Apoyar la flexibilidad emocional con aceites esenciales

La flexibilidad física apoya la flexibilidad emocional.

Siempre he sido una persona muy rígida física, mental y emocionalmente. La rigidez se define como la cualidad de ser duro, fijo e inflexible.

Físicamente, a menudo me sentía rígido y tenso en la zona lumbar y en la zona lumbar. Emocionalmente, yo era una criatura de hábitos. Tendemos a obsesionarnos con nuestros horarios diarios, como qué comemos, dónde comemos y cómo pasamos nuestro tiempo.

Esta rigidez emocional puede plantear desafíos particulares cuando familiares y amigos quieren desafiarme a actividades que están fuera de mi rígida zona de confort.

Dicho esto, me he esforzado por ser menos testarudo para poder responder mejor a las necesidades y deseos de los demás. Eso fue un gran problema. Soy muy resiliente y fuerte, pero cuando pruebo cosas nuevas y trato de liberar mi terquedad, termino sintiéndome muy ansiosa y muy vulnerable.

En otras palabras, algunos de estos comportamientos obstinados eran mecanismos de afrontamiento establecidos desde hacía mucho tiempo que parecían estar integrados en mi cuerpo, inmovilizándome.

Cuando comencé a liberar las adherencias y restricciones fasciales de mi cuerpo, me sorprendió descubrir que mientras más tensión física se liberaba en mis tejidos, mayor era mi flexibilidad emocional y mi capacidad para regular mis emociones en mi vida personal.

¿Qué es la flexibilidad emocional?

La flexibilidad emocional es la capacidad de reconocer, liberar, regular y resolver las emociones en situaciones cambiantes.

La rigidez emocional literalmente significa permanecer atrapado en sus emociones, lo que lo vuelve menos flexible y adaptable, especialmente cuando se adapta a eventos o situaciones nuevas o inesperadas, y puede limitar sus habilidades para resolver problemas.

La rigidez emocional perjudica nuestra capacidad de responder a las necesidades de los demás y de ser considerados con sus perspectivas, necesidades y demandas.

La rigidez puede manifestarse como una incapacidad para asumir riesgos, un comportamiento controlador o compulsivo, dificultad para lidiar con la ambigüedad y una incapacidad para aceptar o priorizar las perspectivas y necesidades de los demás.

En el cuerpo, la flexibilidad se manifiesta como la capacidad de realizar un rango de movimiento sin restricciones y sin dolor, influenciado por la movilidad de los tejidos blandos como la fascia. La rigidez corporal también se puede experimentar como la incapacidad de los músculos para relajarse o permanecer contraídos total o parcialmente durante largos períodos de tiempo. El estrés crónico o prolongado puede hacer que el cerebro envíe continuamente señales nerviosas que indiquen a los músculos que se contraigan, incluso cuando los músculos ya no son necesarios para el movimiento.

Al igual que la rigidez física, la rigidez emocional puede mantenerte atrapado en viejos patrones, limitando tu capacidad de adaptación y obstaculizando tu capacidad de vivir la vida sin problemas.

La flexibilidad le permite superar situaciones mentales y emocionales sin apegarse ni estancarse. La flexibilidad emocional es la capacidad de experimentar emociones en lugar de evitarlas o alejarlas.

La flexibilidad emocional te ayuda a estar dispuesto a afrontar tus emociones y experimentarlas con autocompasión. Ser flexible le permite simplemente reconocer lo que está sucediendo y responder de una manera que se alinee con sus valores, sin tener que juzgar si sus sentimientos son positivos o negativos.

Esta flexibilidad nos impide identificarnos o quedarnos “atascados” en las emociones y las narrativas asociadas con ellas. Esto le permite controlar mejor sus emociones en lugar de dejar que ellas lo controlen a usted.

La flexibilidad emocional le permite concentrarse en lo que puede controlar razonablemente, en lugar de preocuparse por lo que no puede controlar.

Síntomas de rigidez emocional.

La rigidez emocional incluye:

• no puedo confiar en la gente
• Necesidad de tener el control de situaciones y eventos, y el estrés aumenta cuando no se tiene el control.
• Seguir un conjunto definido de reglas y rutinas incluso si ya no son útiles
• Ignora los pensamientos y opiniones de otras personas y cree que tu camino siempre es el correcto.
• resistirse al cambio incluso si conduce a mejores resultados
• Sentirse obsesivo al hacer cosas (como contar o comprobar) para reducir la ansiedad o ganar una sensación de control.
• necesito tener razón
• enojarse por cosas triviales
• presta atención hasta al más mínimo detalle
• criticar a los demás
• Odia el cambio y no le gustan las sorpresas.
• Asume que tu punto de vista es correcto y los demás están equivocados.
• Aferrarse al pasado y negarse a seguir adelante.
• Quiero saber qué va a pasar, cómo va a pasar y cuándo va a pasar.
• Rechazar el liderazgo de los demás y sentir siempre la necesidad de estar a cargo.
• Pensar en blanco y negro, ver las cosas sólo como buenas o malas y sin mirar el término medio.
• Planificar demasiado, gestionar en detalle y enojarse cuando las cosas no salen según lo planeado.
• Estrés y ansiedad crónicos incluso por cosas triviales.
• incapaz de tomar riesgos
• Una compulsión a comportarse de cierta manera basada en hábitos o actitudes existentes.
• Reaccionar exageradamente: enfadarse o entristecerse por cosas triviales.
• Miedo al cambio y evita cosas nuevas y diferentes porque le da miedo.
• Las tendencias perfeccionistas pueden generar expectativas poco realistas y miedo al fracaso.
• Cumplir con rutinas y formas de hacer las cosas establecidas limita su capacidad para adaptarse a nuevas situaciones.
• Estar atrapado en una mentalidad fija limita su capacidad para generar nuevas ideas.

Cómo la fascia apoya la regulación emocional

Liberar la fascia «libera» energía emocional, liberando tensión en las partes del cuerpo que responden a emociones difíciles y creando espacio para una liberación suave de emociones sin desactivarlas.

Este suave proceso de desarrollo de la flexibilidad física abre espacio para una mayor flexibilidad mental y emocional. Esto significa que puedes experimentar toda la gama de emociones sin quedarte estancado en un estado mental o emocional particular.

La investigación sobre «La fascia como órgano sensorial y emocional» sugiere que la fascia actúa como intermediario entre el sistema nervioso autónomo, la regulación emocional y la regulación inmunológica.

La fascia es el tejido que rodea, sostiene y protege todos los órganos, vasos sanguíneos, músculos y nervios del cuerpo. Por lo tanto, la fascia está altamente inervada, es rica en vasos sanguíneos, vasos linfáticos, receptores hormonales y receptores de neurotransmisores, y parece desempeñar un papel en el almacenamiento de recuerdos emocionales.

Se cree que la fascia tiene un 25% más de terminaciones nerviosas que la piel y un 1.000% más de terminaciones nerviosas que la inervación de todo el músculo, lo que la convierte en el órgano sensorial más rico de los humanos. Las sensaciones también están altamente correlacionadas con la acumulación de recuerdos emocionales. Esto puede explicar por qué liberar adherencias miofasciales puede ayudar a liberar emociones estancadas.

Aceites esenciales para la flexibilidad emocional

Los aceites esenciales son herramientas poderosas que lo ayudarán a seguir su flujo y liberar la energía estancada, el control y el estancamiento. Al conectarse con la naturaleza, puede aumentar su flexibilidad, reducir la rigidez y aumentar su capacidad para entregarse a la vida y dejarse llevar.

Los aceites de origen vegetal pueden ayudar a favorecer el flujo, romper suavemente el estancamiento y aumentar el movimiento tanto a nivel físico, mental como emocional.

De hecho, la medicina china ha incorporado durante mucho tiempo aceites esenciales para destapar ciertos meridianos y activar sistemas de órganos energéticos relacionados. Esta es una de las razones por las que trato de ser muy específico acerca de los puntos de aplicación. Una y otra vez, he descubierto que el uso de aceites esenciales para activar los puntos de acupresión tiene un efecto sinérgico más poderoso que el uso de puntos de presión o la aromaterapia como métodos independientes de cuidado personal.

Además, los sauces y otras plantas con raíces profundas y ramas y hojas flexibles son conocidos por su capacidad para doblarse sin romperse, lo que indica flexibilidad, adaptabilidad y fuerza. Los sauces tienen ramas flexibles que se doblan durante las tormentas, pero no se rompen fácilmente. Este árbol también tiene raíces fuertes que pueden soportar fuertes vientos.

Los aceites esenciales de plantas flexibles apoyan la flexibilidad física y emocional, ayudándote a ser más flexible y menos inhibido o rígido en tu vida.

Liberación Miofascial™

La Liberación Miofascial ayuda a liberar tensiones profundamente arraigadas y limitaciones mentales, físicas y emocionales y promueve la flexibilidad física y mental en todas las áreas de la vida.

La liberación miofascial ayuda a liberar adherencias y contracciones. Esto crea un espacio para que sientas y liberes tus emociones sin quedarte estancado en tu estado mental o emocional. Un estado de flexibilidad o coherencia fascial nos permite movernos a través del paisaje mental y emocional sin quedarnos estancados o estancados en patrones rígidos existentes.

Formulado con aceites esenciales de plantas flexibles y de raíces profundas como el incienso, Fascia Release ayuda a relajar los músculos, alivia la tensión muscular, promueve la tranquilidad física, mejora el bienestar mental y ayuda a mejorar la flexibilidad física.

Liberación Miofascial™ La mezcla contiene aceite de lavanda, conocido por sus propiedades calmantes y calmantes. Se sabe que la lavanda alivia la tensión muscular y promueve la relajación, apoyando indirectamente la flexibilidad. El ciprés aumenta la flexibilidad y la resistencia. El incienso calma el sistema nervioso y apoya la flexibilidad mental. Los aceites de pimienta negra y romero son estimulantes y energizantes, mejoran la circulación, alivian la tensión muscular y favorecen la flexibilidad.

Aplicar en la nuca y detrás del corazón para mejorar la flexibilidad física y mental.

Precaución™

Precaución™ Esta mezcla está diseñada para ayudar a los niños con ADD/ADHD y ayuda a calmar el cuerpo de los niños. Cuando estás tranquilo, estás menos distraído, menos impulsivo y más concentrado. La aplicación tópica de aceites esenciales en las plantas de los pies para calmar el cuerpo crea una sensación de equilibrio interno, lo que le permite observar sus pensamientos y emociones sin estancarse ni abrumarse por ellos.

Grounding te permite moverte entre diferentes estados mentales y emocionales mientras te mantienes conectado a tierra. Conectar tu energía con la tierra y tus pies dirige tu atención a tu cuerpo y evita que te pongas rígido o te quedes atascado en tu cabeza.

Precaución™ Contiene vetiver. El vetiver es una planta perenne de raíces muy profundas que se arraigan en la tierra. El aceite esencial de vetiver se extrae de esta raíz profunda y se sabe que calma la mente física y emocionalmente y ayuda a llegar a la raíz de los problemas emocionales. Precaución™ ¿Qué está incluido? Incienso™ Cedarwood nos ayuda a sentirnos conectados y conectados a la tierra y a los demás. Precaución™ Colócalo en las plantas de tus pies y en la nuca para mantenerlo firmemente plantado en el suelo.

Nervio parasimpático®

regular el sistema nervioso Nervio parasimpático® Blend te ayuda a salir del modo de lucha/huida/congelación, permitiéndote liberar estrés, procesar emociones reprimidas y pensar con más claridad.

Nervio parasimpático® La mezcla calma el sistema nervioso simpático y ayuda a calmar el cuerpo, brindando beneficios adicionales al sistema nervioso y apoyando la regulación emocional. además, Nervio parasimpático® La mezcla promueve la estabilidad emocional y el equilibrio en la mente y el espíritu, y la conexión ayuda con la estabilidad. Nervio parasimpático® Por encima del nervio vago (detrás del lóbulo de la oreja, por encima de la apófisis mastoides)

Aceite recomendado:

Referencias: