Verificación de bienestar: cobra todo su ser
Cuando la mayoría de nosotros pensamos en el «bienestar», a menudo nos enfocamos en el ejercicio físico, comimos bien o duerme lo suficiente. Estos son esenciales, pero la verdadera salud general es mucho más profunda. Es para nutrir la mente, el cuerpo y el alma. De esta manera, se sentirá fundamentado, bienestar y consistente en todas las áreas de su vida.
Si te sientes agotado, estresado o «apagado», puede ser el momento de un check-in de bienestar.[1] Al verificarlo, puede reconocer qué aspectos de su felicidad son bajos y necesita reposición suave. Y la buena noticia es que incluso los ajustes pequeños y conscientes pueden conducir a cambios poderosos.
Diseñado en Edens Garden Mente, cuerpo, alma 3 sets Tenga en cuenta este equilibrio. Con una combinación de aceite esencial de descanso, resurrección y recuperación, este conjunto fue creado para apoyar a su completo propio, física y mentalmente. En esta guía, consulte nuestra Lista de verificación de Wellness Self. Recargar con aromaterapia natural.
¿Por qué el bienestar significa más que la salud física?
El bienestar no se trata solo de falta de enfermedad. Se trata de fomentar la vitalidad en cada capa de su ser. Piense en usted como un sistema de tres partes.
- corazón: Tu claridad mental, equilibrio emocional y Manejo del estrés.
- cuerpo: su Nivel de energíaresistencia física y salud general.
- alma: Tu sentido de propósito, paz e integridad interna.
Una vez que se agota un área, la otra área seguirá inmediatamente. Por ejemplo, ciertas cantidades de estrés (mente) pueden conducir a fatiga física (cuerpo).[2] Es por eso que cultivar cada dimensión es igual al secreto para la felicidad duradera.
Tu lista de verificación de todo el auto-wellness
Pausa y reflexione sobre las siguientes preguntas: Piense en esto como su check-in personal de bienestar:
Salud mental
- ¿Me siento constantemente estresado o abrumado?
- ¿Tengo suficiente sueño reparador para recargarme mentalmente?
- ¿Me lleva un tiempo frenar mis pensamientos y en silencio?
- ¿Puedes concentrarte sin distracción?
Intente incorporar prácticas de atención plena como el diario, el aliento y la aromaterapia. Nuestro Desgarrar la mezcla Fue creado para apoyar la claridad espiritual y la calma con aceites esenciales relajantes que promueven la paz y la relajación. Extenderse por la noche o aplicar localmente Aceite portador incluido Promueve la recuperación del sueño antes de acostarse.
Salud física
- ¿Como alimentos nutritivos y me mantengo hidratado?
- ¿Hago ejercicio todos los días a través del ejercicio, caminando y estirando?
- ¿Qué pasa con mis niveles de energía todo el día?
- En lugar de empujar la fatiga, ¿te estás tomando un descanso y la carga?
La vitalidad corporal no tiene que decir el tiempo en el gimnasio. Los movimientos suaves, una dieta equilibrada e incluso una hidratación consciente pueden cambiar su energía. Para un impulso adicional, Revive Blend Repleto de aceites esenciales refrescantes que levantarán su cuerpo y mente. Intente difundir Revive por la mañana y inicie su día o Diluir con roll Llevar energía donde quiera que vayas.
Alma (salud mental)
- ¿Siento lo más importante conmigo mismo?
- ¿Estoy tomando momentos de tranquilidad y reflexión?
- ¿Nutre la gratitud, la alegría o la paz interior?
- ¿Respeto mis límites?
La salud mental se ve diferente a todos. Puede significar meditación, oración, tiempo en la naturaleza o simplemente desconectar por un tiempo. Nuestro Mezcla de recuperación Fue formulado para ayudarlo a restaurar su equilibrio interno con conexión a tierra y aroma central. Aplíquelo antes de la recuperación difusa o el diario durante la meditación para crear un espacio tranquilo y de apoyo.
Cómo los aceites esenciales cobran todo su
Los aceites esenciales se han utilizado durante siglos para apoyar la mente, el cuerpo y la mente. A través de la aromaterapia, su planta natural compuestos calma el estrés, aumenta la energía y aumenta las emociones del suelo. Incorporar aceites esenciales en su rutina de bienestar es una forma suave y poderosa Restablece el sistema nervioso Y reajuste a tu mejor yo.
Los conjuntos de mente, cuerpo y soul de Edens Garden te brindan tres mezclas sinérgicas diseñadas para trabajar juntas.
- Descanso (mente): Calmante y gentil, esta mezcla promueve la claridad mental y la relajación.
- Revive (cuerpo): Ayuda a alegrar y animar, aumentar su resistencia y aumentar su espíritu.
- Recuperación (alma): Equilibrar el terreno y el equilibrio restaura la paz y la armonía interna.
Utilizando estas mezclas todos los días (o si Con un difusorRoll On o Bus), puede crear rutinas simples que brinden salud general a su vida diaria.
Crea tu propio ritual de bienestar diario
Esta es una manera fácil de usar su corazón, cuerpo y alma todo el día:
- mañana: Cuando esté listo para despertar sus sentidos y quemar su cuerpo con energía, extiéndelo.
- mediodía: Al inhalar el descanso y calmar su mente, puede arruinar su salud y liberar las tensiones acumuladas.
- noche: Queda atrapado en la meditación, el diario o en un baño cálido para restaurar tu mente.
- La consistencia es importante. Incluso los minutos diarios conscientes de la aromaterapia pueden ayudarlo a sentirse más central, energizado y pacífico.
Complete lo que falta
El bienestar no se trata de perfección. Eso es sobre el equilibrio. Al verificarlo regularmente y lidiar con sus necesidades más allá de su mente, cuerpo y alma, puede Crear hábitos sostenibles Apoyará tu mejor vida.
Si está listo para recargar, explore su mente, explore tres conjuntos de cuerpo y alma y vea cómo los aceites esenciales pueden recuperar el equilibrio. Porque la verdadera salud no se trata solo de vivir. Se trata de prosperidad.
fuente:
- Calificación de la rueda de bienestar. https://extension.unh.edu/health-well-being/programs/wellness-wheel-essessment
- Dimensiones de salud: cambie sus hábitos y cambie su vida. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc5508938/
