Life in Slow Lane: cómo y por qué adoptar la vida lenta
Nicole McRae:
«Disminuye la velocidad y disfruta de la vida. No solo vas demasiado rápido y te pierdes el paisaje, sino que no sabes a dónde vas y por qué. «- Eddie Cantor
En el mundo acelerado de hoy, es fácil quedar atrapado en el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana. Pero hay un movimiento creciente hacia la «vida lenta», que enfatiza un enfoque de vida más lento y con más propósito.
Pero no es tan fácil para todos hacer la primera transición. Es por eso que hemos seleccionado cuidadosamente las formas más fáciles de ayudarlo a adoptar una vida lenta, lenta.
Cómo hacer que la vida lenta funcione para ti
Como se compartió anteriormente, la migración no siempre es fácil. E incluso aquellos que han abrazado la vida lenta durante toda su vida pueden, comprensiblemente, tener momentos ocupados. Me encuentro sintiéndome como un hámster girando sobre una rueda. Por lo tanto, reiniciar y usar estos consejos y trucos es la mejor manera de concentrarse.
Adoptar una vida lenta también ayuda a reducir el desperdicio en la vida cotidiana. Al adoptar un enfoque más decidido y cuidadoso de nuestros hábitos de consumo, podemos reducir nuestro impacto en el medio ambiente y vivir un estilo de vida más sostenible.
Comida de la granja a la mesa
Los ingredientes de la granja a la mesa encajan naturalmente en la filosofía de vida lenta, enfatizando la importancia de los ingredientes sostenibles, de temporada y de origen local. Los avances en tecnología y seguridad alimentaria nos han brindado todos los dones de poder cultivar nuestros propios alimentos directamente desde nuestros hogares utilizando una variedad de métodos agrícolas sostenibles, como la permacultura, la agricultura sin suelo y más. Muchas de estas soluciones se centran en cultivar alimentos magros.
Al incorporar esta práctica en su rutina diaria, puede apoyar a los agricultores locales y reducir su impacto ambiental mientras disfruta de alimentos frescos, saludables y deliciosos.
Comer alimentos saludables y naturales es excelente no solo desde el punto de vista de la salud sino también desde el punto de vista espiritual. Si tiene el espacio y los recursos, considere cultivar sus propios microvegetales, frutas y verduras. Considere esta una forma satisfactoria y gratificante de conectarse con la naturaleza y disfrutar. alimentos frescos y saludables directamente de su propio jardín.
desconectar y volver a conectar
Hablando de guardar tu teléfono, hazlo con más frecuencia. Varios psicólogos han publicado estudios que vinculan los efectos negativos del uso intensivo de las redes sociales y los teléfonos móviles. Dos de ellos son sin duda la depresión y la ansiedad.
Pero confiar en su teléfono inteligente para todo es más fácil decirlo que hacerlo. Aquí hay algunos consejos para tirarlos.
- Escribir las cosas es el primer paso para desconectar. No tienes que configurar recordatorios en tu teléfono porque tienes un calendario impreso.
- Establezca límites de tiempo para las aplicaciones de redes sociales. No pase más de 30 minutos al día en todas las aplicaciones de redes sociales.
- Aprovecha el modo de enfoque o no molestar. Configure esto cuando ejecute la tarea. Si tiene hijos, puede hacer excepciones para permitir que ciertas personas llamen.
Hacer intencionalmente una tarea a la vez
Vivimos en un país multitarea. Miro programas de televisión mientras trabajo y desayuno mientras reviso mis correos electrónicos. Es una segunda naturaleza para muchos de nosotros ahora. Pero hay una verdad detrás de la idea de que solo puedes hacer el 100% a la vez.
Si haces varias cosas, solo puedes hacerlas con un porcentaje de tu esfuerzo. El poder de hacer una cosa a la vez nos ayuda a existir. Naturalmente, ralentiza las cosas.
Cuando te encuentras haciendo más de una cosa a la vez
- Tome una respiración profunda y deje de hacer lo que está haciendo por un minuto.
- Piensa en lo que necesitas hacer en ese momento y cuál viene primero.
- Selecciona una hora para reprogramar la actividad que has elegido para hacer más tarde. ¡O delégalo! No tienes que hacer todas las tareas tú mismo.
consumo consciente
En una vida lenta, es importante prestar atención a lo que consume: alimentos, productos, medios. Al tomarse el tiempo para considerar sus opciones, puede tomar decisiones más intencionales que estén alineadas con sus valores y prioridades. Esto incluye elegir productos con un empaque mínimo, comprar alimentos locales y orgánicos e invertir en productos duraderos y de alta calidad.
Esto significa usar lo que tiene y llegar a fin de mes con menos, como reparar artículos en lugar de reemplazarlos, reciclar y reciclar artículos viejos, o compostar alimentos y desechos del jardín. El estímulo también ayuda a reducir el desperdicio.
Slow Life enfatiza prácticas sostenibles como el uso de bolsas y contenedores reutilizables, minimizando el uso de agua y reduciendo el consumo de energía. Incorporar estos hábitos a tu día a día te ayudará a reducir tu impacto medioambiental y a llevar un estilo de vida más sostenible.
Consigue un buen lápiz y papel viejos
La mejor manera de empezar a reducir la velocidad es con un buen lápiz y papel. Esto tiene tantos usos. Para empezar, llevar un diario te da tiempo para prestar atención y procesar tus pensamientos.
La tarea de escribir nos obliga a quitarnos distracciones y tomarnos tiempo para pensar. La mayoría de las personas encuentran que esta es la mejor manera de verificar y ver lo que realmente están pensando y sintiendo.
Anotando recetas y horarios nacen intenciones en situaciones. Es mejor tener un plan claro para tu día que hacer que tu teléfono te lo recuerde. Las alarmas pueden causar ansiedad y estrés. Pero establecer intencionalmente un momento específico durante el día para hacer algo después de escribir algo agrega propósito.
Prueba un paso a la vez
Probar todas estas cosas nuevas a la vez es un oxímoron. En su lugar, incorpore lentamente una idea a la vez en su rutina. Si nunca ha hecho esto antes, probar demasiadas cosas a la vez puede ser abrumador.
Hacer que algo funcione como un nuevo hábito es la mejor manera de abordar lo anterior. Encontrar más alegría en la vida cotidiana es una prioridad.
“Cuanto más simples somos, más completos somos.” – Augusto Rodin
