Cada vez que encontraba un cuello de botella en la curación de mi cuerpo, comenzaba a concentrarme en las emociones que afectaban mi salud.
Se cree que las emociones (incluidas las emociones no procesadas y reprimidas) se acumulan en el cuerpo y afectan la salud física. Hay muchas teorías sobre por qué esto es así, incluida la investigación sobre cómo coincide con las frecuencias de ciertas emociones y las frecuencias de ciertos órganos. La medicina china correlaciona ciertos sistemas de órganos con las emociones.
Otra teoría postula que en el sistema límbico del cerebro, las neuronas emocionales se sientan al lado de las neuronas de los órganos. Como resultado, en estados emocionales intensos (como la ira extrema o el miedo), el exceso de energía generado por esta emoción se dirige y almacena en los órganos correspondientes, donde esta energía emocional puede alterar la función de los órganos. . Es posible que el órgano no vuelva a funcionar de manera óptima hasta que se corrija el estado emocional subyacente.
Por ejemplo, los riñones a menudo se asocian con el miedo y el hígado con la ira, con los cuales he tratado de trabajar.
Procesar emociones no procesadas es como pelar una cebolla. Siempre hay otra capa. Mientras trabajaba para procesar mis emociones reprimidas y reprimidas, me encontré con las emociones más difíciles y dolorosas para mí: culpa y vergüenza. Estas emociones son las emociones de menor frecuencia y por lo tanto tienen los efectos más negativos sobre la salud.
¿Qué es la vergüenza?
La vergüenza es un sentimiento autoconsciente desagradable que te hace sentir como un ser humano «malo», defectuoso, merecedor de desprecio o fundamentalmente defectuoso o inadecuado. . La vergüenza es un sentimiento de vergüenza o humillación que resulta de la percepción de que has hecho algo deshonroso, inmoral o inapropiado. La vergüenza también se asocia con una autoestima negativa. motivación para dejar de fumar. Y el dolor, la exposición, la desconfianza, la impotencia, la inutilidad.
Los sentimientos de vergüenza son comunes en aquellos que crecieron en un ambiente abusivo y pueden recibir el mensaje de que no valen nada, son inadecuados, inferiores y deberían avergonzarse. Además, debido a que creció con padres emocionalmente inmaduros, es posible que se esperara que usted cumpliera con sus necesidades emocionales, lo cual no es una petición razonable para un niño. El incumplimiento de estas expectativas poco realistas puede conducir a la culpa, el castigo y hacerte sentir inadecuado, lo que puede conducir a la vergüenza.
Un padre abusivo puede hacerte sentir culpable al sugerir «Hice todo por ti», a veces combinado con la crítica de que eres egoísta o desagradecido. La vergüenza va más allá de la culpa y te hace sentir inadecuado. No solo lastima tus acciones, sino a ti como persona.
La vergüenza es una emoción intensa que debe manejarse y puede generar mecanismos de afrontamiento como:
- Retiro: Sentirse avergonzado puede hacer que desee acurrucarse y desaparecer. La vergüenza nos hace sentir inadecuados y solo nos hace querer escondernos.
- enojo: Siento dolor emocional, así que me enfado y trato de alejar el dolor de mí.
- perfeccionismo o expectativas poco realistas: En un intento por evitar ser humillado nuevamente, pueden tener un desempeño superior o adaptarse al comportamiento dominante.
- defensa: Puede ponerse a la defensiva y humillar a otros.
- hacer a la gente feliz: para nunca avergonzarse
síntomas de vergüenza
La vergüenza puede manifestarse en una variedad de reacciones autodestructivas, que incluyen:
- Sentirse sensible o preocupado por lo que otras personas piensan de usted
- Creo que decepcioné a alguien.
- recordar errores del pasado
- Sentirse despreciado, aprovechado o aprovechado por otros
- Considérate estúpido o culpa a tu «estupidez» de tus errores
- se cree un fracasado o se considera un perdedor
- Sentirse rechazado, arrepentido, inadecuado o con poca influencia
- Sentirse odiado por la gente.
- cree que los demas son mejores que tu
- sentirse inadecuado
- Un constante diálogo interior negativo.
- Sentirse no amado o indigno de ser amado
- Escondiéndose de los demás o sintiendo si las personas a las que no les agrada realmente lo conocen.
Cómo la vergüenza afecta su salud
La vergüenza está asociada con el sistema límbico, la parte del cerebro que influye en el sistema nervioso autónomo responsable de la respuesta de lucha o huida. De hecho, las experiencias agudas de vergüenza, también conocidas como «ataques de vergüenza», pueden causar cambios físicos inmediatos asociados con respuestas de miedo que cortan la capacidad de pensar con claridad y resolver problemas. La investigación respalda esto, mostrando que cuando la respuesta de estrés límbico del cerebro aumenta, la función de la corteza prefrontal, que controla el razonamiento, se reduce. Según el estudio, «la exposición al estrés agudo descontrolado aumenta la liberación de catecolaminas en el PFC, reduce la activación neuronal y perjudica el rendimiento cognitivo».
La vergüenza, a diferencia de la ira, que generalmente anima a las personas a cambiar, puede impedir el cambio y el crecimiento personal y puede hacer que las personas se sientan «atascadas».
La clave para resolver la vergüenza es la compasión, que se puede experimentar desde el corazón. El corazón es el órgano más responsable de mantener la confianza y la moral.
Tu corazón te conecta con sentimientos de amor, equilibrio y conexión con los demás. Cuando manejas las cosas con el corazón (en lugar de con la cabeza), puedes ser más amable y compasivo contigo mismo y dejar de lado la vergüenza. Tu corazón también ayuda a mantener los sentimientos de autoaceptación, amor propio, compasión, tolerancia y amor incondicional por los demás. Ver el mundo a través del centro del corazón permite las respuestas más amables y sinceras y evita cualquier tipo de conflicto o deseo de participar en diálogos internos negativos como la vergüenza. Un enfoque centrado en el corazón nos permite dar testimonio, reservar espacio para los demás, examinar sus experiencias sin juzgar, ser testigos amables y solidarios, soportar el dolor de los demás. Puedes validar las experiencias de los demás sin comprometer tu propio valor. o autoestima. -valer.
Corazón™
El corazón integra y equilibra los cuerpos físico, emocional y mental y suministra sangre a todas las células y todos los órganos. También actúa como un complejo centro de procesamiento de información, que influye en la función cerebral, los sistemas nervioso y hormonal y la mayoría de los órganos principales del cuerpo.
El corazón tiene que trabajar más cuando alguna parte del cuerpo no está funcionando a un nivel óptimo. Por ejemplo, cuando su cuerpo está bajo estrés, necesita más oxígeno y su ritmo cardíaco aumenta. El corazón es el botón de reinicio de nuestro cuerpo, pero las condiciones de estrés constante pueden fatigar el corazón y afectar su capacidad de reinicio, lo que provoca inflamación, infecciones, toxicidad y enfermedades cardíacas. Al restaurar el equilibrio del corazón, apoya el sistema cardiovascular y circulatorio, regenera la estructura del corazón y ayuda a restablecer los mecanismos homeostáticos en todo el cuerpo. Aplicar 2-3 gotas Corazón™ Sobre el corazón (lado izquierdo del pecho) 2-3 veces al día.
aceite de flores, etc Rosa, poderoso cuando necesitas salir de un lugar oscuro.Rosa También se sabe que el aceite trae sentimientos de amor, crea una sensación de bienestar y libera heridas pasadas como el dolor. Sus beneficios han sido probados en estudios que alivian la respiración y la presión arterial después de aplicar aceite de rosa en la piel. Me gusta aplicar esto en mi corazón.
Apoyo pulmonar™
Los pulmones mantienen nuestros límites fisiológicos, lo que lleva a la confianza en uno mismo. Los pulmones armoniosos proporcionan una fuente de optimismo y autoestima.
Los sentimientos de pena, aflicción, arrepentimiento, pérdida y remordimiento pueden interferir con la capacidad de los pulmones para aceptar y dejar ir, e interferir con las funciones de «entrar» y «soltar». Cuando el duelo no se resuelve, se vuelve crónico y causa desarmonía pulmonar, lo que debilita la capacidad de los pulmones para hacer circular el oxígeno por todo el cuerpo.Soporte emocional de aceite azul vibrante Apoyo pulmonar™ Diseñado para ayudarlo a superar el duelo y dejar de lado las experiencias negativas.
Esta mezcla funciona mejor cuando se aplica tópicamente alrededor de los pulmones y las orejas. También puede inhalar y exhalar profundamente para liberar suavemente emociones intensas. Esta es una estrategia poderosa para liberar rastros de emoción.
Apoyo renal™
Las emociones discordantes causadas por el miedo o la vergüenza pueden residir en los riñones. Apoyo renal™ Diseñado para fortalecer los riñones, limpiar el sistema urinario y la sensación de seguridad, disipar el miedo y traer equilibrio emocional. Los aceites esenciales ayudan a promover el flujo de fluidos como la orina, eliminando el exceso de agua y toxinas (incluidas las toxinas emocionales como la vergüenza) del cuerpo. Esto es especialmente útil si sufre de edema o hinchazón debido a la acumulación excesiva de líquido. Los aceites esenciales de riñón también tienen propiedades antisépticas que ayudan a prevenir la inflamación de los riñones y aliviar las infecciones del tracto urinario.
Los aceites esenciales aplicados tópicamente en los riñones son herramientas poderosas para mejorar la función renal. Por ejemplo, algunos aceites esenciales tienen propiedades diuréticas y antiinflamatorias naturales que ayudan a mantener el equilibrio adecuado de líquidos, apoyan la función de la vejiga y mejoran los esfuerzos del cuerpo para ayudar a la salud urinaria en general. De hecho, los estudios han demostrado que los aceites esenciales pueden reducir significativamente los síntomas de la enfermedad renal.
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Referencias: