Estar demasiado ocupado con el cuidado personal puede provocar agotamiento, depresión, ansiedad, resentimiento y otras emociones negativas. Por el contrario, los rituales diarios de autocuidado pueden ayudar a:
- dormir mejor
- Enfoque mejorado
- Mejorar la confianza en uno mismo
- Alivio de la ansiedad y el estrés
- Mejorar la resiliencia
- Fortaleciendo las relaciones
Los rituales son hábitos significativos con un profundo sentido de propósito, así que tómese el tiempo de un día ajetreado para desarrollar rituales de cuidado personal. No tiene que ser largo y complicado, debe ser tuyo. Estas son algunas de nuestras sugerencias para ayudarlo a construir su ritual: intente incorporar algo que resuene con usted.
1. Ten una rutina nocturna relajante
Creo que la noche es un poco de tiempo de actuación de TLC. Es una excelente manera de relajarse y aliviar el estrés a partir de ese día. Algunas formas de crear una rutina nocturna calmante son usar leche de baño relajante antes de acostarse y encender una vela de soya calmante (o un aceite esencial calmante y que alivia el estrés) para lograr la máxima relajación.Es usar una loción de magnesio para dormir.
2. Toma un sorbo de la bondad de tu alma y mastica
Cuidar tu cuerpo es definitivamente una gran forma de cuidado personal. Incorpore las gomitas Ashwagandha o ACV en su vida diaria para mejorar aún más sus beneficios y soltura. Si Gummy no está en tu callejón, ¿por qué no encuentras tu nuevo café con leche de cúrcuma o té orgánico favorito?
3. Máscara
Es un hecho bien conocido que las mascarillas son sinónimo de cuidado personal. Ayuda a darte un momento de tranquilidad mientras te da una piel brillante. Nos encanta usar Cannabella Green Detox o Eco Tampurple Masks con mascarillas faciales reutilizables. ¡Y no te olvides de tu pelo! Regala más amor con mascarillas capilares orgánicas y aceites de tratamiento.
4. Practica la gratitud
Tómese unos minutos del día para practicar la gratitud y meditar. Escribe 10 cosas por las que estás agradecido, ya sea primero en la mañana o tarde en la noche. Esta es una buena práctica para fomentar una mentalidad más positiva.
5. Encuentra la rutina perfecta para el cuidado de la piel
No puedes subestimar el poder de tu rutina diaria de cuidado de la piel. Te ayuda a desarrollar elasticidad y rutinas mientras te brinda segundos de piel suave y hermosa. Al igual que con las cremas hidratantes calmantes, las cremas de día y las mascarillas de noche para la hidratación, un protector solar SPF realmente bueno es imprescindible para su rutina. ¡La parte más importante de este ritual es encontrar una rutina matutina o vespertina que te ayude a ti y a tu piel!
