Encontrar la calma en el caos | Mezclas de aceites esenciales Stressless

En nuestro mundo acelerado y agitado, encontrar un momento de quietud en medio del caos puede resultar difícil de alcanzar. Para aquellos de ustedes que les resulta difícil encontrar tiempo para relajarse y desestresarse, hay una manera segura de traer un poco de calma y tranquilidad a su ajetreado día. Con la ayuda de técnicas de alivio del estrés y remedios naturales, aceite esencialpuede crear un bolsillo de paz y restablecer el equilibrio en su vida.

Para comprender cómo nos afecta el estrés, debemos comprender cómo responde nuestro cuerpo al estrés. Cuando experimenta una situación estresante, las hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol, se liberan para circular en su cuerpo. Las situaciones que amenazan la vida, como ser perseguido por un animal, desencadenan la respuesta de lucha o huida, que activa la liberación de estas hormonas necesarias. Ayuda a movilizar energía, aumentar el enfoque y aumentar el estado de alerta. Cuando escapamos de la amenaza, nuestros cuerpos normalizan y equilibran los niveles hormonales.

Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, experimentamos un aumento prolongado de adrenalina y hormonas del estrés.Esto puede ocurrir cuando una persona experimenta factores estresantes continuos Presión laboral, problemas de relación, tensión financiera, problemas de salud, etc. Sin las oportunidades adecuadas para la relajación y la recuperación, nuestros cuerpos pueden sufrir problemas para dormir, dolores de cabeza, tensión muscular, trastornos de ansiedad, depresión, problemas digestivos e incluso aumento de peso.[1,2,3]

Afortunadamente, podemos hacer muchas cosas para combatir estos factores estresantes, como hacer ejercicio, dormir lo suficiente, participar en pasatiempos, practicar la atención plena y explorar la naturaleza. agentes terapéuticos tales como aceites esenciales. Una actividad de atención plena que muchos encuentran útil es «reentrenar» nuestros cerebros para comprender cuáles son las amenazas reales para nuestra existencia.

Como explica el Dr. Brian King en su libro «El arte de tomarlo con calma», muchos de nosotros estamos atascados porque el automóvil detrás de nosotros llega tarde a un evento o porque simplemente queremos ir a casa. Usted sabe que el automóvil que va delante de usted también está atascado en el tráfico, y que estar atascado en el tráfico, aunque es un inconveniente, no pone en peligro la vida. Cuando comienzas a sentirte molesto o estresado por algo que no daña tu vida, recomienda decirte en voz alta: «Esto no es una amenaza».[4] Cambiar tu perspectiva puede marcar la diferencia entre sentirte enojado y molesto, o simplemente reconocer que debes aguantarlo.

Practicar técnicas de atención plena y respiración profunda con aceites esenciales relajantes puede ayudar a reducir el estrés. La investigación sobre aceites esenciales ha demostrado repetidamente que ciertos aceites esenciales actúan sobre y a través del sistema límbico del cerebro para tener efectos calmantes y estimulantes. El estrés a largo plazo puede afectar negativamente a muchos de los sistemas de nuestro cuerpo, incluido el debilitamiento de la inmunidad, los problemas cardiovasculares, los problemas digestivos y la salud mental, por lo que reducir el estrés es muy importante.[1,5,6]