5 Recetas de mezcla de aceite esencial relajante

Hay muchos aceites esenciales Para aliviar el estréssin embargo, estos se destacan por sus efectos calmantes y sus beneficios de aromaterapia.

Irán e Irán

este Aceite esencial de flor Respetado por su perfume y cuidado de la piel, también es uno de los mejores aceites esenciales para apoyar la ansiedad y el estado de ánimo.

• Una encuesta de 2006 lo encontró Irán, aceite iraní Aplicado localmente, ayudó a reducir la presión arterial y a mejorar la relajación.[1]
• Un estudio de 2008 mostró que el aceite de Ylang-YLang tuvo un efecto calmante durante las tareas de tiempo, lo que sugiere propiedades reductoras de estrés.[2]

El aroma dulce y exótico de Irán e Irán es un ingrediente común en muchas de nuestras mezclas de aceite esencial de relajación más vendida.

Visual: crea una tarjeta destacada de ingredientes. Esto actúa como una instantánea del aceite y ofrece a las personas información y consejos simples sobre cómo usarlo. Incluya lo siguiente:

Rose Otto

Uno de los aceites esenciales más lujosos y emocionalmente edificantes, Rose Otto Es profundo, relajado y cómodo.

• Los estudios clínicos han demostrado que el aceite esencial de rosa reduce el estrés, incluida la ansiedad previa al trabajo en mujeres embarazadas.[3]

Su hermoso y suave aroma promueve el equilibrio emocional y te ayuda a sentirte castigado y seguro.

Sándalo

Utilizado durante siglos en medicina ayurvédica, Aceite esencial de sándalo Calma la mente y es resistente.

Las ventajas son:

• Inflamación reducida
• Promueve la curación de la piel
• Calma tus pensamientos hiperactivos
• Apoya una base emocional

Una encuesta de 2017 mostró sándalo y Aceite esencial de lavanda La aromaterapia redujo significativamente los niveles de estrés en mujeres sometidas a procedimientos médicos.[4]

Aceite de cítricos

Brillante, edificante, lleno de antioxidantes, aceites esenciales de cítricos como naranjas dulces, Pomelo rosay Bergamot es una herramienta poderosa para

• Mejora tu estado de ánimo
• Reducir las emociones abrumadoras
• Limpia tu corazón
• Proporciona efectos antidepresivos naturales suaves

Estos aceites son populares por sus mezclas alegres y de alivio del estrés. Efecto de mejora de la energía.

Lavanda

Sin lavanda, la lista de aceites esenciales relajados no está completa.

Aceite esencial de lavanda Ayuda:

• Calma el sistema nervioso
• Apoya un sueño tranquilo
• Alivia la ansiedad y la tensión
• Promueve el bienestar general

Lavender es un ingrediente héroe en innumerables mezclas de aromaterapia para el estrés, combinándose maravillosamente con otros aceites relajantes.

Manzanilla romana

Manzanilla romana Es un aceite suave pero efectivo comúnmente utilizado para el soporte del sueño y el tono nervioso.

• Como se ve a menudo en el té a la hora de acostarse, las contrapartes esenciales de aceite son igualmente efectivos.
• La investigación respalda el papel de la manzanilla para reducir el estrés y mejorar la relajación.

Está emparejado con lavanda Una mezcla tranquilaLos aceites esenciales de manzanilla proporcionan un toque relajante a los rituales nocturnos.

5 Recetas de mezcla de aceite esencial relajante

Conociendo los mejores aceites esenciales de alivio del estrés, es hora de probar estas recetas de difusores simples para crear una atmósfera tranquila en su espacio.

Mezcla rústica

Grounding y cálido: perfecto para la meditación y la torsión.

• 5 Sandalwood de caída
• 3 gotas Bergamota
• 2 Drop de madera de cedro

Mezcla picante

Es audaz y edificante con acogedora calidez.

Mezcla de hierbas

Fresco y claro: ideal para la claridad mental y la facilidad de uso emocional.

• 4 Drop Lavender
• 4 gotas Sabio de Clary
• 2 Drop de manzanilla romana

Mezcla de flores

Romántico y tranquilo –Perfecto para el autocuidado O una noche relajante.

• 6 pomelo rosa drop
• 2 Drop Rose Otto
• 2 Drop Ylang Ylang

Mezcla fresca

Limpie y revitalice: ideal para reducir la tensión y actualizar la sensación.

La relajación es un estado mental

Si la relajación es parte de eso Tu rutina de bienestarestas mezclas de aceite esencial son una forma simple y efectiva de restaurar la paz y el equilibrio. Las propiedades naturales de los aceites esenciales alivian los pensamientos de encaje suave, reducen el estrés y promueven la armonía emocional.

Aquí le mostramos cómo usar estas mezclas de aceite relajado:

• El baño está empapado: Combine 6 gotas de la mezcla seleccionada con 2 gotas de aceite portador y ½ taza de sal de Epsom. Además de un baño tibio, también absorbe el estrés.
• Joyería de difusor: Agregue una o dos de sus mezclas favoritas Para joyas de difusor Calmarse sobre la marcha.
• Difusor portátil de Mio Mist: Con este sofisticado difusor de mano, lleva su mezcla favorita a cualquier parte, perfecta para viajar, trabajar o viajes diarios.

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fuente:

1. Efecto relajante del aceite de Ylang-Yang en los humanos después de la absorción transdérmica. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1950?casa_token=rdzufct-nryaaa: 4ud[…]QXI2T_8JOHGFYRYVCYS3XFUB0VSMGFE943ZXHG4-D0VXZ88NIFNYFR9UW

2. Rendimiento cognitivo y modulación del estado de ánimo con menta y aceites esenciales iraníes-iraníes. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00207450601042094

3. Comparamos los efectos de la aromaterapia y el aceite de rosa y los baños de pies cálidos con ansiedad durante la primera etapa de nacimiento en una mujer derrochadora. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4270653/

4. Los ensayos controlados aleatorios proporcionan evidencia para apoyar la aromaterapia para minimizar la ansiedad en mujeres sometidas a biopsias de senos. https://sigmapubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/wvn.12229?casa_token=r9hhnvrfbj8aa[…]nlsqgnqa1reieofwrksxenudeurcdlcsge9-mpjtlsoy4lrnsoia