Los 7 mejores aceites esenciales de apoyo para aliviar y prevenir el agotamiento
¿Está emocionalmente exhausto, agotado y sintiéndose agotado? Aquí puede encontrar consejos sobre recetas de bricolaje y cómo usarlas, así como formas gratuitas de usar aceites esenciales para aliviar y prevenir el agotamiento.
¿Pueden los aceites esenciales prevenir el agotamiento?
El agotamiento puede resultar de problemas laborales, estrés familiar y problemas de relación. O tal vez una combinación de estos problemas..
Hay muchos factores que pueden llevar al agotamiento, pero agregar aromaterapia y aceites esenciales a su vida diaria puede ayudar a prevenirlo.
Que tengan un estado mental más feliz.
Los aceites esenciales son una excelente manera de practicar el cuidado personal con soluciones naturales. Entre los muchos otros beneficios de la aromaterapia, pueden ayudar al equilibrio emocional e inculcar una sensación de bienestar.
El mejor aceite esencial para el agotamiento
Hay tantos aceites esenciales en el mercado, pero esta mejor lista no es el único aceite esencial que se puede usar para la salud general y la prevención del agotamiento.
Son uno de mis favoritos sobre el tema y, en última instancia, brindan un punto de partida, ya que necesita ver qué funciona mejor para usted.
1. Aceite esencial de lavanda
El aceite de lavanda tiene un efecto calmante y calmante y es ideal para usar cuando estás abrumado o estresado. Cuando se usa aromáticamente, ayuda a mejorar la concentración, aliviar los dolores de cabeza por tensión y promover una sensación de relajación. Además, el aceite de lavanda es perfecto para añadirlo a la bañera cuando quieras relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
2. Aceite esencial de bergamota
El aceite esencial de bergamota es un aceite refrescante y especiado que es ideal para el agotamiento. Ayuda a elevar y rejuvenecer la mente y el cuerpo.
3. Aceite esencial de ciprés
El aceite de ciprés ayuda a estimular y regenerar el cuerpo mental y emocionalmente. Posee una excelente claridad mental, concentración y concentración. También ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad y la tensión nerviosa.
4. Aceite esencial de pomelo
Los aceites esenciales de pomelo tienen un aroma dulce y cítrico y son refrescantes y refrescantes. Se sabe que es edificante y ayuda a reducir el estrés y la fatiga. El aceite de pomelo también tiene propiedades depurativas y desintoxicantes, ayudando a purificar el aire.
5. Aceite esencial de sándalo
El aceite de sándalo es el mejor aceite para usar para el agotamiento. Un aroma calmante y relajante que puede aliviar el estrés y la ansiedad. También ayuda a promover el sueño y lo convierte en el aceite perfecto para usar cuando te sientes cansado.
6. Aceite esencial de menta
El aceite de menta es un aceite fresco y refrescante que ayuda a aliviar el agotamiento. Es calmante y refrescante, ayudando a despejar la mente y restaurar los sentidos.
7. Aceite esencial de naranja
El aceite de naranja tiene un aroma dulce y cítrico y es refrescante y edificante. Ideal para usar cuando está estresado o cansado.
Cómo usar la aromaterapia para el agotamiento
La aromaterapia es una gran manera de ayudar a aliviar el estrés y rejuvenecer su cuerpo. Se puede usar de varias maneras, incluida la inhalación y la aplicación tópica. Cuando se usa para el agotamiento, la aromaterapia ayuda a mejorar los niveles de energía, el estado de ánimo y la función cognitiva.
Aquí hay algunas formas de usar aceites esenciales para el agotamiento:
-Difunde uno de los aceites esenciales de la lista o elige una mezcla de aceites.
-Remojar en un baño tibio con sal de Epsom y unas gotas Aceite esencial de lavanda.
-Masaje de cuello y hombros con aceite de menta diluido con aceite portador para aliviar el estrés y la tensión.
-Inhalar Aceite esencial de sándalo Reduce la ansiedad y promueve la calma.
-Dermita unas gotas de aceite esencial en las joyas del difusor. Lleva artículos de joyería debajo de tu nariz todo el día para inhalar el aroma profundamente.
-difusión aceite esencial de menta Para reducir la frustración y aumentar los niveles de energía.
-Aceite inhalador Aceite esencial de naranja dulce.. Vea la receta de los aceites esenciales del Síndrome de Burnout del Citrus Zen Inhaler.
Recetas de aceites esenciales para la prevención del agotamiento
¿Estás agotado física y mentalmente? Pruebe una de estas recetas caseras de aceites esenciales para obtener apoyo y comodidad.
Aceite de baño de aromaterapia Soothe Me |
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Esta receta de baño de aromaterapia puede brindar comodidad cuando se sufre de estrés y fatiga. Esta receta de bricolaje es adecuada para un baño.
dirección: Mezcle los ingredientes, agréguelos al agua del baño y mezcle con el agua justo antes de bañarse. Cuando llega al agua caliente, comienza a evaporarse, así que disfruta el efecto fragante desde el principio. Tenga cuidado al entrar y salir, ya que esta es una receta a base de aceite y puede hacer que la bañera esté resbaladiza. Lea más sobre los baños de aromaterapia. |
Mezcla de aceites esenciales para el sueño reparador |
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Una buena noche de sueño es la mejor manera de establecer una postura positiva al día siguiente. Los relajantes aromas de lavanda, sándalo y bergamota te invitan a una buena noche de sueño. Esta mezcla de aceite también es una excelente manera de aliviar el estrés por la noche, por lo que a la hora de acostarse estará completamente relajado y podrá dormir.
dirección: Agregue la loción sin perfume al frasco y agregue unas gotas de aceite esencial. Para usar, aplique la loción en el pecho, los brazos, el cuello, la espalda y las piernas. Tome una respiración profunda y cálmese y relájese antes de acostarse. Diluir al 2%. ¿Tienes una loción sin fragancia? Pruebe el aceite de coco como base en su lugar. Sin embargo, debes aplicar una pequeña cantidad en tu piel para evitar que se vuelva grasosa. |
Inhalador de alivio abrumador Citrus Zen |
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¿Te sientes abrumado? Use esta mezcla de inhaladores de aceites esenciales para reducir la sensación abrumadora que se produce a lo largo del día.
dirección: Agregue una gota de aceite esencial a la mecha del inhalador e inserte la mecha en el inhalador. Para usarlo, respire profundamente con las fosas nasales hacia abajo. Tome un respiro y sienta el aumento de energía. Repita según sea necesario. |
Guía de Recetas de Aceites Esenciales DIY
Guía de recetas de aromaterapia con aceites esenciales Más de 150 mezclas de recetas fáciles y efectivas de Jennifer Lane, amados propietarios de aceites esenciales y aromaterapeutas certificados:
¿Dónde puedo comprar aceites esenciales?
Los aceites esenciales son geniales porque te hacen sentir mejor física y mentalmente. Hay muchos beneficios, como eliminar los malos olores, emitir un aroma calmante en el hogar o en la oficina y hacerte sentir mejor, así que tráelo contigo.
A menudo nos preguntan qué marcas de aceites esenciales nos gustan, aquí están algunos de nuestros favoritos:
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