Si hubiera una jerarquía de meses, octubre probablemente reinaría con temperaturas casi perfectas, especias de calabaza, festividades de cambio de otoño y noches de búsqueda de dulces. grande Importancia y espeluznante: cáncer de mama.
Este mes marca casi 40 años de concienciación sobre el cáncer de mama. En reconocimiento al amado Movimiento de la Cinta Rosa, queríamos crear conciencia sobre los factores de riesgo, la detección y la prevención del cáncer de mama.
En la Parte 2 de esta serie, usamos nuestras voces para crear conciencia sobre los ingredientes que causan cáncer en el cuidado de la piel y los cosméticos. Estamos de pie para apoyar el cáncer de mama y cómo hacer sus propios senos y cómo hacer que la salud de la piel sea una prioridad.
¿Quién tiene más probabilidades de tener cáncer de mama?
Para descubrir una bola de cristal que nos hablará de las personas que tienen más probabilidades de padecer cáncer, especialmente aquellas que tienen un cáncer que afecta a la mama. El cáncer de mama es de suma importancia ya que es la segunda causa principal de muerte por cáncer entre las mujeres en general y la principal causa de muerte por cáncer entre las mujeres hispanas. Y también afecta a los hombres.
Nadie se identifica con el cáncer de mama, entonces, ¿quién corre más riesgo de contraer la enfermedad?Este es el resultado de una combinación de factores. Los dos principales son las mujeres y el envejecimiento, y estos factores de riesgo por sí solos representan el 70 % de los casos de cáncer de mama. Pero para otros porcentajes, incluye un rango de factores de riesgo más altos a más bajos para condiciones como:
Genética: Cambios en ciertos genes u otros genes. riesgo más fuerte.
Radioterapia: Exposición a grandes cantidades de exceso de radiación. riesgo más fuerte.
Cáncer de mama previo: Diagnóstico previo de cáncer de mama. Riesgo moderado.
Antecedentes familiares: si un familiar inmediato (madre, hermana o hija) ha sido diagnosticado. Riesgo moderado.
Lesiones mamarias: antecedentes de ciertas afecciones no cancerosas (benignas) o cambios en las células mamarias.riesgo medio
Peso: sobrepeso, especialmente después de la menopausia; riesgo moderado.
Otros factores de bajo riesgo incluyen: uso a largo plazo de terapia de reemplazo hormonal, menstruación temprana y menopausia tardía, tener o no tener hijos más adelante en la vida. alto consumo de alcohol, tejido mamario denso, diabetes y un estilo de vida inactivo. La raza tiene un mayor riesgo, y las mujeres blancas tienen un riesgo ligeramente mayor de desarrollar cáncer de mama.
Tener uno o más factores de riesgo no garantiza que desarrollará cáncer de mama, y no todos los factores de riesgo tienen el mismo efecto. Lamentablemente, algunas mujeres contraen cáncer de mama sin conocer otros factores de riesgo.
¿Qué productos de cuidado personal están asociados con el cáncer de mama?
¿Sabías que hay ingredientes en el cuidado de la piel, cosméticos y productos para el cuidado del cabello que pueden causar cáncer de mama? Estos son conservantes furtivos llamados parabenos, que se utilizan para evitar que se formen bacterias dentro del producto. Estos culpables se esconden aún más detrás de los nombres metilparabeno, etilparabeno, propilparabeno, butilparabeno o isobutilparabeno.
Sorprendentemente, la American Chemical Society estima que los parabenos se encuentran en el 85 % de los productos de cuidado personal. Estos son los productos que usamos todos los días, decenas de veces al día, los 365 días del año. Como puedes imaginar, los parabenos funcionan mejor con el uso frecuente. Entonces, ¿por qué los parabenos son malos para ti? Cualquier cosa que inhalamos, ingerimos o ponemos en nuestra piel puede ser absorbida por nuestro cuerpo y causar daño con el tiempo.
Los estudios han demostrado que los parabenos imitan artificialmente al estrógeno en el cuerpo y causan muchos problemas, incluidos varios tipos de cáncer, especialmente el cáncer de mama.
Un estudio de la última década concluyó que los parabenos estaban presentes en el 99 % de las muestras de tejido con cáncer de mama. Los tumores de cáncer de mama contenían cantidades medibles de seis parabenos, detectados en aproximadamente las mismas concentraciones relativas que se usan en la síntesis de productos cosméticos y para el cuidado de la piel. EWG sugiere que la exposición repetida a los parabenos a lo largo del tiempo (ya través de muchos artículos que los contienen) puede causar un daño significativo.
Productos de cuidado personal con ingredientes terminados en –parabeno Debe estar en su lista de productos a evitar. Además de los parabenos, hay otros posibles ingredientes cancerígenos que se deben evitar. La buena noticia acerca de estos culpables es que pueden evitarse fácilmente y reemplazarse con alternativas más seguras.Siga leyendo, ¡es más fácil de lo que piensa!
¿Qué alimentos reducen el riesgo de cáncer de mama?
Mejorar su dieta puede mejorar su salud en general y reducir su riesgo de cáncer de mama y ayudar a minimizar el riesgo de cáncer de mama.
Se necesita una dieta nutritiva y rica en antioxidantes para mejorar la protección contra el cáncer de mama. Estos alimentos nutritivos incluyen:
#1.verduras de hoja oscura
Las verduras de hojas verdes como la col rizada, la espinaca y la col rizada contienen antioxidantes que destruyen los radicales libres que causan cáncer. En un estudio de 2012 publicado en Revista del Instituto Nacional del Cáncerlos investigadores encontraron que las mujeres que comían verduras de hojas oscuras tenían un riesgo mucho menor de cáncer de mama que las mujeres que no comían estas verduras.
#2.baya
Las bayas contienen antioxidantes y vitaminas que pueden proteger las células, reparar las células dañadas y retrasar la propagación de las células cancerosas. Contiene un 50 % más de oxidantes. Así que carga esas moras y arándanos.
#3.Fruta cítrica
Los cítricos contienen vitamina C, ácido fólico, calcio y muchos otros nutrientes que pueden prevenir y combatir el cáncer de mama. Revista de cáncer de mamalos investigadores encontraron que las mujeres que comían muchas frutas cítricas tenían un 10 % menos de probabilidades de contraer cáncer de mama.
#Cuatro.Comida fermentada
Los alimentos fermentados son ricos en probióticos (así como en antioxidantes y nutrientes), que son levaduras y bacterias «saludables» vivas. El vinagre de sidra de manzana, el kimchi y el chucrut son excelentes fuentes.
#Cinco.pescado grasoso
Ciertos tipos de pescado contienen grasas saludables y antioxidantes que pueden reducir la inflamación asociada con el cáncer de mama. Los pescados grasos como el salmón, el atún y la trucha se preparan mejor al horno o ahumados.
#6.verdura allium
«Allium» en latín significa ajo. Un estudio de 2016 publicado en Revista de cáncer de mamalos investigadores encontraron que las mujeres que comían mucho ajo crudo tenían un menor riesgo de cáncer de mama.
#7.frijoles
Frijoles, frijoles, buenos para el corazón. Cuanto más coma, más podrá ayudar a prevenir el cáncer de mama. Las vitaminas y minerales de los frijoles fortalecen el sistema inmunológico y reducen el riesgo de cáncer de mama. Un estudio de 2018 publicado en medicina contra el cáncerLas mujeres que comían muchos frijoles tenían un 20 % menos de riesgo de cáncer de mama.
Otros alimentos y bebidas que ayudan a reducir el riesgo de cáncer de mama no están garantizados y no se limitan a estos. Especias y hierbas como la cúrcuma, el jengibre y la pimienta negra. Verduras crucíferas como la rúcula, el bok choy y el brócoli. Las bebidas conocidas por reducir el riesgo de cáncer de mama incluyen el jugo de granada fermentado, que contiene compuestos llamados elagitaninos que ayudan a que crezcan las células de cáncer de mama.
El té verde es otra bebida que puede ayudar a reducir la incidencia de cáncer de mama. Contiene compuestos y varios antioxidantes que reducen el riesgo de cáncer de mama en las mujeres. Según un estudio de 2014 publicado en Revista mundial de oncología clínicalas mujeres que beben al menos 10 tazas de té verde pueden prevenir el cáncer de mama.
Consejos de los profesionales: Los parabenos también se encuentran en los alimentos. ¡Nervios! En cambio, se identifican como números «E», como el metilparabeno (E218). ¡Esté atento a los alimentos típicos que contienen estos culpables de conservantes!
¿Cómo puedo mantener mis senos saludables?
Como se mencionó anteriormente, si tiene factores de riesgo de cáncer de mama, hable con su médico sobre las formas de reducir su riesgo y la detección del cáncer de mama. Las pruebas de detección consisten en examinar los senos de una mujer para detectar cáncer antes de que aparezcan signos o síntomas de la enfermedad. Este podría ser mi medio de una mamografía o resonancia magnética, un examen clínico realizado por un proveedor de atención médica o un autoexamen de mamas que usted puede hacer.
Otras formas de mantener sus senos saludables incluyen la actividad física, una dieta balanceada rica en nutrientes y antioxidantes, evitando el consumo excesivo de alcohol, evitando fumar y evitando la exposición a largo plazo a los productos químicos. Los ingredientes y productos químicos tóxicos incluyen los que se encuentran en los productos para el cuidado personal que pueden causar cáncer de mama. En 100% PURE, nos comprometemos a formular productos de maquillaje y cuidado de la piel naturales que sean seguros y libres de crueldad animal.
Octubre puede darnos a cada uno de nosotros una sensación diferente, es una oportunidad para reconocer y apoyar a mujeres y hombres afectados por
Hagamos nuestra parte para aumentar la concienciación sobre el cáncer de mama y promover la detección periódica, la detección temprana y el tratamiento del cáncer de mama.