvenil, especialmente en pieles maduras. Sus propiedades antiinflamatorias reducen la inflamación y el enrojecimiento, incluso en personas con piel sensible.
- incienso, sándalo,lavanda, Helichrysum-Italicumsimilar a la onagra, la piel ama Terapia de recuperación principal. Esta mezcla es excelente para tensar la piel y darle elasticidad mientras reduce la inflamación. Los aceites esenciales Skin Love contienen propiedades calmantes que mejoran la renovación celular, renuevan la piel y suavizan la irritación de la piel.
Guía paso a paso de auto-kasha
El procedimiento para realizar el masaje facial con gua sha es sencillo y sin complicaciones. La incorporación de aceites portadores y aceites esenciales que no dañan la piel puede mejorar este proceso al aumentar la capacidad natural de la piel para regenerar las células de la piel y las propiedades curativas de las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. A continuación se presentan algunos consejos e instrucciones paso a paso para utilizar correctamente la herramienta gua sha.
Consejos antes de empezar
- Lávese siempre la cara, las manos y las herramientas con agua tibia antes de aplicar cualquier lubricante. Esto hidratará tu piel.
- Utilice siempre lubricante y evite masajear o gua sha sobre la piel seca.
- Es mejor ejercer una ligera presión, especialmente en la cara, para estimular suavemente el sistema linfático para eliminar el edema y mejorar la circulación.
- Mueva sus dedos y herramientas en la dirección correcta. Recuerde siempre moverse hacia arriba y hacia afuera desde la línea central de su cara y deslizar hacia los lados hacia sus orejas. Cuando trabaje en su cuello, use un movimiento hacia arriba para mover la energía hacia arriba contra la gravedad.
- Sostenga sus herramientas (y sus manos) en el ángulo correcto. El masaje facial y el gua sha están destinados a suavizar la piel en lugar de tirar de ella. Es importante utilizar un ligero ángulo para que las manos y las herramientas queden casi planas contra la cara. Esto permite aumentar la superficie del tratamiento mientras le da un toque suave a la piel. (*Vea la nota abajo. )
Las herramientas Kasha, hechas de varias piedras preciosas como jade, cuarzo rosa y piedra bien, vienen en una variedad de formas. Recomendamos utilizar herramientas en forma de corazón con muescas, bordes rectos suaves y curvas (consulte el vídeo de demostración incluido al final de este blog). Los bordes rectos se utilizan para raspar eficazmente y las muescas se utilizan para áreas más pequeñas y «borrados» más detallados.
*Nota: Si desea utilizar la herramienta gua sha en un ángulo mayor, es solo si libera las restricciones fasciales y presta atención a las arrugas profundas de la piel. En este ejemplo, utilizamos movimientos tipo «borrador» sobre las líneas para manipular la herramienta directamente en estas áreas. Siga este movimiento disminuyendo el ángulo y deslizándolo hacia arriba y hacia afuera, alisándolo en la misma línea.
Guía paso a paso (y enlace del vídeo) para realizar el masaje facial con gua sha
¿No tienes las herramientas?¡No hay problema! Un suave masaje facial manual sigue los mismos movimientos y técnicas utilizando las yemas de los dedos y el índice para aumentar la circulación sanguínea. La ventaja es que puedes hacer ambas cosas al mismo tiempo. Ambas técnicas se convertirán en algo natural cuanto más practiques.Por favor siéntete libre de seguirme Vídeo de la técnica gua sha Para soportar los siguientes pasos:
- Trabaja suavemente la mezcla de aceite portador y aceite esencial hacia arriba con los dedos comenzando en el centro de tu cara y cuello para mejorar el deslizamiento y evitar arrastrar o tirar de la piel mientras masajeas tu cara o rostro.
- Repita cada movimiento gua sha cinco veces, moviendo la herramienta al final del trazo después del quinto golpe.
- Usando el borde con muescas, comience en el hombro cerca de la parte posterior del cuello y mueva lentamente la herramienta hacia arriba hasta la base del cuello, moviendo la herramienta en la base del cráneo para aliviar la tensión en la parte posterior de la cabeza. Mueve el cuello, muévete hacia el otro lado y repite.
- Muévase hacia el frente/los lados de su cuello y acaricie hacia arriba hasta llegar a su barbilla. Repita en el otro lado.
- Comenzando en la línea de la mandíbula, coloque dos dedos en la barbilla como apoyo, coloque la herramienta sobre la piel y deslícela hacia arriba a lo largo de la mandíbula hasta las orejas. Repita en el otro lado.
- Mueva la herramienta de modo que mueva el lado recto de la herramienta, comenzando en la nariz debajo de la mejilla. Sujete la nariz con dos dedos y sosténgala moviéndola hacia arriba, hacia las orejas. Repita en la otra mejilla.
- Mueva el dedo de apoyo hacia la nariz y acarícielo con cuidado y suavidad debajo de los ojos, a lo largo de los pómulos y hasta las sienes. Cambia de lado y repite.
- Utilice nuevamente el lado con muescas de la herramienta para trabajar en el área del hueso frontal encima de los ojos. Coloque dos dedos entre las cejas y deslice la herramienta sobre las cejas. Esto también ayuda a reducir la tensión muscular. Repita en el otro lado.
- Gire la herramienta nuevamente para usar el lado recto y coloque el dedo en el mismo lugar entre las cejas. Mueve el centro de tu frente hacia arriba. Luego, mueva la herramienta hacia el lado izquierdo de su frente y deslícela hacia arriba y hacia afuera. Repita en el lado derecho de la frente.
frecuencia y lubricación
Recomendamos utilizar estas técnicas de masaje al menos dos veces por semana, pero recuerda que la constancia es clave la mayor parte del tiempo. También te recomendamos probar estas rutinas para encontrar el ritmo adecuado para el cuidado de tu piel. La piel de cada persona es diferente. Sólo tu propia piel puede decirte mejor con qué frecuencia debes utilizar estas técnicas.
Cuando se diluyen con un aceite portador, los aceites esenciales se pueden usar diariamente para obtener una piel más suave, saludable y brillante, y también se pueden usar como lubricante para gua sha y rutinas de masaje facial. Eden’s Garden ofrece roll-ons de aceites esenciales prediluidos. Si no estás seguro de cuál elegir, prueba a adquirir un roll-on personalizado. combinación roll-on Combínalo con tu roll-on facial favorito.
Si desea hacer sus propios roll-ons de bricolaje o simplemente necesita un aceite portador sin perfume, Eden’s Garden tiene aceite de semilla de rosa mosqueta; aceite de espuma de prado y aceite de semilla de pepino Aporta la cantidad perfecta de hidratación y amor a tu rostro.Otros vehículos como el aceite de argán aceite de onagra Apoyaremos su viaje con gua sha, masaje facial, etc.
fuente:
- Explorando la terapia de raspado: una perspectiva moderna sobre una curación antigua https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8483130/
- Músculos faciales: anatomía, función y enfermedades relacionadas. https://my.clevelandclinic.org/health/body/21672-facial-muscles
- anatomía, cabeza y cuello, músculo masetero https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539869/
- Gua Sha para trastornos de la articulación temporomandibular: usos, beneficios y más https://www.medicalnewstoday.com/articles/gua-shua-for-tmj#gua-sha-for-tmj
- parálisis de Bell https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/bells-palsy
- Terapia Kasha para el dolor lumbar crónico https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7535769/
- Gua-sha: Aplicación y resultados terapéuticos en el contexto del dolor musculoesquelético.revisión sistemática https://www.scielo.br/j/brjp/a/GRBBvwVsq3VQbdCKsYDK7xH/?lang=ja