La ciencia de la felicidad | Explora mezclas de aceites esenciales para un día feliz
Como muchos de nosotros sabemos, es muy fácil quedar atrapado en una espiral de emociones negativas. Piense en los medios y las noticias. Las tácticas de los medios de comunicación a menudo utilizan el drama y el miedo para lograr que escuchemos. ¿Por qué no escuchamos en los medios buenas noticias y cualidades positivas de la vida? Desgraciadamente, eso no vende. Estar rodeado de esta negatividad todos los días puede tener un impacto negativo en nuestra salud mental y afectar la forma en que tratamos a los demás.Afortunadamente podemos hacer eso. tomar el controlSobre lo que escuchamos (y hacemos) en nuestras propias vidas.
Si le preguntas a personas de todo el mundo, lo que más quieren es felicidad para ellos, sus familias y sus comunidades. La felicidad no se puede comprar ni vender. Si los países pudieran agregar la salud pública a sus medidas del producto nacional bruto evaluando la felicidad y el bienestar de su gente, se podrían hacer mejoras para garantizar que se cuide a la gente y que sin duda se aliviaría el sufrimiento. Pero hasta que llegue ese día, debemos encontrar en nosotros mismos la psicología positiva y el optimismo y recompensarlo, si es posible, llevando la misma alegría a los demás.
En busca del día perfecto
lo que necesitas es luchar por la felicidad Y la positividad se debe simplemente a que es algo bueno. nuestra salud. Imaginemos por un momento lo que significa un día perfecto para cada uno de nosotros. Probablemente muchas cosas, pero lo ideal es que un día perfecto sea aquel con el sol brillando sobre nosotros dándonos la temperatura perfecta, cálido sin hacer demasiado calor, y probablemente para muchas personas esto incluye días en los que no tenemos compromisos laborales o en los que no uno necesita algo de nosotros. Igualmente importante es esforzarse por lograr el mismo sentimiento de felicidad y positividad todos los días, independientemente de sus responsabilidades.
Estar en un estado mental positivo tiene muchos efectos positivos en el cerebro y el cuerpo. Ser feliz mejora tu estado de ánimo y reduce las hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol, que pueden causar daño por estrés oxidativo en todo el cuerpo. Al buscar activamente una actitud positiva, se sentirá menos ansioso y menos propenso a desarrollar depresión. Estas mismas perspectivas constructivas pueden incluso fortalecer y activar el sistema inmunológico. Los aceites esenciales pueden ayudar a fortalecer esta perspectiva positiva y beneficiosa. (1)
El uso de la medicina botánica y la aromaterapia con efectos terapéuticos se practica desde la antigüedad. La medicina moderna ha demostrado que las moléculas aromáticas, cuando se inhalan, tienen un efecto directo sobre el cerebro emocional a través del nervio olfativo. Cuando recuerdas algunos recuerdos de la infancia, especialmente en lo que respecta al sentido del olfato, ¿qué te viene a la mente? ¿Galletas horneadas en el horno? ¿Es un jardín de flores local o rosas en el jardín? Quizás sea el muro de madreselva que atraviesas cada primavera en tu camino hacia y desde la escuela. Cualquiera que sea el olor, probablemente estés sonriendo ahora mismo al pensar en ese recuerdo. El simple acto de reír envía señales al cerebro que liberan sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo y combaten el estrés. (2)
día feliz es una mezcla hecha con aceites esenciales puros y la consideramos nuestra sonrisa en una botella. Formulado intencionadamente con aceites esenciales cítricos como protagonistas fundamentales, potenciados aún más por la suavidad de los aceites florales y terrestres. El aroma combinado brinda un ambiente cítrico, divertido y ligero. Los cítricos y sus frutos son la encarnación de la luz del sol. Los cítricos, que crecen en un clima cálido cerca del ecuador, absorben la luz solar todos los días y producen frutos durante el invierno, cuando más se necesita su ligereza. Los aceites florales potencian la mente y dan fuerza, belleza y perseverancia. Los aceites de puesta a tierra promueven la relajación, reducen la ansiedad y abren los pulmones para permitir una respiración más profunda.
Cítricos y delicados destellos florales.
El aroma y los beneficios para la salud de esta mezcla comienzan con notas altas cítricas que encapsulan la esencia de esta mezcla con aceites esenciales de naranja dulce, limón y pomelo. Están enriquecidos y fortificados por las flores de geranio y neroli, mientras que los aceites base de bálsamo de gurjun, vetiver y osmanto dan elasticidad y estructura a la mezcla.Echemos un vistazo a algunos aceites únicos. día feliz Merece una mención honorífica.
- Se cree que los limones se originaron en la India y han sido útiles durante siglos en el tratamiento de muchas enfermedades, incluido el tratamiento del escorbuto. El aceite esencial terapéutico elaborado a partir de la cáscara de la fruta se conoce cariñosamente como «sol líquido». Las frutas cítricas, incluidas las notas altas de aceite de limón, son lo primero que la mezcla llega a tus sentidos, creando un aroma brillante y chispeante. Es extremadamente beneficioso para energizar, mejorar la concentración, mejorar el estado de ánimo y activar una mentalidad positiva cuando estás emocionalmente agotado y estresado. (3,4)
- En el folclore, los geranios circundantes se utilizan con especial atención al tratamiento de enfermedades y heridas de la piel. Simbólicamente, representa la felicidad y la amistad. Un aroma excepcional con suaves notas de hierbas verdes, limón y rosa. Aporta armonía y elevación, creando equilibrio emocional y energético, especialmente ante situaciones estresantes que provocan irritación o tensión nerviosa. (7)
- El aceite esencial de Osmanthus pertenece a la misma familia botánica que el aceite de lila y el aceite de jazmín. Sus orígenes comienzan en Asia y con su conexión con la luna en la mitología china. Este aceite tiene una nota de fondo pesada con un dulzor afrutado verde similar al albaricoque, que aporta lujo a Happy Day y agrega firmeza y firmeza al aroma de la mezcla. Al igual que el jazmín, también tiene efectos calmantes, tranquilizadores y edificantes. Cuando se mezcla, es un reconstituyente que ayuda a combatir los efectos del estrés y la ansiedad, aporta felicidad y promueve la energía positiva.
Durante la inhalación día feliz Las mezclas de aceites esenciales tienen el mayor impacto en el sistema límbico y el cerebro emocional, lo que puede alterar las respuestas conductuales como la motivación y los niveles de estrés. Piensa en cuando te sientas estresado. ¿Estás conteniendo la respiración? ¿Tu diafragma está rígido?
Experimentemos. Difunda o huela aceites cítricos como el limón o aceites esenciales florales como el neroli o el geranio directamente de la botella e inhale profundamente de 4 a 5 veces. Cierra los ojos y espera unos minutos a que el aceite fluya por tu cuerpo. Ha pasado el tiempo desde entonces, ¿y qué pasó? ¿Sientes la capacidad de relajarte y dejarte llevar?, ¿puedes respirar más profundamente? Quizás se sienta más liviano, haya perdido peso y sienta firmemente que su energía y su mentalidad han mejorado. Continúe respirando profunda y lentamente.
Mejora tu estado de ánimo con aceites esenciales
Cuando nos sentimos estresados o nerviosos, nuestra respiración cambia y tendemos a contraer y contener la respiración. Esta tendencia física activa el sistema límbico, provocando sentimientos de miedo y ansiedad. Estas emociones le indican al cuerpo que libere hormonas del estrés que activan la respuesta de lucha o huida, incluso en situaciones que no ponen en peligro la vida. Un aumento de las hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, puede provocar respuestas emocionales negativas como ansiedad y depresión. (Cinco)
Los aceites esenciales actúan sobre estas mismas vías neuronales para calmar el cuerpo y la mente, y el brillante aroma del aceite entra en contacto con los receptores olfativos. Sin embargo, esta vía calmante también está marcada por el componente principal de d-limoneno que se encuentra en los aceites esenciales de cítricos, así como por los componentes florales linalool, acetato de linalilo, citronelol y geraniol. Estos ingredientes están bien estudiados en entornos científicos por su capacidad activa para calmar la mente y el cuerpo, revitalizar e iluminar el estado de ánimo y reducir la ansiedad, el estrés y la depresión. (6,7)
Como parte de la línea en expansión de Eden’s Garden mezcla estacional, A Happy Day ya está ganando terreno entre nuestros clientes. Michelle escribe: «¡Por fin una mezcla con aroma cítrico!» Le recuerda al perfume Happy de Clinique, que no contiene productos químicos sintéticos. Continuó diciendo que cuando se difunde, tiene un aroma suave que es más floral que cítrico, y que ha recibido muchos comentarios de sus colegas sobre su frescura. A Joy, otra usuaria nueva, le encanta su aroma brillante, ligeramente floral y cítrico.
