5 formas de utilizar aceites esenciales para apoyar el establecimiento de objetivos

establecer metas es una forma poderosa de crear la vida que deseas, y los aceites esenciales mejoran este proceso al promover la concentración, la motivación y la claridad emocional.

Utilizo aceites esenciales literalmente para todo en mi casa y mi rutina de salud mental no es una excepción. Incorporar la aromaterapia a tu rutina de establecimiento de objetivos puede ayudarte a: Mantente centrado y lleno de energía..

Pero, ¿qué pasa si nunca te has fijado una meta? ¿Qué pasa si no te gusta la sensación de alcanzarla? Bueno, déjame mencionar eso también.

¡Eso es todo! Aquí hay cinco métodos creativos que utilizo. Utilice aceites esenciales para respaldar su proceso de establecimiento de objetivos.

¿Nuevo en el establecimiento de objetivos?

Si nunca antes se ha fijado metas o no le gusta la idea de establecer metas tradicionales, aquí hay tres consejos para hacer que establecer metas sea más accesible y divertido.

1. Empiece poco a poco y céntrese en los hábitos: En lugar de establecer grandes objetivos, intente centrarse en pequeños hábitos que se alineen con lo que desea mejorar. Por ejemplo, en lugar de «mejorar su salud», comience «caminando 10 minutos todos los días». Desarrollar hábitos puede aliviar la carga y aun así conducir a cambios significativos.
2. Piensa en tus valores, no en tus objetivos.: Concéntrate en lo que más te importa: amabilidad, creatividad y aprendizaje. Luego pregúntese: “¿Qué es una pequeña cosa que puedo hacer para vivir de acuerdo con estos valores?” Esto cambia la presión de lograr resultados específicos a simplemente vivir alineado con lo que es importante para usted.
3. Replantear el objetivo como un experimento.: Trate sus objetivos como experimentos divertidos, no como resultados establecidos. Por ejemplo, en lugar de decir «Tengo que escribir un libro», piense «Intentaré escribir 15 minutos al día y veré qué pasa». Esto quita la presión y hace que el proceso sea gratuito y divertido.

Ahora que tiene un pequeño marco para establecer objetivos, echemos un vistazo a cómo la aromaterapia puede apoyar su viaje para comenzar este hermoso año nuevo.

1. Crea un ritual de establecimiento de objetivos utilizando aceites en difusión

Por qué funciona: Los rituales dedicados pueden ayudar a indicarle a su cerebro que es hora de concentrarse en planificar y establecer intenciones. Personalmente me gusta fijar mis objetivos para el día por la mañana. Algunas personas duermen mejor si escriben cosas por la noche y las «guardan» para conversar por la noche.

manera: Establecer objetivos se ve así: Imagínese dónde quiere estar y divídalo en pequeños pasos viables. Los mejores objetivos son específicos y mensurables, como «caminar 30 minutos todos los días» en lugar de «hacer más ejercicio». Recuerde, las metas son algo que lo inspira, pero también lo hacen sentir alcanzable, por lo que puede mantenerse motivado para lograr un progreso constante.

Durante su sesión de establecimiento de objetivos, difunda aceites esenciales conocidos por promover la claridad y la concentración. Esto crea un espacio para pensar profundamente y ser creativo.

Combinando ideas:

• 3 gotas de romero (para claridad mental)
• 2 gotas de menta (para mejorar la concentración)
• 2 gotas de limón (para un estado de ánimo positivo)

Cree el ambiente con una vela encendida, una manta acogedora o música instrumental suave para que este momento se sienta especial y productivo. Y mi mayor consejo: no te quedes estancado pasando horas planificando tus objetivos… Comience con 5 simples minutosy guarde el diario nuevamente.

2. Utilice roll-ons para concentrarse mentalmente

Por qué funciona: Los aceites esenciales aplicados tópicamente tienen un efecto de conexión a tierra y pueden ayudarlo a mantenerse presente y concentrado durante el proceso de establecimiento de objetivos.

manera: Cree una mezcla en roll-on simple para aplicar antes de comenzar a escribir un diario o hacer una lluvia de ideas.

Receta de roll-on casera (haga clic aquí para obtener instrucciones detalladas sobre cómo hacer roll-ons):

• 10 ml de aceite portador (aceite de coco fraccionado, etc.)
• 2 gotas de incienso (para centrar)
• 2 gotas de madera de cedro (para poner a tierra)
• 1 gota de naranja (aumenta la positividad)

Aplique esta mezcla en las sienes, las muñecas y el cuello, y tómese un momento para inhalar profundamente antes de comenzar.

3. Mejora tu visualización con aromaterapia

Por qué funciona: Los aromas están estrechamente relacionados con los recuerdos y las emociones, lo que hace que los ejercicios de visualización sean más vívidos e impactantes.

manera: Inhala una mezcla de aceites esenciales calmante e inspiradora directamente del frasco mientras visualizas tus objetivos. Esto te ayudará a arreglar tus intenciones.

Combinando ideas:

• 2 gotas de lavanda (para relajarse)
• 2 gotas de bergamota (para mayor confianza)
• 1 gota de ylang ylang (equilibra las emociones)

Cierra los ojos, imagina tu objetivo con vívidos detalles, respira profundamente y deja que el aroma te ayude a solidificar tu visión.

4. Cíñete a tus objetivos con un aroma característico

Por qué funciona: usar El mismo aroma cada vez que trabajo en una meta. Puede crear conexiones espirituales y fortalecer su compromiso con ellas.

manera: Elija aceites esenciales que resuenen con sus objetivos y úselos constantemente durante las actividades relacionadas con sus objetivos.

sugerencia:

• Pachulí para sostener y conectar a tierra.
• El eucalipto aporta claridad mental y refresco.
• Clary Sage aporta inspiración y creatividad.

Cada vez que utilices el aroma elegido, te recordará tus objetivos y la energía que estás poniendo para alcanzarlos.

5. Incorporar afirmaciones con aceites esenciales

Por qué funciona: Combinar afirmaciones con aceites esenciales aumenta la resonancia emocional y la concentración, creando una combinación poderosa para el éxito en el establecimiento de metas.

manera: Repita las afirmaciones para reforzar sus intenciones mientras difunde o inhala su aceite favorito.

ejemplo:

• «Tengo la motivación y la claridad para triunfar».
• «Tengo la capacidad de hacer realidad los sueños».
• «Cada paso que das te acerca a tu objetivo».
• «Doy la bienvenida a mi vida a la concentración, la energía y el éxito».

Aceite recomendado: Aceite esencial de pomelo (para positividad y energía).

pensamientos finales

Al incorporar aceites esenciales en su rutina de establecimiento de objetivos, puede crear un entorno centrado e inspirador que fomente la creatividad y la determinación. Ya sea un ritual calmante, un roll-on vigorizante o un aroma característico, la aromaterapia puede servir como un poderoso aliado para ayudarlo a hacer realidad sus sueños.

¿Listo para dar el siguiente paso? Consulte mis kits de inicio de aceites esenciales recomendados para encontrar el aceite perfecto para su viaje de establecimiento de objetivos.

¡Hagamos de este su año más emocionante y productivo hasta ahora!