Si se ha encontrado con términos como «microbioma», «flora de la piel» y «microbios» en el pasillo del cuidado de la piel, no es el único que ha dejado un vacío. Clase de biología, son muy importantes para la salud de la piel. Obtenga más información sobre el cuidado de la piel con microbioma para que pueda subir de nivel en su juego de cuidado de la piel.
¿Qué es el microbioma de la piel? | | Microbioma cutáneo equilibrado frente a desequilibrado | ¿Qué afecta a su microbioma? | | ¿Cómo puede mejorar el microbioma de su piel? | | Probióticos, prebióticos, posbióticos
¿Qué es el microbioma de la piel?
¿Sabías que tu piel es el hogar de un grupo vibrante y amigable de aproximadamente un billón de microbios? Lo llamamos el microbioma de la piel, y juega un papel importante en la salud de la piel. El microbioma es el ecosistema único de bacterias y hongos de la piel que viven sobre y dentro de las capas de la piel. Como una capa protectora, su microbioma actúa para apoyar la barrera de su piel y es su primer punto de contacto físico con su sistema inmunológico.
Microbioma cutáneo equilibrado frente a desequilibrado
Puede pensar en su microbioma como un rompecabezas completo (un rompecabezas de un billón de piezas, por supuesto), con cada pieza (cada microbio) trabajando en alineación para contribuir a la salud de la piel. Con la combinación adecuada de microbios, tenemos una barrera que actúa como escudo de microbios nocivos para la salud, protegiéndonos de influencias externas (contaminación, alérgenos, rayos UV, etc.) e internas (estrés, dieta, etc.). Todos estos trabajan para apoyar la función de barrera de la piel.
Según WebMD, el microbioma de la piel:
- Ayuda a combatir infecciones
- Apoya el sistema inmunológico
- curar heridas
- controlar la inflamación
Un bioma insalubre es un rompecabezas formado por las piezas equivocadas. Es un ecosistema microbiano que no está funcionando correctamente. Algunos abruman el sistema, mientras que otros carecen por completo de microbios vitales. Esta barrera es frágil, desequilibrada y, lo que es peor, no puede protegerlo de los microbios dañinos que pueden invadir la barrera de la piel y causar estragos en su flora normal. Fomenta el crecimiento de microorganismos, lo que puede provocar inflamación, granos y disminución de la inmunidad a las infecciones. . Además, la piel seca o estresada envejecerá visiblemente más rápido mientras intenta combatir las sustancias extrañas.
Un microbioma desequilibrado puede comprometer la barrera de la piel y dar como resultado:
- picar
- estímulo
- piel roja
- Lo aburrido
- Enfermedades de la piel como acné, psoriasis, eczema y dermatitis atópica
- respuesta de curación lenta
- piel seca que no retiene la humedad
- Signos acelerados de envejecimiento, arrugas y tono desigual de la piel
¿Qué afecta su microbioma?
¿Alguna vez te has sentido irritado en una parte de tu cuerpo?Debido a que diferentes partes del cuerpo producen diferentes condiciones, la composición del microbioma de la piel varía en todo el cuerpo. Por ejemplo, el microbioma facial está expuesto a los rayos UV y a la contaminación casi a diario, en comparación con el entorno de los pies húmedos y sudorosos que suelen estar metidos en zapatos y calcetines.
Su microbioma puede verse influenciado por los genes, la dieta, el peso, la edad y lo siguiente:
- La contaminación del aire
- La falta de sueño
- Niveles de clima, temperatura y humedad
- exposición a los rayos ultravioleta
- Estrés y factores de estilo de vida
- Uso de productos agresivos para el cuidado de la piel, cosméticos, jabones y productos de higiene.
Según WebMD, los factores del estilo de vida, como la elección de alimentos, el estrés, la higiene y el tiempo mínimo en la naturaleza, también pueden desequilibrar el microbioma. Todos estamos expuestos a más y más productos químicos debido al aumento de las prácticas de higiene, como lavarse las manos, desinfectarse y usar mascarillas.
¿Cómo puedo mejorar el microbioma de mi piel?
Los brotes inusuales, las espinillas y la curación lenta de las espinillas pueden deberse a un microbioma desequilibrado. La buena noticia es que el microbioma de la piel es resistente y se renueva a sí mismo. Al estar influenciado y ser flexible, siempre hay una oportunidad de mejora.
Una forma de apoyar un bioma saludable y funcional es elegir un cuidado de la piel amigable con el microbioma que funcione con su piel. El producto correcto debería ayudar a compensar los efectos de los factores estresantes ambientales causados por la vida moderna. Considere reducir. Llene su rutina diaria con productos suaves y reparadores que nutran los productos agresivos que pueden alterar el delicado equilibrio de su bioma.
Aquí hay algunas reglas simples que puede seguir.
- Evite el uso diario de AHA, BHA, exfoliantes u otros productos para el cuidado de la piel «tacaños» que pueden dañar su piel.
- Use probióticos para el cuidado de la piel (lea más sobre esto a continuación).
- Evite los jabones de pH alto y la limpieza excesiva. Healthline sugiere usar un humectante de pH 5-7 y un limpiador de pH 4.5-7.
- Tenga en cuenta el impacto emergente del lavado de manos repetido, la desinfección e incluso el detergente en polvo para mascarillas reutilizable. No olvides reponer tu piel con humectantes y cremas para manos.
¿Pueden ayudar los probióticos, prebióticos y postbióticos tópicos?
El cuidado de la piel con probióticos de aplicación tópica puede ayudar a minimizar las afecciones de la piel como el eccema, el acné, la piel seca y el daño de la piel inducido por los rayos UV, según Healthline. Los prebióticos se derivan de compuestos no digeribles que se encuentran en alimentos ricos en fibra y estimulan el crecimiento de bacterias probióticas saludables. Los probióticos comen prebióticos para prosperar, así que piense en ellos como apoyo al crecimiento de mejores bacterias.Esto sugiere que cuando se aplica directamente a la microbiota de la piel, puede aumentar la probabilidad de un microbioma de piel normal.
Los posbióticos son metabolitos que dejan los probióticos después de haberlos comido. Ya debería estar familiarizado con ellos. Todos estos son ingredientes héroes establecidos para el cuidado de la piel y, según Healthline, los productos posbióticos para el cuidado de la piel son una excelente manera de «revitalizar la piel».
¿Tienes alguna pregunta sobre el microbioma de la piel?, pregúntanos en los comentarios a continuación o en las redes sociales.