Incorpora un día feliz a tu rutina diaria
Como muchas de las mezclas de temporada de Eden’s Garden, la mezcla de aceites esenciales Happy Day tiene varios usos y momentos durante el día para ser efectiva. Las mañanas relajan al usuario mientras le aportan luz solar y positividad energética, mientras que las tardes y las noches liberan la tensión del día.Pruebe nuestra amplia gama de EG mezcla estacional ¡del mismo modo!
- por favor difundelo contigo Selección de difusores En un área bien ventilada. Las indicaciones generales son añadir 10 gotas. día feliz Ajuste la cantidad de gotas de aceite esencial por cada 100 ml de agua en el difusor, pero recomendamos consultar las instrucciones del dispositivo y ajustar la cantidad de gotas de aceite esencial según el tamaño del dispositivo.
- aceite de masaje y aroma Mezcle en una dilución del 1% para evitar la fototoxicidad de los aceites cítricos en esta mezcla, mezcle 5-6 gotas de A Happy Day en 1 oz de aceite portador para aliviar el estrés y la ansiedad. hacer un roll-on Use 2-3 gotas de este aceite esencial mezclado con su aceite favorito. rastro de aceite como aceite de jojoba.
- pulsera de cuentas: Las pulseras de cuentas Capri y Caimán están hechas de howlita, ágata tibetana y piedra de lava. Es fácil de cuidar, versátil, elegante para combinar con una variedad de prendas y brinda comodidad cuando se agrega a tus aceites favoritos. Coloque una gota de EO en la cuenta y úsela según sea necesario.
- exfoliante de pies En un tazón pequeño, combine 2 onzas de sal de Epsom, 1 cucharada de jabón líquido de Castilla y 6 gotas de sal de Epsom. día feliz Deja tus pies en remojo durante unos minutos y luego úsalo como exfoliante para pies.
- Spray aromático y ambiental: Mezcle 40 gotas de aceite esencial A Happy Day con 4 cucharaditas de alcohol de grano de 190 grados. botella de spray de 4 onzas equipado rociador Agite bien y deje reposar esta mezcla durante la noche, o de manera óptima durante 24 horas. Luego llena el resto de la botella con agua destilada. Agite bien y enjuague, luego rocíe de 3 a 5 veces sobre el cabello y la ropa en el aire.
- Úselo mientras viaja: Hay algunos dispositivos sencillos y pequeños que puedes llevar contigo a cualquier parte, como este inhalador de aceite esencial Y eso mio difusor de niebla. Siga las instrucciones en su dispositivo.
Difunde positividad y diversión.
Un día feliz es la naturaleza en una botella en su máxima expresión. Cuando se usa en un difusor, brinda una atmósfera limpia, refrescante y brillante y puede usarse no sólo para beneficio personal, sino también para crear un ambiente armonioso que aumente los sentimientos de amistad y cooperación. Ya sea que se use en casa, para reuniones y ocasiones especiales, o en eventos de trabajo, esta vibrante mezcla de flores cítricas y aceites esenciales es una de las favoritas entre personas de todos los ámbitos de la vida. Mejore sus interacciones. La mejor parte es que el uso de la aromaterapia y la estimulación del sentido del olfato, especialmente en espacios compartidos, pueden retener recuerdos emocionales de momentos especiales que las personas llevan consigo durante toda la vida, creando una sensación de unión incluso cuando están lejos. mantener .
Fuente de información
- cómo vivir una vida feliz https://kidshealth.org/es/teens/happy-life.html#:~:text=Besides%20feeling%20good%2C%20positive%20emotions,our%20happiness%20and%20well%2Debeing.
- Aromaterapia: ¿realmente funcionan los aceites esenciales? https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/aromatherapy-do-essential-oils-really-work
- Fenómenos de Citrus limon (Limón): descripción general de la química, propiedades farmacológicas, aplicaciones en las industrias farmacéutica, alimentaria y cosmética modernas, e investigación biotecnológica https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7020168/
- 4 aceites esenciales que mejoran el estado de ánimo y te ayudarán a superar los desafíos de la vida cotidiana https://www.everydayhealth.com/wellness/mood-boosting-essential-oils-to-support-everyday-life-challenges/
- respuesta de lucha o escape https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/
- Aceites esenciales de cítricos en aromaterapia: efectos y mecanismos terapéuticos. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9774566/
- Efectos de los aceites esenciales de geraniol y citronelol sobre las propiedades biofísicas de activación de los receptores AMPA https://www.mdpi.com/2076-3417/9/21/4693
