Masaje facial para el cuidado de la piel en casa.
Cuando miré mi piel después del tratamiento, pensé: “Eso es todo. brillar,¡pero! Te contaré un pequeño secreto. Uno de los secretos para mantener una piel radiante y sin edad es un buen masaje facial. Las técnicas efectivas de masaje facial no solo alivian la tensión, sino que también aumentan la circulación sanguínea, tensan instantáneamente la piel y mejoran la absorción de los cosméticos. Sigue leyendo para conocer los beneficios de las técnicas de masaje facial y cómo realizarlos en casa.
¿Qué es el masaje facial?
Originario de China, México, Hungría y Suecia, el masaje facial ha evolucionado mucho a lo largo de los años. eminencia organica entrenador internacional brian goodwin «El masaje terapéutico comenzó hace unos 4.500 años y evolucionó hasta el descubrimiento del masaje lifting facial, el drenaje linfático, la reflexología sueca y otras técnicas». Esto no sólo alivia la tensión facial (que causa líneas finas y arrugas), sino que también aumenta la circulación sanguínea y linfática, rejuveneciendo la piel. A continuación, exploraremos los beneficios del masaje facial y presentaremos algunas técnicas de masaje facial que puede aprender.
Beneficios de las técnicas de masaje facial
«El verdadero beneficio del masaje es masajear lo que hay debajo de la piel», dice Brian. Compara la estructura de la piel con la de una casa. La piel tiene un techo (tejido epidérmico), un esqueleto (tejido dérmico) y una base (tejido subcutáneo, tejido adiposo y tejido muscular). Los problemas y síntomas de la piel no sólo afectan al tejado, sino también a los cimientos. Al aplicar presión activa y específica a los músculos faciales, puede tratar las afecciones de la piel desde cero, lo que produce resultados mejores y más duraderos.
En resumen, los beneficios del masaje facial son:
- Aumento de la circulación sanguínea.
- Activación del sistema linfático.
- Efecto tensor y terso de la piel.
- Mejor absorbencia del producto.
Aquí, analizamos más de cerca los beneficios que el masaje facial puede tener en la piel.
promover la circulación sanguínea
a Un estudio de 2018 encontró que estimular la piel con un masaje facial de 5 minutos aumentaba el flujo sanguíneo hasta por 10 minutos. El aumento del flujo sanguíneo también aumenta el oxígeno y los nutrientes, los cuales son esenciales para que la piel realice funciones importantes.
El efecto a corto plazo del aumento del flujo sanguíneo es una piel radiante inmediata. A medida que la sangre sube a la superficie, tu piel brilla desde dentro. El efecto a largo plazo es que la producción de colágeno y elastina es mayor y más eficiente. Con el tiempo, la piel se vuelve más fuerte y elástica.
Activar el sistema linfático.
El sistema linfático actúa como lugar de eliminación de basura del cuerpo. Esto significa que ayuda a eliminar desechos y toxinas de los tejidos del cuerpo, incluida la piel. Pero, como explica Brian, «debido a que nuestras vidas están estancadas, tendemos a inhibir nuestro sistema linfático». Cuando el sistema linfático está lento, las toxinas se acumulan, bloquean los ganglios linfáticos y hacen que la piel se hinche. .
drenaje linfático Es una técnica de masaje suave que estimula el flujo de linfa por todo el cuerpo. Este tipo de masaje se dirige a los ganglios linfáticos debajo de las orejas y en el cuello, drenando toxinas y eliminando el exceso de desechos. Esto minimiza la hinchazón y elimina la «hinchazón» de la piel.
Tensa y rellena la piel.
Hay mucha tensión en el rostro, como ceño fruncido, labios fruncidos y mandíbulas apretadas. Cuando los músculos debajo de la piel (cerca de 43 para ser exactos) son jóvenes y fuertes, se recuperan rápidamente de la tensión facial. Pero, como explica Brian, «con el tiempo, estos músculos pierden tono y la base comienza a desmoronarse. Cuando la base colapsa, aparecen las mejillas caídas, el tejido alrededor de los ojos se afloja y todo el rostro parece caído». A medida que estas arrugas se profundizan, también comienzan a aparecer líneas finas y arrugas (las arrugas de la frente se vuelven más notorias).
