Todos conocemos el ciclo de las semillas, pero ¿has oído hablar del ciclo del cuidado de la piel?
Si está menstruando, probablemente esté familiarizada con los cambios de humor, los calambres y el malestar general que acompañan a su ciclo mensual. Nuestra piel no escapa a estos cambios hormonales. Los picos y descensos en los niveles hormonales al cambiar los productos para el cuidado de la piel son una forma efectiva de combatir los cambios en la piel que vienen con los cambios hormonales.
Ciclo días 1-6
Durante el primer día de tu período y durante los próximos cinco días, tu piel puede lucir seca y sin brillo debido a los bajos niveles de hormonas. Es importante aumentar la hidratación interna y externa. Los aceites como la jojoba y los aceites ricos en antioxidantes reducen la pérdida de agua transepidérmica e imitan los ésteres de cera naturales de la piel (estos iluminan la piel, como se ve en el aceite facial iluminador de Edible Beauty & Snowflower).Las máscaras hidratantes y las fórmulas ricas en ácidos grasos como las ceramidas, la manteca de karité y la manteca de cacao ayudan a aumentar los niveles de humedad de la piel y mejorar la elasticidad de la piel. Puede encontrarlos en Edible Beauty’s & Coco Bliss Intensive Repair Crème. Evite el uso de ingredientes activos como el retinol, el ácido glicólico y el ácido láctico, ya que pueden causar hipersensibilidad.
Día 6 – Ovulación
Antes de la ovulación, nuestros niveles de estrógeno son altos y alcanzan su punto máximo justo antes de la ovulación, generalmente alrededor del día 13. El estrógeno es la hormona que mantiene nuestra piel tersa, hidratada y brillante.Se une a los sitios receptores de estrógeno en las células de la piel y estimula la producción de colágeno. También se ha demostrado que mantiene los niveles de humedad de la piel al aumentar los niveles de ácido hialurónico en la piel y mantener la integridad estructural de la función de barrera de la piel. Significa que es menos sensible, ¡así que ahora es el momento de probar una nueva fórmula para el cuidado de la piel!
El estrógeno promueve una respuesta de curación de heridas de la piel más rápida y también aumenta la elasticidad de la piel. Recomendamos usar un suero a base de agua como No.3 Exotic Goddess Ageless Serum junto con una loción ligera para mantener la piel suave e hidratada. Continúe exfoliando 1-2 veces a la semana ya que su piel será menos propensa a obstruirse.
Los exfoliantes ayudan a promover la renovación de las células de la piel antes de la ovulación. Creemos que la piel tiene un mecanismo de «autoexfoliación» y para mejorar la circulación de la piel y promover la renovación de las células de la piel sin que los activos agresivos interrumpan el equilibrio del microbioma de la piel. Solo recomendamos exfoliantes físicos. El uso de alfa hidroxiácidos naturales también puede ayudar a mejorar los poros y limpiar la piel. Nuestro enfoque es la extracción de lima, manzana y fresa. El uso de AHA suaves y naturales que se encuentran naturalmente en las cosas (estos se encuentran en la Leche Limpiadora No. 1 Belle Fraise de Edible Beauty.
Tenga en cuenta que los días previos a la ovulación brindan un apoyo adicional al hígado, reducen la tendencia a la sobreproducción de grasa y ayudan a limpiar y desintoxicar la piel «desde adentro». .
término anterior
Antes de su período, las hormonas estrógeno y progesterona disminuyen y la testosterona se convierte en la hormona más dominante. Esto le indica a nuestras glándulas sebáceas que produzcan exceso de sebo. El resultado puede ser poros obstruidos, brotes e irritación general que provoca piel y ojos hinchados.
Durante este tiempo, te recomendamos usar un suero a base de agua junto con una fórmula que contenga botánicos antibacterianos y antiinflamatorios, ten cuidado de no usar nada ya que puede irritar tu piel.
Busque ingredientes como la caléndula y la manzanilla en su tónico/esencia para calmar la piel y prevenir las bacterias y la obstrucción de los poros (incluido en el tónico No.2 Citrus Rhapsody Toner Mist). Origen del aceite de aguacate. Clínicamente probado para reducir la conversión de testosterona en DHT e inhibir la producción excesiva de aceite causada por andrógenos desequilibrados. Tratamiento localizado para manchas problemáticas que pueden ocurrir antes de la menstruación. Use el suero iluminador de cúrcuma cuando… comience el ciclo.
Internamente, considere aumentar el precio de las hierbas que ayudan al hígado. La cúrcuma, la raíz de diente de león y todas las verduras amargas ayudan a limpiar el hígado y cambiar el exceso de testosterona. Siempre aconsejo a mis clientes que creen un «objetivo diario de fibra». Esencial para cambiar el exceso de hormonas que causan estragos. Muchos de nosotros no estamos recibiendo los 25- recomendados. 30 gramos en nuestra dieta diaria. La fibra ayuda a eliminar las toxinas y los estrógenos junto con los alimentos no digeridos en el intestino, lo que ayuda a mantener el microbioma intestinal saludable y nutre las bacterias intestinales buenas para ralentizar la digestión.Agregue dos cucharadas de harina de linaza a la papilla. Disfrute de alimentos ricos en fibra como la avena, el arroz integral, las verduras y las legumbres.
Al volverse más consciente de sus fluctuaciones hormonales, no solo será más consciente de cómo sus hormonas afectan su estado de ánimo, sino que también podrá ajustar su régimen de cuidado de la piel para adaptarse a cada etapa de su ciclo para que su piel luzca siempre lo mejor posible. ¡Tu piel te lo agradecerá!
Sobre Ana
Anna Mitsios – Doctora en naturopatía, nutricionista, fundadora de Edible Beauty Australia
Ventaja de inmersión. Naturopatía. Ventaja de inmersión. nutrición. B.Com (honor)
Anna es médica naturópata y nutricionista certificada por la junta y fundadora de Edible Beauty Australia, la compañía líder en bienestar y cuidado natural de la piel de Australia. Anna ha aparecido en varias publicaciones como Mind Body Green, Women’s Health y Allure. Ella utiliza formulaciones botánicas, nutrientes y herbales comprobadas tanto por dentro como por fuera para abordar los cambios naturales en la piel de sus clientes.
Anna comenzó su carrera en el sector corporativo, especializándose en banca corporativa y privada, trabajando con los principales bancos australianos en Sydney y Nueva York durante más de diez años. El cambio de carrera de Anna se debió a su compromiso con su propia salud después de que le diagnosticaran diabetes tipo 1 a los 18 años. Su diagnóstico provocó su investigación intensiva sobre las plantas y la nutrición para controlar las enfermedades autoinmunes y ayudar a otros a lograr una salud óptima. Incluye trabajar como médico naturópata en las clínicas de fertilidad natural, farmacias, tiendas naturistas de renombre de Sydney y en su propia práctica naturopática.