aceites esenciales para el dolor de cadera
Si sufres de rigidez y dolor en la cadera, te identifico totalmente.
En los últimos años, mi cadera derecha ha estado tan tensa que a menudo no puedo sentarme con las piernas cruzadas para hacer yoga.
A menudo hacen trampa agarrando un bloque o acercando las rodillas al pecho para aliviar la incomodidad.
También evito posturas de apertura de cadera como palomas y sentadillas de malasana.
hoy soy inteligente Liberación miofascial™ Decidí aplicar un poco en la zona lumbar para ver si se mezclaba con mi yoga y ayudaba a aliviar la tensión.
En el momento en que lo hice, las lágrimas comenzaron a fluir.
En ese momento recordé que cuando Max era un bebé, lo cargaba en mi cadera derecha mientras perseguía a mi hermana.
El dolor y la intensidad de ese recuerdo me inundaron.
Al hacerlo, me di cuenta de que el dolor físico probablemente estaba relacionado con la intensidad de mis emociones.
A medida que continuaba aplicando la mezcla de aceites esenciales Fascia Release y avanzaba en la clase, noté que la intensidad de la incomodidad era tal que ya no podía fruncir el ceño cuando sentía dolor en la postura de la paloma al final de la clase (primera vez). . ).
Cómo sus caderas apoyan sus emociones
La articulación de la cadera es la articulación más grande del cuerpo, el punto donde se unen el muslo y la pelvis, y funciona a lo largo de la columna vertebral para estabilizar y soportar el peso de la parte superior del cuerpo, apoyar la postura y permitir movimientos como caminar y sentarse. . Tu primera línea de defensa frente a la tensión, el miedo, el agobio y otras emociones negativas.
La articulación de la cadera está rodeada por varios músculos, incluido el psoas ubicado en el centro, que conecta física y emocionalmente la parte superior e inferior del cuerpo.
Tu psoas te ayuda a:
- Estabiliza el núcleo y la columna vertebral durante el movimiento y la sedestación.
- Dobla tus caderas y piernas hacia tu pecho.
- apoyar los órganos internos
- Se conecta al diafragma que permite caminar y respirar.
Los músculos psoas están rodeados por los riñones y las glándulas suprarrenales y están involucrados en la respuesta al estrés y al miedo.
Esta proximidad física también puede estar correlacionada con a. Se produce una respuesta física cuando los músculos psoas se tensan físicamente en respuesta a un factor de estrés emocional. Puede usar las piernas para escapar o defenderse del peligro, así que esfuerce y apriete los músculos, especialmente las caderas y las piernas.
Cuando un músculo se contrae, se contrae. Si la tensión no se libera por completo, no solo queda atrapada la tensión muscular, sino también las emociones.
La tensión puede permanecer en la parte inferior de la espalda incluso después de aliviar el estrés. El trauma, por ejemplo, causa mucha presión o constricción en la parte inferior de la espalda (especialmente el trauma sexual, debido a su proximidad al sistema reproductivo).
Movilidad de cadera y desafíos de movimiento.
La articulación de la cadera ayuda a soportar el peso, estabilizar el núcleo y mover el pie. Cuanto más apretadas sean tus caderas, menos movilidad tendrá tu cuerpo. Esto puede contribuir a la falta de movilidad y movimiento que se presenta como síntomas como:
- opresión o rigidez general
- Rigidez o dolor en la parte inferior de la espalda, especialmente al estar de pie, caminar o moverse.
- Mala postura y dificultad para pararse derecho.
- Opresión y dolor en el cuello.
- Dolor y malestar en la cadera, la espalda baja, la pelvis o la ingle
- caminar inestable o subir escaleras
- Debilidad y daño a los músculos, tendones y ligamentos alrededor de la articulación de la cadera
- Dolor en grupos musculares adyacentes, como el glúteo mayor o el tronco
- Mala postura y desalineación de la cabeza y el cuello debido a la inclinación hacia adelante de la pelvis debido a una cintura apretada
El músculo psoas conecta la columna lumbar con la parte superior del fémur a través de la pelvis. Cuando estamos bajo estrés, estos pueden acortarse y apretarse, causando dolor de espalda, ciática, contracción de órganos vitales e inhibición de la respiración debido a su conexión con el diafragma.
El psoas y el diafragma dependen tanto el uno del otro que cuando uno se contrae, el otro también se contrae. Como resultado del estrés a largo plazo, los músculos del psoas se contraen constantemente, lo que reduce la capacidad del cuerpo para liberar la tensión de manera efectiva.
Relajar el psoas ayuda a que el diafragma funcione correctamente y mejora la capacidad de respirar profundamente. Esto no solo afecta a todos los sistemas de nuestro cuerpo, sino que también mejora nuestro estado mental y emocional.
Las caderas no mienten – enterrado
La cadera es donde almacenas tu vulnerabilidad emocional. Un lugar donde literalmente puedes meter tus emociones en tu bolsillo trasero. Mi profesor de yoga llamó a las caderas el «cajón de basura emocional» del cuerpo, o depósito emocional.
La investigación confirma que ciertas emociones están asociadas con áreas específicas del cuerpo, y hay investigaciones adicionales que correlacionan ciertas emociones con órganos específicos, como las caderas.
Las emociones en la espalda baja pueden representar cosas como:
Miedo al futuro: La parte delantera de la cintura, o parte delantera del cuerpo, es donde te enfrentas al futuro. Una cintura apretada puede significar que duda en enfrentar el futuro, o que tiene miedo de estar a la altura de sus propias expectativas o las de los demás.
aferrarse al pasado: Una espalda baja y tonificada, incluidos los glúteos, se asocian con el pasado o con la incapacidad de dejar atrás el pasado.
miedo a las relaciones: Las caderas son un almacén de energía de relación, especialmente energía romántica. Si tiene las caderas apretadas, es posible que sufra un trauma emocional o físico, como el trauma del parto. La articulación de la cadera se ubica en el segundo chakra asociado a la sexualidad, el deseo, el placer y la reproducción. Cuando el segundo chakra está bloqueado, interfiere con tu capacidad de soltar, abrirte y amar a los demás y a ti mismo.
Los aceites esenciales ayudan a liberar el miedo, el trauma y el estrés asociados con una espalda baja tensa.
Liberación miofascial™ Libera tensiones profundas, contracciones y bloqueos de energía en tejidos como la espalda baja, reduce el dolor, mejora la circulación sanguínea y linfática, alivia miedos, emociones reprimidas y alivia el estado físico (órganos, músculos, tendones, huesos y articulaciones) o el corazón.
Puedes aplicarlo tópicamente Liberación miofascial™ Aplíquelo directamente en la zona lumbar y lumbar para mejorar la circulación, mantener las articulaciones lubricadas y apoyar la flexibilidad de los músculos y tejidos circundantes. Esto mejora el rango de movimiento, reduce la tensión en la espalda baja y libera emociones.
El arco del pie también se correlaciona con el músculo psoas en reflexología. Aplicar presión en el arco del pie o aplicar una mezcla de liberación miofascial puede ayudar a aliviar la tensión en la zona lumbar.
movimientos similares al yoga Liberación miofascial™Agregar respiraciones profundas a la aplicación de la mezcla de aceites esenciales Fascia Release puede ayudar a crear el espacio que tanto necesita en la zona lumbar y liberar la tensión y la incomodidad.
Solo una palabra de precaución: abrir o soltar las caderas puede resurgir las emociones reprimidas y desatar un aluvión de lágrimas.
Aceites destacados:
¿Preparado para comenzar? Haga clic en el enlace de abajo para ordenar ahora.
Referencias:
Sobre el Autor
