Desde líneas finas hasta arrugas profundas y patas de gallo, es posible que esté familiarizado con los tipos de arrugas que puede comenzar a ver a medida que envejece. Con la edad, la producción de colágeno y elastina se ralentiza y es natural que la piel pierda su capacidad de volver a su dureza original. Como resultado, comienzan a aparecer en la piel arrugas, líneas de expresión, oscurecimiento y patas de gallo. Hemos recopilado algunas recomendaciones no solo para revertir la aparición de arrugas, sino también para prevenir signos de envejecimiento en primer lugar.
Cómo prevenir las arrugas y el envejecimiento de la piel: 7 formas
1. Protección solar
Agregar SPF a su rutina diaria de cuidado de la piel puede prevenir los primeros signos de envejecimiento con poco esfuerzo. Los rayos UVA (utilizados en las cabinas de bronceado) son los principales causantes del envejecimiento, que destruyen el colágeno, provocan manchas y contribuyen a la falta de elasticidad y tonicidad de la piel. Estos rayos están asociados con daños en la piel a largo plazo, como la formación de arrugas. Aunque también están asociados con algunos cánceres de piel, los rayos UVB contribuyen principalmente al desarrollo de cánceres de piel. Los rayos UVB también provocan una sensación de ardor y enrojecimiento debido a las quemaduras solares.
Ya sea que esté nadando o sudando en el gimnasio, Lillicoy Mineral Defense Sports Sunscreen SPF 30 protege su rostro y piel en todo el cuerpo. Este protector solar deportivo resistente al agua te protege tanto si estás sudando al aire libre como si disfrutas de tus actividades favoritas. Además, para prevenir la sequedad de los labios, el Bálsamo Labial de Rosa Mosqueta y Hierba Limón SPF 15 protege tus labios de los rayos solares. La fórmula contiene aceite de rosa mosqueta, que suaviza los labios aliviando la sequedad.
2. Evita la exposición a la luz solar excesiva
Según WebMD, la cantidad de arrugas que aparecen y su prominencia dependen en gran medida de la exposición de por vida de una persona a la luz solar. Dicho esto, otra manera fácil de prevenir la aparición temprana de arrugas es limitar el tiempo al aire libre cuando el sol está en su punto más alto. El horario para evitarlo es de 10 am a 3 pm en la mayor parte de los Estados Unidos. Si está al aire libre durante largos períodos de tiempo, la Skin Cancer Foundation le aconsejará que se aplique protector solar, busque protector solar, use anteojos de sol, sombrero y ropa ligera para cubrir su piel tanto como sea posible.
3. Cambia tus hábitos de sueño
Esto puede sonar extraño, pero las fundas de almohada de seda pueden ser más agradables para la piel que las de algodón. La seda reduce la fricción y el desgaste en tu rostro. Así que puede ser hora de invertir en cosas de alta gama para tu cutis.
Según Healthline.com, cuando se trata de su postura para dormir, su postura para dormir puede afectar la formación de arrugas. Los estudios muestran que las personas que duermen de lado o boca abajo son «sensibles a las fuerzas mecánicas de compresión, que pueden acelerar la formación de arrugas y distorsionar la piel de la cara». Considere dormir boca arriba, no boca abajo o de costado.
4. Usa vitamina C y otros antioxidantes
La vitamina C es un poderoso antioxidante. Es decir, protege la piel de los radicales libres (moléculas de oxígeno inestables que destruyen las células de la piel y provocan las arrugas). La vitamina C protege la piel del daño por quemaduras solares y ayuda a reducir las líneas finas y las arrugas.
Citrus & Kale Potents C + E Serum reduce la apariencia del daño de los radicales libres y los signos del envejecimiento. Esta fórmula contiene un cóctel de vitamina C estabilizada, vitamina E, aceites de frutas cítricas y fosfato de ascorbilo de sodio (también conocido como sal de vitamina C).
La delicada piel alrededor de los ojos puede requerir diferentes antioxidantes. Si nota arrugas o manchas oscuras en la piel alrededor de los ojos, pruebe Wild Plum Eye Cream. Contiene jugo de ciruela silvestre, un ingrediente rico en hierro que ilumina la piel debajo de los ojos.Otros ingredientes importantes incluyen manteca de karité hidratante y aceite de uva, y Biocomplejo Té verde rico en antioxidantes.
5. Aplicar crema hidratante
Según el British Journal of Dermatology, los humectantes pueden retrasar el desarrollo de las arrugas en lugar de dejar que la piel se seque y permanezca hidratada durante años. Para las arrugas profundas, considere aplicar un humectante rico y humectante antes de acostarse, como Monoyage Collective Night Cream. La manteca de karité, el aceite de argán y el aceite de semilla de uva son ejemplos de ingredientes humectantes que le dan un aspecto juvenil a la piel.
6. Usa un tratamiento dirigido
Además de las arrugas, otro signo de envejecimiento con el que puede estar lidiando son las manchas oscuras causadas por la exposición prolongada al sol. Las manchas oscuras son comunes en la cara, la espalda, los hombros o el dorso de las manos.
Nuestro tratamiento de objetivo de piel brillante utiliza extracto de raíz de regaliz, puna nava y cúrcuma para ayudar a reducir la aparición de manchas oscuras. en la fórmula Extracto de planta alpina suiza Reduce la apariencia de la piel irregular.Además, director de desarrollo de productos de Eminence Organics collet lieberman Se recomienda Arctic Berry Peel & Peptide Lighting System. Esto ayuda a mejorar la apariencia de las manchas oscuras y logra una piel radiante. Esta exfoliación de tres pasos contiene Arctic Berry Enzyme Exfoliant, Arctic Berry Advanced Peel Activator y Arctic Berry Peptide Radiance Cream. Estas pieles ayudan a mejorar la apariencia de la textura y claridad de su piel. Prueba Tropical Nila Day Cream SPF 40 para prevenir más manchas oscuras. Esta fórmula rehidrata y protege contra los rayos UVA, UVB y UVC.
7. Bajo en carbohidratos y azúcar
¡Cambiar su dieta reduciendo los carbohidratos y el azúcar y aumentando las grasas saludables, las proteínas y las verduras también puede tener un efecto positivo en su piel! Según Healthine.com, «Los alimentos con un índice glucémico alto, como el pan blanco, pueden causar inflamación en el cuerpo, lo que está directamente relacionado con el proceso de envejecimiento».
Sabemos que el azúcar no es bueno para nuestra salud, pero también puede envejecer la piel. Este proceso se llama sacarificación. El azúcar se une a las proteínas del cuerpo para producir radicales libres que destruyen el colágeno y la elastina. Este es un bloque de construcción que mantiene la piel fuerte y flexible. Los alimentos ricos en antioxidantes, como el pescado, las frutas y las verduras, parecen proteger mejor la piel.
¿Viste alguna mejora en las arrugas? Por favor háznoslo saber en los comentarios más abajo.