Nervios parasimpáticos en la apnea del sueño – aceite azul brillante

La apnea del sueño, una afección en la que la respiración se detiene o se vuelve superficial durante el sueño, puede afectar negativamente la calidad del sueño.

Una pausa en la respiración restringe el flujo de oxígeno al cerebro y te despierta para que puedas respirar de nuevo. Este ciclo se repite a menudo durante toda la noche. ‌

Los aceites esenciales pueden ayudar a soportar dos tipos diferentes de apnea del sueño.

• Apnea obstructiva del sueño Ocurre cuando la garganta está bloqueada e impide que el aire ingrese a los pulmones. El síndrome de apnea obstructiva del sueño incluye (1) vías respiratorias superiores estrechas, congestionadas o colapsables, (2) función ineficaz del músculo dilatador faríngeo durante el sueño, (3) constricción de las vías respiratorias durante el sueño y/o (4) hay cuatro factores principales: inestabilidad control de la respiración. .
• apnea central del sueño Ocurre cuando hay un problema con las señales cerebrales que se comunican con los músculos respiratorios involucrados en la respiración durante el sueño.

En la apnea central del sueño, el control neurológico básico de la frecuencia respiratoria, como el nervio vago, es disfuncional, incapaz de señalar la inhalación y se pierden uno o más ciclos respiratorios. Si las pausas para respirar son lo suficientemente largas, el porcentaje de oxígeno en la circulación caerá por debajo de los niveles normales (hipoxemia) y la concentración de dióxido de carbono aumentará por encima de los niveles normales (hipercapnia).

Estas condiciones hipóxicas e hipercápnicas, a su vez, causan efectos adicionales en el cuerpo.Los niveles bajos pueden provocar daño cerebral e incluso la muerte.

Síntomas de la apnea del sueño

Si sufre de apnea del sueño, es posible que le resulte difícil despertarse incluso después de dormir las 8 horas recomendadas por noche. Otros síntomas comunes de la apnea del sueño son:

• Ronquidos fuertes.
• De repente me despierto sintiendo que me falta el aire.
• Despierta con dolor de cabeza, boca seca o dolor de garganta.
• Irritabilidad diurna.
• Problemas de atención y concentración.
• Interrupciones respiratorias a lo largo de la noche o largos periodos sin respirar
• fatiga durante el día

El nervio vago está involucrado tanto en la apnea obstructiva del sueño como en la apnea central del sueño.

Según la investigación, “la respiración es un proceso complejo, altamente dependiente de la coordinación de los músculos respiratorios y los centros de control en el cerebro (quimiorreceptores centrales y periféricos, así como los nervios pulmonares) al centro respiratorio para aumentar la frecuencia y el volumen de la respiración y para estimular la tos.

En otras palabras, el nervio vago controla los músculos de las vías respiratorias superiores, por lo que cuando se tensa, el nervio vago puede mantener una función respiratoria saludable.

El nervio vago equilibra el sistema nervioso al promover una respuesta de relajación parasimpática que es un componente clave del sueño reparador. El nervio vago también desempeña un papel en la regulación de la respiración al enviar mensajes desde el cerebro a los músculos respiratorios, regulando la inspiración y la espiración tanto durante la vigilia como durante el sueño.

La salud del nervio vago, conocida como tono vagal, se refleja en la salud de las señales enviadas al sistema respiratorio. El aumento del tono vagal durante la vigilia mejora la transmisión vagal en reposo y puede ayudar a aliviar la apnea central del sueño. La salud del nervio vago determina la salud respiratoria. Sin embargo, no hay muchos estudios que relacionen el tono vagal con patrones de respiración nocturna saludables. Un pequeño estudio de investigación encontró una reducción en el tono vagal diurno en pacientes con apnea del sueño.

De manera similar, un estudio sobre la hipertonía vagal y la apnea del sueño, publicado en el American Journal of Therapeutics, observó que la sobreestimulación auricular eliminó la apnea del sueño, afirmando que se envía un impulso inhibidor retrógrado, que a su vez mejora el nervio vago». tonificar y así prevenir la apnea del sueño. «

Preocupaciones Estimulación del nervio vago y apnea del sueño

Un tono vagal saludable puede respaldar hábitos de sueño saludables, pero la sobreestimulación durante las horas de sueño nocturno puede afectar la respiración durante el sueño, aumentando el número de apneas e hipopneas. Puede exacerbar la apnea/hipopnea obstructiva del sueño existente.

En particular, la apnea y la hipopnea registradas durante la activación de la estimulación del nervio vago son predominantemente obstructivas y están asociadas con la frecuencia nocturna.

Un estudio sobre la estimulación del nervio vago, la apnea del sueño y la titulación de CPAP encontró, entre otras cosas, que «las reducciones del flujo de aire relacionadas con la apnea y el sueño son consistentes con la activación vagal durante el sueño». Después de leer más, «Descubrimos que reducir la frecuencia de la estimulación reducía la apnea y la hipopnea. Volví a

Un estudio sobre la estimulación del nervio vago, la apnea del sueño y la titulación de CPAP encontró que la sobreestimulación del nervio vago puede activar los músculos respiratorios y causar obstrucción de las vías respiratorias superiores.

Quería saber por qué, y encontré una explicación bastante complicada.

