Cómo la jardinería mejora la salud
Es muy importante cuidar nuestra salud física y mental. Mejora nuestra salud general y nos permite tener más claridad en nuestra vida diaria. Hay muchas maneras de aprovechar estos beneficios mediante el ejercicio y otros pasatiempos y actividades.
Pasar tiempo al aire libre se ha asociado durante mucho tiempo con una buena salud mental y, a menudo, nos inspira a realizar actividades físicas, desde ligeras hasta más extenuantes. Por esta razón, muchas personas en el Reino Unido disfrutan de la jardinería en casa o en parcelas de su granja local.
Si está decidiendo si comenzar o no su viaje en jardinería, esta información le ayudará a tomar una decisión.
mejorar el estado de ánimo
Una investigación de la Royal Horticultural Society muestra que la jardinería regular puede mejorar significativamente tu felicidad y hacerte sentir mejor físicamente.
El acto de concentrarse e interesarse en algo ayuda a las personas a sentirse realizadas. Por otro lado, comprobar el progreso de tus plantas puede resultar muy satisfactorio. También se inducen endorfinas, que pueden reducir los sentimientos de ansiedad y depresión.
Consciencia
La jardinería ayuda a las personas a practicar la atención plena, se den cuenta o no. La tranquilidad de la jardinería es similar al entorno en el que la gente medita, ayudando a crear una sensación de tranquilidad y de estar en el momento presente.
El cultivo de plantas y cultivos requiere atención y un sentido de propósito. Es una excelente manera de distraerse del estrés que puede encontrar en su vida diaria. El acto de «baños de bosque» se ha convertido en una práctica invaluable ya que anima a las personas a sumergirse en la naturaleza para mejorar la claridad mental y reducir los síntomas de una mala salud mental.
Creando un espacio relajante
La jardinería no se trata sólo de cultivar y cuidar cultivos, sino que también le ayuda a sentirse orgulloso de su espacio al aire libre.
Invierta en luces de jardín exteriores para proporcionar una luz suave y crear un ambiente relajante. Un fondo de iluminación suave y sutil puede resultar relajante. También puede ampliar su tiempo de jardinería si está oscuro por la mañana o por la noche. Algunas personas pueden disfrutar de la jardinería como una forma de refrescarse antes de acostarse. Algunos incluso pueden decir que la jardinería les ayuda a dormir por la noche. De cualquier manera, la ausencia de luz azul en las pantallas puede ayudarlo a relajarse de manera más efectiva antes de acostarse.
conectarse con otros
Las interacciones sociales juegan un papel muy importante en nuestro bienestar general y adoptar un nuevo pasatiempo puede ayudar a allanar el camino para nuevas vías sociales. Te ayuda a conocer personas con ideas afines que disfrutan de las mismas cosas que tú. La 'prescripción social verde' es una iniciativa que anima a las personas a participar en intervenciones basadas en la naturaleza para mejorar su salud física y mental. Como resultado, pueden formarse comunidades.
Ya sea que esté interactuando con otras personas en su granja o con colegas interesados en la jardinería, no subestime el impacto que esto puede tener. Busque oportunidades de jardinería locales u oportunidades para ayudar con clubes. Esto le permite interactuar con otros jardineros y le brinda una sensación de satisfacción. La facilidad de la jardinería significa que puedes conocer una amplia variedad de personas de todas las edades.