Con el tiempo, estos músculos pierden su tono y la base comienza a caerse. Cuando la base desaparece, tus mejillas se hunden, el tejido alrededor de tus ojos se afloja y todo tu rostro parece caído.
Un masaje facial funciona como un lifting facial no quirúrgico, tensando los músculos debajo de la piel. Al igual que cualquier otra parte de tu cuerpo, cuanto más ejercitas estos músculos, más fuertes se vuelven.Con el tiempo, el masaje facial (e incluso El yoga facial aumenta la fuerza y elasticidad de la piel, elimina las arrugas, reafirma la piel y la mantiene firme y elástica.
Mejora la absorción del producto.
El masaje también puede ayudar a aumentar la penetración de los ingredientes activos de sus productos favoritos para el cuidado de la piel. El calor generado por el calor de tus manos y la activación de tus músculos faciales hace que tu piel sea más susceptible a la absorción del producto. Esto aumenta la eficiencia y eficacia de los ingredientes clave al permitirles llegar a capas más profundas de la piel (base) y abordar problemas y afecciones específicas de la piel.
Procedimiento de masaje facial: Cómo hacer un masaje facial.
¿Entendiste? Sigue estos pasos del masaje facial para consentirte en casa.
1. Lávate las manos y la cara
cada vez (cada vez), comencemos con borrón y cuenta nueva. Prepara tu piel limpiando y desmaquillando. Además, mantenga sus manos limpias para evitar transferir gérmenes a su piel recién lavada. Evite empujar la suciedad y la mugre hacia su piel.
2. Productos que se calientan en la mano
El secreto para un masaje facial exitoso es el deslizamiento. Evite cualquier sensación de tirar o arrastrar la piel.Pequeña cantidad El uso de sueros, aceites o concentrados permite que tus dedos se muevan más suavemente sobre tu rostro, permitiendo que los ingredientes activos lleguen a las capas más profundas de tu piel. Dispensar una pequeña cantidad de producto en la palma de la mano y frotar uniformemente sobre las manos y las yemas de los dedos. Recomendamos el Aceite Reafirmante Triple C+E de Rosa Mosqueta. O combine masaje y limpieza con nuestro aceite limpiador para cultivos de piedra.
3. Aplique una presión suave pero firme
Aplique la presión suficiente para sentir y mover realmente los músculos debajo de la piel. Brian aconseja: «Al masajear, use los músculos y no solo la superficie de la piel, y aplique presión con un propósito». Por favor, no ejerzas demasiada presión sobre tu piel. El masaje facial no es un masaje de tejido profundo. Aplique una presión firme, pero sea suave.
Cuando masajeas, mueves tanto los músculos como la superficie de la piel, aplicando presión con propósito.
4. Comienza con un masaje linfático.
Primero, activa el sistema linfático. Utilice las yemas de los dedos para masajear los ganglios linfáticos debajo de las orejas y a ambos lados del cuello. Masajee con movimientos circulares amplios desde debajo de las orejas, bajando por la garganta y subiendo a lo largo de la mandíbula. Esto ayuda a mantener en movimiento la acumulación que causa la hinchazón y la hinchazón.
5. Masajea los lados de tu cara.
Luego, masajea los lados de tu cara. Masajee con movimientos circulares alrededor del rostro, los lados del mentón y sobre los pómulos. Recuerda empujar la piel hacia arriba, no hacia abajo. Esto levantará la piel flácida y evitará que se hunda aún más. Repita durante 2 a 3 minutos, concentrándose en el área de mayor tensión (generalmente alrededor de la mandíbula).
6. Suaviza las arrugas de tu frente
Ahora, deshagámonos de esas molestas arrugas de la frente. Coloca tu dedo entre tus cejas y deslízalo lentamente hacia arriba por tu frente. Repita este movimiento en la frente, tirando suavemente de la piel hacia arriba. Masajear contra las arrugas en lugar de a lo largo de ellas las suavizará en la dirección correcta.
7. Cuida especialmente la zona del contorno de ojos
Lo siguiente es alrededor de los ojos. Como siempre, la piel de esta zona es fina y débil, así que trátala con mucho cuidado. Coloque los dedos a cada lado de la nariz y muévalos suavemente hacia las sienes. Esta acción ayuda a reducir la hinchazón, levantar la piel flácida y «despertar» el área de los ojos.
8. Termina recortando el cuello y el escote.
Finalmente, masajea tu cuello y escote. Masajee suavemente verticalmente desde el pecho hasta el cuello y la mandíbula. Esto reactiva el sistema linfático y suaviza las líneas finas y arrugas que se acumulan en esta zona a menudo descuidada.
ejercicios faciales adicionales
Prueba el yoga facial en casa
Después de disfrutar de un masaje facial, también puedes probar el yoga facial para mejorar el flujo sanguíneo en la zona. Para liberar la tensión en la parte superior del cuerpo, baje y relaje los hombros. A continuación, pase suavemente las puntas de los nudillos desde la frente hasta las sienes. Mientras aplica esta suave presión, respire profundamente y exhale mientras los nudillos cruzan la frente. Repita esto 4 o 5 veces hasta que se sienta relajado. Utilice tres dedos para llegar a la sien opuesta y golpee ligeramente.
Otro movimiento de yoga facial es estirar el cuello. Primero, mantenga la cabeza recta, los hombros relajados y las manos levantadas y estiradas hacia el lado opuesto de la cabeza. Coloque los dedos en el lado opuesto de la cabeza, luego estire lentamente el cuello y los hombros y manténgalo así durante 3 segundos. Repita en el otro lado.
Prueba este ejercicio de fruncir los labios
Este es un ejercicio divertido. Frunciendo los labios hacia la izquierda y luego hacia la derecha, alineando la cabeza en la dirección de los labios. Primero, gire los labios hacia la izquierda y al mismo tiempo levante la cabeza en un ángulo de 45 grados. Mantenga esta posición durante 3 segundos. Luego repita en el lado derecho, girando los labios y la cabeza hacia la derecha, manteniendo la cabeza en un ángulo de 45 grados. Mantenga durante 3 segundos. Repita este ejercicio unas 5 veces.
Disfruta de un masaje ocular
Utilice dos dedos para dibujar círculos debajo y alrededor de los ojos, deteniéndose entre las cejas y las sienes. Repita esto 5 veces. Para otro ejercicio ocular, coloque el dedo índice sobre el labio superior y el dedo medio debajo del labio inferior. Luego, muévelo hacia arriba hasta las sienes. Repita esto 5 veces en cada lado.
Relájate con un masaje en la frente
Mueve 10 dedos a tus sienes 5 veces cada uno. Coloque las yemas de los dedos alrededor de los ojos y muévalas hasta la línea del cabello. Finalmente, pasa los dedos por los lados de la cara y el cuello. También puedes moverlo a lo largo de los lados de tu cuello.
Haga clic aquí para obtener una explicación detallada de las técnicas de masaje facial linfático. mezclado con Vídeo con el formador principal en el cuidado de la piel. Natalie Pelger.
¿Debería utilizar una herramienta de masaje?
Para el masaje facial se pueden utilizar instrumentos como rodillos de jade o gua sha, pero nosotros preferimos utilizar las manos. Esto le brinda más control sobre la presión y le permite usar los dedos para concentrarse en áreas de tensión particular. La excepción está alrededor de los ojos.Rodillo de jade fresco o nuestra bola rodante de acero inoxidable Hibiscus Ultra Lift Eye Cream: funciona de maravilla para los ojos hinchados y cansados. Simplemente ponlo en el refrigerador antes de aplicarlo y será un tratamiento súper calmante para tus ojos.
cómo ¿Deberías añadir el masaje a tu rutina de cuidado de la piel?
El secreto para obtener resultados a largo plazo es realizar masajes faciales con regularidad. Los expertos en belleza recomiendan añadir masajes faciales dos o tres veces por semana a su rutina de cuidado de la piel. Esto ayudará a aumentar la circulación sanguínea, aliviar la tensión y, con el tiempo, iluminar y reafirmar el cutis. Depende de ti si haces tu rutina por la mañana o por la noche. Es una buena idea revitalizar aún más tu piel antes de acostarte (después de todo, tu piel realiza la mayoría de sus funciones principales durante el sueño).
