Preparación de la comida de regreso a la escuela: cómo ahorrar tiempo y dinero como madre soltera
Preparación de la comida de regreso a la escuela: cómo ahorrar tiempo y dinero como madre soltera
Nos dirigimos hacia 3ra semana de escuelay lo admito, comenzamos a poniéndonos un poco rocosos. Mis dos hijos comenzaron en una nueva escuela y sintieron que las dos primeras semanas fueron abrumadoras entre los horarios, la tarea y las actividades.
Una de las estrategias en las que confío es preparar las comidas de regreso a la escuela. Esta es una forma de ahorrar tiempo y dinero como madre soltera. Esto ayudará a optimizar su apretada agenda.
Pero lentamente, nos instalamos en nuestra rutina. Y para mí, este semestre es especialmente diferente: es mi primera Tres madres solteras adolescentes. Fue un gran ajuste para cambiar mi tiempo y aprender a administrar mi dinero con más cuidado.
Preparación de la comida de regreso a la escuela: asegúrese de que sus comidas estén listas cuando las necesite enfocándose en cómo ahorrar tiempo y dinero como madre soltera.
Una forma en que puedo facilitar la vida (y ahorrar dinero al mismo tiempo) es volver a lo que era un salvavidas. Preparación de comidas de fin de semana.
Consejos profesionales! Alto toda mi comida en un recipiente de vidrio o acero inoxidable con tapa para mantener la comida fresca. Claramente, marca lo que hay dentro de mis hijos (y yo) para que sea más fácil para ellos encontrar lo que están buscando.
¿Por qué la preparación de comidas funciona para nosotros?
Preparar comidas me ayuda de muchas maneras:
- Ahorrar – Menos comidas de comida para llevar y menos desperdicio de alimentos.
- Reducir el estrés – Las tardes ocupadas de lunes a viernes suavizarán cuando las comidas ya estén planificadas o preparadas.
- Todos lo alimentarán – ¡Los adolescentes comen mucho! Estar listo para comidas y bocadillos significa menos lucha.
- Admite rutinas – La comida es una cosa menos de qué preocuparse cuando todo lo demás está ocupado.
Y ahora siento que la preparación de la comida es aún más importante: los chicos y yo Correr entrenamiento en solo unas semanas. Asegúrese de comer sano Alimentos a base de plantas ricos en proteínas No se trata de romper las llaves que los bancos promoverán la capacitación y la recuperación.
Lo que preparé este fin de semana
Preparación de la comida de regreso a la escuela: la forma en que ahorro tiempo y dinero en nuestra rutina como madre soltera marcó la diferencia.
Aquí está todo lo que hice para llevarnos esta semana: fácil, asequible y Recetas a base de plantas repletas de proteínas Algo que mis adolescentes realmente disfrutan.
Esta semana me centré en el tema de preparar comidas de regreso a la escuela. Esta es una forma de crear una comida eficiente con tiempo y dinero como madre soltera.
El uso de técnicas de preparación de comidas de la escuela, cómo ahorrar tiempo y dinero como madre soltera, pudo preparar una variedad de platos.
Tofu crujiente
Perfecto para un tazón con salsa de maní, arrojado a una ensalada y como bocadillo de proteínas después del entrenamiento. Hacer: desgarrar dos bloques de tofu en piezas del tamaño de un bocado y tíralos con sal, levadura nutritiva, ajo en polvo y un poco de aceite. Freír aire a 200 ° C durante 15 minutos (o hornear a la misma temperatura).
Mi receta favorita de la preparación de comidas de la escuela: ¡Cómo ahorrar tiempo y dinero como madre soltera es algo que los niños aman!
Quinoa
Perfecto para ensaladas, tazones o sopas también. Cocino la sal en un apuro dependiendo del paquete y luego aprieto los limones frescos una vez completados. Puedes comerlo de una manera caliente y fría.
Arroz
Preparación de la comida de regreso a la escuela: cómo ahorrar tiempo y dinero como madre soltera puede ayudarlo a mantener hábitos alimenticios saludables, incluso si tiene un horario apretado.
Regrese a la preparación de la comida escolar: registrarse regularmente para obtener formas de ahorrar tiempo y dinero como madre soltera para organizar.
Los tazones, los saltosos, las sopas y los guisos son súper versátiles. Favoritos de la familia: Ensalada de arroz crujiente– Mezcle el arroz con aceite de chile, extiéndalo en una capa delgada en una bandeja para hornear, hornee a 200 ° C durante 15-20 minutos, mezcle varias veces hasta que sea crujiente.
Cada semana, preparo comidas basadas en los principios de preparación de comidas para regresar a la escuela: cómo ahorrar tiempo y dinero como madre soltera.
Para inspiración, a menudo me refiero a estrategias para la preparación de comidas de regreso a la escuela: cómo ahorrar tiempo y dinero como madre soltera.
Preparación de la comida de regreso a la escuela: cómo ahorrar tiempo y dinero como madre soltera fue realmente un cambio de juego para nosotros.
Brócoli al vapor
Preparación de la comida de regreso a la escuela: cómo ahorrar tiempo y dinero como madre soltera ha revolucionado cómo se acerca a comer.
¡Es un elemento básico en nuestra casa porque a nuestros hijos les encanta! Preparo un gran lote, así que estoy listo para agregar a un tazón, ensalada o simplemente disfrutar como un equipo.
Tocino tempe
Estos bocadores tempe son ricos en proteínas y sabrosos. Esta semana preparé Tempe Bacon TTLA Sandwich (Tempe, tomate, lechuga, aguacate). También funciona como una cobertura o refrigerio para una ensalada crujiente.
Tofu y Black Bean Taco Rilling
Nuestros amados tacos para el martes. Aplasta el tofu y mezcle con especias como frijoles negros, cebolla, ajo, calabacín, espinacas, comino, pimentón ahumado, orégano y pimienta negra. Es sabroso en la tortilla. O póngalo en un tazón con arroz, salsa y guacamole.
Se planea los puntos clave de la experiencia de preparación de comidas a la escuela: cómo ahorrar tiempo y dinero como madre soltera.
Verduras frescas
La lechuga picada rallada, los tomates, los pepinos, los pimientos y las zanahorias están listos para ser arrojados a una ensalada o tazón.
Aderezo y salsa
Avena horneada
¡Un favorito imprescindible para los niños! Hice un gran lote para que pudieran disfrutarlo para el desayuno o los bocadillos. Mi secreto: agrego una proteína de guisante sin sabor y la aumento aún más.
Receta:
- 1.5 tazas de avena enrollada
- 1/2 taza de proteína de guisante
- 2 cucharaditas de canela
- 2 cucharadas de polvo de hornear
- Dos plátanos maduros
- 1.5 tazas de almendras o leche de guisantes
- 2 cucharadas de jarabe de arce
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
Cobertura crujiente (opcional):
2/3 tazas de nueces picadas, 1 cucharada de jarabe de arce, 1 cucharadita de aceite.
Instrucciones: Precaliente el horno a 375 ° F (190 ° C). Trazar los plátanos en una fuente para hornear, mezclar con los ingredientes húmedos y descansar durante 10 minutos. Agregue la avena, la proteína, la canela y el polvo de hornear. Cubra con nueces. Hornee hasta que esté listo y dorado durante 30-35 minutos.
Salsa de pasta – salsa de muelle de pollitos «casarme»
En lugar de salsas clásicas de tomate y champiñones, esta semana agregamos un toque a base de plantas al virus «Marry Me Chicken». Está lleno de proteínas (garbanzos + proteína vegetal texturizada), tomates bronceados, espinacas, crema de anacardos, parmesano vegano y especias italianas. Perfecto para una cena rica, sincera y acogedora de lunes a viernes.
Receta completa de crema vegana: aquí.
La aplicación de los principios de la dieta de regreso a la escuela asegura que las familias se nutren de una manera que ahorre tiempo y dinero como madre soltera.
Pensamientos finales
En última instancia, la preparación de comidas de regreso a la escuela: las formas de ahorrar tiempo y dinero como madre soltera es esencial para un estilo de vida ocupado.
La vida durante esta temporada es aprender nuevas rutinas y lo que funciona. No puedo controlar todo (¡como mi increíble horario de adolescentes y mi estado de ánimo!), Preparar comidas me da tranquilidad y confianza.
Nos mantiene encaminado con dinero, promueve el entrenamiento en funcionamiento y, lo más importante, protege a los adolescentes que tienen una dieta saludable y basada en plantas.
Si también siente la abrumadora abrumador de regresar a la escuela, no puedo recomendar completamente preparar comidas para el fin de semana. Unas pocas horas del domingo pueden variar para la próxima semana.
Como madre soltera de tres hijos, aprendí que No hay necesidad de vivir una vida sostenible. De hecho, ahorra a miles de personas cada año. 💚
En mi guía, Ahorro ecológico: vida sostenible con un presupuestocompartir cómo salva nuestra familia Más de $ 18,000 al año Reduzca el desperdicio y vive más intencionalmente.
Si pudiera hacer esto con tres adolescentes, ¡tú también podrías! 🌍✨
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Como madre soltera, la preparación de la comida de regreso a la escuela: cómo ahorrar tiempo y dinero como madre soltera se ha convertido en una parte importante de nuestra vida cotidiana.
Consulte mis consejos sobre la preparación de comidas de regreso a la escuela: Cómo ahorrar tiempo y dinero como madre soltera para racionalizar su proceso de cocina.
Preparación de la comida de regreso a la escuela: la forma en que ahorro tiempo y dinero como madre soltera puede adoptar un enfoque de cocina sin estrés.
Para aquellos que luchan, la preparación de comidas de regreso a la escuela: cómo ahorrar tiempo y dinero como madre soltera ofrece una solución práctica.
