¿Cuál es la relación entre los intestinos y la piel?

¿Está siguiendo diligentemente su rutina de cuidado de la piel y observa alguna mejora, pero sus problemas de la piel como el acné, el eczema y la rosácea aún no se han resuelto? Las últimas investigaciones muestran el vínculo entre la salud intestinal y la condición de la piel. entre ambos, y que también se denomina eje intestino-piel. Mientras su rutina de cuidado de la piel funciona, combinar sus esfuerzos centrándose en la salud de la piel y el intestino puede ayudarle a lograr una piel más clara y de aspecto más saludable.

¿Qué es la piel de tripa?

El término «intestino-piel» se refiere a la conexión entre el sistema digestivo y la piel, destacando cómo la salud intestinal afecta a la piel. Esta relación se basa en el eje intestino-cutáneo, una red de comunicación que vincula el microbioma intestinal y las afecciones de la piel. Los intestinos también desempeñan un papel en el sistema nervioso y el estómago contiene más de 100 millones de células nerviosas que se comunican con el cerebro. Teniendo esto en cuenta, está claro que su intestino es importante para su salud en general. La ciencia revela el papel que juega el mantenimiento de un intestino sano para lograr una piel más clara y radiante.

perspectiva historica

Hace aproximadamente un siglo, los dermatólogos John H. Stokes y Donald M. Pillsbury Propuso una teoría innovadora que vincula el intestino, el cerebro y la piel, ahora conocida como eje intestino-cerebro-piel. Sugirieron que los estados emocionales como el estrés, la preocupación y el miedo pueden alterar la salud intestinal y causar problemas en la piel. La nutricionista holística certificada Maria Marlowe explica: «Las investigaciones respaldan cada vez más sus creencias y muestran cómo el estrés y la turbulencia emocional pueden afectar la salud intestinal y, por extensión, la salud de la piel».

Cómo la salud intestinal afecta tu piel

Si bien la ciencia ha probado ciertos aspectos de su hipótesis, aún se desconoce mucho sobre la intrincada mecánica de la conexión intestino-cerebro-piel. Sabemos que los cambios inducidos por el estrés en el microbioma intestinal pueden reducir las bacterias beneficiosas, como los lactobacilos y las bifidobacterias, al tiempo que permiten que prosperen las bacterias dañinas. Este desequilibrio provoca inflamación y reduce la función inmune, que son factores importantes en afecciones como el acné, la psoriasis y la rosácea. Marlowe enfatizó que «los pensamientos estresantes pueden tener un impacto negativo en la composición del microbioma intestinal», lo que en última instancia promueve el crecimiento de bacterias oportunistas y afecta la salud de la piel.

«Ciertos alimentos y medicamentos (con o sin estrés) también pueden alterar el intestino, desencadenando la misma cadena de eventos: inflamación en el cuerpo debido a la flora intestinal negativa y, en última instancia, inflamación en la piel. Sabemos que la hay», explica Marlowe. .

«Las afecciones cutáneas más comunes (acné, psoriasis, rosácea, etc.) se consideran enfermedades inflamatorias de la piel. Todas estas afecciones están asociadas con algún tipo de disbiosis», explica Marlowe.

Hay mucho que aprender sobre el intestino.

Se desconocen en gran medida los mecanismos exactos por los cuales las bacterias intestinales influyen en las afecciones de la piel. Una nueva investigación tiene como objetivo descubrir las vías moleculares implicadas en la conexión intestino-piel. Los científicos están investigando cómo la dieta, el estrés y los medicamentos interactúan con las bacterias intestinales y afectan la salud de la piel.

Se sabe que ciertos alimentos y medicamentos alteran el microbioma intestinal y causan inflamación sistémica que se manifiesta en la piel, pero aún se está investigando el alcance total de estas interacciones.

¿Qué estrategias debo utilizar para aclarar mi piel?

Aquí hay algunos pasos que puede seguir para mejorar su salud intestinal.

• Probióticos: Como explica WebMD, «los probióticos son levaduras vivas y bacterias beneficiosas que viven en su cuerpo y tienen efectos positivos en su sistema digestivo». El consumo de probióticos puede ayudar a restaurar y equilibrar su microbioma intestinal. Los alimentos ricos en probióticos incluyen el yogur, el kéfir, el chucrut y el kimchi. También puedes tomar suplementos probióticos, pero siempre es mejor consultar a tu médico antes de añadir cualquier suplemento a tu dieta.
• Prebióticos: Según WebMD, los prebióticos alimentan las bacterias saludables del intestino. «Estos son carbohidratos que el cuerpo no puede digerir, por lo que van al tracto gastrointestinal inferior, donde actúan como nutrientes que ayudan a que las bacterias saludables crezcan». Esta microbiota actúa como combustible para las bacterias buenas y las ayuda a crecer. Los prebióticos se encuentran en alimentos ricos en fibra como la cebolla, el ajo, los puerros, los espárragos, la avena y las manzanas.
• Evite los alimentos inflamatorios: Minimiza la ingesta de alimentos procesados, azúcar y productos lácteos. Evitarlos puede provocar problemas intestinales y cutáneos.
• Dieta equilibrada: Para promover la diversidad microbiana, consuma una dieta equilibrada rica en fibra, proteínas magras, grasas saludables y alimentos fermentados.
• Hidratación: Manténgase bien hidratado para apoyar la salud digestiva general.
• Reduce el estres: Maneje el estrés a través de actividades como yoga, meditación y otras formas de ejercicio.

Tomar estas medidas puede mejorar su salud intestinal, lo que también puede tener un efecto positivo en su piel.

¿Qué pasa con los probióticos tópicos?

Los productos tópicos para el cuidado de la piel con probióticos son cada vez más populares. El microbioma de tu piel (bacterias, hongos, virus, ácaros, etc.) juega un papel importante en tu salud. A menudo se hace referencia a los probióticos cuando se habla de «bacterias buenas». Ayuda a equilibrar el microbioma de la piel y la protege del estrés y los daños ambientales.educador internacional brian goodwin «La superficie de la piel alberga un delicado equilibrio de microorganismos, incluidas bacterias y otros microorganismos. Esta mezcla de organismos, llamada microbioma, es esencial para mantener la salud de la piel». Los probióticos tópicos pueden ayudar a suprimir las bacterias asociadas con afecciones como el acné y el eczema.

Los probióticos aplicados tópicamente reponen y fortalecen este ecosistema, apoyando la primera línea de defensa de la piel. En cuanto a las recomendaciones de productos, nuestra Colección Kombucha Microbiome está formulada con prebióticos, pro*bióticos y postbióticos para mantener el microbioma natural de la piel. Esta colección también contiene kombucha, té blanco, jengibre y jazmín para calmar la piel, aliviar la irritación de la piel y lograr un brillo brillante y saludable.

conclusión final

El intestino y la piel están estrechamente relacionados y cuidarlo bien puede ayudar a combatir muchos problemas de la piel. Los probióticos desempeñan un papel importante en el mantenimiento de un intestino sano, lo que a su vez promueve una piel radiante. Antes de comenzar cualquier nueva terapia con probióticos, asegúrese de consultar a su médico para saber si es adecuada para usted.

¿Eres exigente con la incorporación de probióticos en tu dieta? Nos encantaría escuchar tu opinión. Háganos saber su opinión en la sección de comentarios o únase a la conversación en las redes sociales.

*No contiene cultivos probióticos vivos.