Promoción de la asimilación de oxígeno por el olor.

Mi palabra para 2024 es «nutrición». No hay nada más nutritivo que el oxígeno. Todas las células del cuerpo necesitan oxígeno para producir energía.

El oxígeno ingresa al cuerpo a través de las fosas nasales y los pulmones. Todo lo que pueda hacer para facilitar la obtención de oxígeno beneficiará su salud. Cuando respira, el aire ingresa al cuerpo a través de la nariz, viaja a las vías respiratorias y transporta oxígeno a los pulmones. Luego, los pulmones transportan el oxígeno al torrente sanguíneo, desde donde se transporta a los tejidos y órganos.

Según el libro Breath de James Nester, se ha demostrado que respirar por la nariz o el olfato tiene importantes beneficios sobre respirar por la boca. La nariz facilita la asimilación del oxígeno purificando el aire, calentándolo y humedeciéndolo para una mejor absorción.

Néstor señala que respirar por la nariz provoca la liberación de óxido nítrico de los senos nasales. El óxido nítrico es una molécula que desempeña un papel importante en la promoción de la circulación y el suministro de oxígeno a las células. Él dice: «La función inmune, el peso, la circulación, el estado de ánimo y la función sexual pueden verse muy influenciados por la cantidad de óxido nítrico en su cuerpo». De hecho, Viagra actúa liberando óxido nítrico en el torrente sanguíneo, lo que abre los capilares de los genitales.

Nestor explica: «Respirar solo por la nariz puede aumentar seis veces el nivel de óxido nítrico, lo cual es una de las razones por las que puedes absorber aproximadamente un 18 por ciento más de oxígeno que respirar solo por la boca».

El olor aumenta la absorción de oxígeno.

Como cualquier otra parte del cuerpo, la cavidad nasal responde a cualquier información que recibe. Esto significa que cuanto más te concentres en respirar por la nariz e inhalar profundamente, más ejercitarás y aumentarás tu capacidad para absorber oxígeno a través de las fosas nasales.

Los aceites esenciales pueden entrenar los tejidos de los conductos nasales para que permanezcan abiertos. Los aceites esenciales tienen propiedades antiinflamatorias y descongestionantes naturales que pueden ayudar a reforzar los conductos nasales y ayudarle a respirar con facilidad nuevamente.

De hecho, los aceites esenciales como el de eucalipto se utilizan a menudo para recuperar el olor. Un estudio sobre «Efectos del entrenamiento olfativo en pacientes con anosmia» encontró que la exposición repetida a los olores mejoraba la función olfativa.

Los aceites esenciales son excelentes herramientas para el entrenamiento olfativo porque tienen aromas fuertes y penetrantes y tienden a tener un aroma dominante. Específicamente, cuando entrenaron su sentido del olfato dos veces al día usando aceites esenciales fuertemente perfumados como rosa, eucalipto, limón y clavo, su respiración nasal mejoró. El estudio concluyó que «la exposición estructural y de corta duración a ciertos olores puede aumentar la hipersensibilidad olfativa».

respiración nasal izquierda y derecha

Para llevar tu entrenamiento olfativo al siguiente nivel, debes concentrarte en respirar a través de fosas nasales específicas. Como afirma Néstor en La respiración, las fosas nasales derecha e izquierda tienen diferentes efectos en el cerebro.

fosa nasal derecha: «La fosa nasal derecha es el acelerador. Inhalar principalmente a través de esta ruta acelera la circulación, calienta el cuerpo y aumenta los niveles de cortisol, la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Esto sucede porque respirar por el lado derecho de la nariz activa el sistema nervioso simpático, el mecanismo de «lucha o huida» que pone al cuerpo en un mayor estado de alerta y preparación.

Respirar por la fosa nasal derecha también suministra más sangre al hemisferio opuesto del cerebro, especialmente a la corteza prefrontal, que está asociada con la toma de decisiones lógicas, el lenguaje y la informática.

fosa nasal izquierda: Inspirar por la fosa nasal izquierda tiene el efecto contrario, actuando como una especie de sistema de frenado del acelerador de la fosa nasal derecha. La fosa nasal izquierda está más estrechamente conectada con el sistema nervioso parasimpático, y un lado descansado y relajado reduce la presión arterial, enfría el cuerpo y reduce la ansiedad.

La respiración por la fosa nasal izquierda mueve el flujo sanguíneo hacia el lado opuesto de la corteza prefrontal. La corteza prefrontal influye en el pensamiento creativo y desempeña un papel en la formación de abstracciones mentales y la generación de emociones negativas.

Aceites esenciales que favorecen la asimilación de oxígeno.

Brisa™ La mezcla es una de mis mezclas favoritas para oler durante los meses de invierno, ya que apoya el sistema respiratorio y las fosas nasales.

Los aceites esenciales contenidos en Brisa™ La mezcla tiene propiedades expectorantes, que descongestionan y calman las vías respiratorias inflamadas y favorecen el drenaje de la mucosidad de las fosas nasales.

Los expectorantes ayudan a eliminar la mucosidad del cuerpo y favorecen la desintoxicación respiratoria. En particular, el aceite de eucalipto tiene fuertes propiedades antibacterianas, antisépticas, expectorantes y descongestionantes que ayudan a limpiar y fortalecer los pulmones.

menta Los aceites esenciales tienen propiedades expectorantes y pueden aliviar la congestión del tracto respiratorio superior causada por asma, bronquitis, alergias, resfriados y gripe.

El eucalipto radiata se puede utilizar solo o como parte de una planta. Brisa™ Mezcla para calmar la inflamación pulmonar y aliviar el broncoespasmo que puede provocar ataques de tos. El aceite de eucalipto puede estar «caliente» y cuando se aplica sobre la piel puede provocar una sensación de ardor o calor, provocando síntomas como enrojecimiento de la piel, por lo que se recomienda diluirlo de forma más agresiva con un aceite portador.

respirar aceites esenciales

Brisa™ La mezcla contiene tres tipos de aceites de eucalipto, que son poderosos antisépticos, expectorantes y descongestionantes, que ayudan a limpiar y fortalecer los pulmones. Debido a nuestra formulación única, Brisa™ Incluye:

albahaca (Ocimum basilicum): La albahaca tiene propiedades expectorantes y ayuda a fortalecer la función respiratoria e inmune.

La albahaca también tiene propiedades antibacterianas, antiespasmódicas y antiinflamatorias, que se cree que ayudan a prevenir el desarrollo de infecciones y mejoran la capacidad natural del cuerpo para afrontar el estrés físico y mental.

eucalipto radiatay Eucalipto citriodora: El aceite de eucalipto tiene poderosas propiedades antibacterianas, antisépticas, expectorantes y descongestionantes que ayudan a limpiar y fortalecer las fosas nasales. La albahaca también ayuda a abrir las vías respiratorias, lo que la hace ideal para tratar el asma, laringitis, dolores de garganta, resfriados y otras enfermedades respiratorias. También ayuda a aliviar el sufrimiento de resfriados y otras infecciones respiratorias.

mirto (Myrtus Communis): Ayuda a aliviar la tos y los malestares en el pecho. Tiene un efecto sedante, relajando las vías respiratorias y facilitando la respiración. Ayuda a tratar enfermedades respiratorias como tos de fumador, bronquitis, influenza, resfriados, tuberculosis, infecciones de los senos nasales, asma y otras enfermedades pulmonares. También ayuda a aliviar los dolores de garganta.

El estudio encontró que «el extracto metanólico de mirto reduce los espasmos de los intestinos y la aorta, e induce broncodilatación (relajando los bronquios y los bronquiolos para aumentar el flujo de aire dentro de los pulmones) y vasodilatación (relajando las paredes de los vasos sanguíneos). Se encontró que «promover el efecto de bajar la presión arterial». Los medicamentos que bloquean los canales de calcio impiden que el calcio ingrese al corazón y a las células de los vasos sanguíneos, lo que hace que los vasos sanguíneos se relajen y aumenten el suministro de sangre y oxígeno al cuerpo y al cerebro.

menta (Mentha Piperita): Tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas y ayuda a aliviar el dolor y la sinusitis. También se sabe que la menta previene las biopelículas y las cargas virales que causan la sinusitis. Las investigaciones promocionan sus propiedades antibacterianas y antibiopelículas. menta Aceites esenciales, ten cuidado con ellos. menta Los aceites esenciales «inhibieron significativamente la formación de biopelículas e inactivaron las biopelículas maduras». Lo más interesante es menta Parece afectar la permeabilidad y la integridad de las membranas celulares y prevenir el crecimiento microbiano. menta Aceites esenciales que degradan las biopelículas. Menta™ Los aceites esenciales expectorantes ayudan a aliviar la congestión del tracto respiratorio superior causada por asma, bronquitis, alergias, resfriados y gripe.

Se descubrió que los flavonoides que se encuentran en la menta tienen un poderoso efecto inhibidor sobre la liberación excesiva de histamina de los mastocitos. El ingrediente mentol favorece el asma, la bronquitis y la sinusitis, así como las infecciones de garganta, los resfriados y la gripe. Un estudio sobre «Actividad antiinflamatoria del L-mentol en comparación con el aceite de menta en monocitos humanos in vitro: una nueva perspectiva para aplicaciones terapéuticas en enfermedades inflamatorias» encontró que el mentol es eficaz en afecciones inflamatorias crónicas como la rinitis alérgica y la rinitis alérgica. Se descubrió que era un tratamiento eficaz para. asma bronquial.de Revista de etnofarmacología Descubrieron que el aceite de menta tiene efectos antiespasmódicos en los músculos de la tráquea y tiene «propiedades expectantes y anticongestivas».

abeto (Tsuga canadensis): Ayuda a aliviar el exceso de mucosidad y la congestión, problemas respiratorios, congestión sinusal y otras infecciones respiratorias. El aceite esencial de picea, obtenido de las hojas del árbol de abeto, es rico en canfeno, un monoterpeno conocido como un potente agente mucolítico beneficioso en las enfermedades inflamatorias respiratorias. Protege las vías respiratorias de los virus y la contaminación transmitidos por el aire y ayuda a tratar los resfriados, la gripe y otras infecciones respiratorias al descomponer el exceso de mucosidad y la congestión. El canfeno también es un poderoso antioxidante, lo que mejora aún más sus efectos terapéuticos. El abeto también contiene altos niveles de alfa-pineno y acetato de bornilo, componentes químicos que le dan al aceite esencial de abeto propiedades antiinflamatorias, antihistamínicas y analgésicas. El aceite esencial de abeto es rico en ésteres y se utiliza a menudo en saunas, baños calientes y masajes debido a sus propiedades equilibrantes y antiespasmódicas.

Para usarlo, aplique 1-2 gotas tópicamente en la garganta y la parte superior del pecho (Brisa™ Contiene mucho aceite caliente, que puede provocar enrojecimiento de la piel. Por ello, se recomienda diluir con aceite de ricino, coco o oliva antes de la aplicación tópica. Breathe™ también se puede inhalar mediante inhalación de vapor (agregue 2-3 tazas de agua hirviendo + 5 gotas de Breathe™ a un recipiente, cúbrase la cabeza con una toalla, cierre los ojos y acerque la cara al recipiente para liberar el vapor). ) (Inhale suavemente)) O use una compresa de toalla húmeda y caliente en el área de los pulmones y la garganta.

Cómo estimular tu sentido del olfato

cuándo usar Brisa™ Contiene dos potentes aceites de eucalipto para reeducar el sentido del olfato. Sostenga el primer aceite a unas 12 pulgadas de sus fosas nasales y huela. Si no puedes acercarte ni un centímetro más, intenta olerlo.Continúe hasta que pueda olerlo. Intente nombrar el olor si es posible. Luego, tome un poco de aceite esencial y colóquelo en el cuello de su camisa debajo de la fosa nasal irritante. Intente cambiar el olor todos los días si es posible.

Repita esto dos o tres veces al día con el objetivo de identificar el olor con precisión.

Aceites destacados:

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Referencias: