Fomentando el cambio a través de la ira – Vibrant Blue Oil
Últimamente me enojo con situaciones que no están bien y no puedo quedarme callado.
La ira siempre ha sido una fuerza impulsora para mí.
Me criaron para tolerar cosas que probablemente no debería haber tolerado, pero fue sólo cuando crucé claramente la línea que la ira se apoderó de mí y me motivó a hacer las cosas bien.
La ira puede llevar a cosas como desafiar legalmente a un desarrollador que ignora los límites de mi propiedad en un plan de desarrollo, tener conversaciones valientes con personas importantes en mi vida o, en algunos casos, trazar límites claros con personas que no los respetan. coraje para hacer cosas difíciles, como retroceder. Mi tiempo, emociones, energía, salud mental.
La ira suele ser estigmatizada, pero cuando se moviliza de manera saludable y productiva, en realidad puede actuar como catalizador de un cambio positivo. Los aceites esenciales desempeñan un papel poderoso en la promoción de la transformación a través de la ira.
¿Qué es la ira?
La ira es una emoción caracterizada por una intensa incomodidad u hostilidad hacia alguien o algo que no se alinea con los valores internos de uno.
Todas las emociones, incluida la ira, son señales corporales que nos dicen si debemos prestar atención y actuar. La ira es siempre un síntoma de algo más profundo que necesita ser abordado.
La ira es una respuesta emocional que ocurre cuando experimentamos injusticia, traición o violación.
Aprender a movilizar la ira de una manera saludable (es decir, no proyectarla ni defenderse) le ayudará a abordar las causas subyacentes de su ira (en lugar de seguir reprimiendo algo que la desencadena). Necesitas cambiar tu situación. Estoy enojado porque no te parece bien).
La ira es una fuente natural de energía para luchar por la justicia. Te aporta energía, intensidad, concentración, motivación y, al motivarte a expresar pensamientos y sentimientos que te resultan difíciles de compartir o a encontrar soluciones a situaciones y problemas que no puedes reprimir o ignorar, puede impulsarte a actuar. .
síntomas de ira
La ira puede manifestarse de muchas maneras, incluidos síntomas físicos, conductuales y emocionales.
síntomas físicos
La ira estimula el sistema nervioso simpático de «lucha o huida», lo que puede provocar síntomas físicos como:
- Aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria.
- sudando o temblando
- opresión en el pecho
- tensión muscular o apretamiento
- malestar estomacal
- Dolores de cabeza y tensión en la cabeza y los ojos.
- mareo
- aprieta el puño
- rechinar los dientes
- temblar o temblar
síntomas emocionales
La ira causa síntomas emocionales y puede provocar sentimientos como:
- Sentirse abandonado o asustado
- sentirse irrespetado o humillado
- Sentirse tenso, nervioso e incapaz de relajarse.
- Se irrita o se resiente fácilmente con otras personas o situaciones.
- Sentir que no tienes control sobre ti mismo o tus acciones.
- sentirse culpable
- me siento abrumado
- sentirse celoso o rechazado
aspectos positivos de la ira
La ira puede ser una fuerza para el cambio. La ira es un mensajero que algo anda mal Y darte el coraje y la motivación para hacerlo bien. coraje Para cambiarme a mí y a mi mundo.
Curiosamente, la palabra «coraje» puede traducirse libremente como «furia del corazón».Frío» Traducir al corazón (Frío) Tanto en latín como en francés, «rabia» es la segunda parte de la ecuación.
Quizás recuerdes que las emociones son energías en movimiento que impulsan y organizan la acción. Los sentimientos de ira son muy motivadores y difíciles de ignorar. Cuando la ira se canaliza hacia resultados positivos, actúa como fuerza impulsora del cambio necesario.
Las investigaciones han demostrado que la ira se puede utilizar «como motivador para aumentar la motivación y la determinación para lograr objetivos específicos», especialmente en relación con tareas más difíciles.
La ira motiva:
- Enfrentar y superar miedos y obstáculos Puede interponerse en el camino de sus objetivos.
- Rendimiento mejorado: En un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, los participantes enojados obtuvieron mejores resultados en tareas difíciles que los participantes que sintieron otras emociones.
- Autoafirmación: La ira puede ser una poderosa fuente de coraje moral y una manera de defender lo que es correcto.
- superar el miedo: La ira ayuda a las personas a superar el miedo y a correr riesgos.
- límites de comunicación: Cuando los propios límites se rompen (por ejemplo, debido a la insensibilidad de los demás), la ira pasa a primer plano, recuperando fuerza y una sensación de separación.
- dar energía: La ira da energía a las personas y las inspira a trabajar por el cambio.
- mejorar la concentración: La ira te da gran intensidad y concentración.
- Sentir y procesar emociones más profundas.: Quizás sea mejor evitarlo, ya que puede resultar difícil experimentarlo.
- revela tus aspiraciones: Te ayuda a darte cuenta de que quieres algo diferente a lo que está sucediendo ahora.
- Ayuda a lograr cambios en tu vida.: Enfrentar emociones que pueden ser demasiado arriesgadas o aterradoras para admitirlas.
La ira en todas sus formas, incluida la frustración, el resentimiento y la rabia, indica que lo que has soportado ya no será tolerado. Tal vez necesites algo más, merezcas algo mejor o quieras algo más saludable. Escuchar tu enojo puede ayudarte a cambiar patrones que no son buenos para ti.
reacciones nocivas ante la ira
Movilizar la ira de manera saludable puede ayudarle a realizar cambios, establecer límites e incluso correr el riesgo de perder relaciones al exigir un cambio. La ira puede ser la forma que tiene su cuerpo de comunicar cómo su dignidad está siendo comprometida porque usted está haciendo concesiones. O tal vez la ira se debe a darse cuenta de cuánto se ha perdido la voz y el sentido de uno mismo.
Su enojo y frustración también pueden deberse a que se siente atrapado en su situación actual.
Algunas reacciones nocivas ante la ira incluyen:
Ira explosiva: ira incontrolable. Su ira puede privarle de su buen juicio. La ira explosiva se correlaciona con una mala gestión de arriba hacia abajo por parte del cerebro superior, especialmente la corteza prefrontal, que asume la mayor parte de la carga de regular la amígdala.
Ira reprimida: La ira reprimida es aquella que se evita, niega, reprime o reprime deliberada o inconscientemente en un intento de evitar el miedo, la vergüenza u otras emociones desagradables asociadas con el estrés, el conflicto o la tensión. Se refiere a la ira no expresada.
Podemos reprimir, compartimentar o separar para no tener que sentirnos enojados u ofender a alguien. En cambio, pueden confiar en complacer o apaciguar a las personas, lo que puede conducir al autosacrificio, el autosabotaje o la culpa. A diferencia de ira reprimidaSi evitas intencionalmente expresar la ira de la que eres consciente, es posible que ni siquiera notes conscientemente la ira reprimida hasta que asoma su fea cabeza.
Entonces lee esto: aceites esenciales para la ira reprimida
aceites esenciales para la ira
Los aceites esenciales pueden ser una herramienta poderosa para disipar parte de la energía de la ira.
El sentido del olfato está directamente relacionado con el centro de control emocional del cerebro, conocido como amígdala, donde se almacenan las emociones y los recuerdos emocionales. El olfato es el único sentido entre los cinco sentidos que está directamente conectado con una región inconsciente del cerebro conocida como lóbulo límbico, lo que hace que las herramientas del olfato y los aceites esenciales sean el camino más directo para curar emociones como la culpa. , vergüenza y culpa.
La inhalación de aceites esenciales a través de las fosas nasales le brinda acceso instantáneo a las áreas de su cerebro que albergan emociones intensas como la ira y la rabia, lo que le permite integrarlas y liberarlas.
La palabra «emoción» puede traducirse como «energía en movimiento». Las emociones son experiencias de energía que fluye a través de nuestro cuerpo. Esta energía emocional en realidad funciona a un ritmo más rápido que el pensamiento, y los aceites esenciales pueden ayudar a eliminar los residuos del compromiso energético para que no permanezcan en nuestros patrones de pensamiento y afecten negativamente nuestros campos de energía y nuestra salud.
Los aceites esenciales ayudan a que la ira pase por el cuerpo. Cuando esa energía está abierta y fluye, resulta más fácil liberar mensajes de enojo. Puede resultar útil hacerse preguntas mientras inhala y exhala el aceite esencial.
- ¿Por qué estoy tan enojado?
- ¿Qué intenta decirme mi ira?
- ¿Qué quiere mi ira que haga o deje de hacer?
- ¿Qué valoro?
- ¿Qué es necesario proteger y restaurar?
Estas preguntas te ayudarán a enfocar tu enojo en una dirección positiva. De esa forma, tu ira se canalizará más fácilmente hacia ti y evitarás la necesidad de violencia interna o externa.
Soporte hepático™
Según la medicina china, la ira que no procesamos y liberamos puede acumularse en el hígado. Creo que la ira, por su intensidad, puede ser la más intensa y dañina de todas las emociones reprimidas. Cuanto más tratamos de reprimirlo, más asoma su fea cabeza de maneras que pueden dañar nuestra salud, nuestro crecimiento y nuestras relaciones personales.
Energéticamente, el hígado es responsable de mantener la armonía y mantener el movimiento fluido de la energía (conocido como qi) por todo el cuerpo, incluidas las transiciones suaves entre sentimientos y emociones a medida que cambian las circunstancias circundantes. Esta energía del hígado apoya su impulso, planificación, resistencia, perseverancia, estado de alerta y claridad mental, ambición, perseverancia y organización.
Cuando la energía de su hígado está equilibrada, es probable que se sienta amable, benévolo, considerado y generoso. Cuando el hígado se congestiona o estanca física o energéticamente, puedes experimentar emociones intensas como arrebatos de ira, irritación, resentimiento, frustración, rabia, impaciencia, celos e incluso depresión.
También puede sentir la necesidad de controlarse a sí mismo y a los demás, y puede apegarse a opiniones firmes, tener hambre de poder o ser ambicioso. Básicamente, buscas poder para que nadie tenga poder sobre ti. Las dinámicas de control también se manifiestan como culpa, vergüenza y culpa.
La energía del hígado trabaja en conjunto con la energía de la vesícula biliar. Cuando la energía en la vesícula biliar se estanca, regresa al hígado, provocando una congestión energética que se manifiesta como ira, ira y frustración.
Entonces lee esto: aceites esenciales para la ira gestión
Soporte hepático™ Irritabilidad frecuente, impaciencia, resentimiento o frustración, crítica de uno mismo o de los demás, problemas de control, incapacidad para expresar emociones, no sentirse escuchado, amado, reconocido o valorado. Apoya la liberación de ira como:
Formulado para ayudar a las células del hígado a superar y liberar la ira y las emociones negativas asociadas con experiencias traumáticas para promover una curación óptima. Los aceites de esta mezcla ayudan a tu cuerpo a reconocer, lidiar y liberar la ira, el miedo y la frustración causados por experiencias traumáticas, para que no te sientas abrumado por ellas.
Puedes liberar suavemente emociones negativas reprimidas, como la ira. Estas emociones pueden crear estancamiento de energía e interferir con la capacidad del órgano para sanar.
Coloque la botella debajo de la nariz y respire profundamente, respirando de 3 a 7 veces para inhalar completamente el aceite. Te ayuda a absorber tus emociones y superarlas. También puedes aplicarlo alrededor de tus tobillos. Esto se debe a que el tobillo es a menudo el lugar donde sentimos resistencia a seguir adelante en la vida, lo que dificulta nuestra capacidad de recibir alegría y disfrute. Comenzando en la parte posterior del tobillo, pinte de un lado a otro alrededor de la parte inferior del hueso del tobillo y luego nuevamente debajo del otro hueso del tobillo. Mientras tanto, libere cualquier emoción desafiante. Lea este artículo para obtener más consejos sobre cómo desintoxicar sus emociones.
Entonces lee esto: Apoyo físico y mental para el hígado.
Aceites destacados:
Referencias:
