Aceites esenciales para la flexibilidad física y mental

Durante mucho tiempo he luchado con problemas de control que se manifiestan como rigidez e inflexibilidad tanto en mi disposición física como emocional.

Mi cuerpo a menudo tiene caderas, hombros, cuello y espalda tensos y rígidos.

Mi rigidez mental se manifiesta como inflexibilidad en mi vida diaria. Me atengo a lo que como, cuándo como, dónde me siento en los restaurantes y mi rutina de ejercicios. Además, no soy bueno con las sorpresas y los cambios inesperados en el horario, que pueden estresar a las personas que me rodean.

Ahora estoy en una relación seria con una persona increíble con mis propios gustos, y estoy trabajando duro para ser más flexible y menos accidentado. Además de innumerables libros y asesoramiento, naturalmente recurrí a remedios naturales y productos botánicos que pueden ayudar a aumentar la flexibilidad, reducir la rigidez y hacer que la vida fluya mejor. .

La investigación ha llevado a sauces y otras plantas con raíces profundas y follaje flexible. Por ejemplo, los sauces son conocidos por su capacidad de doblarse sin romperse, lo que significa flexibilidad, adaptabilidad y fuerza. Los sauces tienen ramas flexibles que se doblan con las tormentas pero no se rompen fácilmente. Además, el árbol tiene raíces fuertes y puede soportar fuertes vientos.

Los aceites esenciales extraídos de plantas flexibles ayudan a apoyar la flexibilidad física y emocional, permitiéndole ser más flexible, menos controlado y menos rígido en su vida.

Físico y Mental IInflexibilidad

La flexibilidad a menudo se describe como la cualidad de poder doblarse sin romperse fácilmente.

En el cuerpo, la flexibilidad se expresa como la capacidad de una articulación o serie de articulaciones para moverse a través de un rango de movimiento sin restricciones y sin dolor y puede verse influenciada por la movilidad de los tejidos blandos que rodean la articulación. Estos tejidos blandos incluyen músculos, ligamentos, tendones, cápsulas articulares y piel. La disminución de la flexibilidad a menudo se nota más en las articulaciones que soportan peso, como las caderas y las rodillas.

La rigidez del cuerpo también se puede experimentar cuando un músculo o grupo de músculos permanece contraído o parcialmente contraído durante un período prolongado de tiempo, caracterizado por la incapacidad del músculo para relajarse normalmente, lo que es causado por el estrés a largo plazo.Existe una posibilidad. En situaciones de estrés crónico o prolongado, el cerebro continúa enviando señales nerviosas a los músculos para que se contraigan incluso cuando ya no son necesarios para el movimiento.

La rigidez mental es una forma rígida de pensar que nos impide sentir empatía y apreciar las perspectivas y experiencias de los demás. Todos crecemos con diferentes estereotipos, creencias y prejuicios que pueden afectar la forma en que vemos el mundo y a otras personas. Por ejemplo, es posible que te hayan criado con la creencia de que solo hay una «manera correcta» de hacer las cosas.

Al igual que la rigidez física, la rigidez mental puede interferir con su capacidad para vivir y mantenerlo atascado en viejos patrones que limitan su adaptabilidad, creatividad y espontaneidad.

signos de comportamiento inflexible, rígido y controlador

La rigidez mental se manifiesta de las siguientes maneras:

• Asumir que su punto de vista es correcto y otros están equivocados.
• No están abiertos al cambio porque le tienen miedo.
• No intentes avanzar aferrándote al pasado.
• Me cuesta mucho confiar en la gente.
• Quiero saber qué sucederá, cómo sucederá y cuándo sucederá.
• Planificas en exceso, microgestionas y te frustras cuando las cosas no salen según lo planeado.
• Atención hasta en los detalles más pequeños.
• crítico de los demás.
• Odian el cambio y no les gustan las sorpresas.
• Nos sentimos ansiosos y enojados cuando no sabemos qué esperar, cuando las cosas no salen según lo planeado, cuando no podemos completar una tarea como queremos o cuando otras personas toman decisiones «malas».

¿Qué causa la rigidez mental?

La rigidez mental y el comportamiento dominante a menudo resultan de la ansiedad y el miedo.

La ansiedad no solo advierte de un peligro potencial, sino que también nos prepara para la acción para promover la supervivencia y activa la respuesta simpática de «lucha o huida». Su cuerpo responde biológicamente (respuestas físicas), cognitivamente (percepciones y pensamientos concomitantes) y conductualmente (comportamiento). amenaza percibida.

Dentro del cuerpo, se indica a las glándulas suprarrenales que liberen adrenalina, lo que aumenta la frecuencia cardíaca y convierte el glucógeno en glucosa para obtener energía. Tu expresión facial cambiará para advertir a los demás. Tus músculos se tensan, tu frecuencia respiratoria aumenta y estás listo para luchar o huir.

Cognitivamente, las pupilas se dilatan y se capta más información visual. Entonces comienzan a recordar situaciones similares en el pasado y son capaces de elegir el mejor curso de acción y eliminar cursos de acción potencialmente peligrosos, volviéndose así más controladores o mentalmente rígidos. Cuando las cosas se sienten fuera de control, es natural querer controlarlas para sentirse seguro. Puede anhelar la previsibilidad, evitar el riesgo, sentirse terco e inseguro y querer saber si puede tener éxito en algo antes de intentarlo.

Cuando se trata de tus propias acciones, la ansiedad te ayuda a organizar tus prioridades (es muy difícil pensar en otra cosa que no sea tu propia seguridad cuando un oso te mira fijamente) y a apegarte a tus objetivos (para lidiar con el riesgo). usted para avanzar hacia él. La ansiedad puede ayudarlo a organizar rápidamente sus prioridades, enfocar su atención y prepararse para responder.

Aliviar la ansiedad puede ayudarlo a discernir claramente sus mejores opciones para responder o influir en eventos fuera de su control, y puede ayudarlo a calmar su rigidez mental y comportamientos dominantes.

Los aceites esenciales pueden ser herramientas poderosas para ayudarlo a liberar el control y el bloqueo al rendirse a su «flujo». Al conectarte con la naturaleza, desarrollas la capacidad de fluir y rendirte.

Los aceites botánicos favorecen el flujo, disolviendo suavemente los bloqueos y promoviendo el movimiento tanto a nivel físico, mental y emocional.

De hecho, la medicina china ha incorporado durante mucho tiempo aceites esenciales para eliminar bloqueos en vías específicas de acupuntura y para activar los sistemas de órganos energéticos asociados. Esta es una de las razones por las que trato de ser muy específico acerca de los puntos de aplicación. He encontrado repetidamente que usar aceites esenciales para rejuvenecer los puntos de acupuntura tiene un efecto sinérgico más fuerte que usar puntos de acupuntura o aromaterapia como una medida separada de cuidado personal.

La liberación miofascial ayuda a liberar tensiones profundas y constricciones mentales, físicas y emocionales y promueve la flexibilidad física y mental en todas las áreas de la vida.

Formulado con aceites esenciales derivados de plantas flexibles que echan raíces profundas en la tierra, como el incienso, Liberación miofascial™ Apoya la relajación muscular, reduce la tensión muscular, promueve una sensación de bienestar en el cuerpo y apoya una mayor flexibilidad mental y física.

Liberación miofascial™ La mezcla incluye aceite de lavanda, conocido por sus efectos calmantes y relajantes. Se sabe que la lavanda alivia la tensión muscular y promueve la relajación, apoyando indirectamente la flexibilidad. El ciprés mejora la flexibilidad y la elasticidad. incienso Calma el sistema nervioso y apoya la flexibilidad mental. Los aceites de pimienta negra y romero estimulan y tonifican, mejoran la circulación sanguínea, alivian la tensión muscular y favorecen la flexibilidad.

Aplicar en la nuca y detrás del corazón para mejorar la flexibilidad mental y física.

Aceites destacados:

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Referencias: