Los 8 mejores aceites esenciales para la mialgia: use estos aceites para un alivio natural
¿Sufres de tensión muscular o dolor de cuello? ¡Los aceites esenciales son útiles! Acabemos con el dolor, sin importar por qué nos duelen los músculos.
Quiero ayudarte a entender los beneficios de Usa aceites naturales para aliviar el dolor corporal... No importa dónde se encuentre, ya sea dolor de espalda, dolor de cuello, dolor de hombros o dolor en todo el cuerpo.
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En esta publicación de blog, aprenderá qué aceites elegir y cómo aplicarlos en los músculos y articulaciones afectados. Lea a continuación para obtener más información.
Por qué nos duelen los músculos
¿Sufres a menudo dolor muscular ¿En tu cuerpo? A veces ocurre después de un entrenamiento o actividad física intensa. También tengo dolor de cuello y músculos debido a la falta de sueño. El estrés mental también puede manifestarse en forma de rigidez muscular.
También puede estar sufriendo de dolor muscular de aparición tardía (DOMS). Este es el dolor que siente en los músculos hasta 3 días después de un ejercicio extenuante. DOMS, conocido como «fiebre muscular», ocurre cuando las microfibras musculares se rompen para formar tejido cicatricial ¹.
Aceites esenciales Una forma natural de tratar los dolores musculares..
Estos son mis aceites favoritos que se pueden usar para aliviar el dolor y relajar el cuerpo:
Los 8 mejores aceites esenciales para dolores musculares
La aromaterapia es una excelente manera de aumentar el autocuidado y mimarse todos los días. ¿La mejor parte? ¡Hay muchas opciones y no hay límite para lo que puedes probar! Tu rutina diaria de cuidado personal nunca será aburrida.
Si tus dolores musculares buscan ayuda esta mañana (o en cualquier momento), utiliza los siguientes aceites:
1. Menta
aceite de romero REVIVE
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Se sabe que el aceite esencial de menta tiene propiedades antiinflamatorias debido a un ingrediente terapéutico llamado mentol. Este elemento activo está asociado con la reducción de la tensión, la tensión y la presión en su cuerpo. Puede proporcionarle un alivio inmediato del dolor muscular y articular. Tiene un aroma estimulante y vibrante. El aceite de menta libera el efecto refrescante necesario para aliviar el dolor muscular.
2. Bayas de enebro
Aceite de bayas de enebro REVIVE
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El aceite de enebro es excelente para aliviar la inflamación. Disfruta de las propiedades conservantes y antirreumáticas de este hermoso aceite. Mantén tu cuerpo ágil, perfumado y saludable con el Aceite de Enebro.
3. Romero
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El romero es una de las plantas milagrosas de la naturaleza. Es rico en antioxidantes y tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias. También contiene carnosol, un ingrediente esencial para aliviar la inflamación y el dolor.
4. clavo
Aceite de clavo
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Los aceites esenciales de clavo dan al cuerpo una sensación de calidez. El calor alivia el tejido inflamado. Puede aliviar la tensión en los ligamentos y las articulaciones y aliviar el estrés y el tejido cansado. El suave efecto antineuralgia del aceite de clavo ayuda a calmar las partes doloridas del cuerpo. Esto reducirá el dolor, pero la sensación puede durar solo un corto período de tiempo. Debido a la inclusión de eugenol, se debe realizar una prueba de parche en la piel antes de aplicar aceite de clavo en el cuerpo. Este ingrediente puede causar irritación y una sensación de ardor. Consulte estas notas para obtener más información.
5. Incienso
Registro médico de incienso
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Los aceites esenciales de incienso tienen propiedades analgésicas y antiespasmódicas y calman el cuerpo. Puede aliviar el dolor y aliviar los calambres musculares. La mayoría de las personas prefieren usarlo debido a su aroma suave y suave. También es un aceite indicado para periodos de ansiolítico, estrés y pánico. Si su tensión muscular está asociada con el dolor emocional, el incienso puede ser una excelente opción de aceite para usted.
