Aceites esenciales de rutina de yoga con recetas de mezcla de difusor – Loving Essential Oils
Asistir a una clase de yoga o practicar yoga en casa puede aumentar tu fuerza, flexibilidad y concentración. El yoga también es una excelente manera de eliminar el estrés de forma natural y promover el equilibrio emocional. Combina posturas, respiración, relajación y meditación.
Agregue aceites esenciales a su rutina de yoga para obtener aún más beneficios emocionales, físicos y mentales. La aromaterapia puede ayudar a mejorar su práctica y fortalecer la conexión mente-cuerpo.
El yoga y los aceites esenciales van de la mano para mejorar tu bienestar general. Cuando se usa en un entorno de clase, los instructores de yoga pueden encontrar a sus alumnos más atentos, receptivos, enérgicos y presentes. Lea más sobre los beneficios del yoga.
Ya sea que practiques en casa, asistas a una clase de yoga o seas instructor de yoga, encuentra maneras de aromatizar tu rutina.
Beneficios del uso de aceites esenciales durante su práctica de yoga
Si está buscando una manera de controlar el estrés y encontrar la paz, no busque más allá de usar aceites esenciales en su práctica diaria de yoga. El yoga y los aceites esenciales funcionan juntos a la perfección para ayudarlo a lograr una paz y un bienestar completos en su próxima sesión.
Los aceites esenciales pueden ayudar.
– aumentar la energía
– mejorar la concentración
– Aliviar el estrés y la tensión.
– Alivia el dolor muscular
– hacerte sentir mejor
– mejorar la respiración
– Aumentar la conciencia espiritual.
– Aporta claridad mental.
– calma la mente
aceite esencial de yoga
El uso de aceites esenciales en el yoga puede mejorar tu salud física, mental y espiritual.
Al decidir qué aceite esencial usar, considere cómo desea que el aceite mejore su práctica. En términos generales, los aceites florales son calmantes y calmantes, los aceites cítricos son energizantes y edificantes, y los aceites amaderados son relajantes.
Hay muchos aceites esenciales diferentes que puedes usar durante tu práctica de yoga, pero estos son algunos de nuestros favoritos.
1. Aceite esencial de menta
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- Refrescante aroma a menta
- Proporciona una acción edificante y energizante.
- despertar los sentidos
- Inspirar nuevas ideas y creatividad.
- Promueve la claridad mental y el enfoque.
2. Aceite esencial de cedro
Juniperus virginiana, Niños bien 2+ compre aquí
- Un aroma suave y amaderado que abre el aliento.
- calma el sistema nervioso
- Proporciona una tranquila sensación de confianza.
3. Aceite esencial de sándalo
Álbum de Santalum/Santalum spicatum, Niños bien 2+ compre aquí
- Relajante aroma cálido amaderado
- Apoya la meditación más profunda
- promover la autoaceptación
- evocar un sentimiento de paz
4. Aceite esencial de lavanda
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- Dulce aroma floral que calma la mente.
- Calma y equilibra las emociones
- promover el bienestar
- restaurar mente y cuerpo
5. Aceite esencial de limón
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- Un aroma limpio y brillante.
- Atrae la felicidad y la energía positiva.
- Promueve la salud y la curación.
- estimular los cinco sentidos
6. Aceite esencial de ciprés
Cupressus sempervirens, Niños bien 2+ compre aquí
- Un aroma fresco y perenne que eleva tu estado de ánimo.
- Apoya un sistema respiratorio saludable
- Proporciona fuerza emocional.
- Proporciona consuelo en momentos de dolor y tristeza.
7. Aceite esencial de pomelo
paraíso de los cítricos, Fototóxico, incluso para niños 2+ compre aquí
- Aroma cítrico picante que eleva tu estado de ánimo.
- desarrollar un sentido del equilibrio
- traer un estado de ánimo brillante
- aliviar la fatiga mental
8. Aceite esencial de menta y bergamota
citrato de menta, Niños bien 2+ compre aquí
- Fragancia fresca y afrutada con un toque de menta.
- Fomentar la motivación y la actividad.
- evocar sentimientos de inspiración
- Combate el estrés y la tensión del día a día
9. Aceite esencial de eucalipto
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- Refrescante aroma medicinal con una sensación refrescante.
- Apoya la respiración saludable
- Promueve la motivación mental.
- Aporta energía, concentración y optimismo.
10. Aceite esencial de incienso
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- Aroma calmante, terroso y resinoso.
- Ayuda con la concentración y la meditación.
- promueve el sentido del equilibrio
- Alivia la impaciencia y la inquietud.
- aumentar la conciencia espiritual
Cómo utilizar los aceites esenciales en tu práctica de yoga
Los aceites esenciales son poderosos agentes curativos para la mente y el cuerpo cuando se usan correctamente.
Hay algunas advertencias a tener en cuenta. Sea respetuoso al usar aceites en una clase de yoga. El consumo de grandes cantidades de aceite de menta puede ser estimulante para usted, pero puede distraer a quienes lo rodean.
