Se ha demostrado que el brazo parasimpático del sistema nervioso que «descansa y digiere» promueve la salud intestinal y reduce la permeabilidad intestinal y el intestino permeable.
Más específicamente, el nervio vago, un componente importante del sistema nervioso parasimpático, detecta el microbioma intestinal y responde atenuando la inflamación (es decir, el intestino permeable) que reduce la permeabilidad intestinal. Según una investigación sobre el nervio vago, que se encuentra en la interfaz del – eje cerebral.
Como sabrás, tu cuerpo prioriza la supervivencia. Esto se debe a que cuando detecta una amenaza de cualquier tipo, ya sea mental, física o emocional, la división simpática de «lucha o huida» del sistema nervioso autónomo, que controla todas las funciones automáticas del cuerpo, incluida la digestión, se activa para ayudar. sobrevivir, se asignan recursos y se dirige el flujo sanguíneo. Mantenlo alejado de tu sistema digestivo y más cerca de tus extremidades y músculos para que puedas escapar rápidamente del peligro.
Cuando el flujo sanguíneo se desvía del sistema digestivo, no puede respaldar adecuadamente la motilidad ni absorber nutrientes. Cuando se alteran la motilidad y la asimilación de nutrientes, las uniones estrechas del revestimiento epitelial intestinal pierden su integridad. Esto permite que los patógenos, las toxinas, los alimentos no digeridos y las bacterias se muevan a través del torrente sanguíneo, activando el sistema inmunológico y provocando una respuesta inflamatoria (intestino permeable).
Estudios similares sobre la estimulación del nervio vago para prevenir la disfunción de la barrera intestinal inducida por el estrés han demostrado que la activación del sistema nervioso parasimpático activa la capacidad de digerir, absorber y asimilar nutrientes, lo que resulta en una «permeabilidad paracelular constante del intestino delgado».
En otras palabras, la activación del sistema nervioso parasimpático mejora la función de la barrera intestinal (es decir, reduce la permeabilidad intestinal) y reduce la inflamación al aumentar la expresión de proteínas de unión estrecha a lo largo de la membrana plasmática de los enterocitos. Descubrí que se puede reducir.
Cómo el sistema nervioso parasimpático apoya la salud intestinal
El nervio vago, o nervio craneal n.º 10, es la principal línea de comunicación entre el cerebro y el intestino, también conocido como eje intestino-cerebro. También es un cambio de marcha entre las ramas simpática y parasimpática del sistema nervioso.
El nervio vago ayuda al cerebro a comunicarse con el intestino, y el intestino se comunica con el cerebro, enviando señales en ambas direcciones para permitir que el cuerpo realice movimientos involuntarios, como digerir alimentos.
En relación con la salud intestinal, el nervio vago reconoce cambios en el microbioma intestinal y envía este mensaje al cerebro. Cuando se activa el sistema nervioso parasimpático, el nervio vago puede concentrarse en la reparación y el mantenimiento, lo que permite que el cerebro responda inmediatamente con señales digestivas apropiadas. Esto se conoce como «vía antiinflamatoria colinérgica», que viaja a través de las fibras del nervio vago y puede «reducir la inflamación periférica y reducir la permeabilidad intestinal, regulando así la composición de la microbiota». Por ejemplo, cuando comes alimentos inflamatorios como gluten o lácteos, tu nervio vago reconoce esta inflamación y alerta a tu cerebro. Luego, el cerebro alerta al sistema inmunológico y promueve una respuesta inflamatoria.
Cuando el nervio vago prioriza la supervivencia (dominancia simpática), las señales no tienen prioridad y el cerebro puede perder información importante, lo que lleva a inflamación crónica, intestino permeable y enfermedades autoinmunes, lo que será un factor contribuyente.
El nervio vago provoca la digestión.
Las señales del cerebro enviadas a través del nervio vago ayudan a regular una variedad de funciones digestivas, incluida la motilidad gástrica, la secreción de ácido y la actividad de los músculos del esfínter.
Para absorber adecuadamente los nutrientes, es necesario comer en un estado parasimpático dominante de «descansar, digerir y sanar». La estimulación del nervio vago con aceite Parasympathetic™ desencadena una respuesta parasimpática y activa el proceso digestivo.
estimular la secreción de saliva: El nervio vago inerva las glándulas salivales de la boca y estimula la liberación de enzimas salivales que ayudan a descomponer los alimentos antes de que ingresen al esófago.
Libera ácido del estómago: El nervio vago regula y apoya la producción y secreción óptimas de jugos gástricos como el ácido clorhídrico (HCL) y la pepsina, que descomponen los alimentos ingeridos, especialmente las partículas complejas de proteínas, en formas más simples que pueden absorberse durante las últimas etapas de la digestión. Útil. .
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Motilidad gástrica: El estómago funciona a través de una serie coordinada de eventos conocidos colectivamente como motilidad y secreción gástrica. Cuando ingieres alimentos, tu estómago inicia procesos mecánicos y químicos para facilitar la digestión. La pared del estómago tiene una capa de músculo liso que se contrae y se relaja al mismo tiempo para remover los alimentos y mezclarlos con los fluidos digestivos. El nervio vago inerva los músculos lisos de la pared del estómago. Esta estimulación es esencial para iniciar ondas peristálticas, la contracción rítmica y la relajación de los músculos. La peristalsis impulsa el alimento parcialmente digerido, conocido como quimo, hacia la parte inferior del estómago y, finalmente, hacia el intestino delgado.
Estimula la liberación de enzimas digestivas.: El páncreas produce y secreta enzimas digestivas a través del tracto gastrointestinal hacia el duodeno para ayudar a absorber nutrientes y neutralizar el ácido del estómago. Estas enzimas pancreáticas trabajan junto con la bilis de la vesícula biliar para descomponer los alimentos y ayudar en la digestión y absorción adecuadas. Las enzimas producidas por el páncreas para la digestión incluyen:
- lipasa para digerir la grasa
- amilasa para digerir carbohidratos
- quimotripsina y tripsina para digerir proteínas
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estimula la liberación de bilis: La vesícula biliar almacena y concentra la bilis, un líquido de color amarillo verdoso producido por el hígado. Cuando ingiere una comida que contiene grasa, la vesícula biliar secreta bilis para emulsionar la grasa y ayudar en la digestión.
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Motilidad intestinal y absorción de nutrientes: La motilidad intestinal, o las contracciones rítmicas del sistema digestivo, es facilitada por el nervio vago, que regula la estimulación de las contracciones del músculo liso dentro del tracto gastrointestinal y regula el flujo de alimentos ingeridos abriendo y cerrando los músculos del esfínter (incluido el pilórico regulador). esfínter) Promover el movimiento. Los alimentos parcialmente digeridos pasan del estómago al intestino delgado, lo que permite que los nutrientes y los desechos se muevan a través del sistema digestivo para su adecuada absorción o eliminación. El nervio vago provoca una acción ondulatoria en el intestino delgado que ayuda a transportar los alimentos al intestino grueso. Este efecto estimulante está mediado por la liberación de acetilcolina, un neurotransmisor que provoca contracciones musculares esenciales para una digestión eficaz.
Integridad de la unión estrecha: El nervio vago actúa como un tubo sensorial, monitorea el estado interno del tracto digestivo y transmite información al cerebro sobre la salud de los intestinos. Proporciona al cerebro información importante sobre el estado del tracto gastrointestinal y la salud de los microorganismos en el intestino, permitiendo cambios adaptativos para mantener la integridad y la permeabilidad normal del revestimiento intestinal. Esto crea un sello hermético en la interfaz intestinal, evitando que entren sustancias inflamatorias e insectos, mientras permite que solo los nutrientes ingresen al torrente sanguíneo. Cuando el sistema nervioso simpático se vuelve más activo, la permeabilidad de los intestinos aumenta, permitiendo que sustancias que causan inflamación ingresen al torrente sanguíneo.
Si intenta comer mientras su sistema nervioso simpático está activado bajo estrés, su capacidad para absorber nutrientes y eliminar productos de desecho se verá afectada. Para apoyar la función cerebral óptima y promover la digestión, Nervio parasimpático™ Aplicar en la apófisis mastoides detrás del lóbulo de la oreja antes de las comidas. Al aplicarlo, respire profundamente varias veces con exhalaciones más largas que inhalaciones para relajarse por completo y activar la digestión antes de comer.
Aceites destacados:
Referencias: