¿Quieres saber cómo apoyar la testosterona de forma natural?La testosterona es una hormona importante y a menudo mal entendida en el cuerpo humano. En honor al Día Nacional de Concientización sobre la Testosterona, Young Living ofrece algunos datos, opciones de estilo de vida y productos favoritos que resaltan la importancia de esta hormona para garantizar el funcionamiento adecuado del cuerpo. Queríamos brindarle cuatro formas de apoyar naturalmente su testosterona o T niveles
La testosterona es una hormona importante y esencial para la buena salud tanto de hombres como de mujeres.Ayuda a mantener la masa muscular, altos niveles de energía y muchas otras funciones corporales.
Naturalmente, perdemos testosterona a medida que envejecemos, pero hay varias causas de niveles bajos de testosterona que se pueden mitigar, incluida una nutrición y un estado físico deficientes, mucho estrés y falta de sueño. Explore algunos consejos para mantener niveles saludables de testosterona para ayudar a mantener una función saludable.
Una dieta mejorada puede ayudar a mantener la testosterona
Una dieta adecuada puede beneficiar mucho los niveles de testosterona de nuestro cuerpo. Las grasas saludables, como las que se encuentran en el aceite de oliva, los aguacates y el pescado, son opciones inteligentes. La proteína de buena calidad también es un factor dietético importante para los niveles de testosterona. Comer carne de res alimentada con pasto, pollo orgánico, lentejas y frijoles puede brindarle la ingesta que necesita. Los carbohidratos complejos también son importantes para mantener la energía y optimizar los niveles de testosterona. Los alimentos de buena calidad que contienen incluyen batatas, quinua y arroz integral.
Los minerales esenciales que debe incluir en su dieta incluyen el zinc y el magnesio que se encuentran en las ostras, los garbanzos, los huevos, las verduras de hoja verde y las puntas de cacao. Los antioxidantes son otra excelente manera de aumentar los niveles de testosterona, reducir el estrés y mejorar la función cardíaca. Las granadas, las bayas y las cerezas son excelentes fuentes de antioxidantes.
Del mismo modo, hay alimentos que pueden reducir los niveles de testosterona y la salud en general.Los azúcares refinados y los granos se encuentran en la parte superior de esta lista. Ambos pueden afectar negativamente los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede provocar resistencia a la insulina e inflamación sistémica en el cuerpo.
Tomar bebidas NingXia Red® de Young Living o usar polvos NingXia Greens™ es una excelente manera de incorporar antioxidantes, frutas, verduras y alimentos integrales fermentados en su dieta. Young Living también ofrece suplementos de aceite esencial para la salud de la próstata para hombres para apoyar una próstata saludable.