Además, es posible que no desee probar un aceite nuevo justo antes de comenzar su rutina de yoga. Fue demasiado abrumador, pero me ayudó a superar el entrenamiento.
Experimenta con aceites para ver cuáles disfrutas más.
aceite difuso
Una manera fácil de disfrutar de la aromaterapia durante el yoga es con un difusor ultrasónico de aceites esenciales. Recomendamos difundir aceites cítricos como pomelo, mandarina, lima, limón y naranja. Estos aceites son edificantes pero no demasiado fuertes. Los aceites cítricos también ayudan a reducir los microbios en el aire, especialmente en los entornos de clase.
aplicar aceite en la piel
Aplique aceites esenciales tópicamente en las muñecas, el cuello o la parte superior del pecho. De esta forma puedes inhalarlos mientras sigues con tu rutina.Utiliza aceites esenciales que hayan sido debidamente diluidos con un aceite portador.El nivel recomendado es una dilución al 2% para un adulto sano. Esto equivale a aproximadamente 12 gotas de aceite esencial por 1 onza de aceite base.
Si usas una botella de rodillo (10ml), solo necesitas 4 gotas de aceite esencial para una dilución al 2% y llenar el resto de la botella con un aceite portador como el aceite de jojoba. Las botellas de rodillos son convenientes. Hágalo con anticipación para que esté listo para una aplicación sin problemas antes de su rutina de yoga.
llevar un collar de aceites esenciales
Una de las razones por las que me encanta usar collares difusores con aceites esenciales es que me permiten mantener el aroma en mi espacio. A muchas personas les encanta usar aceites esenciales, pero no todos lo hacen.
La joyería difusora te permite disfrutar de los beneficios de la aromaterapia sin molestar a los demás. Especialmente en una clase de yoga, puedes inhalar el aroma del collar sin ofender a nadie.
Mezcla de difusor de rutina de yoga
Agregue el aceite esencial al difusor con el agua recomendada para el tanque del difusor. Obtenga más información sobre la difusión de aceites esenciales aquí. Me gusta usar difusores de tanque de agua de 100-200 ml, pero puedes usar el tamaño que quieras.
Mezcla Difusora Mental Awake |
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Todos conocemos ese sentimiento. Estamos atrapados en un funk, no tenemos energía para hacer nada y sentimos que estamos arrastrando el día ¡Ahí es donde entran los aceites esenciales! Esta es una de mis mezclas favoritas cuando necesito un impulso de energía. Contiene aceites esenciales de pomelo, ciprés y menta, conocidos por sus propiedades energizantes y edificantes. Pruébalo la próxima vez que necesites un pequeño refrigerio antes o después de tu rutina de yoga.
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Mezcla Difusora de Respiración Enfocada |
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Quienes practican yoga saben que la respiración profunda es una parte importante de su práctica. Pero, ¿sabías que los aceites esenciales pueden ayudar a que la respiración del yoga sea aún más efectiva? Prueba esta mezcla de aceites esenciales en tu rutina de yoga.
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receta difusor central |
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¿Alguna vez te has encontrado en una situación en la que necesitas salir de tu cabeza? Ya sea por un día de estrés, ansiedad o simplemente abrumado. La mezcla perfecta para difundir antes y durante tu rutina de yoga está ahí y puedes concentrarte. .
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mezcla de aceite de tiempo de yoga |
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Esta mezcla de aceites esenciales de yoga es justo lo que necesitas para respirar hondo y dejar de lado tus preocupaciones. Desde su aroma calmante hasta sus beneficios terapéuticos, esta es una combinación de rutina de yoga que te encantará.
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Mezcla Difusora Paz en la Tierra |
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El yoga es una excelente manera de mantenerse en forma, aliviar el estrés y encontrar la paz interior al aquietar los pensamientos. Los aceites esenciales ayudan a lograr este objetivo proporcionando una sensación de calma, relajación y bienestar. Los aceites esenciales populares para el yoga incluyen el aceite de mirra y el aceite de sándalo. Prueba esta suave mezcla de aceites.
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¿Dónde puedo comprar aceites esenciales de yoga?
Los aceites esenciales son geniales porque te hacen sentir bien, tanto física como mentalmente. Me encanta llevarlos porque tienen muchos beneficios, como eliminar los malos olores y mejorar el estado de ánimo con un aroma relajante en tu hogar u oficina.
A menudo me preguntan qué marca de aceite esencial me gusta. Estas son algunas de nuestras marcas favoritas.
Reflexiones finales sobre los aceites esenciales para su rutina de yoga
No todos los aceites funcionan para todos. Diferentes aceites tienen diferentes efectos terapéuticos. Establece una meta: ¿Quieres relajarte, desestresarte, desestresarte o energizarte y despertar tu mente? Es posible que esté tratando de aumentar su conciencia espiritual.
No importa lo que esté buscando, seguramente encontrará aceites esenciales de yoga para mejorar su vida diaria. Tienes que encontrar lo que funciona mejor para ti.
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