La meditación es una forma holística de promover nuestra salud, aumentar nuestra energía e inspirar un pensamiento positivo. Ayuda a reducir las distracciones y el estrés en la vida. Sin embargo, a muchas personas les resulta difícil comenzar a meditar. Use los consejos a continuación para descubrir cómo usar los aceites esenciales para la meditación.
Si no puedes meditar correctamente, no obtendrás el efecto optimizado.
Para solucionar este problema durante tu sesión de meditación, puedes utilizar aceites esenciales. Ayudan a despejar la mente y calmar el cuerpo.
Cómo usar estos aceites de meditación
Aquí hay algunas formas en que puede usar los aceites anteriores en su rutina de meditación.
- Difunde donde meditas
- Usado en un collar difusor
- usar un inhalador de aromaterapia
- Tome el aceite en su palma, frótelo e inhale.
- Haz una mezcla de rodillo y pásala por tus brazos y pecho.
Los mejores aceites esenciales para la meditación.
Muchas personas buscan formas de combatir el estrés y encontrar la paz. Una forma es a través de la meditación, que se ha demostrado que reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo. Estos aceites esenciales ayudan a traer paz y relajación durante la meditación.
Hay muchos otros aceites esenciales que se pueden usar antes y durante la meditación además de los que se enumeran aquí. Echa un vistazo a estos aceites esenciales de meditación populares y cómo pueden ayudarte con tu tiempo de meditación.
1. Aceite Esencial de Salvia Clary
- Tiene el poder de eliminar las energías y pensamientos negativos.
- Incorporar el aroma de este aceite puede ayudar a prevenir distracciones.
- También levanta el ánimo y ayuda a controlar la ansiedad y la depresión situacionales.
- Lee mas: foco de salvia esclárea
2. Aceite esencial de sándalo
- El aceite de sándalo es otro ingrediente que puede ayudarte a obtener más beneficios de la meditación.
- Su capacidad de limpieza puede reducir el estrés y los efectos negativos en la mente.
La carga de trabajo diaria puede ser estresante a veces. Por lo tanto, no es posible meditar correctamente. Puedes comprar el mejor difusor de aceites esenciales y llenarlo con aceite de sándalo. El aroma de este aceite es calmante y favorece la unidad interior. Cuando empiezas a meditar, tu cuerpo se relaja.
3. Aceite esencial de rosa
- Puedes disfrutar del aroma del aceite de rosa durante tu sesión diaria de meditación o yoga.
- Este aceite es muy valioso para aumentar la confianza en uno mismo.
- Su hermoso aroma floral te abrirá la mente y te hará sentir mejor.
- Lee mas: aceite esencial absoluto de rosa
4. Aceite esencial de incienso
Hemos incluido este aceite en nuestra lista por sus poderes calmantes.Puedes beneficiarte mucho del aceite esencial de Incienso Aromático durante tu sesión de meditación.
- El aceite de incienso no solo ayuda a traer paz y calma a la mente, sino que también ayuda a traer tranquilidad.
- Puede promover la curación emocional, especialmente durante la meditación.
- Inhalar el aroma de este aceite es el aceite perfecto para promover la conexión espiritual.
5. Aceite esencial de neroli
El aceite de neroli es otro ingrediente valioso que ayuda en la meditación. El hecho más notable es que la meditación tiene un efecto positivo. El aceite esencial de Neroli ofrece excelentes resultados para la calma, la claridad o la atención plena.
- Este aceite ayuda a promover la aceptación, el amor propio y la creatividad.
- Puedes quitar el miedo de tu corazón.
- Este aceite también reduce la inflamación y el dolor.
- Ayuda a promover la conciencia espiritual y la comprensión.
6. Aceite esencial de eucalipto
La alta concentración y la respiración controlada son esenciales para la meditación. Sin embargo, no se puede lograr si las vías respiratorias están bloqueadas. Puedes confiar en este aceite esencial para alcanzar fácilmente un estado meditativo. Puedes tomar una respiración profunda constante.
7. Aceite esencial de pachulí
Mucha gente usa aceite esencial de pachulí para la meditación. Se dice que el fuerte aroma terroso del pachulí calma, enfoca y promueve una sensación de calma y relajación.
-
El aceite de pachulí se puede difundir en el aire o aplicar sobre la piel además de un aceite portador.
- Al usar aceite esencial de pachulí para la meditación, es importante comenzar con pequeñas cantidades y aumentar gradualmente según sea necesario.
- Muchas personas encuentran útil el aceite de pachulí para aumentar el enfoque y la concentración, mientras que otras lo encuentran útil para promover una relajación profunda.
Ya sea que desee mejorar su práctica de meditación o simplemente relajarse después de un largo día, vale la pena probar el aceite esencial de pachulí.
8. Aceite esencial de manzanilla romana
El aceite esencial de manzanilla romana tiene un aroma dulce, floral y herbal que se dice que calma y relaja. El aceite esencial de manzanilla romana se puede usar en la meditación para calmar la mente y brindar una sensación de paz. Inhalar el aceite también puede ayudar a reducir la ansiedad y la tensión.
- Para usar el aceite esencial de manzanilla romana para la meditación, agregue unas gotas de aceite a un difusor o quemador.
- También puede aplicar unas gotas en un paño o pañuelo e inhalar el aroma directamente del paño o pañuelo.
- Siempre diluya con un aceite portador antes de aplicar sobre la piel.
Desde la meditación hasta alcanzar la iluminación y la atención plena, estos aceites esenciales te ayudarán de la mejor manera posible. Ahora es el momento adecuado para invertir en aromaterapia y difusores. Disfruta de los beneficios terapéuticos de estos aceites. Obtenga mejores resultados de su rutina de meditación.
¿Dónde aplicar los aceites esenciales para la meditación?
No existe un enfoque único para todos cuando se trata de meditación. A diferentes personas les gustan diferentes técnicas y encuentran diferentes cosas útiles. Sin embargo, muchas personas descubren que el uso de aceites esenciales mejora su práctica de meditación.
Los aceites esenciales son poderosos extractos de plantas que se pueden usar de varias maneras, como inhalarlos, frotarlos en la piel o agregarlos a su baño.
Al elegir aceites esenciales para la meditación, es importante considerar sus propias preferencias y necesidades. Algunas personas encuentran que aplicar aceites esenciales en las sienes y la frente les ayuda a relajarse y concentrarse, mientras que otras prefieren aplicarlo en las muñecas, los pies o detrás de las orejas.
Difusión de aceites esenciales para la mediación
También puedes intentar difundir aceites esenciales en tu sala de meditación. Experimente hasta que encuentre un método que funcione para usted. También puede aplicar el aceite a un pañuelo e inhalar profundamente.
Ya sea que elija la difusión o la aplicación en la piel, asegúrese de usar aceites esenciales puros de alta calidad. Además, siempre diluya los aceites esenciales antes de aplicarlos en la piel.
Beneficios del uso de aceites esenciales para la meditación
Después de aplicar el aceite, cierra los ojos y respira profundamente. Concéntrate en el aroma del aceite y relájate.
Mientras inhala, imagínese en un lugar tranquilo. Deja ir cualquier estrés o tensión que tengas.
mezcla de aceites esenciales de meditación
Los aceites esenciales pueden proporcionar muchos beneficios para la salud mental y el bienestar, incluida la reducción del estrés y la ansiedad. Esperamos que disfrute de estas recetas de bricolaje para la meditación. Espero que te ayude en tu práctica de meditación.
Mezcla de difusor de meditación Morning Focus |
|
Prepárate para el día que tienes por delante con esta mezcla de enfoque calmante.
Agregue la receta de aceite esencial al difusor con el agua recomendada para el tanque del difusor. |
mezcla de rodillo abierto |
|
Esta mezcla de rodillos de aceite esencial para meditación es rápida y fácil de aplicar justo antes de meditar.
Vierta los aceites esenciales en botellas giratorias y termine con aceite de jojoba. Enróllalo sobre tu pecho, brazos y hombros y disfruta del aroma. dilución al 5%. |
Mezcla de difusor de paz de meditación |
Agregue la receta de aceite esencial al difusor con el agua recomendada para el tanque del difusor. |
Precauciones generales de seguridad de los aceites esenciales
No use aceites esenciales sin diluir en los ojos o las membranas mucosas. No lo tome internamente a menos que lo haga en cooperación con un médico autorizado. Mantener fuera del alcance de los niños.
Tenga mucho cuidado al usar aceites esenciales en niños. Investigue sobre los aceites para asegurarse de que sean seguros para su uso en niños. terapia vegetal Si el aceite se puede usar en niños de 2 a 10 años, etiquete claramente el aceite «KidSafe» en la botella).
Al aplicar los aceites esenciales por vía tópica (sobre la piel), se puede realizar una pequeña prueba de parche en un área no sensible del cuerpo. Agregue 1-2 gotas a 1 cucharadita de aceite portador, como el aceite de jojoba. Por favor vea aquí para el detalle.
¿Dónde puedo comprar aceites esenciales?
Los aceites esenciales son geniales porque te hacen sentir bien, tanto física como mentalmente. Me encanta llevarlos porque tienen muchos beneficios, por ejemplo, limpian el hedor del aire o emiten un aroma calmante en tu hogar u oficina para mejorar tu estado de ánimo.
A menudo me preguntan qué marca de aceite esencial me gusta. Estas son algunas de nuestras marcas favoritas.
Guía de meditación para personas ocupadas.
¿Cómo meditar cuando estás ocupado? Es fácil quedar atrapado en una vida ocupada con el trabajo, la familia y todo lo demás. Además, encontrar tiempo para practicar la meditación puede ser difícil. Esta guía ofrece consejos prácticos para meditar incluso cuando estás ocupado. ¡COMPRE AQUÍ!
Compartir en Pinterest
