¿Puedo tomar aceites esenciales?
A medida que más y más personas recurren a la salud natural, surge una pregunta común: «¿Es seguro consumir aceites esenciales?» Los entusiastas de los aceites esenciales a menudo se preguntan acerca de los beneficios potenciales, y los hay. Ingestión de aceites esenciales. Riesgos a considerar. Desde una mejor salud hasta beneficios específicos para la salud, la idea de ingerir aceites esenciales internamente ha provocado un debate considerable entre expertos y usuarios por igual. ¿Puedes tomar aceites esenciales internamente sin comprometer tu salud? En este artículo, consideramos ambos lados del debate, analizando conocimientos científicos y opiniones de expertos para ayudarte a tomar una decisión informada.
¿Listo para profundizar en los hechos? Comencemos.
¿Qué es el uso interno?
El uso interno se refiere a la ingestión de una sustancia como comida, bebida o aceites esenciales.
Las formas comunes en que las personas ingieren aceites esenciales son:
- tómalo en una cápsula
- cuando se agrega a la comida
- cuando se agrega a las bebidas
- gotearlos
- tomando tinturas
Cuando se ingiere, el aceite entra en contacto con: mucosa Cubre la boca, el esófago y el estómago.
¿Qué sucede cuando ingiere aceites esenciales?
Cuando se ingieren aceites esenciales, estos entran en contacto directo con órganos sensibles como la boca, el esófago y el estómago. Estos aceites se adhieren a las membranas mucosas que recubren estos órganos debido a su capacidad para mezclarse con las grasas. Esto puede generar importantes riesgos de ingestión de aceites esenciales, ya que los aceites esenciales puros y sin diluir están increíblemente concentrados. Por ejemplo, aproximadamente 250 libras de lavanda Se necesitan flores para producir solo 1 libra de plantas. aceite esencial de lavanda. Esta concentración significa que una gota de aceite esencial contiene aproximadamente 1/3 de onza de potencia botánica.
Sin los consejos de seguridad adecuados sobre los aceites esenciales, incluso la ingestión de unas pocas gotas de aceites esenciales mezcladas con agua u otros líquidos puede irritar o dañar los delicados tejidos del tracto digestivo. Los peligros de ingerir aceites esenciales son reales e incluyen riesgos de irritación, toxicidad e incluso quemaduras químicas si se toman sin diluir. Para garantizar la seguridad y minimizar los riesgos para la salud, consulte siempre a un profesional antes de considerar el uso interno.
Preocupaciones de seguridad adicionales al tomar aceites esenciales
Los aceites suaves como el de lavanda pueden provocar reacciones adversas cuando se ingieren, por lo que no sorprende que tomar aceites esenciales junto con aceites como el de orégano para la salud pueda hacer mucho más daño que bien.
A continuación se muestran algunas lesiones registradas como resultado de la recomendación de aceites esenciales para uso interno.
- En 2014, una mujer de 57 años informó haber tomado de 5 a 10 gotas de aceite de orégano sin diluir en agua varias veces al día durante 4 semanas. Luego desarrolló un sarpullido en las palmas y los brazos que duró dos o tres meses. Su médico diagnosticó que la irritación de su piel era una reacción a la ingestión de aceites esenciales.[1]
- En 2017, una mujer de 36 años ingirió varios aceites esenciales y mezclas de aceites esenciales, tres gotas a la vez en agua, dos o tres veces al día durante seis semanas.[2] Dos semanas después, desarrolló reflujo ácido, dolor de estómago, diarrea y dolor de garganta. Los distribuidores de las compañías de aceites esenciales dijeron que se estaba desintoxicando y le aconsejaron que continuara tomando el aceite internamente. Sin embargo, una colonoscopia y una endoscopia revelaron que el revestimiento de su estómago y esófago estaba parcialmente erosionado.
- En 2018, una mujer de 47 años informó que se había aplicado una gota de la solución sin diluir. aceite esencial de menta Todos los días hasta el paladar. Su garganta estaba hinchada por eso. Sus médicos determinaron que su esófago estaba dañado y ya no podía contraerse ni liberarse cuando tragaba.[3]
Desafortunadamente, esto es solo la punta del iceberg en términos de daño causado por el uso interno, y organizaciones como Aromatherapy United están dando voz a aquellos perjudicados por los aceites esenciales.
El análisis de los informes de lesiones también reveló un mal uso común de los aceites esenciales: agregarlos al agua y beberlos. el aceite y el agua no se mezclan. Por tanto, si añades aceites esenciales al agua y la bebes, la solución de aceites esenciales sin diluir puede entrar en contacto directo con las mucosas de la lengua, garganta, esófago, estómago, etc., y provocar las lesiones mencionadas anteriormente.
GRAS no significa que sea seguro consumirlo.
La FDA tiene una clasificación de aditivos alimentarios conocida como GRAS (Generally Recognized as Safe), que incluye ciertos aceites esenciales para consumo oral.[4] Esta clasificación significa que algunos aceites esenciales se consideran seguros bajo ciertas condiciones con uso limitado como fragancias, como por ejemplo:
Pero, ¿es seguro consumir aceites esenciales sin orientación profesional? Es importante comprender que la lista GRAS no implica que estos aceites sean seguros para el consumo ocasional. En la industria de alimentos y bebidas, estos aceites esenciales generalmente se usan en cantidades muy pequeñas y controladas medidas en partes por millón (ppm). Por ejemplo, la concentración que cumple con los estándares de seguridad puede ser tan baja como de 7 a 8 gotas de aceite en una bañera de 60 galones.
Sin equipo especializado, la mayoría de las personas no pueden medir los aceites esenciales a niveles seguros de ppm para la ingestión en la cocina de su hogar. Por lo tanto, es importante seguir las pautas de los expertos para evitar los riesgos potenciales asociados con el consumo de aceites esenciales. La clasificación GRAS no es un pase gratuito para consumir aceites esenciales casualmente, sino más bien un estándar regulado dentro de un ambiente controlado.
¿Puedo utilizar aceites esenciales en cápsulas o para cocinar?
Para aquellos interesados en cómo ingerir aceites esenciales de forma segura, el uso de cápsulas puede parecer una opción conveniente. En forma de cápsula, el aceite esencial se libera sólo después de que la cápsula se disuelve en el estómago, por lo que el aceite esencial no entra en contacto con los órganos inmediatamente. Sin embargo, los aceites esenciales aún pueden adherirse al revestimiento del estómago y causar irritación y daño debido a su alta concentración.
Al cocinar, los aceites esenciales para la salud interna generalmente están más diluidos en las recetas que otros métodos de consumo. Cocinar con aceites esencialesPuede parecer un uso práctico, como añadir una gota de aceite de limón a tu cocina. Sin embargo, si compara el costo y el sabor del aceite esencial de limón con el del limón fresco, encontrará que el ingrediente fresco suele ser más económico y sabroso para fines culinarios.
Si está considerando utilizar aceites esenciales internamente, consulte siempre las pautas de seguridad y las recomendaciones de dosificación de fuentes confiables. Aunque los aceites esenciales ofrecen beneficios para la salud, deben usarse con cuidado para evitar efectos negativos.
Reflexiones sobre el uso interno del Jardín del Edén
En Eden's Garden, nos apasionan los aceites esenciales puros de alta calidad. Es por eso que hacemos todo lo posible para garantizar que todos nuestros aceites cumplan con nuestros exigentes estándares de calidad. por prueba GC/EM Puede estar seguro de contar con aceites esenciales de primera calidad porque examinamos cada lote de aceites que ofrecemos y cada informe está aprobado por químicos y aromaterapeutas de aceites esenciales.
Dicho esto, cuando se trata de problemas de salud graves, puede resultar apropiado y eficaz utilizar aceites esenciales internamente. Sin embargo, no puedo expresar lo suficiente que si usa aceites esenciales internamente, debe consultar a un aromaterapeuta experimentado. Muchos aromaterapeutas certificados creen que no se deben ingerir aceites esenciales. Esto se debe a que, en la mayoría de los casos, los aceites esenciales se pueden utilizar eficazmente inhalándolos o usándolos tópicamente.
Los aceites esenciales son sustancias poderosas que tienen grandes beneficios para la salud cuando se usan correctamente, pero pueden causar daños si se usan incorrectamente. Por razones de seguridad, Eden's Garden no recomienda ingerir aceites esenciales fácilmente.
Sin embargo, si está buscando recomendaciones sobre aceites esenciales para difundir o diluir y aplicar tópicamente, considere la baya de enebro, la bergamota, incienso,eucalipto, corteza de canelasalvia, árbol de té.
fuente:
- “Informes de lesiones | Aromatherapy United”. Aromatherapy United, 2017, aromatherapyunited.org/injury-reports, http://aromatherapyunited.org/wp-content/uploads/2017/05/Injury-Reports-Raw-Data-Thru-2016 -2.pdf
- “Informes de lesiones | Aromaterapia unida”. Aromaterapia unida, 2017, aromatherapyunited.org/injury-reports, http://aromatherapyunited.org/wp-content/uploads/2018/02/2017-Injury-Reports-Atlantic-Institute-of -Aromaterapia.pdf
- “Informes de lesiones | Aromatherapy United”. Aromatherapy United, 2018, aromatherapyunited.org/injury-reports, http://aromatherapyunited.org/wp-content/uploads/2019/02/Injury-Reports-Submitted-in-2018-Only -1.pdf
- Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Generalmente reconocido como seguro (GRAS). https://www.fda.gov/food/food-ingredients-packaging/generally-recognized-safe-gras
