Desarrollando hábitos saludables – 100% PURE

Hay una toma un poco caliente. El cuidado personal no es complicado. Cosas tan complejas como las redes sociales no pueden hacernos creer. De hecho, la mayoría de nosotros ya lo hacemos todos los días. Nuestra ajetreada vida diaria puede ser la prueba contraria, pero algunos simples rituales calmantes agregados a nuestras rutinas matutinas y vespertinas son como un retiro espiritual rejuvenecedor para nosotros. El cuidado personal es personal y personal para cada uno de nosotros, pero existen algunas formas bastante universales de comenzar una rutina mejorada de cuidado personal. Puede usar esto como un punto de partida para hábitos saludables y agregar y ajustar para crear la rutina de cuidado personal perfecta.

Hábitos matutinos saludables

Hay dos tipos de persona en este mundo. Nuestra gente, que está ansiosa por nuestra rutina matutina, y el resto de nosotros, que difícilmente podemos estar completamente preparados antes de tener que salir corriendo por la puerta. Uno de los trucos más fáciles para tener una mente y un espíritu más pacíficos es dedicar tu tiempo por completo a ti mismo todas las mañanas. Las relaciones con nosotros son nuestra prioridad número uno, ya que establecen un gran pensamiento y un tono de día saludable, incluso durante una hora o incluso 30 minutos de tiempo dedicado cuando se despierta.

Despertar suave

No te conocemos, pero la forma en que nos despertamos puede tener un grave impacto en nuestro día. Puede ser difícil evitar cosas que molesten, como vecinos ruidosos y mascotas excitadas, pero puede crear un ambiente tranquilo y apacible probando algunas cosas lejos del teléfono.

protección de la piel

Cuando se despierte, tendrá un horario corto antes de que sea hora de moverse. ¿Cuál es el mejor enfoque para una rutina de cuidado de la piel de hábitos saludables? ¡gracias! Nuestros hábitos de cuidado y aseo de la piel ya son parte importante de nuestra rutina, por lo que podemos cultivarlos con más cuidado de las siguientes maneras:

• Crear una rutina de cuidado de la piel que se adapte a nuestro propio nivel de mantenimiento.

• Satisfaga la gama completa de necesidades con todos los productos o ingredientes correctos

• Consistente con mejoras constantes y graduales en el cuidado de la piel

Los pedidos recomendados para el cuidado de la piel siempre comienzan con un limpiador. Los limpiadores ligeros y simples suelen funcionar bien por las mañanas, cuando es probable que la piel esté completamente lavada y cuidada. Las fórmulas sedosas o en gel, como los geles limpiadores de agua de rosas, son una buena opción para acondicionar tu piel con la hidratación necesaria. En este caso, la infusión de rosas puras actúa como autocuidado de la piel, calmando las rojeces y sentando las bases para un cuidado armonioso de la piel.

A partir de ahí, me gustaría seguir con tónicos y productos tonificantes como aloe, manzanilla y agua de rosas en infusión con ácido hialurónico. Nuevamente, para crear una hidratación sostenible a través de una capa ligera y saludable. En la rutina de la mañana, con o sin tónico, aplica un serum protector antes de terminar con la crema hidratante y SPF.

desayuno

Muchos de nosotros luchamos para desayunar debido a las limitaciones de tiempo y la pérdida de apetito por la mañana. Pero el ritual diario de darnos algo a nosotros mismos, incluso pequeños, es una gran manera de ayudar a moldear nuestro cuerpo. Aquí hay algunas ideas:

• Crea un ritual de bebida relajante para aquellos que tienen poco apetito. Algunas opciones pueden incluir té de jengibre, miel y limón, batidos verdes, té verde, café e incluso agua termal.

• No te puedes perder la opción rápida y saludable de solo comer un tazón pequeño de frutas y bayas. Pueden aportar la energía y la fibra necesarias para evitar el hambre en unas pocas horas cuando se despierte nuestro verdadero apetito.

• Cuando tiene poco tiempo para hacer cualquier cosa, el pudín de chía preparado previamente y la avena durante la noche pueden ser muy útiles.

• Y en las vacaciones, cuando quieras salir, prueba nuevas recetas con tus ingredientes favoritos y te sentirás apreciado (incluso si estás haciendo todo el trabajo).

ejercicio

Cuando no está motivado para hacer ejercicio, tiene que cambiar el significado de ejercicio de tareas a actividades. Esto es algo que esperamos y disfrutamos como un hábito saludable que apoya a nuestro cuerpo. Para aquellos que recién están comenzando o están familiarizados con las rutinas de caminata de chicas calientes, pruebe los siguientes consejos.

• Concéntrese en diferentes partes de su cuerpo todos los días y estírese durante 5 minutos antes de comer o vestirse

• Explota rápidamente tu ejercicio aeróbico a través de saltos, burpees o carreras por el suelo para inyectar energía natural por la mañana.

• Elimine la presión del ejercicio, como hula hoops, patines y caminatas cortas enfocadas en fotografías, y desarrolle hábitos divertidos, activos y saludables que se centren en la alegría.

Diario

Nos encantan los medios creativos de la revista y disfrutamos cómo nos ayuda a expresar nuestros pensamientos y sentimientos con mayor claridad. Unos minutos por la mañana o todo el día nos pueden ayudar a:

Hábitos nocturnos saludables

La rutina de la noche es un poco diferente en el sentido de que recopila experiencias diarias que pueden haber contribuido a nuestro pensamiento y estado de ánimo. Cuando vayas a casa, es importante que te olvides de tus preocupaciones. Recuerda que la casa es un santuario y nuestro tiempo es sagrado.

Relajación

Nuestra rutina nocturna comienza nada más cruzar la puerta. «Winddown» es la forma en que reenfocamos nuestra energía después de un día largo y activo. Algunos de nuestros hábitos relajados y saludables son:

• Cámbialo por uno cómodo. Puede sonar ridículo, pero la ropa ajustada o desagradable puede ser un desencadenante sutil del estrés.

• Encienda las velas para disfrutar de la calidez, el brillo y los sutiles beneficios de la aromaterapia de una puesta de sol de verano: ¡un pedacito de cielo infundido con romero y lavanda!

• Prueba una ducha sensual o un baño largo y relajante infundido con sales de baño orgánicas que te aportan calma y suavidad.

protección de la piel

Por supuesto, teníamos que comenzar con una rutina de autocuidado para el cuidado de la piel de noche, ya que los hábitos saludables comienzan con la forma en que nos cuidamos a nosotros mismos.

• El maquillaje se elimina y limpia por completo para que la piel esté lista para recibir todos los ingredientes rejuvenecedores y restauradores en nuestra rutina de cuidado de la piel por la noche.

• Use afirmaciones mientras limpia y cuida la piel para apoyar un estado mental positivo.

• Use productos que aborden los problemas del cuidado de la piel todas las noches. El tipo de producto depende de sus preocupaciones, pero descubrimos que uno de los otros desencadenantes del estrés estaba preocupado por las consecuencias no resueltas. Saber que estamos cuidando nuestra piel y acostarnos solo puede prepararnos para la mejor piel y sueño posibles.

Hora de acostarse

A medida que fui creciendo, aprendí a esperar con ansias este momento mágico. Es limpio y acogedor, ¡así que dirigirse al trono horizontal se siente como una recompensa! ¿Necesita hábitos más saludables para mantener sus bolas de cuidado personal en marcha?

• Prepare las almohadas y la ropa de cama con Tranquility Pillow Spray antes de meterse en la cama.

  Cuando nos relajamos en la sábana (y con suerte nos dormimos fácilmente), un aroma herbal positivo nos envuelve.

• Recomendamos desconectarse de las redes sociales y las aplicaciones de noticias al menos 30 minutos antes de acostarse. Es una gran higiene del estado de ánimo y evita que nos desplacemos en línea después de acostarnos.

• En lugar de desplazarse, busque el libro que desea leer. Desde la autoayuda hasta la ficción, la lectura mantiene nuestra mente alerta y no enfocada en nuestras propias preocupaciones, para que mañana podamos descansar bien y empezar de nuevo con hábitos y rutinas saludables.