¿Tu piel se ve más delgada, menos elástica y más delicada?No hay duda de que el grosor de tu piel cambia a medida que envejeces. Gradualmente, tu piel se vuelve más seca, más delicada y menos elástica. Cuando la piel está sana, hace un buen trabajo protegiéndonos de la irritación, las enfermedades de la piel y la inflamación. Exploramos cómo la piel delgada y frágil puede comprometer la barrera cutánea y exploramos formas de repararla para que sea más sana y fuerte.
¿Por qué mi piel es tan pálida? | | ¿Cómo me afecta la piel pálida? | | Cómo hacer que mi piel sea más fuerte y gruesa
¿Por qué mi piel es tan pálida?
envejecimiento
A medida que envejece, puede notar cambios en la textura y elasticidad de su piel. La razón por la que su piel se ve delgada y seca es porque a medida que envejece, su cuerpo produce menos colágeno, la proteína estructural que le da a su piel su elasticidad, fuerza y flexibilidad. Las fibras de colágeno son los pilares resistentes que sostienen la capa superior de la piel que evita la flacidez. Sin embargo, cuando se agota el colágeno, la piel se vuelve más delgada y menos flexible.
factores del estilo de vida, incluidos los medicamentos
Como sugiere Healthline, el uso a largo plazo de ciertos medicamentos, como:
- anticoagulante recetado
- medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como ibuprofeno (Advil) o naproxeno (Aleve)
- corticoides tópicos y orales
- aspirina de venta libre
También hay algunos factores de estilo de vida que pueden causar envejecimiento prematuro y adelgazamiento de la piel.
- de fumar
- uso excesivo de alcohol
- Falta de ejercicio regular combinado con una dieta pobre alta en azúcar y carbohidratos refinados
golpear el sol
La exposición excesiva a los rayos UV provoca daño solar en la piel, dañando las células de la piel y reduciendo el colágeno y la elastina. . Es posible que notes que la piel de las partes de tu cuerpo que están más expuestas al sol, como la cara, los brazos o las manos, es más fina. . Puede notar que la piel de las partes de su cuerpo que están más expuestas al sol, como la cara, los brazos o las manos, es más delgada.
cama de bronceado
Del mismo modo, la exposición a fuentes de radiación artificiales, como las camas de bronceado, no solo puede provocar daños en la piel (y adelgazamiento de la piel), sino que también puede aumentar el riesgo de cáncer de piel.Un tipo de melanoma está asociado con quemaduras solares graves, especialmente en una edad temprana», dijo la FDA. «Las quemaduras solares hacen que la piel pierda su elasticidad y acelera la aparición de arrugas. Este aspecto correoso puede no aparecer hasta años después de que te hayas quemado o quemado con el sol». Los signos del envejecimiento, como las manchas de la edad, pueden aparecer antes de tiempo.
Claramente, si desea fortalecer su piel y prevenir el envejecimiento prematuro, pero también reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel, lo mejor que puede hacer es evitar las camas de bronceado.
menopausia
La disminución de los niveles de estrógeno, especialmente durante la menopausia, es un factor importante en el adelgazamiento de la piel. El colágeno es clave para mantener la estructura y firmeza de la piel, pero durante la menopausia los niveles de estrógeno disminuyen y los niveles de colágeno disminuyen, lo que resulta en una menor retención de agua y producción de sebo. Es posible que notes líneas finas y arrugas.
¿Cómo me afecta la piel pálida?
La piel fina no plantea ningún problema médico. Solo importa si la piel se raya o daña fácilmente. MedlinePlus dijo: Tu piel es más fina y frágil y pierde parte de su capa grasa protectora. Al igual que el grosor de la dermis, la capacidad de la piel para curarse a sí misma se deteriora con la edad. Y la piel delgada es propensa a moretones y arrugas.
Además de adelgazar la piel, descuidar el cuidado de la piel puede comprometer la barrera cutánea. La piel está formada por tres capas. La capa subcutánea consiste en glándulas sudoríparas, grasa y tejido. La siguiente capa se llama dermis y consiste en suministro de sangre y nervios. La capa más externa es la epidermis, que forma la barrera de la piel y la protege de las bacterias y la suciedad. Una barrera cutánea saludable y funcional bloquea la irritación ambiental y retiene los aceites naturales y la humedad. Una barrera cutánea poco saludable no lo protege de posibles problemas de la piel, como irritación, inflamación y sequedad. O si se está exfoliando demasiado, es posible que se esté irritando la piel. Si desea obtener más información sobre las causas del daño en la piel, barrera, lea esta guía detallada Aquí hay un desglose de formas prácticas para lograrlo.
Cómo hacer que tu piel sea más fuerte y gruesa
Come alimentos que ayuden a producir colágeno.
Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para aumentar la producción de colágeno, lo que fortalece la piel y mejora la función de barrera de la piel.
Una variedad de alimentos puede ayudar a aumentar la producción de colágeno de su cuerpo.
- pollo
- Vegetales de hoja
- baya
- mariscos
- carne blanca
- Fruta cítrica
Uso de productos para el cuidado de la piel que contienen péptidos
Si ya está satisfecho con su dieta, los productos para el cuidado de la piel que contienen péptidos pueden ayudar a fortalecer su piel. Dra. Nancy SamoritisMD, FAAD le dijo a Byrdie: Absorbidas directamente a través de la capa superior de la piel, estas pequeñas piezas pueden penetrar profundamente en el nivel celular.
aplicar crema hidratante diariamente
Para fortalecer tu piel, concéntrate en un cuidado hidratante en lugar de exfoliante. Ya sea que tenga piel seca, mixta, grasa o sensible, mantener su piel hidratada es el primer paso para una piel sana y una barrera cutánea fuerte.
La deshidratación puede ser genética. Es posible que haya nacido con un tipo de piel seca. Pero si tu tipo de piel es grasa, mixta, sensible o normal, la resequedad puede ser causada por todo, desde el aire acondicionado y las duchas calientes hasta el clima, de esta manera puedes mantener tu piel saludable. Este paso ayudará a retener la humedad y proteger la piel del medio ambiente.
En el video a continuación, nuestro entrenador líder en cuidado de la piel Natalie Perger Tenemos una lista de humectantes recomendados para cada tipo de piel.
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Este artículo fue escrito originalmente en julio de 2021.