5 maneras fáciles de nutrir la microbiota de la piel

Todo el mundo sabe lo importante que es cuidar la microbiota intestinal, pero ¿sabías que centrarse en la microbiota de la piel es igual de importante?

¿Por qué nos enfocamos en nutrir los microbiomas de la piel?

Cuando la microbiota de la piel está sana y equilibrada, la piel se ve más humectada, humectada, menos sensible, más elástica al estrés ambiental, al acné, a la rosácea y al envejecimiento y elegante, se puede combatir de una forma hermosa.

Cuando se destruye el microbioma de la piel, la barrera de la piel se ve comprometida y debilitada. Se manifiesta como una piel seca, escamosa, enrojecida y sensible, y una piel que envejece más rápidamente, con predisposición al acné y la rosácea.

La flora de la piel es el jardín que queremos cultivar, proteger e hidratar. Los prebióticos son probióticos o semillas que prosperan cuando se les da el alimento, el ambiente y la humedad adecuados para la piel y están protegidos de los efectos ambientales potenciales (piel, retinol, luz solar intensa). Los frutos que crecen de estas semillas son postbióticos que son el resultado de un jardín nutritivo: una piel hermosa, tersa, saludable y juvenil.

¡Estas son las 5 cosas simples que recomiendas hacer para cultivar una hermosa «microbiota» de jardín en tu piel!

1. Nutre los prebióticos de tu piel
Los prebióticos son superestrellas cuando se trata de alimentar bacterias buenas tanto en los intestinos como en la piel mientras bloquean el crecimiento de bacterias adversas. La aplicación tópica de prebióticos promueve un ecosistema sano y diverso de microorganismos en la superficie de la piel. Cuando busque prebióticos en productos tópicos para el cuidado de la piel, busque ingredientes como fructooligosacáridos, beta-glucanos, glucomananos, inulina e incluso alimentos como avena, inulina, algas marinas y cebada.Encontrarás prebióticos [ediblebeautyaustralia.com/products/botanical-water-gelEdible Beauty Botanical Water Gel] Fermentación de bacilo, y en forma de leche calmante de la microflora cosmetológica comestible. Esta leche contiene β-fructooligosacáridos obtenidos por prensado en frío de los tubérculos de jícama o yacón y se incluye en la leche calmante para fortalecer y apoyar la barrera cutánea y la flora microbiana de la piel.

2. Agregue posbióticos a su régimen de cuidado de la piel
Los posbióticos son componentes de los microbióticos de la piel porque son subproductos y nutrientes producidos por los probióticos; en efecto, son el resultado final de probióticos bien nutridos. Pueden ser utilizados directamente por bacterias buenas o por la piel para su desarrollo. BifiDaTM es un extracto de bifidobacterias fermentadas que se utiliza en la leche calmante del microbioma. Rico en vitaminas, proteínas e incluso ácido láctico, favorece aún más el crecimiento de bacterias beneficiosas en la microbiota de la piel. Los estudios han demostrado que fortalece e hidrata la piel, apoya las barreras cutáneas saludables, apoya la reparación del ADN de la piel y ayuda a desarrollar la elasticidad de la piel contra el daño de los rayos UV.

3. Nutre la barrera cutánea con aceites reparadores como la jojoba y nutrientes como la niacinamida
Los aceites y el sebo son esenciales para una barrera cutánea fuerte y promueven una microbiota cutánea saludable. Las pieles con barreras deterioradas a menudo están fuera del equilibrio natural del aceite debido al uso excesivo de sustancias activas o la exposición excesiva al sol. El aceite de jojoba es un gran aceite para apoyar la barrera de la piel, ya que es químicamente similar al sebo humano. Contiene altas concentraciones de ésteres de cera que ayudan a reparar las barreras cutáneas debilitadas. Incluido en el aceite facial de iluminación de flor de nieve de belleza comestible. La nicotinamida, también conocida como vitamina B3, ayuda a estimular la producción de ceramida, que forma parte de la función de barrera de la piel. Lo encontrarás en nuestra Crema Par Intensiva & Cocobris.

4. Evite el uso excesivo de exfoliantes, limpiadores espumosos excesivos y exfoliación excesiva
El uso de limpiadores y agentes exfoliantes que hacen demasiada espuma o capas de ingredientes altamente activos (ácido láctico, glicolix, retinol) puede alterar el equilibrio de aceite natural de la piel, matando las bacterias intestinales o eliminando la barrera de la piel. Destruye el microbioma de nuestra piel. Elija un limpiador suave a base de aceite, como la leche limpiadora frita No. 1, y evite exfoliar más de una o dos veces por semana.

5. Sudor.
Hacer ejercicio varias veces a la semana es una excelente manera de estimular la microbiota de la piel. Al llevar una dieta saludable, el sudor actúa como un prebiótico que fortalece la flora microbiana de la piel. La sudoración también ayuda a llevar oxígeno y nutrientes que rejuvenecen la piel hasta la barrera cutánea. Todos estos apoyan una piel saludable y radiante.

Aparte de las recomendaciones sobre el tema anterior, no podemos olvidar la importancia de la conexión entre el intestino y la piel cuando se trata de una microbiota cutánea sana. Cuidar la flora intestinal se transforma en una flora cutánea sana que se manifiesta como una piel joven, luminosa y luminosa.

Anna Mizios, nutricionista, médico naturópata, fundadora de Edible Beauty Australia