Inhalar por la fosa nasal izquierda aumentará tu sensación de bienestar

¡Inhalar aceites esenciales a través de la fosa nasal izquierda te hará feliz!

Los estudios respaldan esto y encontraron que el lado izquierdo del lóbulo frontal (conocido como la corteza prefrontal izquierda) se vuelve más activo cuando las personas se sienten felices. Por el contrario, el lado derecho del lóbulo frontal (corteza prefrontal derecha) se vuelve más activo cuando las personas se sienten tristes, ansiosas o deprimidas.

Estimular la corteza prefrontal izquierda (al inhalar aceites esenciales a través de la fosa nasal izquierda) puede alentarlo y entrenarlo para ser más feliz. Del mismo modo, aprender a calmar la actividad de la corteza prefrontal derecha puede ayudar a calmar la ansiedad y aliviar la tristeza.

La ansiedad y los ataques de pánico pueden ser causados ​​por hiperactividad y control del hemisferio derecho del cerebro. El cerebro derecho procesa los aspectos emocionales de la experiencia humana, con empatía y compasión, pero sobrecargar el cerebro derecho puede contribuir a la ansiedad.

La inhalación de aceites esenciales a través de la fosa nasal izquierda estimula el lóbulo frontal izquierdo, equilibrando los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro, equilibrando la actividad excesiva en el lóbulo frontal derecho y haciéndote sentir tranquilo. También fortalece la corteza prefrontal izquierda, el cómodo centro del cerebro.

Tu lóbulo frontal y tus emociones

Su lóbulo frontal está involucrado en los dos niveles superiores de pensamiento Cuándo emociones Esto sugiere que tus pensamientos afectan cómo te sientes y viceversa.

Se pensaba que las emociones y las emociones estaban en las áreas más primitivas del cerebro conocidas como el cerebro reptil límbico. Desempeña un papel en la regulación de los procesos emocionales en relación con el lóbulo frontal, una estructura implicada en procesos de pensamiento más complejos. ..

Más específicamente, el lóbulo frontal del cerebro coordina pensamientos y comportamientos para apoyar la función ejecutiva, la flexibilidad mental y la resolución de problemas, así como los rasgos de personalidad, la regulación emocional, las iniciativas y el juicio. También juega un papel importante en el proceso de atención y control de impulsos (supresión de conductas inapropiadas) en situaciones sociales.

Diferentes hojas del cerebro controlan diferentes funciones. El lóbulo frontal izquierdo es el área del cerebro que se correlaciona con la alegría. Cuando te sientes emocionado, enérgico, positivo y esperanzado, el área de mayor actividad neuronal es tu corteza prefrontal izquierda.

La corteza prefrontal derecha está asociada con la hipervigilancia que experimentas cuando estás muy estresado. Como se mencionó anteriormente, la felicidad está en el lóbulo frontal izquierdo. Cuando está tranquilo, optimista, relajado y lleno de esperanza, el lóbulo frontal derecho comienza a perder actividad debido a la intensa actividad neuronal del otro lado.

Aquellos que se describen a sí mismos como optimistas y entusiastas, aquellos que están listos para saltar de la cama por la mañana y enfrentarse al mundo, tienen constantemente un mayor nivel de actividad en el lóbulo frontal izquierdo.

La bioquímica en el hemisferio cerebral apoya estas diversas funciones. Por ejemplo, el hemisferio derecho es rico en estrés que respalda al neurotransmisor norepinefrina, y el hemisferio izquierdo es rico en el neurotransmisor de alegría y recompensa dopamina.

Estudio sobre la corteza prefrontal y las emociones

El profesor Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin descubrió que una alta proporción de actividad en la corteza prefrontal izquierda (es decir, a la izquierda del lóbulo frontal) se correlaciona con la felicidad, la alegría y el entusiasmo. Las personas propensas a la ansiedad, el miedo y la depresión muestran una mayor actividad en la corteza prefrontal derecha.

La resonancia magnética del mapeo cerebral del monje budista Matthieu Ricard durante la meditación compasiva mostró que su corteza prefrontal izquierda era predominantemente más activa que la corteza prefrontal derecha. Su actividad aumentó considerablemente en el lóbulo frontal izquierdo, y los científicos que realizan investigaciones dijeron que debe ser el hombre más feliz de la vida.

Estudios adicionales encontraron un patrón de correlación entre la disminución de la actividad y el bienestar en el área del cerebro (en el lóbulo frontal derecho, justo detrás de la frente) que trabaja en la predicción y la planificación. En otras palabras, cuando nos sentimos felices, dejamos de preocuparnos por el futuro.

Un estudio sobre «la mejora diaria del estado de ánimo después de la estimulación magnética transcraneal repetida de la corteza prefrontal izquierda en pacientes deprimidos» encontró que la estimulación diaria del lóbulo frontal izquierdo «tenía un efecto antidepresivo».

Su sensación de olor está directamente relacionada con la parte de su cerebro que regula la liberación de algunas hormonas importantes. Estas hormonas tienen un efecto directo sobre sus sentimientos y funciones.

El sentido del olfato viaja a través de la amígdala del sistema límbico, a través del sentido del olfato hasta el hipotálamo, y llega a la región del cerebro que funciona como centro de control hormonal. Oler los aceites esenciales del hipotálamo estimula al hipotálamo a liberar hormonas, provocando una rápida respuesta emocional.

La rápida respuesta de su cerebro a los estímulos basados ​​en olores, como los aceites esenciales, se explica mejor con estudios que estiman que su sentido del olfato es 10 000 veces más agudo que otras sensaciones.

El olor tiene acceso directo al sistema límbico con solo dos sinapsis que separan la amígdala del nervio olfativo. Ningún otro sistema sensorial tiene un contacto tan directo y fuerte con la matriz neural del centro de control emocional del cerebro, también conocido como sistema límbico. Los otros cuatro sentidos, incluidos el oído, la vista, el gusto y el tacto, primero deben trasladarse a otras áreas del cerebro antes de llegar al sistema límbico.

Mi aceite favorito inhalado por la fosa nasal izquierda

Elige tu aroma favorito para inhalar por la fosa nasal izquierda. Algunos de mis favoritos son:

naranja Los aceites esenciales son fragantes y «exhiben una actividad ansiolítica aguda (reductora de la ansiedad)» en estudios con ratas animales de efectos similares a los ansiolíticos de naranja dulce.

Rosa Se sabe que los aceites esenciales calman, relajan y alivian los nervios y muestran un fuerte control del estrés y efectos antidepresivos. Los estudios han revelado las propiedades ansiolíticas (reductoras) del aceite de rosa. «La inhalación del aceite esencial de rosas tuvo un efecto ansiolítico similar al del diazepam, el fármaco que se usó por primera vez para la ansiedad, vendido como bario.

Además, la investigadora ganadora del Premio Nobel Linda B. Buck dijo: Rosa Los aceites esenciales pueden contrarrestar la temerosa respuesta del cerebro a los olores de los depredadores. Su estudio encontró que oler aceites esenciales de rosas en presencia de olores de depredadores (u otros estímulos de miedo) podría suprimir la respuesta al estrés y las señales hormonales en el cerebro que a menudo son causadas por la amígdala. Este estudio proporciona información sobre cómo los aceites esenciales afectan las respuestas hormonales al suprimir o activar las respuestas hormonales del cerebro a olores específicos.

incienso Una resina aromática derivada de la savia del árbol de Boswellian, estimula el sistema límbico del cerebro para elevar el estado de ánimo y ayudar a liberar emociones negativas y dolorosas.

aceite de incienso También se ha demostrado que proporciona una solución natural para la depresión leve a moderada. El incienso contiene el componente químico acetato de insensol. Se ha demostrado que estimula los canales de vaniloide de potencial receptor transitorio (TRPV3) en el cerebro y «puede desempeñar un papel en la regulación emocional». Los estudios han encontrado que este componente del incienso alivia la ansiedad y la depresión en estudios con animales.

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