6. Tiempo
aceite esencial de tiempo
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COX-2 es una sustancia que causa dolor muscular e inflamación. La aplicación de aceite de tomillo puede reducir estos efectos en el cuerpo. El aceite Time contiene carvacrol, una sustancia conocida por aliviar las condiciones dolorosas agudas y crónicas del cuerpo. El elemento aceite puede ayudarte a relajar los músculos adoloridos.
7. Lavanda
REVIVE el aceite de lavanda
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El aceite de lavanda tiene propiedades analgésicas que alivian diversos tipos de dolores y molestias. Este aceite esencial también tiene un efecto sedante, que puede aliviar la tensión muscular y la presión innecesaria. Debido a su naturaleza suave y delicada, es ideal para músculos tensos, cansados y adoloridos.
8. Eucalipto
REVIVE ofrece varios aceites orgánicos certificados por USDA, incluido este aceite esencial de eucalipto orgánico.
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Los aceites esenciales de eucalipto no solo ayudan a aliviar los calambres y la rigidez muscular, sino que también ayudan a aliviar las molestias. Tiene un efecto analgésico que alivia el dolor asociado con los músculos inflamados.
Mezcla de aceites esenciales para el dolor muscular
Cuando usa aceites esenciales terapéuticos, pueden promover el proceso de curación natural de su cuerpo y ayudar a muchas enfermedades comunes.
Mezcla de sinergia de ayuda muscular de fitoterapia
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Muchas compañías populares de aceites esenciales han elaborado sus propias mezclas calmantes. Estas mezclas son ideales para aliviar dolores musculares.
- Ayuda muscular de la fitoterapia (también viene en roll-on). El costo es menos de $ 10.
- Alivio muscular de Eden’s Garden, también a menos de $10.
- Aproximadamente $ 15 de Muscle Suze Roll-on Rocky Mountain Oil.
- Alivio de Simply Earth, menos de $15, o roll-on.
- Ache Away de REVIVE, una versión única de Panaway® de Young Living. $32 por 10ml.
Los siguientes aceites son un tipo de mezcla de músculo esquelético apto para niños (2+).
- Edens Garden Aches & Pains ($ 16.95) es de 10 ml, o $ 14.95 en una botella de rodillo.
- Facilidad de crecimiento a partir de fitoterapia, $19.95 por blends, $9.95 por botellero.
Cómo utilizar los aceites esenciales para el dolor muscular
La mejor manera de usar la aromaterapia para aliviar el dolor muscular es usar un masaje, un baño de vapor tibio o una compresa.
Masaje
La forma más fácil de obtener aceites esenciales en el tejido adolorido es con un masaje con aceite.
El masaje es una excelente manera de tratar los músculos dolorosos y dolorosos. Pueden ayudar a liberar la tensión o los espasmos musculares rápidamente. El masaje regular también ayuda a aumentar la circulación sanguínea y reduce el estrés y la ansiedad.
usa un masaje Agregue aceites esenciales al tejido dolorido.. El aceite penetra profundamente en los tejidos del cuerpo y alivia el dolor en las articulaciones y los espasmos musculares. Solo se necesitan unos 20 minutos para sentir el efecto terapéutico de la esencia en el cuerpo. El masaje también aumenta el flujo de sangre a todas las partes del cuerpo y promueve una rápida recuperación, especialmente en caso de dolor.
Además, la sensación del contacto físico con manos suaves proporciona un efecto relajante y curativo por sí solo.
Observe qué partes del cuerpo están rígidas, hinchadas y dolorosas.Disminuir la tensión Frote la mezcla sobre el área afectada. No te excedas para evitar la irritación de la piel. Use estos aceites especialmente para el dolor en las articulaciones, la artritis y la inflamación.
No utilice aceites esenciales sin diluirlos con aceite portador. Uno de los aceites portadores más comunes es el aceite de coco clasificado. También puedes usar una loción corporal natural para llevar el aceite diluido a tu piel.
Baño de vapor
¡Sentarse en el baño de aceite esencial es muy relajante!
Un baño de vapor tibio es ideal para mejorar la curación. El calor ayuda a estimular el cuerpo. Favorece la circulación sanguínea. La mialgia y el dolor son lesiones realmente pequeñas en el tejido muscular. El aumento del flujo sanguíneo lleva más oxígeno y nutrientes al área lesionada. También ayuda a eliminar los desechos metabólicos y aliviar los dolores musculares.
En el baño, tu piel absorbe los efectos terapéuticos de los aceites esenciales. Este tratamiento aporta bienestar y salud a cada parte del cuerpo. Para obtener una receta que lo ayude a comenzar fácilmente, pruebe esta relajante receta casera de sal de baño.
Los aceites terapéuticos no solo tienen efectos sorprendentes en el cuerpo, sino que también le permiten disfrutar del aroma curativo de los aceites esenciales fragantes.
Compresión en frío o en caliente
Haz una compresa con un paño simple.
También puedes usar aceites esenciales con compresas frías o calientes para aliviar el dolor muscular.
Con Compresa caliente, músculos relajantes, Y estamos en el camino correcto para hacer que la organización vuelva a ser flexible y ágil. Ponga el aceite esencial de su elección en un paño y vierta agua caliente en un recipiente.
Pista Pista: Use agua caliente para aliviar el dolor o el dolor, o Agua fría que suprime la inflamación...
Para hacer un paquete de alivio muscular de aceite esencial, tome calcetines viejos o un paño y agregue arroz o semillas de lino. Agregue aceites esenciales a los calcetines y remoje. Caliente los calcetines llenos de aceites esenciales en el microondas durante 30 a 2 segundos.
Efectos secundarios
Los aceites esenciales comparten muchas propiedades, pero cada aceite esencial sigue siendo diferente. Comprueba primero la etiqueta y la descripción del aceite esencial que has seleccionado. Algunos aceites son ciertamente calientes en la piel o requieren atención adicional.
Una vez que haya identificado los detalles del aceite que planea usar, siga las guías de dilución recomendadas para medir correctamente los aceites portadores y esenciales.
Si experimenta enrojecimiento, dolor o picazón en la piel, deje de usarlo inmediatamente. La aplicación de un aceite portador más simple puede ayudar a reducir el enrojecimiento. Masajea aceite de coco directamente en las áreas rojizas. Si la mancha no mejora en 30 a 60 minutos, o si comienzan a aparecer ampollas, comuníquese con su profesional de la salud. Explique en detalle cómo usar los aceites esenciales.
Las personas con piel sensible o clara, como las que se encuentran en los ancianos, deben tener especial cuidado y reducir la proporción de dilución. Los aceites esenciales tampoco se recomiendan para bebés menores de dos años. Obtenga más información sobre los aceites esenciales para niños.
Si no hay efectos secundarios negativos, continúe usando aceites esenciales para el dolor muscular y los calambres.
última idea
Los aceites esenciales son una excelente manera de ayudar a aliviar los dolores musculares dolorosos. Tratar su cuerpo de esta manera es una práctica de salud de doble función: no solo obtiene el poder curativo de los aceites esenciales, sino que también se beneficia de recibir un masaje manual.
Para maximizar el dolor y el alivio del dolor, aplique aceites esenciales tópicamente con aceites de masaje. O disfrute del espacio de baño húmedo y caliente y de la relajación. Finalmente, también puede elegir la sensación calmante de una compresa fría o caliente.
El uso de la aromaterapia es una excelente manera de apoyar el proceso de curación natural de su cuerpo. Espero que tu cuerpo se sienta mejor después de estos remedios caseros.
Referencias
¹ ¿Qué es el dolor muscular de aparición tardía (DOMS)? ¿Qué puedes hacer al respecto? https://www.healthline.com/health/doms
