Consejos y trucos para el tercer trimestre del embarazo
La parte final de su embarazo es una de las más emocionantes y agotadoras a la vez. El día en que conocerá a su bebé se acerca, pero también le está pasando factura a su cuerpo y querrá dormir la mayor parte del tiempo. Sin embargo, hay algunas cosas que debe considerar al final de su embarazo para que su embarazo sea más sostenible y para que las primeras semanas con su recién nacido sean más manejables.
visite una sala de partos del hospital si es posible
El parto puede ser aterrador. Nunca sabes qué pasará o cómo resultará, especialmente si es tu primera vez. Lees todo lo que puedes al respecto, pero nada te prepara para el trato real. Para mí, esto fue muy útil para prepararme para el trabajo de parto (quería dar a luz en casa, pero fui a la sala de partos del hospital por si acaso daría a luz en el hospital)). Así que verifique si su hospital tiene la opción de visitar la sala de partos durante su embarazo.
hazte un examen de sangre
El embarazo requiere mucho de tu cuerpo. Cuando estás embarazada, ya no eres la prioridad número uno de tu cuerpo, pero tu bebé por nacer tiene prioridad. Pero no importa cuánto te cuides, puede ser una buena idea hacerte un análisis de sangre más adelante en tu embarazo. Sucede a menudo Después de hacerme un análisis de sangre, me diagnosticaron anemia y estaba muy cansada.
Redacción de un plan de lactancia y parto
Es muy difícil comunicar tus deseos una vez que estás en trabajo de parto y sabes que va a comenzar, por lo que es mejor avisarles con anticipación. Si bien es importante decirle a la gente cómo quiere que se vea su trabajo ideal, también es importante reconocer que esto puede no ser siempre el caso. De cualquier manera, es importante que la otra persona sepa lo que quieres con anticipación. Los planes de nacimiento pueden detallar su parto ideal con temas como el alivio del dolor, los miedos, el corte del cordón umbilical, las expectativas sobre su pareja, la partera y el ginecólogo. La lactancia materna no es diferente. La lactancia materna es algo muy personal, pero si quieres amamantar a tu bebé, hay algunos aspectos a considerar.
empacar una bolsa de hospital
Empaca tu maleta para el hospital y prepárate antes de las 37 semanas de embarazo. Asegúrese de empacar ropa limpia para usted y su pareja en casa y dos juegos de ropa de bebé en diferentes tamaños (no usé el tamaño más pequeño porque nuestro bebé era más grande de lo esperado) Traiga calcetines calientes para la entrega. Además, tenga algo de entretenimiento listo en caso de que tarde un poco más de lo esperado. Además, si ha escrito un plan de parto y un plan de lactancia, tráigalos con usted. Esto puede ser bastante minimalista, pero incluso cuando sabía que tendría que pasar la noche en el hospital por mi segundo bebé, no necesitaba nada más.
Llena tu congelador con comidas saludables
Cuando estoy en casa con un recién nacido, estoy demasiado cansada para cocinar. Pedir comida para llevar es súper fácil, pero a menudo no muy saludable y todo plástico y no muy sostenible. No solo ahorrarás una tonelada de plástico, sino que te asegurarás de llevar una dieta saludable cuando tengas que cuidar a tu recién nacido. .
Sesión de fotos
Una gran barriga es muy pesada para tu cuerpo, pero también es muy especial, así que es hora de tomarte unas lindas fotos con una gran barriga. , también puedes pedirle a tu pareja o amigo que te tome una linda foto con una gran barriga. barriga, te traerá muchos recuerdos.
Cojín de embarazo/lactancia
A medida que crece la barriga, se vuelve cada vez más difícil dormir, ya que ejerce mucha presión sobre la espalda y el suelo pélvico. Esto alivia un poco la presión del piso pélvico para que pueda acostarse en la cama más cómodamente y, con suerte, dormir un poco mejor.
Ya sea que no tenga ganas de amamantar o tenga problemas para amamantar y esté usando un biberón, esta almohada le permite alimentar cómodamente a su bebé.
toallitas intimas
Puede pensar que no necesita productos sanitarios, pero tal vez no sea así. Si bien es posible que no tenga su período durante el embarazo, algunas mujeres pueden tener más flujo de lo normal y pueden necesitar protectores diarios. Además, a medida que su bebé crece, su piso pélvico se vuelve más débil y puede dificultar la retención de orina, y su bebé en crecimiento también ejerce presión sobre su vejiga, especialmente cuando tiene que estornudar inesperadamente, lo que puede causar incontinencia urinaria temporal.
Aula de crianza
Ser padre por primera vez puede ser intimidante, pero afortunadamente hay muchas clases que pueden ayudarlo a convertirse en padre. Las grandes ciudades a menudo ofrecen una variedad de clases para futuros padres. Desde el parto hasta la lactancia materna e incluso clases de crianza, tenemos clases para ayudarte. Hay muchas opciones allí. Explore todas las posibilidades y vea si alguna de esas clases es adecuada para usted (y su pareja).
probióticos
Todos los órganos necesitan hacer espacio a medida que el bebé crece. Esto incluye su intestino, que puede causar muchos calambres y afectar las deposiciones.
hidratante
Una barriga en crecimiento es muy exigente no solo para el cuerpo, sino también para la piel. La piel del abdomen se estira al máximo y puede causar picazón y estrías. Mantenga su estómago hidratado para aliviar la picazón. Desafortunadamente, la aparición de estrías está determinada en gran medida genéticamente y no siempre se puede prevenir.
extensor de sujetador
Durante el embarazo, no solo crece la barriga, sino que también crecen los senos en preparación para la lactancia. Esto significa que es posible que necesite varios tamaños de sostén diferentes durante el embarazo. Para evitar comprar una nueva talla cada pocos meses, recomendamos usar extensores de sujetador.
Esperamos que estos consejos la ayuden en las etapas finales de su embarazo y la preparen para la llegada de su bebé.
