Los mejores aceites de masaje para dolores musculares: ¡recetas de bricolaje que debes probar!

Tengo una clase de entrenamiento todos los miércoles por la mañana. Y para ser honesto, normalmente tengo dolores musculares durante los próximos cuatro días… ¡no es broma!

Creo que estoy haciendo un «trabajo duro» durante las clases de entrenamiento.

Y necesita aceites esenciales reparadores y relajantes para nutrir su cuerpo y restaurar su cordura. Los aceites esenciales tienen los siguientes efectos: Alivia el dolor muscular debido a sus propiedades antiinflamatorias..

Encontrar remedios naturales que alivien las molestias suele ser una prioridad.

En este artículo, le mostraremos cómo hacer un aceite de masaje casero que está diseñado específicamente para el dolor muscular extremo, el dolor y el alivio de la tensión.

¡Personalmente creo que es la mejor opción!

Receta casera de aceite de masaje para dolores musculares

aquí hay un sencillo Receta de aceite de masaje de bricolaje Para la recuperación muscular. Apoye el proceso de curación natural de su cuerpo con 4 aceites esenciales y 1 aceite portador.

Esta mezcla combina las propiedades calmantes y relajantes de la lavanda, el efecto refrescante de la menta, el efecto refrescante del eucalipto y las propiedades estimulantes del romero. Estos aceites esenciales trabajan juntos para ayudar a relajar los músculos, aliviar la tensión muscular y ayudar a aliviar el dolor en los músculos tensos.

Si desea sustituir un aceite en particular, le recomendamos elegir otro aceite de esta lista (la manzanilla y el árnica también son excelentes opciones).

material

• 60 ml (2 oz) de aceite de almendras dulces
• 8 gotas de aceite esencial de lavanda
• 2 gotas de aceite esencial de menta
• 4 gotas de aceite esencial de eucalipto
• 6 gotas de aceite esencial de romero

procedimiento

1. Obtenga un frasco de vidrio ámbar oscuro de 60 ml (2 oz) con una tapa que cierre bien.
2. Vierta con cuidado el aceite portador en el frasco de vidrio para llenarlo casi hasta el tope.
3. Añade el aceite esencial gota a gota al frasco.
4. Cierre bien la tapa y agite suavemente la botella para mezclar los aceites.
5. Deje reposar la mezcla durante 10 a 15 minutos para que los aceites trabajen sinérgicamente para mejorar la fragancia.

su Aceite de masaje muscular casero Listo para usar fuera de la caja.

Cuando aplique aceite de masaje, dispense una pequeña cantidad en la palma de su mano y frótese las manos para calentarlas. Aplique presión de ligera a moderada según sea necesario y masajee el aceite en el área afectada con suaves movimientos circulares.

Nota: Realice siempre una prueba de parche antes de usar aceite en áreas extensas de la piel y deje de usarlo si se produce irritación.

de nuevo: Esta receta no es segura para los niños. No se recomienda el uso de aceites esenciales para niños menores de 10 años (más información aquí).

aceite corporal ayuda muscular

Plant Therapy ofrece una línea completa de productos de ayuda muscular. He tenido el privilegio de probarlos todos. aceite corporal ayuda muscular ¡es mi favorito!

Es un dispensador de bomba, por lo que es fácil de usar, y es un buen punto que es difícil de usar demasiado. Puede exprimir solo la cantidad que necesita en cualquier momento.

Muscle Aid Jelly será el segundo nominado por la sensación refrescante y cálida.

Las mejores mezclas de aceites esenciales para aliviar el dolor

El uso de la aromaterapia es una excelente manera de apoyar el proceso de curación natural de su cuerpo. Mejora tu rutina de cuidado personal y disfruta de los muchos beneficios de los aceites esenciales.

¿Mejor lugar? Con tantas opciones, no hay límite para lo que puedes probar.

Si necesita ayuda con la tensión muscular y prefiere una mezcla preparada, los aceites esenciales ‘Muscle Aid’ de Plant Therapy son el camino a seguir. Contiene aceites esenciales de gaulteria, alcanfor y pino escocés.

Además, muchas compañías populares de aceites esenciales han elaborado sus propias mezclas para aliviar los músculos. Estas mezclas son excelentes para aliviar dolores musculares y espasmos musculares.

• Plant Therapy Muscle Aid (roll-on incluido). El costo es de aproximadamente $12.
• Eden’s Garden Muscle Relief también cuesta alrededor de $12.
• Muscle Soothe Roll-On de Rocky Mountain Oils, alrededor de $15.
• Alivio de Simply Earth, menos de $15 o roll-on.
• Una versión única de Ache Away de REVIVE y Panaway® de Young Living. $32 por 10 ml.

Los siguientes aceites son tipos de mezclas para el dolor muscular que son seguras para los niños (a partir de los 2 años).

• Aches & Pains de Eden’s Garden ($ 16.95) es de 10 ml, $ 14.95 por una botella de rodillo.
• Grow Ease de Plant Therapy, $ 23.99 para mezclas, $ 10.99 para botellas de rodillos.

Alergias y sensibilidades de la piel

Antes de usar aceite de masaje casero en todo el cuerpo de tu pareja, es importante recordar que los aceites esenciales están altamente concentrados y deben usarse con precaución.

Siempre haga una prueba de parche antes de aplicar una cantidad generosa a su piel.

Si tiene alguna afección o inquietud de salud subyacente, consulte a un profesional de la salud o a un aromaterapeuta certificado.

En mi receta, la proporción de aceite portador a aceite esencial es del 1 %. Es un precio seguro para personas con piel sensible y personas mayores.

Si desea que su aceite sea más potente, consulte mi guía de proporción de dilución aquí y ajuste la cantidad de gotas que usa en consecuencia. Por ejemplo, si usa el doble de la cantidad de aceite esencial para la misma cantidad de aceite portador, la proporción de dilución es del 2 %.

Preguntas más frecuentes

¿Pueden los aceites de masaje dañar tu piel?

Cuando se usan correctamente, los aceites de masaje generalmente son seguros para la piel. pero, Algunas personas pueden tener alergias o sensibilidades a ciertos aceites o sus ingredientes. Para minimizar el riesgo de daños potenciales y reacciones en la piel, es importante realizar una prueba de parche, usar aceites de alta calidad, diluir adecuadamente y considerar las sensibilidades individuales.

¿Cuál es la diferencia entre el aceite de masaje a base de aceite y el aceite de masaje a base de loción?

La principal diferencia radica en su textura y composición. Los aceites de masaje a base de aceite generalmente consisten en un aceite portador mezclado con aceites esenciales para proporcionar una textura grasosa y lubricación para largas sesiones de masaje. Por otro lado, los aceites de masaje a base de loción contienen agua, emulsionantes y aceites, Tiene una textura ligera, no pegajosa que penetra fácilmente en la piel..

Los aceites a base de lociones a menudo se prefieren para masajes cortos o cuando se desea menos aceite, mientras que los aceites a base de aceite se prefieren para masajes más largos y lujosos. En última instancia, elegir entre los dos dependerá de las preferencias personales y las necesidades específicas de su sesión de masaje.

¿Qué tipos de aceites usan los masajistas?

Los terapeutas de masaje suelen utilizar aceites simples sin perfume para no provocar sensibilidades de olor o sabor en sus pacientes. No existe un aceite estándar que usen todos los terapeutas de masaje, pero los aceites comúnmente utilizados incluyen aceite de almendras dulces, aceite de jojoba, aceite de coco, aceite de semilla de uva y aceite de semilla de albaricoque.

Algunos masajistas pueden sustituir los aceites por lociones, geles o cremas, según la técnica preferida y las necesidades del cliente.

pensamientos finales

hacer Aceite de masaje para músculos tensos Es una experiencia divertida y entretenida en la que puede personalizar su mezcla de aceites esenciales según sus propios gustos y necesidades. Tendrá la oportunidad de explorar una variedad de aceites esenciales y portadores para crear aromas únicos y efectos terapéuticos.

Además, los aceites de masaje caseros suelen ser más rentables que los ya preparados, lo que le permite ahorrar dinero a largo plazo. Con los ingredientes correctos y las diluciones correctas para crear un aceite personalizado para masajes musculares adoloridos, vale la pena experimentar los efectos calmantes y relajantes de la aromaterapia de una manera natural y económica.

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