¿Piel sin arrugas? ¡Próximamente! – 100% puro

Creemos que el cuidado de la piel y el autocuidado deben ser la clave de nuestro enfoque hacia una piel saludable, pero no se trata solo de herramientas de belleza.

Comprar productos cuidadosamente formulados que contengan ingredientes naturales en lugar de productos químicos nocivos es un excelente primer paso para cuidar conscientemente su piel.Otros factores del estilo de vida pueden tener un impacto significativo en la salud del tejido de la piel.

Es exactamente por eso que necesita incorporar todos estos factores en su vida para mantener a raya los problemas relacionados con el envejecimiento.

#1: Dieta balanceada

Ya sea que haya ganado la lotería genética con una piel perfecta o haya experimentado brotes de forma regular, su búsqueda de una mejor piel comienza con la comida. , «Eres lo que comes».

Una dieta adecuada y la hidratación son claves para mantener una piel sana. Los alimentos saludables le brindan a su cuerpo los componentes básicos que necesita para curar heridas, mantener la elasticidad y vitalidad y equilibrar las bacterias en su piel. ¡El agua es la sustancia de la vida y la piel radiante!

frutas y vegetales
¿Listo para comer tu camino hacia una piel hermosa? Los dermatólogos recomiendan comer muchas verduras de hoja verde y consumir una variedad de frutas y verduras todos los días. Debes asegurarte de que esté repleto de ácidos grasos útiles y saludables.

alimentos inflamatorios
Así como lo que pensamos y cómo nos sentimos se puede ver claramente en nuestra cara, la forma en que comemos se refleja en nuestra piel.La inflamación es una de las principales causas del envejecimiento de la piel.Se cree que es un nutriente y también puede agravar el acné y condiciones de la piel Hable con un nutricionista acerca de cambiar a una dieta antiinflamatoria.

alergia a la comida
También es importante tener en cuenta que las alergias a los alimentos y la sensibilidad pueden aparecer en su piel. Analice lo que comió y cuándo ocurrió su brote. Esto le permite comprender rápidamente qué está causando el problema y cómo reducirlo.

Los alimentos que causan acné incluyen el azúcar blanco, las comidas rápidas o fritas, los productos lácteos y el chocolate con leche. También le recomendamos que consulte a un dermatólogo o nutricionista profesional para averiguar qué está causando sus brotes y encontrar la mejor dieta para su sistema.

#2: Vitaminas para la salud de la piel

Su cuerpo puede procesar las vitaminas de los alimentos de manera más eficiente que las vitaminas de los suplementos, por lo que la mayoría de las vitaminas de su piel deben provenir de su dieta. Aquí hay algunas vitaminas y alimentos que las contienen.

Magnesio: verduras de hoja verde, plátanos, tofu, ciertas nueces y semillas
Selenio: nueces de Brasil (alrededor de 1 al día), pescado, carne roja
Vitaminas B: aguacate, brócoli, lentejas, huevos
Biotina: levadura nutricional, almendras, coliflor, boniato, espinacas, hígado, salmón, lácteos, huevos
Cobre: ​​chocolate negro, verduras de hoja verde, nueces, mariscos

Cuando se trata de suplementos, la vitamina C ayuda mucho con la salud de la piel y generalmente se considera segura para la mayoría de los consumidores.Se recomienda consultar.

Otros suplementos como el magnesio y el fosfato pueden marcar una gran diferencia en la salud de la piel de las personas con deficiencia.Consulte siempre a su médico antes de comenzar.

#3: Ejercicio y ejercicio

El ejercicio tiene numerosos beneficios contra el envejecimiento (y beneficios para la salud). El ejercicio reduce la inflamación en todo el cuerpo, mejora la circulación y puede ayudar a mantener la salud de los telómeros, lo que literalmente hace que su cuerpo se vea más joven a nivel celular.Se aumenta la entrega de nutrientes, se abordan los problemas antienvejecimiento y se facilita el líquido linfático impuro de los tejidos.

Hacer suficiente ejercicio también ayuda a mantener el sistema circulatorio saludable y mantener niveles saludables de cortisol, los cuales promueven una piel clara y equilibrada. El ejercicio también ayuda a equilibrar las hormonas y reduce la gravedad de algunos tipos de acné.

Consejos de los profesionales: Debe intentar hacer al menos 15 minutos de actividad física vigorosa o 30 minutos de actividad física moderada por día. Siempre consulte a su médico para una rutina de ejercicios adecuada.

#4: Ciclo de Sueño Saludable

Hay algo de verdad en el dicho: «Duerme maravillosamente». Eso significa obtener 7-8 horas de sueño de calidad. devolver – ¡Sí, una de las posiciones para dormir más difíciles!

Un sueño saludable no solo es bueno para tu cuerpo, sino que puede ser lo más parecido a la fuente de la juventud. Como parte de su proceso de reparación, la piel apoya la formación de colágeno durante el sueño. Si su cuerpo no está recibiendo suficiente de este tiempo, es posible que esté lidiando con problemas antienvejecimiento, como pérdida de flexibilidad y una mayor aparición de líneas finas y arrugas.

No obtener suficiente Zzz puede resultar en un menor flujo de sangre a la piel. La disminución del flujo sanguíneo no significa que te despiertes resplandeciente como una diosa, sino que te enfrentas a una tez apagada o sin brillo, lo que te hace más propenso a los temidos ojos de panda y las bolsas debajo de los ojos. no conseguir un sueño reparador.

#5: Protector solar para una piel sana

Todos hemos escuchado esto, pero es importante proteger tu piel con protector solar todos los días. Con el tiempo, su cuerpo reacciona a los rayos UV produciendo radicales libres que conducen a la pérdida de

Llueva o truene, verano o invierno,
adentroUn paso importante en tu rutina de belleza diaria es aplicar SPF para proteger tu piel del daño solar. Si ya te has maquillado y no quieres arruinar tu glamour con un protector solar pesado, el humectante Tomato Lycopene SPF 20 es un protector solar mineral que broncea instantáneamente sin el temido tono Casper White.

Seguro para ti y el medio ambiente, este humectante facial sedoso contiene aceites de escualano de oliva, coco y girasol para proteger aún más tu piel. También contiene aceite de coco y manteca de cacao para una textura ligera, absorbente y no grasosa. Licopeno: gracias a los antioxidantes protectores que se encuentran en los tomates, el humectante ligero de licopeno de tomate brinda nutrientes, hidratación y protección para la piel durante todo el día.

Consejos de los profesionales: Además de su protector solar natural, use un sombrero de ala ancha cuando esté al aire libre y vuelva a aplicar protector solar cada 90 minutos, incluso si no ha estado nadando o sudando.

Cuando se trata de cómo mejorar la piel, todo se reduce a un enfoque equilibrado. ¡Ahora puede guardar sus preocupaciones en sus bolsas debajo de los ojos y darle la bienvenida a una piel joven y sin arrugas!