«La terapia de estimulación del nervio vago (VNS) puede afectar la respiración durante el sueño e interferir con el sueño. También se ha observado que la VNS mejora la somnolencia diurna excesiva». con estimulación eléctrica intermitente del nervio vago izquierdo durante el sueño.» (Investigación)

La estimulación del nervio vago puede modular las proyecciones centrales a la formación reticular del tronco encefálico que alteran la frecuencia y la profundidad de la respiración. En configuraciones de corriente y frecuencia relativamente bajas, VNS aumenta el sueño REM. «

Los aceites esenciales se han vuelto populares como remedios naturales para los problemas del sueño, incluida la apnea del sueño.

Parasimpático™

El sistema nervioso parasimpático regula los ritmos circadianos para promover un sueño reparador. Como sabrá, la rama parasimpática del sistema nervioso autónomo (SNA) actúa como un «cambio de marchas» interno que ayuda a regular la alimentación, el sueño e incluso el estado de ánimo.Aplicar tópicamente para ayudar a mejorar su sueño Parasimpático™ Aplique el aceite al nervio vago (hueso mastoideo detrás del lóbulo de la oreja) tres veces al día.

Lea esto a continuación: Sueño parasimpático

menta

Un pequeño estudio de los efectos del aceite de menta en pacientes con apnea del sueño, publicado en el Journal of Pharmaceutical Research International, encontró que el aceite de menta ayudaba a los pacientes con apnea del sueño a dormir de manera más reparadora y a reducir los trastornos del sueño.

Aplicación tópica menta La aplicación de aceite en la frente antes de acostarse aumentó el sueño reparador de un promedio de 6,4 horas a un promedio de 7,1 horas. Antes de usar el aceite de menta, la alteración del sueño promediaba 3,3 horas, pero después del uso del aceite de menta, la alteración del sueño disminuyó a un promedio de 2,1 horas.

Si su apnea del sueño es causada por la congestión nasal, el aceite esencial de menta puede ayudar a calmar la inflamación y la irritación del revestimiento de las fosas nasales.

lavanda

lavanda El aceite tiene un efecto positivo sobre el sueño, pero sus efectos para mejorar el sueño mejoran enormemente cuando se combina con los otros aceites esenciales de la mezcla.

lavanda Conocido por sus propiedades sedantes, ansiolíticas y sedantes, relaja el cuerpo y promueve un sueño reparador. De igual forma, su ingrediente principal, el linalol, ayuda a activar el neurotransmisor calmante GABA, que ayuda a calmar la mente y el cuerpo, reportando un sueño más reparador y menos molestias nocturnas.‌

Leer a continuación: ¿Puede la lavanda ayudarte a dormir?

Brisa™

Brisa™ A base de aceite de coco fraccionado, contiene dos potentes aceites de eucalipto, eucalyptus citriodora y eucalyptus radiata, menta piperita, abeto y albahaca.

Se ha demostrado que el aceite de eucalipto reduce la mucosidad en los senos paranasales y las vías respiratorias, lo que facilita la respiración durante el sueño.

Para uso tópico, recomendamos diluirlo con aceite de ricino, coco u oliva y frotar 1-2 gotas tópicamente en la garganta y la parte superior del pecho. También puede poner unas gotas en la funda de su almohada para aliviar, o aplicar una toalla húmeda y caliente. a los pulmones y el área de la garganta y déjelo reposar durante unos 15 minutos. Aplica unas gotas en la funda de tu almohada por la noche. Este aceite puede sentirse caliente, por lo que no se recomienda aplicarlo sin diluir sobre la piel.

Histamina Balanza™

Ayuda a reducir las respuestas hiperactivas de histamina y a regular las respuestas inmunitarias, incluidos los problemas respiratorios relacionados con el sueño.

La histamina es una sustancia química liberada en los pulmones que provoca el estrechamiento de los bronquios y dificultad para respirar. Las células del músculo liso de las vías respiratorias en los bronquiolos (vías respiratorias pequeñas) del pulmón pueden contraerse o relajarse para controlar la apertura de las vías respiratorias y la resistencia al flujo de aire durante la respiración.

Equilibrio de histamina™ Contiene varios aceites conocidos por apoyar los síntomas de la apnea del sueño, incluidos Blue Tansy, Roman Chamomile, Lavender, Manuka, Romero, Peppermint, Spruce, Ravensala y Vetiver.

Coloque 1-2 gotas detrás de las orejas, detrás del cuello o en el esternón para abrir las vías respiratorias. También puedes aplicarlo en las plantas de los pies.

Sinus Support™

Ayuda a despejar y abrir las fosas nasales y apoya el alivio de la presión de los senos nasales por problemas de los senos nasales asociados con infecciones sinusales crónicas y/o alergias.

Con una infusión de aceites esenciales de eucalipto, menta, tomillo y lavanda que migran fácilmente a los pequeños poros para aflojar la mucosidad y promover el drenaje. El apoyo sinusal actúa como un descongestionante tópico que descompone la mucosidad y mejora la respiración mientras duerme.

Aplicar 2-3 gotas Sinus Support™ Limpie la cavidad nasal con un hisopo de algodón de 2 a 6 veces al día. Puede dejar el Q-tip en sus fosas nasales hasta por 20 minutos para un efecto óptimo. Relájate y concéntrate en respirar por la nariz.

Aceites recomendados:

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Referencias: