Aceites esenciales para aumentar la gratitud

¡Feliz Semana de Acción de Gracias! A medida que entramos en una época del año en la que nos enfocamos en la gratitud, mis pensamientos te ayudarán a darte a ti mismo y a tus seres queridos el regalo de la gratitud al ayudar a aumentar los sentimientos de amor, gratitud y abundancia. mezclas de aceites esenciales.

Las personas agradecidas tienden a notar y apreciar las cosas positivas del mundo, contar sus bendiciones y ver sus vidas y experiencias como «regalos» por los que estar agradecidos.

Centrarse en todas las cosas positivas de la vida ayuda a amplificar esos beneficios, no solo físicamente, sino también mental y emocionalmente.

Beneficios para la salud de la gratitud

Los estudios muestran que la práctica enfocada de la gratitud puede mejorar su estado de ánimo al aumentar su capacidad de sentir emociones más positivas, mejorar la salud física y mejorar las funciones cognitivas como la memoria.

La gratitud mejora la salud física. La investigación ha encontrado que la gratitud está asociada con rasgos que indican una mejor salud física, como la honestidad, la estabilidad emocional y el optimismo.

Además, las personas agradecidas experimentan una variedad de beneficios sociales y psicológicos para la salud. Por ejemplo, las personas agradecidas tienden a informar que tienen más energía e iniciativa, duermen mejor y tienen menos ansiedad. Un estudio de 2012 publicado en Personality and Individual Differences encontró que las personas agradecidas sienten menos dolores y molestias y se sienten más saludables que los demás.

La gratitud también mejora tu salud psicológica al ayudarte a desintoxicarte emocionalmente de emociones negativas como la ira, el miedo y la tristeza. Esto parece funcionar en parte porque la gratitud aumenta la empatía por los demás y reduce la agresión.

La gratitud aumenta la fuerza mental al activar la rama parasimpática del sistema nervioso. El HeartMath Institute descubrió que sentir gratitud y gratitud hace que el ritmo cardíaco sea más sincronizado y coherente. Esto aumenta la claridad mental, la resiliencia, el discernimiento y la salud necesaria para tomar mejores decisiones.

Los investigadores de HeartMath descubrieron que «la gratitud desencadena la activación sincronizada en múltiples regiones del cerebro, activando algunas de las vías de recompensa del cerebro. Puede aumentar las endorfinas que produce. Puede aumentar la oxitocina (la hormona del amor o del vínculo), que lo ayuda a sentir una conexión cálida con los demás. Aumenta la serotonina, el neurotransmisor que te hace sentir feliz y tranquilo. También activa el tronco encefálico para producir dopamina, lo que te hace sentir bien. También se ha demostrado que la gratitud estimula la función del sistema inmunológico, reduce el estrés y disminuye la presión arterial».

Por el contrario, un estudio de la Universidad de Stanford descubrió que centrarse en las emociones negativas y las frustraciones literalmente encoge el hipocampo, la parte del cerebro que respalda la memoria y las habilidades para resolver problemas.

Los aceites esenciales ayudan a aumentar los sentimientos de amor, gratitud y abundancia. El sentido del olfato está conectado directamente con el lóbulo límbico del cerebro, que almacena y libera recuerdos y traumas emocionales. Oler los aceites esenciales puede movilizar y liberar emociones negativas, permitiéndote apreciar y apreciar verdaderamente a la familia, los amigos, la naturaleza o las comodidades de tu vida.
Las plantas y los aceites derivados de plantas no solo son útiles para las dolencias físicas, sino también para el procesamiento emocional. Esto le permite liberar energías atascadas y viejos patrones y abrir nuevas posibilidades.

Los aceites esenciales pueden calmar la intensidad de tu flujo emocional. De esta forma, los aceites esenciales pueden ayudar a controlar la duración del dolor. Simplemente libere una pequeña cantidad de fuerza a la vez, de forma similar a cómo desenrosca lenta y cuidadosamente la parte superior de un refresco para liberar el exceso de carbonatación y evitar una explosión. .
La combinación de aceites esenciales con pensamientos positivos y gratitud puede acelerar la curación.

Aquí están mis mezclas de aceites esenciales favoritas que apoyan una mente abierta y gratitud.

Corazón™

Corazón™ Amplifica el amor y la gratitud y ayuda a aumentar la cantidad de amor en tu vida. En cada momento tienes la oportunidad de ver un vaso medio vacío o medio lleno. Cómo imaginamos cada momento nos ayuda a pintar nuestra experiencia real. Elige ser feliz, piensa en lo que nos da alegría y avanza hacia ello. Los aceites esenciales son una gran herramienta para anclar esa frecuencia positiva. 2-3 gotas Corazón™ Justo encima del corazón (lado izquierdo del pecho). Úselo según sea necesario (cada 20-30 minutos) durante períodos de estrés intenso o fatiga. Use 2-3 veces al día durante los momentos normales de estrés para calmar y animar la mente y el cuerpo.

Liberación miofascial™

Para abrir el corazón, también debe abrir el tejido alrededor del corazón físico, que puede bloquear o acumular la energía del corazón. Abrir el espacio alrededor del corazón de su cuerpo con Myofascial Blend puede ayudar a amplificar y mejorar la gratitud.
Cuando experimenta estrés o angustia, parte de usted es resistencia, encogiéndose físicamente, encogiéndose y alejándose del peligro físico, los pensamientos negativos o el disgusto emocional. En el proceso, desinfla su corazón y protege físicamente contra los ataques. Cuando haces esto, interiorizas el miedo sin liberarlo ni recuperarlo. Es decir, la energía no fluye y el cuerpo se contrae. Esto atrapará el estrés en su cuerpo.

Aplicación tópica Liberación miofascial™ Sobre el corazón del cuerpo: aplique intensamente, barriendo hacia afuera sobre la clavícula, acariciando suavemente los lados de la garganta y el cuello por encima y por debajo del corazón, abre espacio para la energía y la emoción. Recorrerá su sistema. También puedes pegarlo en la parte trasera del corazón.

Aceites destacados:

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Referencias: