5 alimentos que aclararán tu piel 100% PUROS

Puede que sea difícil de creer, pero una piel hermosa está bajo nuestro control, o al menos podemos hacerlo. Si bien cosas como las manchas de la edad y los brotes causados ​​por cambios hormonales están fuera de nuestro control, puedes lograr un tono de piel más uniforme haciendo pequeños cambios como tu dieta.

En resumen, ¡limpiar tu piel podría ser tan fácil como limpiar tu refrigerador!

El secreto de la dieta para la piel.

Nuestros hábitos alimentarios se reflejan en nuestra piel. Es como si nuestros rostros mostraran claramente lo que pensamos y sentimos. Nuestros cuerpos ya están trabajando duro para mantenernos vivos y activos, luchando contra la contaminación del aire y el estrés constante. Cuando la lucha contra la contaminación alimentaria se convierte en una baja prioridad, la forma en que se come y lo que se come puede provocar manchas.

Si deseas mejorar tu dieta con alimentos que aclaren la piel, has venido al lugar correcto. A continuación te presentamos algunos alimentos para mantener tu piel sana y darle su mejor brillo.

#1: belleza de bayas

Para ser honesto, realmente no necesito una razón para amar a Berry más de lo que ya la necesito. Disponibles en variedades roja y azul, sus sabores agrios y dulces los hacen deliciosos en cualquier momento del día, desde el batido de la mañana hasta el pastel del fin de semana. Afortunadamente, las bayas son uno de los alimentos más nutritivos para la piel. Incluir regularmente bayas en su dieta, que son ricas en antioxidantes y excelentes para la piel, puede ayudar a aclararla.

Como ya sabes, los radicales libres son un mal nombre cuando se trata de tu piel. En pocas palabras, los radicales libres causan desequilibrios celulares, robándole su juventud y acelerando el envejecimiento prematuro. Las bayas tienen poderes antienvejecimiento que combaten los radicales libres. Además, las bayas, que son uno de los alimentos más ricos en vitamina C, también pueden ayudar a mejorar el brillo y la claridad de la piel.

Realmente no puedes equivocarte con las bayas. Sin embargo, comer en exceso es una historia diferente (especialmente si sigues una dieta cetogénica). A continuación se muestran algunas opciones y beneficios de las bayas.

• arándano Promueve la circulación sanguínea, alivia el acné y apoya el colágeno.

• moras Promueve la renovación de las células de la piel y crea una nueva superficie de piel más rápidamente.

• frambuesa Reduce las enfermedades inflamatorias de la piel y mejora la luminosidad.

• fresa Previene las cicatrices cutáneas y equilibra la piel grasa.

• Acaí Las bayas son excelentes para protegerse del daño de los rayos UV.

• goji Las bayas promueven la producción de colágeno y mantienen la piel perfectamente hidratada.

• piña – Sí, ¡esta dulce delicia tropical es técnicamente una baya! ¡Además de vitamina C, la piña contiene bromelina! La bromelina es una enzima suave que exfolia naturalmente la piel para lograr un mayor poder purificador.

Las bayas de Fruit Pigments® se utilizan a menudo en el maquillaje, pero si buscas incorporar bayas a tu nueva rutina de cuidado de la piel clara, no busques más que el exfoliante facial Acai Pulp. La textura exfoliante pule la piel con baya de acai triturada y semilla de uva. Contiene más de 3 tipos de bayas para darle a tu piel un hermoso brillo de bayas. Si buscas más vitamina C que solo bayas, nuestro suero de vitamina C aumentará tu luminosidad y te ayudará a conseguir una piel clara.

#2: cúrcuma brillante

Esta especia de color caléndula se utiliza habitualmente en la cocina asiática e india para dar sabor a platos picantes como el curry y los condimentos. Nos encanta su sabor, pero también nos encanta cómo funciona maravillosamente en la piel.

La cúrcuma se ha utilizado durante mucho tiempo en el campo de la belleza por sus poderosas propiedades antiinflamatorias. La cúrcuma también tiene propiedades antibacterianas, por lo que básicamente previene la formación de acné. Esta raíz también ayuda a reparar la piel como cicatrices, estrías y manchas de la edad.

Si desea aclarar su piel, comience con un lavado de cara limpiador. Nuestro limpiador facial contiene una mezcla de hierbas y cúrcuma para combatir el acné e iluminar la piel, además de algas ultrahidratantes que se sienten suaves al tacto.

mascarilla de cúrcuma casera
Una de nuestras gurús de belleza favoritas de YouTube ha compartido su receta para una mascarilla de cúrcuma casera. Hemos estado usando esto durante años. Mezclada con harina de garbanzos, aceite de almendras, leche de almendras (puede sustituirla por leche de coco si lo desea) y, por supuesto, cúrcuma picante, es una poderosa mezcla calmante, hidratante y que ilumina el cutis. El resultado es una pasta espesa de color marrón dorado. .

#3: derramar el té

El té verde es un alimento básico para el cuidado de la piel porque la protege de los contaminantes ambientales, trata el acné, la ilumina y alivia el enrojecimiento, las erupciones y la inflamación.

Este superalimento es fantástico para proteger la piel del daño de los rayos UV gracias al ingrediente natural EGCG que se encuentra en el té verde. Combinado con catequinas, un ingrediente que se encuentra en el té verde, este ingrediente combate los brotes y las imperfecciones y aclara la piel. Incluso aquellos de nosotros que conocemos los beneficios del té verde no pudimos resistirnos a usarlo en nuestro cuidado de la piel 100% PURE™.

Beber té verde es una excelente manera de mantener el equilibrio por dentro y por fuera, pero no olvides usarlo también externamente. Recomendamos tomarlo diariamente en mascarilla concentrada de té verde. Adecuada para todo tipo de piel, esta mascarilla facial calmante suaviza la piel y reduce la inflamación para lograr un cutis tranquilo y claro con un brillo angelical. Además, nuestro limpiador en espuma Green Tea Cloud combina el poder del té verde con suaves propiedades limpiadoras.

#4: Kombucha

Puede que sea necesario algo de tiempo para acostumbrarse a la kombucha, pero no puede perderse la investigación que demuestra que es un producto potente y un alimento que limpia la piel.

Los granos en la cara se pueden leer como un mapa y, a menudo, la causa se encuentra en los intestinos. Desintoxicar tu cuerpo con probióticos (bacterias buenas) reduce la aparición de manchas oscuras en tu piel. Esto se ve facilitado aún más por las vitaminas B que se encuentran en la kombucha.

La niacina es una de nuestras vitaminas B favoritas y ayuda a prevenir el daño solar y el cáncer de piel. La niacina, también conocida como vitamina B3, puede tratar una variedad de problemas de la piel, desde cicatrices hasta el envejecimiento, y puede ayudar a aclarar la piel.

#5: Probióticos para la salud intestinal (y de la piel)

Cuando se trata de probióticos para la piel, el kéfir es imprescindible. El kéfir es una bebida fermentada similar al yogur, pero también tiene algunos beneficios de belleza. Beber kéfir devuelve bacterias buenas al estómago y aumenta su capacidad para combatir las imperfecciones del rostro. El kéfir también favorece la producción de células de la piel, por lo que podrás deshacerte de las cicatrices más rápidamente, pero ten cuidado de no tomar demasiado. El kéfir es generalmente un producto lácteo, por lo que debe consumirse en cantidades equilibradas para obtener mejores resultados.

¿Prefieres aplicar probióticos en tu piel? Prueba el tónico de agua de arroz fermentado y disfruta de sus beneficios hidratantes y que aumentan la luminosidad. Y para quienes les gusta cuidarse, el kéfir es eficaz para tratar la piel áspera. Mezcle kéfir con claras de huevo y miel para obtener una mascarilla que equilibre la piel grasa, o reemplace las claras de huevo con aguacate si le preocupa la sequedad.

Consejo profesional: Las opciones de kéfir vegano están disponibles en su tienda naturista local.

Hidratación y claridad de la piel.

Una de las claves para aclarar la piel que más se pasa por alto es la hidratación adecuada. Imagina tu piel como una esponja. Cuando tu piel está seca, se vuelve áspera y absorbe las impurezas con facilidad. Pero cuando estás bien hidratada, tu piel se vuelve tersa, suave, elástica, elimina las toxinas y mantiene su brillo natural. Incorporar alimentos ricos en agua como pepinos y sandías en su dieta puede cambiar las reglas del juego al ayudar a que su piel se mantenga hidratada de adentro hacia afuera. Estos alimentos no solo proporcionan una hidratación esencial, sino que también aportan nutrientes importantes que favorecen una piel clara. Al hacer de la hidratación una prioridad, podrás conseguir la piel clara y brillante que siempre has deseado.

Cómo se refleja tu dieta en tu piel

Seamos honestos: tenemos una relación de amor y odio con los carbohidratos. Los carbohidratos saben bien cuando los llevas a la boca, pero una vez que los llevas a la boca, pueden causar varios problemas a tu cuerpo. Desafortunadamente, una dieta rica en carbohidratos puede causar problemas en la piel. Los alimentos ricos en carbohidratos provocan un aumento del sebo y de las células de la piel, lo que facilita la aparición de los puntos negros (afortunadamente, existen limpiadores faciales para los puntos negros).

Mencioné anteriormente que no debes consumir demasiado kéfir, ya que una mayor ingesta de productos lácteos puede provocar acné. Los productos lácteos provocan reacciones hormonales en el cuerpo que al final impiden que tu piel esté completamente clara.

Si desea hacer algo más que incorporar alimentos que aclaran la piel en su dieta, considere probar primero un estilo de vida sin lácteos y de bajo índice glucémico. Para obtener mejores resultados, llevar una dieta vegana o basada en plantas durante un período (o a largo plazo) puede ayudar a restablecer su cuerpo tanto por dentro como por fuera para lograr un cuerpo sano.

Preguntas frecuentes

¿Qué alimentos pueden ayudar a aclarar la piel propensa al acné?

Los alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y ácidos grasos omega-3 son especialmente beneficiosos para la piel propensa al acné. Los ejemplos incluyen vegetales de hojas verdes como las espinacas y la col rizada, pescados grasos como el salmón, nueces y semillas, y alimentos ricos en zinc como las semillas de calabaza y los garbanzos. Estos alimentos pueden ayudar a reducir la inflamación, equilibrar las hormonas, apoyar el proceso de curación natural de la piel y brindarle una piel más clara.

¿Qué beneficios tienen las bayas para la salud de la piel?

Las bayas como los arándanos, las fresas y las frambuesas son ricas en antioxidantes, especialmente vitamina C, que pueden ayudar a proteger la piel del daño de los radicales libres. Estos antioxidantes también promueven la producción de colágeno, aumentando la elasticidad de la piel y reduciendo la aparición de líneas finas. Además, las propiedades antiinflamatorias de las bayas son excelentes para reducir el enrojecimiento y la hinchazón, manteniendo la piel clara y saludable.

¿Puede la cúrcuma mejorar la claridad de la piel?

Sí, la cúrcuma es una especia poderosa con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden mejorar la claridad de la piel. La curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, calma la piel y combate las bacterias que causan el acné, reduciendo el enrojecimiento y las manchas de la edad. Además, la cúrcuma reduce las manchas de la edad y la pigmentación e iguala el tono de la piel con el tiempo.

¿Qué beneficios tiene beber té verde en la piel?

El té verde es rico en catequinas, un tipo de antioxidante que protege la piel del daño de los rayos ultravioleta y los contaminantes ambientales. Este antioxidante también reduce la inflamación y el enrojecimiento que son comunes en la piel propensa al acné. Beber té verde puede regular la secreción de sebo, prevenir la obstrucción de los poros y reducir la aparición de granos. El consumo regular de té verde hará que tu piel esté más clara y uniforme.

¿Cómo ayuda la kombucha a limpiar tu piel?

La kombucha, un té fermentado, es rica en probióticos que favorecen la salud intestinal, lo que a su vez tiene efectos positivos en la salud de la piel. Un microbioma intestinal equilibrado reduce la inflamación y favorece la capacidad de desintoxicación del cuerpo. Ambos son esenciales para mantener una piel clara. Kombucha también contiene antioxidantes que protegen la piel del daño de los radicales libres y promueven una piel sana y brillante.