Los 8 mejores aceites esenciales para aliviar el estrés: aceites esenciales que te encantarán
El estrés puede agotar su energía y su sistema inmunológico y comprometer su salud. Por lo tanto, controlar el estrés es muy importante. Los aceites esenciales pueden ayudarte a vencer el estrés.
El estrés emocional y mental puede ser particularmente dañino para el sistema inmunológico del cuerpo. Mucho estrés puede debilitar el sistema inmunológico del cuerpo, lo que puede provocar enfermedades.
Los aceites esenciales promueven el equilibrio emocional y un efecto calmante. Las propiedades poderosas pero no adictivas de los aceites esenciales los convierten en una valiosa alternativa para aliviar el estrés y la tensión acumulados.
¿Qué aceites esenciales ayudan con el estrés?
Una de las mejores cosas que puede hacer por su salud es encontrar maneras de controlar su estrés. Hay muchas formas de hacerlo, pero una de las más efectivas es con aceites esenciales. Los aceites esenciales son extractos de plantas concentrados que se han utilizado durante siglos por sus propiedades curativas.
Se pueden usar de varias maneras, como difundirlos en el aire o aplicarlos tópicamente sobre la piel. Algunos aceites esenciales, como el de lavanda y manzanilla, tienen propiedades sedantes que ayudan a reducir la ansiedad y favorecen la relajación.
Si te sientes particularmente estresado, prueba una combinación de aceites esenciales conocida como ‘Alivio del estrés’. Esta mezcla normalmente incluye aceites esenciales de lavanda, bergamota, ylang ylang y naranja.
8 aceites esenciales para aliviar el estrés
El estrés es algo con lo que todos lidiamos en la vida, pero a veces puede ser abrumador. La clave para aliviar el estrés es encontrar lo que funciona para ti e incorporarlo a tu rutina diaria.
Los aceites esenciales son remedios naturales que se pueden usar para reducir el estrés, la ansiedad y más. A continuación se encuentran mis 8 cosas favoritas para usar para aliviar el estrés.
1. Aceite esencial de naranja dulce
- Aroma cítrico similar a naranjas recién cortadas
- Fragancia enérgica y alegre.
- Suficientemente suave para usarse en mezclas para niños
- Siéntase relajado, restaurado y elevado
2. Aceite esencial de lavanda
- Equilibra las emociones y calma el sistema nervioso
- Proporciona comodidad y fuerza.
- Promueve la relajación profunda y el sueño.
3. Aceite esencial de magnolia
- relaja la mente y el cuerpo
- Crea un ambiente tranquilo y relajante.
- Edificante cuando te sientes deprimido, conectado a tierra cuando estás ansioso
- Lee mas: foco de magnolia
4. Aceite esencial de manzanilla romana
- Desde la antigüedad, ha sido conocido como un «médico» debido a sus propiedades para mejorar la salud.
- Ideal para aliviar el estrés y la tensión.
- Actúa como un sedante suave.
5. Aceite esencial de incienso
- Ideal para la meditación y la contemplación.
- Ayuda a enfocar la mente
- proporciona una profunda tranquilidad
6. Aceite esencial de cedro del Himalaya
- Estable durante transiciones estresantes
- Fomentar la confianza y la tranquilidad en caso de problemas
- Mejorar la meditación y la expresión espiritual.
- Lee mas: Foco de madera de cedro del Himalaya
7. Aceite esencial de mejorana dulce
- Puede fomentar la relajación, especialmente antes de acostarse
- Ayuda a promover un ambiente tranquilo.
- Trae consuelo en tiempos de gran dolor y duelo emocional.
- Lee mas: Foco de mejorana dulce
8. Absoluto de Rosa/Aceite Esencial de Rosa
- Un dulce aroma floral que estimula emociones positivas.
- dar armonía y paz
- Trayendo paz en medio de un dolor renovado
Cómo utilizar los aceites esenciales para aliviar el estrés
Aquí hay algunas formas en que puede usar los aceites anteriores en su vida diaria para vencer el estrés.
| Difuso |
– Intente difundir los aceites anteriores en su hogar u oficina – Lleva uno de los aceites en tu collar difusor. – Consigue una mezcla difusora para la ansiedad |
| actual |
– Agregue unas gotas a un aceite portador y masajee en sus pies y manos – Haz un roller blend y pásalo por tus brazos y pecho – Cree una loción personalizada para aliviar el estrés agregando unas gotas a un frasco de loción sin perfume. |
| aromáticamente |
– Ponga una gota de aceite en la palma de su mano, frótela e inhale – Utilizar un inhalador de aromaterapia – hacer spray de aceite esencial – Aplicar 3-4 gotas en el suelo de una bañera o ducha caliente |
Una combinación de 5 aceites esenciales para aliviar el estrés
Hay muchos factores que contribuyen al estrés, y se ha demostrado que algunas combinaciones de aceites esenciales son efectivas para reducir el estrés. Si está buscando una forma natural de aliviar el estrés y la tensión, considere difundir o aplicar una combinación de estos cinco aceites esenciales.
- lavanda y manzanilla
- bergamota y geranio
- romero y menta
- mejorana dulce y sándalo
- ylang ylang y pomelo
Hay muchas maneras de usar los aceites esenciales para aliviar el estrés. Si está buscando una forma natural de aliviar el estrés y la tensión, la difusión o la aplicación de una combinación de estos cinco aceites esenciales es un excelente lugar para comenzar.
Mezcla de difusor de aceite esencial para aliviar el estrés
- 3 gotas de aceite esencial de bergamota
- 2 gotas de aceite esencial de incienso
- 2 gotas de aceite esencial de lavanda
Agregue el agua necesaria para la máquina al difusor de aromas.
Preguntas frecuentes sobre los aceites esenciales para aliviar el estrés
Aquí hay algunas preguntas frecuentes sobre el tema del uso de aceites esenciales para reducir el estrés.
¿Se puede usar el aceite de lavanda para aliviar el estrés?
El aceite de lavanda es uno de los aceites esenciales más populares para aliviar el estrés. Tiene un efecto calmante y relajante en la mente y el cuerpo y puede ayudar a reducir la ansiedad y promover el sueño profundo. Si está buscando aceites esenciales que lo ayuden, el aceite de lavanda es un gran lugar para comenzar.
¿Cómo funcionan los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son ricos en compuestos volátiles que afectan el sistema límbico, la parte del cerebro que controla las emociones y la memoria. Cuando inhalas el aroma de un aceite esencial, las moléculas ingresan a tu nariz, ingresan a tus pulmones y son absorbidas por el torrente sanguíneo. Desde allí actúa sobre el sistema nervioso, aliviando el estrés y favoreciendo la relajación.
Ideas adicionales para el manejo del estrés
Aprender a manejar el estrés es muy importante para su salud y bienestar. Además de usar aceites esenciales, aquí hay algunas ideas para controlar el estrés.
- actividad física
- buena nutricion
- meditación o relajación
- yoga
- pensamiento positivo
- Leer u orar un versículo de la Biblia
- conexión social
- respiracion profunda
- dar un paseo afuera
- Disfruta del amanecer o del atardecer
- tomar un baño tibio
Pensamientos finales sobre los aceites esenciales para aliviar el estrés
Como la mayoría de las personas, probablemente lidias con cierto nivel de estrés a diario. Ya sea que se trate de preocupaciones laborales, familiares o financieras, el estrés puede tener un gran impacto en su salud física y mental.
El estrés crónico, con el tiempo, puede provocar problemas de salud graves, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y trastornos de ansiedad. Afortunadamente, existen formas naturales de controlar el estrés sin medicamentos. Una de las formas más efectivas de aliviar el estrés es la aromaterapia con aceites esenciales.
Hay muchas formas de usar los aceites esenciales para aliviar el estrés. Ya sea que los difunda, los inhale o los masajee en la piel, estos remedios naturales pueden proporcionar el alivio que tanto necesita de los factores estresantes cotidianos.
Pruebe uno de estos aceites esenciales la próxima vez que se sienta ansioso o abrumado.
¿Dónde puedo comprar aceites esenciales?
Si está buscando comprar aceites esenciales para usar en su rutina de cuidado de la piel, compre solo aceites esenciales 100 % puros. Consulte algunas de nuestras compañías de aceites esenciales favoritas.
Compartir en Pinterest
