¿Cuáles son los beneficios del masaje de aromaterapia?
Para muchas personas, la terapia de masaje es una necesidad básica de la vida. Al ofrecer un enfoque holístico de la salud física y mental, puede ayudar a aliviar la ansiedad, el estrés y la tensión de los dolores y molestias, aliviar los dolores de cabeza y aliviar los problemas para dormir.[1,2]
Si nunca antes ha recibido un masaje, investigue un poco y encuentre un terapeuta de masaje capacitado y con licencia en su área. Tenga en cuenta que algunos estados solo requieren certificación. Para potenciar aún más los beneficios de su masaje, le recomendamos reservar un masaje de aromaterapia.
¿Qué es el masaje de aromaterapia?¿Qué es el masaje de aromaterapia de cuerpo completo?
masaje de aromaterapia La incorporación de ciertos aceites esenciales como una extensión de su sesión de terapia de masaje mejorará su experiencia de masaje, reducirá aún más la tensión, aliviará el dolor muscular y reducirá el dolor general.
Los aceites esenciales son aceites vegetales naturales extraídos de plantas aromáticas.para uso en Terapia de Masajes, mezcle aceites esenciales con aceites portadores o cremas para mejorar el efecto del masaje. Numerosos estudios de investigación de aceites esenciales han examinado la estructura química y las propiedades de los aceites y han descubierto que pueden tener efectos positivos en nuestros cuerpos y mentes: nuestro bienestar.[1,2,3]
Los terapeutas de masaje ofrecen su propio estilo de trabajo, que van desde toques ligeros hasta masajes de tejido profundo. Todo el mundo tiene una preferencia en cuanto a si quiere un masaje de tejido profundo para aliviar la tensión o un toque suave para calmar los sentidos.
tan todo el cuerpo tratamiento de masaje con aromaterapia Al igual que una sesión regular de masaje de cuerpo completo, simplemente agregue aceites esenciales a las cremas o aceites utilizados por su terapeuta. Las sesiones de masaje se enfocan en las áreas del cuerpo que son propensas al dolor, como la parte superior e inferior de la espalda, así como la tensión en los hombros y el cuello. Alivia la tensión en brazos, piernas, pies, manos, cabeza y cuero cabelludo llegando a las extremidades del cuerpo. Las sesiones de masaje suelen durar 60, 75 o 90 minutos (muy recomendable), aunque algunos terapeutas pueden hacer incrementos de 30 minutos.
Éstos son sólo algunos de los muchos beneficios del masaje de aromaterapia:
- Alivia el dolor y la tensión
- Reducir el estrés y la ansiedad
- promueve la relajación
- mejorar el sueño
- aumentar la función del sistema inmunológico
¿Cómo se hace un masaje de aromaterapia?
Los masajes de aromaterapia son entregados por terapeutas de masaje capacitados, con licencia y certificados que utilizan técnicas de masaje sueco, donde una mezcla de aceites esenciales y portadores se esparcen directamente sobre la piel donde se absorben y se distribuyen al torrente sanguíneo. La presión del masaje puede ser más profunda, más ligera o una combinación de ambas. La mayoría de los terapeutas de masaje usan las manos, los antebrazos y los codos para un masaje efectivo que alivia la tensión.
Dependiendo de los dolores y molestias y de los aceites esenciales utilizados, el masaje puede enfocarse en áreas específicas en las que el cliente desea concentrarse para aliviar los dolores y molestias, o puede abordarse como un masaje de cuerpo completo para la relajación y el alivio del estrés.
Si desea obtener más información sobre cómo darle un masaje de relajación a su ser querido, ingrese aquí. este video para técnicas básicas. No olvide hacer su propio aceite de masaje de aromaterapia con la siguiente información sobre mezclas para aliviar el dolor y aceites portadores de Eden’s Garden.
Mezcla de aceites esenciales para masajes de aromaterapia
Todos sabemos que ciertos aceites esenciales tienen un efecto relajante, reducen el estrés y solucionan los problemas de sueño.[4]para estimular la función inmunológica, esta publicación de blog se centrará en algunas de las mezclas para el dolor de Eden’s Garden, que incluyen: dolores musculares y alivio del dolor, ayuda con la inflamación y Terapia de Masajes.
Ya sea que esté activo, de pie con frecuencia o sentado frente a su computadora en el trabajo, el dolor es una sensación universal. Una sesión de masaje mejora la circulación sanguínea y afloja los músculos anudados. Cuando el masaje se realza con aceites esenciales, las propiedades analgésicas y antiinflamatorias de los aceites esenciales brindan beneficios adicionales al cliente. Echemos un vistazo a algunas mezclas de aceites esenciales de Eden’s Garden y veamos cuál se incorpora mejor a una sesión de masaje adaptada a sus necesidades específicas.
dolores musculares y alivio del dolor
Los aromas magnéticos de la mezcla de aceites esenciales Sore Muscles & Pain Ease son mentolados, herbales, estimulantes y despejadores. Esta seductora mezcla de ciprés italiano, menta, mejorana dulce, albahaca, rosa de pomelo y lavanda de Bulgaria es una mezcla analgésica inigualable que refresca los músculos calientes e irritados y reduce y alivia los espasmos musculares.[5,6]
Un beneficio adicional de esta mezcla es la combinación de ciprés y pomelo que estimula y tonifica el sistema inmunológico y apoya la circulación para ayudar a aliviar el dolor en las piernas cansadas, especialmente en el caso de mala circulación como las venas varicosas. Para aquellos que son sensibles al calor o quieren aprovechar su poder refrescante, prueben esta dinámica mezcla de aceites esenciales durante los meses de verano.
Intente diluir esta mezcla al 3% agregando 18 gotas a 1 onza de aceite base.
ayuda con la inflamación
Promueve el flujo sanguíneo óptimo, promueve la circulación, Mezcla de aceites esenciales de apoyo inflamatorio Tiene la capacidad de restaurar la salud y la resistencia. La cúrcuma fortificante y el jengibre revitalizante son excelentes para restaurar y mantener la salud de las articulaciones debido a sus propiedades cálidas y refrescantes adicionales.[7,8,9]
Frankincense – Cultry, Copaiba, Spruce – Black, Lavender, Chamomile – German, Cistus son conocidos por su capacidad para reducir el dolor, calmar la inflamación, reducir el estrés y estimular el sistema inmunológico. Esta mezcla es especialmente buena para aquellos que tienen dolor en las articulaciones, resfriados frecuentes o simplemente necesitan un poco de motivación y energía extra para seguir moviéndose.
Diluya esta mezcla al 3-5% o agregue 18-30 gotas a 1 onza de aceite base.
Terapia de Masajes
Los aceites esenciales de gaulteria, menta y alcanfor utilizados en la terapia de masaje contienen de forma natural salicilato de metilo, mentol y alcanfor. Tiene un efecto refrescante, así como dolor muscular y alivio del dolor, con el beneficio adicional de propiedades analgésicas altamente efectivas.
- Un estudio mostró que el uso conjunto de menta y gaulteria proporciona un mejor alivio del dolor que los AINE.[10,11]
Además, Ylang Ylang, Helichrysum-Italicum, Blue Tansy, Chamomile-German y Osmanthus Absolute alivian el dolor y mejoran el estado de ánimo mientras estimulan la circulación.
Si ha estado de pie durante horas o le duele el ejercicio, esta mezcla es perfecta para una sesión de masaje de aromaterapia.
Para aliviar el dolor entre sesiones de masaje, pruebe esta mezcla analgésica con sal de Epsom en remojo en los pies.
Pruebe esta mezcla en una dilución del 3 %, o 18 gotas en 1 onza de aceite base.
*Nota: Tenga en cuenta que el uso de aceite esencial de gaulteria está contraindicado en determinadas circunstancias. Debido a las propiedades del salicilato de metilo, está estrechamente relacionado con la aspirina. Evite usar este aceite antes de la cirugía, si tiene un trastorno hemorrágico como la hemofilia o si está tomando anticoagulantes.[10]
¿Cómo hacer aceite de masaje de aromaterapia?
Con un aceite portador y una botella de vidrio ámbar de 1 oz con tapa, Llene la botella con aceite base. Use aceite de jojoba, aceite de semilla de uva, etc., dejando un poco de espacio en la parte superior para agregar su mezcla preferida de aceites esenciales para aliviar el dolor.
aquí lo tienes algunos aceites portadores Cosas a considerar al hacer una mezcla de aceite de aromaterapia:
- crema sin perfume: Mejor para aquellos a quienes no les gusta el aceite pegajoso y necesitan humedad extra. Siempre use cremas sin perfume cuando mezcle aceites esenciales.
- aceite de jojoba: Sin fragancia, combina con el sebo natural de la piel, fácil de absorber, fácil de lavar de la tela, no mancha, no corrosivo, adecuado para todo tipo de piel.
- aceite de semilla de uva: Suave con la piel, efecto reafirmante y regenerador, la fecha de caducidad es de 1 año.
- aceite de semilla de albaricoque: Aroma ligero y a nuez, aroma lujoso, adecuado para pieles sensibles, la fecha de caducidad es de 1 año.
- aceite de almendras dulces: Aroma sutilmente dulce y a nuez, mejora el tono de la piel, se usa a menudo para terapia de masaje, la fecha de caducidad es de 1 año.
En conclusión, el masaje de aromaterapia es una excelente manera de promover la relajación, reducir el estrés y la ansiedad y mejorar su bienestar general. Con tantos beneficios, no es de extrañar que este tipo de masaje esté ganando popularidad. Si está buscando una manera de relajarse y mejorar su bienestar, ¿por qué no prueba un masaje de aromaterapia?
fuente:
- Terapia de masaje para la salud: probado por la ciencia https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/massage-therapy-for-health-science
- Un estudio aleatorizado de los efectos de la terapia de masaje en comparación con la relajación guiada sobre la salud y la percepción del estrés en adultos mayores. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17709060/
- Aceites Esenciales Usados en Aromaterapia: Una Revisión Sistemática https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033
- Efectos de la aromaterapia en la calidad del sueño en adultos y ancianos: una revisión sistemática de la literatura y un metanálisis. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229921000807
- mejorana dulce https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871212/
- Actividad similar a los analgésicos de los componentes del aceite esencial: una actualización https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/
- Efectos antiinflamatorios del aceite esencial de jengibre (Zingiber officinale Roscoe) en la artritis reumatoide experimental https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115784/
- Un estudio experimental sobre los efectos del masaje con jengibre aromático y aceites esenciales de naranja en el dolor de rodilla moderado a severo en ancianos en Hong Kong https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229908000034
- Efecto antiartrítico y toxicidad del aceite esencial de cúrcuma (Curcumalonga L.)
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2834817/
- Tratamiento del dolor lumbar: posibles beneficios clínicos y de salud pública de las hierbas medicinales tópicas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3995208/
- Alcanfor (Cinnamomum Camphora), un remedio tradicional con un historial de tratamiento de varias dolencias https://www.researchgate.net/publication/277662697_Camphor_Cinnamomum_camphora_a_traditional_remedy_with_the_history_of_treating_something_diseases
