Utiliza olores para apoyar la regulación emocional
Durante mucho tiempo he querido ser más paciente.
Baja reactividad.
Está más regulado emocionalmente.
Aún así, cuando tengo demasiado hambre, demasiado cansado o demasiado asqueroso, pierdo la calma.
Hizo que mi hija profundamente avergonzada. Le impedí encontrar una manera de mantener mi mierda unida, hasta el punto en que se negó a viajar conmigo.
Entonces me incliné.
Y lo entendí.
Me las arreglé para llegar al punto en que regresé juntos de un viaje épico a Croacia, y ella respondió: «Por lo general, después de viajar contigo, necesito un poco de tiempo lejos de ti, pero esta vez estabas muy feliz, así que no me sentí así.
No pretendo que este sea mi nuevo valor predeterminado natural.
que no es. Hay momentos en los que todavía estoy irritado y quiero volver al antiguo patrón de reacción exagerada.
En esos momentos aprendí a respirar profundamente, bueno, en realidad, una inhalación profunda de un reinicio marginal, me permite sentarse a la incomodidad dentro de mí, en lugar de expresar esa incomodidad desde el exterior.
Es el proceso de usar olores para apoyar la regulación emocional.
¿Qué es la regulación emocional?
La regulación emocional es la capacidad de controlar su estado emocional. Si las emociones fuertes son demasiado fuertes o abrumadas, pueden manejar o regular emociones fuertes.
Las regulaciones emocionales nos permiten responder a los estímulos con una variedad de emociones que son lo suficientemente flexibles como para desafíos y estímulos externos e internos.
Todos experimentamos emociones positivas y negativas todos los días. Estas emociones pueden incluir sentimientos de culpa, tristeza, abrumador, frustración, ira, autocrítica o baja autoestima.
Si se siente regulado, puede manejar, expresar y tratar estas emociones de una manera saludable y socialmente aceptable. Sentir desregulación puede hacer que experimente estas emociones y emociones intensas con más frecuencia y durante períodos más largos, lo que hace que sea más difícil monitorear y controlar su respuesta a emociones intensas.
Cuanto más regule su capacidad de sentirse seguro en usted mismo y en el mundo, más puede regular su respuesta a estímulos emocionales intensos y experiencias.
Síntomas de mala regulación emocional
La mala regulación emocional, también conocida como regulación emocional, puede incluir lo que usted dice y cómo se comporta.
- Es fácil frustrarse por ligeros inconvenientes y molestias.
- Difícil de controlar el temperamento y la explosión
- Un evento menor, una ligera percepción o reacción exagerada a las críticas
- Es difícil calmarse después de un arrebato emocional
- Swing de humor o cambio rápido entre diferentes estados de ánimo (de la felicidad a la ira, la tristeza, la ansiedad)
- Impulsividad: actuar sin pensar en consecuencias o tomar decisiones precipitadas basadas en emociones
- Las emociones se sienten intensas, impredecibles y fuera de control
- Explosiones orales (gritos, gritos, llorando, llorando).
- Irritabilidad persistente o ira entre explosiones.
- Comportamiento agresivo o violento (dirigido hacia un objeto, animal o persona).
- Dificultad de relación: alto conflicto o lucha para mantener una relación sana y estable
- Altos niveles de ansiedad, vergüenza o ira
Utiliza olores para apoyar la regulación emocional
Sus sensaciones de olor tienen acceso directo a partes de su cerebro y lo ayudan a manejar y regular emociones intensas cuando se sienten abrumadores.
Los olores tienen una vía directa hacia el centro emocional del cerebro conocido como el sistema límbico. Este sistema proporciona herramientas poderosas para controlar las hormonas, influir en las emociones y los estados de ánimo, y apoyar la regulación emocional.
En un nivel físico, solo dos sinapsis separan los nervios olfativos de la amígdala. Es parte del sistema límbico del cerebro, que procesa y libera energía emocional almacenada, mejorando los estados emocionales y fisiológicos. Otros sistemas sensoriales no tienen este contacto directo e intenso con el sustrato neural del centro de control emocional del cerebro. Las otras cuatro sensaciones, como el sonido, la visión, el gusto y el tacto, deben moverse a diferentes regiones del cerebro antes de llegar al sistema límbico.
Esto evita el tálamo y promueve el proyecto directamente en áreas del cerebro asociadas con la regulación emocional, lo que hace que el olor sea único entre las cinco sensaciones. Esta vía directa permite que los olores desencadenen respuestas emocionales subconscientes antes de alcanzar la conciencia consciente del cerebro.
La investigación muestra que «los estímulos de Olol pueden activar directamente las neuronas de la amígdala y alterar las emociones». Los olores a menudo desencadenan respuestas emocionales o de memoria antes de identificarlo o etiquetarlo conscientemente.
Este acceso fisiológico directo lo ayuda a volver a cablear su fisiología y aumentar su capacidad de regular emocionalmente.
¡La inhalación y la aplicación tópica de aceites esenciales trabajan junto con su fisiología natural para apoyar el equilibrio emocional y la felicidad!
Los aceites esenciales también pueden enviar señales de seguridad que ayudan a calmar la respuesta de supervivencia del subconsciente. Los componentes químicos de los aceites esenciales conocidos como sesquiterpenos se encuentran en los aceites esenciales de incienso y sándalo en la mezcla de reinicio marginal, y penetran la barrera hematoencefálica. Estas moléculas tienen un efecto oxigenador significativo en el sistema límbico del cerebro. La combinación de oxigenación en el cerebro y los estímulos de las moléculas aromáticas parece ayudar a la amígdala, lo que promueve la liberación de obstrucción emocional.
Finalmente, la aplicación tópica de aceites esenciales puede ayudar a mejorar la regulación emocional al liberar la tensión, mejorar la relajación y aumentar la conciencia de las sensaciones físicas para promover la curación emocional. Esto promueve una conexión más profunda con el cuerpo y alivia la tensión al reconocer las sensaciones corporales. Touch ayuda a acceder y procesar las emociones sostenidas en el cuerpo y liberar tensión física y estrés almacenados en músculos y tejidos.
¿Cómo usaste los olores para apoyar la regulación emocional?
Utilizo activamente las siguientes combinaciones de mezclas de aceite esencial para mejorar la regulación emocional:
Parasympathetic®:
El sistema nervioso autónomo es responsable de recibir información, procesarla y activar las respuestas necesarias, como ajustar y ajustar las funciones de todos los demás sistemas corporales. Desafortunadamente, cuando el sistema nervioso detecta el peligro físico, mental o emocional, su delicado equilibrio se ve interrumpido, causando respuestas de supervivencia, como una respuesta simpática de «lucha» o «volar» o un estado de respuesta de «congelación» dorsal que lo ayuda a navegar por la amenaza.
Estas condiciones del sistema nervioso pueden apoyar la supervivencia, pero a menudo pueden conducir a respuestas emocionales hiperreactivas. Apoyar la actividad parasimpática puede ayudar a mejorar su capacidad para regular emocionalmente.
La clave para la regulación emocional es mostrar la seguridad de su cuerpo.
Su nervio vago es una señal de seguridad interna para su cuerpo. La vía principal del sistema parasimpático de «descanso y digestión» es calmar el cuerpo, reducir las hormonas del estrés, frenar la frecuencia cardíaca y ayudar a apoyar la digestión y la curación. Active el nervio vago y dígale a su cuerpo aplicando aceite Parasympathetic® a la parte posterior del lóbulo de la oreja. «Estás a salvo ahora. Puedes relajarte y sanar».
Parasympathetic® Calma el sistema nervioso para apoyar la regulación emocional. Aplicar Parasympathetic® En el nervio vago (detrás del lóbulo del lóbulo mastoidal), activa el nervio vago y envía una señal de seguridad al cuerpo. Esto ayuda a calmar su reactividad emocional y calmar su sentido de lucha y volar.
Hipothalamus ™
Su hipotálamo actúa como un centro de comando para regular las hormonas y manejar las respuestas del estrés, lo que ayuda a mantener la estabilidad emocional y regule las respuestas físicas con los estados emocionales.
Funciona como un termostato y evalúa y regula constantemente el equilibrio interno de su cuerpo, incluidos los métodos para regular las emociones mediante la vinculación de las emociones de otras regiones cerebrales con las respuestas fisiológicas del cuerpo.
Cuando experimenta estrés, el hipotálamo comienza una cascada hormona a través del eje HPA (hipotálamo-pituitary-adrenal), diciéndole al cuerpo cómo responde. El estrés crónico, el trauma, la inflamación o incluso la falta de sueño pueden destruir este proceso y conducir a la desregulación emocional. Sentir cambios de humor, ansiedad, abrumado o emocionalmente «atascado»;
Hipothalamus ™ La mezcla ayuda a reiniciar y restablecer el hipotálamo, lo que le permite restaurar la señalización hormona óptima. Debido a que el hipotálamo es parte del sistema límbico, la aplicación de aromáticos a través del centro emocional de los nervios olfativos cerebrales (justo debajo de la nariz) proporciona una señal directa a esta región. Evita las barreras del cerebro sanguíneo, trabaja casi de inmediato, regula el estado de ánimo y la percepción, y apoya la regulación emocional.
Aplicar 1-2 gotas Hipothalamus ™ Serás absorbido más profundo en tu frente (justo por encima del tercer ojo) o desde la botella, retrae 3-5 y vuelva a colocar tu «termostato» emocional en línea, para que respondas en lugar de reaccionar y sientas que estás nuevamente.
RESET LIMBIC ™
Su sistema límbico trabaja para regular sus emociones y responder a las amenazas físicas, mentales y emocionales junto con el sistema nervioso parasimpático.
De hecho, su sistema límbico a menudo se conoce como el «sistema nervioso emocional» porque le ayuda a interpretar información sensorial y determinar si los estímulos externos son amenazantes o benignos. Cuando se perciben las amenazas, el sistema límbico alienta al sistema nervioso a activar las respuestas del sistema nervioso simpático con «lucha o volando». Esta respuesta a la amenaza puede ser desadaptativa y exagerada, lo que lleva a una respuesta emocional que está inadecuadamente regulada y exagerada.
La restauración del funcionamiento adecuado del sistema límbico puede ayudar a desactivar las alarmas límbicas promoviendo el reequilibrio de la inhibición y la activación, regulando la respuesta de «lucha o vuelo», y vuelve a cablear las respuestas a los desencadenantes emocionales, lo que ayuda a desactivar las alarmas límbicas.
Su sensación de olor es importante para su sentido de seguridad y su bulbo olfativo se coloca físicamente cerca de su sistema límbico, lo que hace de los aceites esenciales una herramienta poderosa que ayuda a restaurar el funcionamiento adecuado de su sistema límbico.
El aroma le brinda acceso directo al centro emocional de su cerebro. Controla sus hormonas y afecta sus emociones y estado de ánimo, conocidos como el sistema límbico. En el nivel físico, solo dos sinapsis se separan de la amígdala del nervio olfativo. Otros sistemas sensoriales no tienen este tipo de contacto directo e intenso con los sustratos neurales del centro de control emocional del cerebro. Las otras cuatro sensaciones, como el sonido, la visión, el gusto y el tacto, primero deben moverse a diferentes regiones del cerebro antes de llegar al sistema límbico.
Esto permite que los aceites esenciales sean una herramienta poderosa para calmar la intensidad de sus emociones, lo que hace que sea más fácil recargar sus lanzamientos.
La inhalación de aceites esenciales es la forma más rápida y eficiente de ayudar a restablecer la cantidad de percepción de las amenazas y calmar el exceso de sistemas límbicos. Esto se debe a que el olor accede al sistema límbico del cerebro, accediendo a la activación del sistema de extremidades inferiores, lo que permite que el cuerpo ingrese al estado parasimpático de «descanso, digestión, reparación» del sistema nervioso parasimpático.
RESET LIMBIC ™ Incluye una combinación única de aceites esenciales diseñados para calmar el despertar de amenazas, enviar señales de seguridad, restablecer su sistema límbico y apoyar una regulación emocional saludable. RESET LIMBIC ™ Formulamos específicamente los aceites esenciales como el incienso y el sándalo, que contienen los sesquiterpenos constituyentes químicos. Se cree que ayudan a aumentar el oxígeno en el sistema subtotal, lo que les permite desbloquear el ADN y liberar el equipaje emocional de la memoria celular. Aceite de cítricos RESET LIMBIC ™ Levante su estado de ánimo, limpie su energía y evite abrazar o abrazar emociones negativas o ideas pesimistas para los demás. Melissa, por ejemplo, se conoce como antidepresivo con un compuesto edificante y emocionalmente equilibrado.
RESET LIMBIC ™ También contiene aceite de Helichrysum. Esto se promociona para las ventajas de sus funciones cerebrales, y ayuda a transportar oxígeno a través de la barrera hematoencefálica al sistema límbico, volver a colocar circuitos neuronales y aliviar las respuestas de estrés hiperactivo.
Aceites destacados:
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Referencias:
