A estas alturas, probablemente entiendas que el aceite de coco se promociona como tu opción para todo, desde hacerte lucir más joven hasta combatir las bacterias orales (¡¿la locura de la extracción de aceite?!).
nuecesotros han resistido bien el uso del aceite de coco por sus beneficios para la salud y la belleza.
Pero hay un chico nuevo pateando los bloques petróleo crudo Toma su nombre del nombre del aceite MCT. Hay algunos químicos científicos y complejos que el aceite MCT o el aceite de triglicéridos de cadena media benefician al cuerpo.
Exploremos los pros y los contras del aceite MCT, sus similitudes con el aceite de coco y si es adecuado para lograr sus objetivos específicos.
¿Qué es el aceite MCT?
Si está en el mundo de la dieta cetogénica, es posible que haya usado aceite MCT en su cocina o lo haya agregado a los batidos.Es una sustancia única que se encuentra naturalmente en productos lácteos como el aceite de almendra de palma, la leche y el queso. Un tipo de grasa saturada extraída del aceite de coco o de palmiste procesado.
Lo que hace únicos a los MCT es la longitud de sus cadenas de ácidos grasos. Ahora viene la parte de la química científica: ¡entendido! Donde la mayoría de las fuentes de ácidos grasos en la dieta contienen cadenas largas, es decir, más de 12 átomos de carbono, los MCT tienen una longitud moderada y contienen de 6 a 12 átomos de carbono.
¿Por qué es importante esta composición de ácidos grasos? Debido a su corta duración, el aceite MCT se digiere y absorbe más rápidamente, proporcionando energía inmediata. ¡No te pierdas de aprender sobre lo siguiente!
¿Cuáles son los beneficios del aceite MCT?
El aceite MCT es especialmente popular como suplemento.aceite-Entre los culturistas y atletas. Muchos elogian los aceites mágicos por sus beneficios para la salud, desde el aumento de la energía hasta la pérdida de peso o las propiedades cetogénicas. Evitar los alimentos que lo contienen también se está estudiando como un posible tratamiento para el cáncer de mama.
¿No tienes suficiente de este fantástico aceite?aceite ¿Hasta aquí? Echa un vistazo a estos 5 beneficios del aceite MCT.
#1.pérdida de peso
Muchas de las propiedades de pérdida de peso del aceite MCT provienen de la dieta cetogénica o cetogénica, que es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas (un tipo de sustancia química que se produce al descomponerse).
#2.impulso de energía
Los atletas afirman que el aceite MCT ayuda a aumentar la energía durante el ejercicio y mejorar la resistencia. Se ha demostrado que la suplementación mejora la cantidad de tiempo que los atletas recreativos pueden soportar el ejercicio de alta intensidad.
#3.bajar el colesterol
Olvídate de Cheerios. Los MCT también pueden ayudar a proteger la salud del corazón al reducir el colesterol. Un estudio de 2009 en mujeres encontró que consumir aceite de coco alto en MCT redujo el colesterol de tipo malo y mejoró el colesterol de tipo bueno, y se tomó con una comida con control de calorías.
Consejos de los profesionales: Sin embargo, se necesita más investigación sobre los beneficios potenciales de los MCT para la salud del corazón y el colesterol.
#Cuatro.disminución del hambre
Los MCT pueden ayudar a reducir la ingesta de alimentos al reducir el hambre y suprimir potencialmente los niveles de hormonas que inducen el hambre, como la grelina. Se ha descubierto que esto conduce a un aumento de las hormonas que dan
#Cinco.Mejorar la salud intestinal
Los MCT tienen propiedades antibacterianas y antifúngicas. De hecho, las personas con desequilibrios en el microbioma debido al crecimiento excesivo de bacterias y levaduras pueden beneficiarse del aceite MCT, lo que sugiere que puede tener un efecto antibacteriano contra
¿Cuáles son los efectos secundarios del aceite MCT?
Las principales razones para experimentar los efectos secundarios del aceite MCT son si no está tomando un suplemento de calidad del aceite, si tiene problemas digestivos subyacentes o si está tomando una dosis mucho mayor que la dosis diaria recomendada.Cada una de estas condiciones puede verse exacerbada por el uso de aceite MCT, por lo que debe consultar a su médico o profesional de la salud antes de usar aceite MCT.
Muchos de los efectos secundarios digestivos del aceite MCT radican en el hecho de que es literalmente un aceite. Si su cuerpo está absorbiendo demasiada grasa a la vez, demasiada grasa puede hacer que ciertas personas no puedan digerirla toda de una vez, especialmente otros problemas digestivos y problemas estomacales como molestias, calambres, distensión abdominal y diarrea.
El consumo de aceite MCT agrega grasas y calorías adicionales a la dieta de una persona. Primero, hable con su profesional de la salud sobre su historial médico, obtenga consejos sobre la medicación adecuada y si es adecuado para usted tomar aceite MCT.
¿El aceite MCT es solo aceite de coco?
Aunque los MCT y el aceite de coco son similares, existen algunas diferencias, principalmente en su método de producción y cetogénesis. El aceite MCT es una fuente concentrada de MCT elaborado a partir de aceite de coco o de palmiste (o lácteos), y el aceite de coco se elabora a partir de la copra, la semilla o la pulpa del coco, en comparación con el 54 % del aceite de coco. El aceite MCT contiene 100 % de MCT .
En comparación con el aceite de coco, el aceite MCT es mejor para producir cetonas y mantener la cetosis.
Aunque solo sea un poco MCT cetogénico. También se ha demostrado que el aceite MCT aumenta el metabolismo y promueve la saciedad más que el aceite de coco.
No se ha demostrado consistentemente que el aceite de coco ofrezca las mismas propiedades cetogénicas o de pérdida de peso que el aceite MCT puro, pero agrega brillo al cabello, blanquea los dientes y suaviza los pies agrietados, y tiene una amplia gama de funciones en todas las partes del cuerpo. cuerpo. En particular, ¡las propiedades estelares para el cuidado de la piel! El aceite de coco es rico en antioxidantes que actúan como primera línea de defensa contra el envejecimiento.
Gracias a sus propiedades antibacterianas, el aceite de coco es beneficioso en el tratamiento del acné. Debido a sus propiedades antiinflamatorias, puede curar los parches que pican, los parches de eccema, la piel áspera y las cicatrices recientes. El aceite de coco también tiene efectos emolientes. Sí, hidrata profundamente. en la piel Además de sus superpoderes para el cuidado de la piel, el aceite de coco ofrece muchos beneficios para el cuerpo, el cabello, las uñas y la digestión interna.
Lo que puede hacer con MCT y aceite de coco muy aceitoso Trabajo, pero con diferentes usos. Los suplementos con aceite MCT pueden proporcionar una variedad de beneficios para la salud. Mientras que el aceite MCT es más eficaz para promover la pérdida de peso y la producción de energía, especialmente si sigue una dieta cetogénica, el aceite de coco es más beneficioso para una variedad de aplicaciones cosméticas y para la piel. condiciones.
Ahora que conoce los beneficios del aceite MCT y cómo se compara y difiere del aceite de coco, puede decidir si el aceite MCT es mejor para lograr sus objetivos específicos.